　　NAMASTE生命喜悦的祈祷

　　作者：沈妙瑜

　　散播幸福光明的种子、给人温暖、把爱传出去

　　是沈木青老师一生的心愿

　　将此书献给敬爱的父亲

　　还有支持我帮助我成长的挚爱的家人

　　和激励我启发我的所有好朋友



　　目录

　　作者序

　　NAMASTE

　　导读

　　祈祷文

　　1.我行走在奇迹中

　　2.幸福家庭的祈祷

　　3.青少年的祈祷

　　4.好妻子的祈祷

　　5.宝贝、有你真好！

　　6.甜睡吧！宝贝

　　7.妈妈为孩子的祈祷

　　8.孩子，你天生就是如此

　　9.鼓舞孩子的好话22句

　　10.准备考试的祈祷

　　11.事业繁荣的祈祷

　　12.身体健康的祈祷

　　13.健康活力的祈祷

　　14.释放的祈祷

　　15.宽恕的祈祷

　　16.美好人际关系的祈祷

　　17.寻的理想伴侣的祈祷

　　18.突破困境的祈祷

　　19.宝贝，欢迎你！

　　20.用餐前的祈祷

　　21.出门时的祈祷

　　22.访友洽商时的祝福

　　23.感谢VUVU（祖先）的祈祷

　　24.世界和平的祈祷

　　一周生命喜悦的祈祷

　　1.星期日/唤醒力量的祈祷

　　2.星期一/接受自己的祈祷

　　3.星期二/察觉自己的祈祷

　　4.星期三/活在当下的祈祷

　　5.星期四/爱与感谢的祈祷

　　6.星期五/青春美丽的祈祷

　　7.星期六/丰足喜悦的祈祷

　　感想文

　　1.全然的交托/陆美棱<缺>

　　2.不可思议的祈祷力量/安欣

　　3.祈祷文是我挖到的宝贝/玉芬

　　4.从不信到深信<缺>

　　5.我就是奇迹<缺>

　　6.上天最好的安排

　　7.祈祷文让先生的心柔软了<缺>

　　8.心安了<缺>

　　心灵札记<缺>

　　作者序

　　生命中点点滴滴的印记，造就了现在的人生

　　两年前弟弟告诉我，他生命中第一个出现的记忆画面是，我拿石头丢他的头！当时听了心里真不是滋味。首先是觉得自己的形象受损，接着心里想："怎么会这样？"因为我想，我们姐弟感情一直这么好，我又这么爱他，没想到他竟是因为我而以这样的画面拉开他人生的序幕，真令我难堪！当时听到弟弟这段话的我，本能的反应是我的面子和形象受损。后来，我对这件事的想法改变了。现在我知道，这件事的重点不在于我的面子，面子不是那么重要，最重要的是爱。人就是这样受伤的；生命中最深刻的烙印，通常是被我们所爱的人伤害的那一刻或是感觉被他们深爱的那一刻。

　　生命的功课带来生命的礼物；不管曾经经历过多么深刻的悲伤，每一个人的本质都是完美的，只是故事不同而已。

　　回想这五十多年以来的日子，深深觉得，生命是一串不断犯错和修正错误的过程（当然，能事先预防是最好）；过去所犯的错误，并不是在加深我们的罪恶感、打击我们的自信心，而是为我们带来幸福与成长！过去生命中的所有经验没有好坏，所有的经验对我们而言都是最好的，也是必要的。生命的功课带来生命的礼物；生命的经验一点都不浪费，不但是我们自己的选择，也是为了帮助我们更进一步认识自己、找回我们真实本质的必要体验。每一个人都有自己独特的生命经验，每个人的一生都是一篇最具启发性的生命故事。但是，过去的经验和故事并不是真正的自己；不论曾经发生过多么悲伤或多么严重打击我们的事情，我们的本质是毫发无伤的，真正的我们是圆满具足的！

　　奇迹无所不在（简单的幸福，俯拾即是）

　　在两个孩子眼中，我是一个奇特的人。女儿读国中的时候，对我的评语是"不遵守社会规则的人"（如：吃饭时不接电话、再简单平凡不过的像厚厚棉花的蓝天白云都可以让我沉醉不已、半夜两三点不睡觉跑到楼顶铺地盖被躺着看星星而欢喜感动；舍不得清扫家门前满地的小叶榄仁的落叶，觉得满地的落叶太美也太幸福了！）孩子笑说：妈咪活在一个梦幻的世界、妈妈你适合当设计师……。对我而言，时时刻刻都是一个崭新而值得珍惜的美好经验；以这样的心境加上生命的学习过程来写这本书，每日每时都充满令我珍惜赞叹感激的礼物！

　　Namaste

　　从最早在三、四年为大坑兰庄的女主人量身定做的两篇祈祷文：事业繁荣的祈祷、青少年的祈祷，到现在为止，很多好朋友陆陆续续在使用这些祈祷文，也不时听到他们点点滴滴的分享，他们催促我要快快出书。也感谢自己在五个月前学习电脑打字，脚步才开始加快！

　　感谢儿子的督促和鼓励；感谢女儿设计这本书的封面。为了写这本书，这一年多来，有些好友的邀约、很多我想做的事都不得不暂阁一旁，整个过程真实一个甜蜜的负担！很高兴终于完成了，请让我向大家深深一鞠躬说一句：感谢！namaste！

　　96年3月30日于家中

　　Namaste

　　Namaste是印度话"感谢"，也是印度人见面时的问候语。

　　当印度人说Namaste感谢的时候，他们是双手合掌，两眼注视对方，弯腰欢迎礼拜对方，心中默念："我内在最珍贵的神性佛性，向你内在至高无上的神性佛性顶礼致敬。"这个时候，双方全心全意尊敬荣耀礼敬对方，当下彼此就是一体的，当下就是合一，没有对立分裂。

　　Namaste，简单的说，就是告诉他："你是爱、丰足与平安，我也是爱、丰足与平安。"因为这样而呈现出爱、丰足与平安的世界。

　　在美国，瑜伽课结束的时候，师生们会彼此合掌互道一声Namaste。Namaste是尊敬和感谢，换句话说，就是欣赏和感激；欣赏和感激，是一种最好的生活态度。时时刻刻活在当下美好的人事物中，对人、对万事万物不断地欣赏感激，过着与神性连结的生活，活出爱的生命。

　　﹡关于神性的定义：神性，英文theSource。本书中提到的神、神性与宗教无关，神，指的是宇宙大生命、圆满的爱、生命本源的爱之统称；神性指的是我们内在有一颗光明美善的种子，那是人人具足的单纯美好的本质，也是我们与生俱来的圆满实相；每一个人与宇宙圆满的爱是一个整体的存在。

　　导读：唤醒！唤醒！唤醒！

　　如何使用这本书？

　　不是翻翻就算了

　　这是一本拿起来念，就有效的书

　　你可以随意或凭感觉以个人的需要每天挑选几篇来念。但是，如果你正在为孩子或先生的问题而忧心，如果你急于看到效果，也为了达到明显的效果，刚开始请辛苦些，每天挪出一小时认真地念；每天念足一个小时，相同的祈祷文也可以反复地念。先选定几篇为自己念（如：唤醒力量的祈祷、释放的祈祷、好妻子的祈祷、青春美丽的祈祷……），接着再为先生、孩子选定几篇来念，一周后，你将感觉你的心开始变柔软了；一段时间以后，心灵的力量就开始启动。大约一、两周后你将看到世界变得有所不同！每天继续不间断地祈祷和祝福，你将很快感受到心灵力量的不可思议！如果你念得够认真、够专注、够持续，一段时间后，你将如同感想文165页一粒米所说的：现在的我是想祈祷才祈祷，可是，无限的能量、平安、喜乐、力量、爱，却一直都保持着、存在着……

　　有效是因为唤醒而已（唤醒人人本自具足的圆满本质！）

　　你会深深感受到人和人之间真的是心灵的交流和感应！你会看到与家人的互动起了微妙变化。孩子变得比较贴心懂事会撒娇，甚至主动帮忙做家事！先生变得比较温柔体贴，还会说温暖关心的话！这是因为你内在的光明显现了，你身边的人内在的光明也会因此而同步唤醒！同时，你会发现生命的平安与喜悦已经悄悄进入自己的内心。当你开始感受到内心的平安喜悦，你更会深深相信，只要自己改变世界就会改变！你也会惊讶于奇迹真的无所不在！因为你的努力，不仅改变了自己、帮助了别人，同时改变了世界！

　　这是一本帮助自己内省和觉察的书

　　《生命喜悦的祈祷》共包含31篇祈祷文，其中的每一篇祈祷文，都是以爱和感谢为基础；一边念，一边不断向内看、往内走，不断地自我提醒、自我觉察、自我反省，于是内在单纯美好的神性本质逐渐苏醒而感受到爱与力量就在自己的里面。

　　力量就在你的里面

　　每一句祈祷都在唤醒我们的爱，每一句祈祷都在提醒我们与生命本源的爱连结；提醒我们，你是完美的存在！力量就在自己的里面！你别忘了，在你的里面有一个光明灿烂的自性、神圣完美的本质，等着你去唤醒。

　　你内在的爱和宇宙本源的爱是时时刻刻连结的

　　本书中出现的"神"，是泛指"宇宙无条件的爱"、"大生命"、"宇宙的爱"、"至高意识"、"爱的本源"、"创造的源头"。这样看自己：你内在的爱和宇宙本源的爱是时时刻刻连结的。

　　祈祷是和宇宙意识的连结

　　祈祷是和宇宙的心沟通，祈祷是和生命本源的丰富与慈爱连结；

　　祈祷是时时刻刻和爱的本源的一体感。

　　祈祷是爱和感谢

　　祈祷不是依赖和外求，祈祷是爱和感谢！

　　"爱"是无条件的给予，"感谢"是欢喜的接受。

　　当我们融入专注的祈祷，小我的喋喋不休暂时被止息，

　　大我的平安喜悦一再被唤醒，全然的爱和感谢会升起，

　　这是祈祷的真正含义。

　　祈祷是为了改变我们的心

　　祈祷不是向外寻求协助；

　　祈祷是为了改变我们的心；

　　心改变了，你圆满具足的爱自然涌出，

　　成为你真正的力量！

　　祈祷唤醒我们的力量

　　遇到困境时，祈祷是有效又好用的方法！

　　祈祷唤醒爱和力量！祈祷让生命越来越平安喜悦！

　　用接到礼物的欢喜心和幸福感来祈祷

　　我们所需要的一切，上天早就准备好在那里等着了！

　　带着感激的心情，信任而坚定地祈祷；

　　在心中描绘已经如愿以偿、梦想实现的幸福画面，

　　想像着你已经高高兴兴地用双手接受了！

　　拿起来就念！任何一篇、任何一段，都可以随时单独念诵！

　　祈祷是容易实践、又可以潜移默化的好方法。

　　祈祷象吃饭一样容易，拿起祈祷文就祈祷吧！

　　祈祷有效的关键是爱（无条件的爱）

　　祈祷和爱是一体不可分的！祈祷成功的关键，在于你感觉了什么；这是一种态度，也是一种心灵状态，清楚地明白、笃定地相信，你和生命本源的爱与富足是一体而连结的（我就是爱，我就是完整与美好），接受她，感谢她！认定你的真实状态就是"丰富"，只管取用！这个"丰富"对你来说，是取之不尽、用之不竭的，根本不必担心不足！了解你的内在有无限的爱与力量；了解每个人的本来状态都是美好完整而从未分裂。只要肯定这一点，祈祷就会很有效！

　　挖掘自己的宝藏

　　祈祷越专注、越深切、越彻底，就越能唤醒内在了不起的力量！经常祈祷，让祈祷成为一个习惯，将祈祷的效果发挥到最大！练习早晨起床就祈祷、用餐前祈祷、家人出门时祈祷、走路的时候祈祷、睡前祈祷……。祈祷，让心灵洁净，身体健康。汲汲营营向外追逐所谓的成功和财富，不如努力挖掘自己内在的美好宝藏！透过祈祷，心灵一点一滴地净化，就像每天在污水里滴入清水，日久自然澄澈。让祈祷成为净化心灵、自助助人、自觉觉他的好工具！

　　祈祷是迎接爱与幸福

　　每次祈祷，都在积累光明正面的能量，

　　每次祈祷，你都在创造新生命和新契机，

　　每次祈祷，你都在迎接爱与幸福！

　　把祈祷带入你的生活，时时刻刻、分分秒秒；

　　你的意念都是光明，你就不断在创造奇迹！

　　真正做自己

　　真正做自己，并不是为所欲为；

　　真正做自己，是感受到内在的平安与幸福。

　　每天祈祷可以让自己真的和自己在一起；

　　所谓的"和自己在一起"，

　　是能活出圆满真实的自己，

　　感受到内心的和谐与宁静。

　　每天用欢欣鼓舞的心情来祈祷吧！

　　为这个世界尽一份心力，

　　全身的细胞也会得到滋养、活化与唤醒！

　　回家

　　祈祷文触及你内在深层的部分，

　　让你一步一步和本源连结、爱与融合；

　　就像浪迹天涯的游子思乡心切，想回家了。

　　每天和好朋友见面的问候语，除了"你吃了没？"，

　　再加上一句"你今天祈祷了吗？"

　　犹太人是世界上最聪明有才华也是最富裕的民族之一。据说犹太人很重视一个传统，每天要念将近一百篇的祈祷文，以培养慈悲和感恩的心。

　　你今天祈祷了吗？

　　1.我行走在奇迹中

　　说明

　　这是一篇可以帮助落实奇迹心态的祈祷

　　每天认真地念几篇祈祷文,把它们念进潜意识里;

　　你就会开始相信:

　　你的每一个片刻都是神,你的每一个片刻都是爱,

　　你的每一个片刻都是美,你的每一个片刻都是奇迹.

　　奇迹心态要成为一种习惯,你就会每天都在奇迹中.

　　祈祷文

　　我行走在奇迹中

　　奇迹无所不在

　　奇迹在我里面

　　奇迹在我的里里外外

　　奇迹在我的前后左右

　　奇迹在我的四方上下

　　奇迹无所不在

　　我行走在光中

　　光无所不在

　　光在我里面

　　光在我的里里外外

　　光在我的前后左右

　　光在我的四方上下

　　光无所不在

　　我行走在美中

　　美无所不在

　　美在我里面

　　美在我的里里外外

　　美在我的前后左右

　　美在我的四方上下

　　美无所不在

　　我行走在爱中

　　爱无所不在

　　爱在我里面

　　爱在我的里里外外

　　爱在我的前后左右

　　爱在我的四方上下

　　爱无所不在

　　注:

　　1.奇迹心态:就是爱和信任的心,让我们体验丰足.

　　噩梦心态:就是恐惧不安的心,让我们体验到匮乏.

　　2.我们所经验的匮乏和不被爱,是因为我们对生命抱持着轻忽、防卫、恐惧、不信任的态度。珍惜感谢身边所拥有的一切，不再任意批判任何事情，不再把念头的焦点放在匮乏和恐惧的投射上，彻底将过去的"噩梦心态"转换为"奇迹心态"，你就会开始远离匮乏，享受丰足、每天行走在奇迹中！

　　2.幸福家庭的祈祷

　　说明

　　*花草树木需要阳光、空气、水份和养料才会茁壮茂盛，幸福家庭需要和颜、爱语、赞美的灌溉才会成长繁荣；这样的家，充满了温暖的、爱德气氛，同时存在着一种放松和接受的品质；这样的家也是每一个在外忙累了的心灵可以落脚安歇的家。

　　请善用生命教育法的三宝：尊重、相信、赞美；更别忘了幸福家庭的三宝：和颜、爱语、赞美！

　　祈祷文

　　我的家是幸福洋溢的家，我的家是光明繁荣的家，我的家是温暖慈爱的家，我的家是蒙受祝福的家。大生命的爱孕育万物，爱充满我的家，守护我的家，使我家沐浴在调和、平安、幸福、繁荣的气氛中。感谢上天赐给我幸福美满的家庭、慈祥和蔼的父母、健康可爱的子女、手足情深的兄弟姐妹。感谢！我的先生是最优秀的好先生，我的父母是最优秀的爸爸妈妈，我的儿女是最优秀的好孩子。在我家中的每一个房间、每一个空间、每一个角落，都充满了慈爱与智慧，也充满了平安与调和。

　　爱能治愈一切，爱能洁净一切。我的家是一心一意朝向慈爱与光明的家，一切的争执、误解、怨恨和愤怒都绝不存在；一切的疑虑、不安、恐惧和不信任都消失得无影无踪，全家人都互相欣赏，互相感谢，非常调和，充满喜悦。我们了解，任何不圆满现象的背后，都隐藏着圆满实像的真面貌。恶本来就没有，罪本来就没有，黑暗本来就没有，所有的黑暗都是迷妄的心造成的。所以，每当我想要苛责时，我内在的爱会引导我、提醒我，让我知道，一切的苛责都是内在阴影的投射，都是虚幻不实的；让我清楚看到家人的优点而称赞欣赏。在我的家中总是充满着明朗的语言，明朗的笑容，明朗的互动与欢乐的笑声。在我的家中总是充满着祝福、赞美与感谢的声音。我们真心相待，我们实践无条件的爱。我们的家蒙受大生命爱的拥抱与祝福，我们的家接受宇宙之爱的无限供给；一切生活所需都丰富而齐备，从不匮乏。我的家是蒙受恩宠的，我的家是蒙受祝福的。圆满的爱拥抱着我的家，无限的生命力生龙活虎地充满我的家。

　　我的家是慈爱的家，里里外外、前后左右、四方上下都充满了爱与平安；我的家是幸福、美满、繁荣又富裕的家，先生是最体贴顾家的好先生，我是最最幸福的好妻子，孩子个个聪明、健康、活泼又可爱。

　　我的家是和颜、爱语、赞美的家

　　我的家是光明、喜悦、感恩的家

　　我的家是欣欣向荣的家

　　我的家是成长繁荣的家

　　我的家是幸福洋溢的家

　　我的家是丰足富裕的家

　　我的家是理解包容的家

　　我的家是光明喜悦的家

　　我的家是美丽温暖的家

　　我的家是爱人助人的家

　　我的家是最最幸福的家

　　是缀满幸福花瓣的美丽的家

　　我的家是最最繁荣的家

　　是开满繁荣花朵的温暖的家

　　因为我们心灵上的平安，所以全家人的身体也非常健康；我们全家个个都健康无比！

　　现在，

　　无限的繁荣已经充满了我的家

　　无限的幸福已经充满了我的家

　　无限的健康已经充满了我的家

　　无限的平安已经充满了我的家

　　无限的智慧已经充满了我的家

　　无限的慈爱已经充满了我的家

　　无限的生命已经充满了我的家

　　无限的供给已经充满了我的家

　　无限的欢喜已经充满了我的家

　　无限的调和已经充满了我的家

　　我的家上上下下、里里外外充满了慈爱的光、喜悦的光、和平的光、活力的光、创造的光、富裕的光。我的家是光明的家、繁荣的家、富裕的家、健康的家、温暖的家、平安的家、幸福满满的家！

　　爱在我的里面，爱在先生的里面，爱在孩子的里面，爱在家中每一个角落、每一样东西的里面。爱，在我家的每一个角落撒下幸福、光明、美善与和平的种子，使我的家得到如阳光般闪亮耀眼、绵延不绝、永无止尽的繁荣与幸福！

　　现在，我们全家沐浴在平安、幸福、慈爱与感恩中！

　　爱源源不绝地流入我们的家，光辉灿烂地闪耀着，并透过我们将爱源源不绝地传送给我们周围的每一个人！

　　啊！真快乐！真幸福！真健康！真感谢！（感谢21遍）

　　注：

　　1．作者的母亲沈林阿蓁女士今年84岁，她从40岁开始，每天早晚用一个小时的时间祈祷，四十多年来没有一天间断。

　　2．家中有一个人经常祈祷，可以提升家里的能量，带来健康和好运！经常对着你家的客厅或你住的房间朗诵《幸福家庭的祈祷》，可以带来正面光明的好能量！如果时间不允许，可以选择其中几个段落反复念诵，也很有效。

　　3.青少年的祈祷

　　如果您正为孩子的问题而烦恼,反复念诵<青少年的祈祷>加<甜睡吧宝贝>，会有不错的效果！

　　说明

　　*很多孩子或青少年人生的转变，常常是来自父母长辈的一份肯定和期许，也就是认定和祝福！对孩子要全然地放心、坚定地相信、笃定的祝福、彻底的交托！用充满热情、开朗欢喜的心为孩子热切地、认真地、持续地祈祷，你一定可以很快体验到心灵的力量和奇迹！当你专注地为孩子祈祷的时候，你对孩子的负面心念就随着祈祷文的字句转为光明！从过去对孩子的不放心、不信任转为放心、信任；从对未来的不安定感、不确定感转为平安、宁静。当你为孩子祈祷，孩子的神圣美好就自然被唤起；一天当中拨出半个小时以上认真关照孩子的圆满本质，你将会轻松又惊讶地看到孩子神圣美好的真面貌！为孩子祈祷，是心灵的沟通，是一份真爱的流露和唤醒。拥有为他热切祈祷的父母的孩子，会比一般的孩子提早发挥他的潜能和热情，提早达到人生目标！愿意为自己祈祷的青少年或有父母为他祈祷的孩子，在校成绩明显比较好，个性也比较开朗有自信；长大后的生活比较安定有成就，比较健康也快乐很多！

　　祈祷文

　　OOO实相完全圆满。

　　OOO与生命本源的爱是一体的，时时刻刻被全能的力量守护着、珍爱着、引导着。在OOO的里面，蕴藏着无限力量的源泉，随时能够涌出无限的爱、无限的智慧、无限的生命、无限的潜能；这股存在于OOO里面的伟大力量，引领OOO自信而稳定地迈步前进！

　　OOO具足清明的智慧，能够分辨是非善恶；具有足够的勇气，能拒绝不当的诱惑，永远坚定不移地行走于正路。爱，时时刻刻都引领OOO迈向更幸福的领域；OOO在爱与智慧的拥抱之下，已经完完全全去除了焦虑、紧张、担忧的心，而显得格外的平和、安定、稳健、自在又自信，明确地信赖他内在睿智的引导，总是在最适当的时刻做出最明确的选择，永远行走在最正确的道路上。

　　因为OOO拥有无限的智慧，所以无论学习任何课程，参加任何考试比赛，或从事任何工作职位，都能展现优秀的成绩，都能保持卓越的表现！感谢！OOO心灵深处无限的力量，请涌出来吧！无限的光明，请涌出来吧！无限的潜能，请涌出来吧！无限的健康，请涌出来吧！无限的智慧，请涌出来吧！无限的慈爱，请涌出来吧！无限的毅力，请涌出来吧！无限的创造力，请涌出来吧！无限的灵感，请涌出来吧！

　　现在，

　　无限的力量已经充满OOO的身心！

　　无限的光明已经充满OOO的身心！

　　无限的潜能已经充满OOO的身心！

　　无限的智慧已经充满OOO的身心！

　　无限的毅力已经充满OOO的身心！

　　无限的定力已经充满OOO的身心！

　　无限的灵感已经充满OOO的身心！

　　无限的健康已经充满OOO的身心！

　　无限的慈爱已经充满OOO的身心！

　　无限的平安已经充满OOO的身心！

　　感谢！感谢！感谢！

　　圆满的爱在OOO的里面。OOO的心是善良美好的，他待人亲切又诚恳，他的身心健康活泼又开朗。因为爱与力量在OOO的里面，OOO心中所有的紧张、焦虑、愤怒、恐惧、悲伤、压抑、不平、不满或任何障碍，都完完全全地溶化了！都完完全全地消失了！OOO的心灵完完全全地净化了！他的全身上下、里里外外都光明灿烂！OOO真正是一个积极、光明、开朗、乐观、努力、勇敢、负责、自在、自信、亲切又有爱心的好孩子、好青年！OOO真正是最最优秀的好孩子、好青年！什么事他都能够做得到！什么事他都能够做的好！

　　OOO承受宇宙大生命丰富的恩惠，所有属于OOO的成功与美好的机缘，将在最适当的时刻展现！一切OOO所希望、所祈求的真善美的事物和理想、目标与愿望，都会议以实现！感谢！

　　OOO实相完全圆满！感谢！（此句3～21遍）

　　注：

　　1.希望孩子好，父母一定要放掉"操烦"的习惯！

　　2.为孩子担心，就是把孩子丢到黑暗；为孩子祝福，就是把孩子带进光明！

　　3.如果孩子的问题正困扰着你（不论是功课、行为、健康、交友……等等各方面），念本篇《青少年的祈祷》是一个很好又可以很快见到效果的方法！请参看本书后面的感想文，可以让您比较有信心，也比较有一个方向可以依循。

　　4.好妻子的祈祷

　　这一篇《好妻子的祈祷》也可以在先生身旁大声朗读，会有意想不到的效果！

　　说明

　　*一个深爱丈夫的妻子，会想办法让丈夫快乐、远离痛苦。妻子对先生深切无条件的爱，会在语言、行为、动作上自然表现出来，当先生感受到被爱、被重视、被接受，一个温暖有爱的家就会出现。

　　*注意，家里如果存在一股"不接受"的气氛，是危险的警讯！要信任并接受你亲爱的家人，把家里"不接受"的气氛，改变为爱的、接纳的、欣赏的、温暖的气氛，离家的孩子或不爱回家的丈夫就会回来了！

　　*对先生或孩子，放下操控和担心，放下要求和比较，放下非这样不可、非那样不可！心中只有希望先生、孩子快乐的淳朴之爱，家里自然温暖和谐又幸福！

　　*妻子能为丈夫做的最好事情之一，就是热情专注地为他祈祷！不断地看光明面，不断地看优点，不断地看好的，爱就会成长！当夫妻的一方愿意成为另一方坚定的祝福时，令人感动的奇迹就会发生。

　　*当妻子愿意无条件接受他、爱他、全心为他祈祷祝福；于是，妻子的温柔、理解、关怀和真爱，让丈夫感受到了；丈夫心中的郁闷或焦虑会因为妻子的真心爱惜而逐渐解除；当先生在心灵层面接受到妻子的真心和真爱，当爱被满足了，爱不再需要向外追求，自然唤起先生深切的爱和对生命的热情，并激发出先生的无限潜能，一个爱家顾家、勤奋努力的好先生就会出现！这个时候，一个妻子为先生所做的每日祈祷就不再是每天的例行功课，而是真正的祈祷、真正的祝福、真正好妻子的纯纯的爱！

　　祈祷文

　　让我成为一个好妻子，一个了解丈夫、支持丈夫的好妻子。

　　我的好丈夫ΟΟΟ实相完全圆满，每天在各方面都越来越好。ΟΟΟ是负责任、有能力的人，对工作展现无比的热情与活力，对家庭有着深切的爱与连结。他为人正直、谦逊，待人真心、诚恳，这使得他在与人互动来往的过程中，建立良好的信用与口碑，做任何事业或工作都无往不利。他的内心纯净，他顾家又爱家，他的心灵充满慈爱、欣赏、喜悦和感恩。他的生命不只是肉体的生命，他的生命完完全全是爱的生命。爱在ΟΟΟ的里面，带领ΟΟΟ走在正直、光明、健康、幸福、繁荣、富裕的道路上。爱、智慧、勇气与力量包围拥抱着ΟΟΟ；爱，流入ΟΟΟ的身心；爱引导ΟΟΟ进入无限的丰足、创造与繁荣。

　　人生没有不遇到困难挫折的时候，没有人不需要面对人生的功课。当ΟΟΟ的内心有任何的误会、心结、迷妄或阴影，祈求爱溶化它们吧！让爱与理解流入他的身心，让爱溶解他内心固执、封闭的黑暗角落，让爱与光明进入他的内心，让他的心进入完全的光明，完全的爱。

　　身为妻子的我，也愿意看到我心中阻碍我尊重丈夫、相信丈夫的那道墙。让我只看到丈夫的优点而不计较他的缺点。过去我不够柔软体贴，不能感受先生的感受，现在让我越来越能清楚觉察吧！

　　我欣赏、喜爱他的光明面，我也接受并理解他的阴暗面。我知道我内心对他不够信任的投射捆绑了他、局限了他，我松开我心中捆绑丈夫自由发展的种种期待和要求的绳索；我已经完完全全放手了，我不再捆绑他了！我接受他本来的样子，我爱他的全部。我们彼此相爱、互相珍惜。

　　在灵性的世界里，我们本来就是一体的。他的快乐，就是我的快乐，他的痛苦，会让我心痛不舍。过去，我因为信任不够、理解不够，而对他表现出唠叨、嫌恶和冷漠的态度，现在，我由衷地愿意调整和改变。过去，我看到丈夫所犯的错误，也许是我自己的错误解读或不当投射或不信任他所造成，对他是极不公平的。现在，我愿意负起责任，反省关照我的每一个念头，不再任意投射。我也愿意打开我封闭的心，放弃防卫、攻击、批判、谴责的念头，进入他的内心去感受他的感受、理解他的痛苦，释放过去投射在他身上的负面想法，并原谅他所做的一切，我真心愿意学习无条件的爱。

　　祈求爱的引导，让我的心足够柔软，能够听到他内心的脆弱，感受他的感受，理解他所有的恐惧，接纳他的不完美；让我看到：圆满调和的状态，就是先生的本来面貌。让我成为他的支持力量，经常鼓励他，给他信心。我经常表达对他的尊重和肯定，我避免让他感觉被冷落或被看轻；我让他感受到被信任、被接纳的安全感和被祝福的温暖。我深爱着我的丈夫，他一定会感受到我对他深切地爱。

　　愿爱抚平他内心的伤痛，愿爱治愈我们双方。因为爱与我们同在，过去在我们的生命的经验中所累积或深埋的恐惧、愤怒、罪恶感、自卑感、匮乏感都消失得无影无踪。在爱的祝福、拥抱之下，我们已经进入真正的互信、互爱、互相尊重、互相接纳。我们真正能够互相扶持，彼此欣赏。我们的心灵已经进入完全的合一。现在，他的灵性完全地警醒了，他的心眼已经打开了，他已经从过去层层的捆绑局限、重重的障碍束缚中解开了！我的好丈夫ΟΟΟ正走在圣洁、光明的道路上！

　　感谢上天最好的安排，爱家顾家的ΟΟΟ在勤奋工作之余，也可以放松心情，对孩子展现无比的爱心，永远用慈爱的双眼欣赏妻子儿女的优点、耐心陪伴孩子的成长。温暖亲切的ΟΟΟ与他的父母师长、兄弟姊妹、妻子儿女、亲友同事都能保持良好的互动。他每天心情愉快、身体健康、活力充沛。ΟΟΟ所从事的工作、所经营的事业，都顺利圆满地运作着，所有的计划一定会繁荣、一定会成功！

　　现在，ΟΟΟ的智慧正与宇宙至爱至善的智慧合二为一，宇宙大生命的思维就是ΟΟΟ的思维，宇宙大生命的爱就是ΟΟΟ的爱；存在于ΟΟΟ之内的光明与慈爱啊！请牵着ΟΟΟ的手，引领他前进，用爱与智慧，照亮他所行走的路。

　　现在，爱包围着ΟΟΟ、引导着ΟΟΟ；在ΟΟΟ的里面是全然的爱的存在！在ΟΟΟ的里面充满无限智慧和无限的爱的源泉！ΟΟΟ是了不起的奉献者、成功者！ΟΟΟ在工作上、事业上有着优秀卓越的表现！圆满的爱时时刻刻拥抱着ΟΟΟ！这股安定的力量，引导ΟΟΟ充分展现他的天才，并创造无比的繁荣、富裕、平安和幸福！

　　感谢我的好丈夫，感谢上天的最好安排！一切圆满调和！

　　感谢！感谢！感谢！

　　ΟΟΟ（丈夫的名字）我爱你，祝福你，感谢你！（此句3～21遍）

　　感谢！（21遍）

　　注：

　　一边念，一边观想自己和丈夫与本篇祈祷文的内涵合一，清楚描绘好妻子、好丈夫的模样，描绘夫妻双方相爱互信的景象。念诵本篇祈祷文，可以促进夫妻感情和谐、婚姻美满！

　　5.宝贝，有你真好！

　　说明

　　*父母可以给孩子最大的礼物，就是保证爸爸妈妈可以永远爱他们；他们不必成为什么，也不是因为他们做了什么，父母就是爱他们本来的样子。父母要一再地告诉他们，让这些话深深地根植在他们的心底。

　　祈祷文

　　OOO，爸爸妈妈的心肝宝贝。

　　很高兴你来到这个家。

　　你是个多么可爱的宝贝。

　　我们很高兴成为你的父母。

　　很感谢有你的陪伴。

　　很高兴你是个女孩。

　　很高兴你是个男孩。

　　你是独一无二、最珍贵的宝贝。

　　你是健康可爱的乖宝贝。你是爸爸妈妈的心肝宝贝。

　　你不需要成为什么我们才爱你。

　　我们爱你，因为你就是你。

　　你不需要和别人做比较，也不需要比谁好。

　　我们就爱你这个样子。无论如何，我们就是爱全部的你。

　　世界上没有任何人可以取代你。我们就是爱你。

　　你对我们的意义非凡。

　　我们会照顾你、陪伴着你长大。

　　我们会尽我们所能让你感到安全与被爱。

　　你是蒙受恩宠的。你是蒙受祝福的。你是被深爱着的。

　　你是上天赐给我们最珍贵的宝贝。

　　你是完美无缺的宝贝。

　　你是为了交到我们爱、帮助我们的灵魂的进展而来的；

　　你是为了发挥你独特的天分、展现你的爱与善与美而来的！

　　在你身边将有很多人陪伴你、协助你、支持你发挥你独特的天赋和才能！

　　这个世界因为有你而更完整、更美好。

　　这个家因为有你而更幸福、更温暖。

　　我们真的很爱你。我们就是爱你。

　　宝贝，有你真好。

　　我们会珍爱你一辈子。

　　宝贝，爸爸妈妈爱你。宝贝，感谢有你。

　　宝贝，感谢你。

　　注:

　　1.这一篇可以每天念，给已经诞生的宝贝，包括青少年，不限年龄。

　　2.这一篇提醒父母要看到孩子的完美性和圆满性，提醒父母对孩子"不唠叨、不比较、不设框"。

　　6.甜睡吧！宝贝

　　先生或孩子睡觉前在床边念给他听，或孩子睡着了，轻声地在床边念。平时如果能够大声念出来让孩子听到最好！

　　说明

　　*乖孩子的背后往往是害怕不被爱

　　受到我们内在隐藏的愤怒和压抑影响最深的，就是我们自己的小孩。父母对孩子常常会有很多的期待和要求；父母不清明、不当的爱，给了孩子很多的压力、负担和伤害！父母不要一味想要雕塑乖孩子；要去看，乖巧懂事的背后，是不是隐藏了一个害怕孤单、害怕不被爱、害怕被遗弃的受伤小孩？

　　*父母疗愈了，孩子也会跟着疗愈

　　让孩子了解爸爸妈妈不是不爱我；原来我受苦，是因为爸爸妈妈内在痛苦的投射；我只是他们投射的对象之一，并不是我不好。

　　*爸爸妈妈也是伤痕累累

　　了解爸爸妈妈也是伤痕累累，才能理解并接触爸爸妈妈过去加在我们身上的伤痛和困扰。了解原来伤痛也会代代相传，我们才开始接纳爸爸妈妈、接纳自己。当我们开始理解我们的父母、接纳自己，孩子就开始改变了。

　　*孩子的心是不是生病了

　　孩子睡得不安稳、孩子生病，除了看医生以外，也要看看孩子的心，看看他的心是不是生病了？他是不是想要表达什么？愤怒？不被爱？不被重视？再看看，孩子的心是受苦、悲伤的吗？或者是父母过渡要求孩子的成绩和担忧孩子的健康所造成的呢？还有可能是，孩子太压抑，大人不容许小孩生气、反抗、不容许孩子做他自己！一个健康有活力的孩子，一定是对生命充满了热情！看看是什么事让本该天真无忧、活泼可爱的孩子失去了对生命的热爱与热情？

　　*你今天拥抱孩子了吗？

　　你还在担心孩子吗？

　　你还在看孩子的不好吗？

　　你在乎孩子快乐吗？

　　你对孩子有笑容吗？

　　你的感谢彻底吗？

　　你爱的频率对准了吗？

　　你心的方向调好了吗？

　　你今天为孩子祈祷祝福了吗？

　　你今天拥抱孩子了吗？

　　*让孩子自由地奔向前程

　　用庄严的心迎接孩子，

　　用恭敬的心看到孩子的神性，

　　在心中默念Namaste，

　　用全然的爱教育他们，

　　用欢喜的心接纳他们，

　　让他们自由地奔向前程！

　　祈祷文

　　ΟΟΟ，爸爸妈妈的心肝宝贝。

　　很感谢有你的陪伴。

　　你是独一无二、与众不同的好孩子。

　　你带着独特、了不起的天赋和才能，

　　为了实现某种只有经由你才能达成的目的而来。

　　你对我们非常重要。

　　你是为了教导我们爱而来的。

　　你对我们的意义非凡。

　　你是上天赐给我们的宝贝，

　　你是上天托管我们的宝贝，

　　你是完美无缺的宝贝。

　　你是实相完全圆满的宝贝，

　　有着清净无染、神圣完美的本质。

　　在你的成长过程中，你曾经面对某种情况、某些处境，

　　是你无力抗拒，也无从选择的，

　　造成了你生命中的一些伤痕和印记；

　　请原谅并释放过去由于爸爸妈妈对爱的误解、

　　不懂爱的真谛，而给予你的错误对待和错误表达

　　以至于让你必须面对和承受这些你无力控制和无力改变的情况

　　所产生的愤怒、悲伤、无奈和委屈。

　　过去爸爸妈妈也许曾经有意无意地伤害了你的心，

　　那是源自于爸爸妈妈内在伤痛的投射。

　　过去爸爸妈妈和你曾经有过的冲突、误会，

　　是爸爸妈妈内在阴影的投射，

　　并不是你不好，也与你无关，

　　更丝毫不影响你的清净本质。

　　现在，我们请求你的理解、宽恕和原谅。

　　在过去的任何实践、任何空间或任何经验

　　曾经带给你的恐惧、害怕、困扰或障碍，

　　那一切都是虚幻不实的；

　　因为，真正的你具有完全清净光明、圆满无暇的本质！

　　从这一刻起，

　　过去的愤怒、悲伤、压抑、失落、不被接受、不被爱的痛苦，

　　都完完全全地释放了！都完完全全地转化了！都完完全全地消失了！

　　人世间所有真善美的事物将时时刻刻陪伴着你健康快乐地成长！

　　而你与生俱来的清净光明的智慧、善良慈爱的心性，

　　也将永远陪伴着你、引导者你、支持着你、祝福着你！

　　宝贝，你将为这个世界增添许许多多的慈爱、幸福、温暖与美好！

　　宝贝，我们以你为荣！

　　宝贝ΟΟΟ实相完全圆满！感谢！（此句3～21遍）

　　注：

　　1.《甜睡吧！宝贝》这篇祈祷文是为了解开孩子和父母之间的误会和纠葛而写的。这一篇非常重要。

　　2.先生或孩子睡觉前在床边念给他听，或孩子睡着了，轻声地在床边念。平时如果能够大声念出来让孩子听到更好！

　　3.孩子不在身边也可以随时为他念。这一篇很重要，广受肯定和喜爱！很多大人小孩听到这一篇祈祷文会掉眼泪，很具疗效。

　　4.大部分人都曾经有过被父母伤害的经验。可以观想自己的父母在对着你念，也可以为任何大人小孩念，同样地观想他的父母温柔慈爱地对着他念。不限年龄。

　　5."宝贝"这个称呼很好用。在作者的家中，大大小小包括猫狗都叫宝贝。当我们这样称呼时，会感觉自己是被珍爱的。

　　7.妈妈为孩子的祈祷

　　说明

　　*每个孩子都是好孩子，个个都是圆满的。不但没有生病的孩子，也没有不爱读书的孩子；孩子是上天赐给我们最珍贵的礼物、是完美无缺的宝贝！这样看孩子：每个孩子都是天才，每个孩子都是好孩子！这样认定孩子：每个孩子都是完美无缺的宝贝！

　　祈祷文

　　宝贝ΟΟΟ，在大生命的守护下，你很平安、很健康、很会做事、很爱读书。

　　ΟΟΟ是上天托管我们的宝贝，是了不起的好孩子！ΟΟΟ在学校里被老师疼爱，和同学相处和乐融洽，是最受欢迎、最有人缘的好孩子！感谢学校的师长，你们是最优秀慈爱的师长。感谢ΟΟΟ接受老师爱心和耐心的教导，感谢老师的痛爱和照顾，感谢同学的互助和友爱；你们是最温暖友爱的好同学！

　　ΟΟΟ上课的时候专心注视着老师的眼睛，认真聆听老师的讲解；课后也会自动复习、认真做功课；超强的理解力，使得ΟΟΟ所有学习的课业都能融会贯通；惊人的记忆力，使得ΟΟΟ每次考试都顺利通过，得到好成绩！

　　ΟΟΟ是最健康、最聪明、最开朗、最喜欢助人、最有爱心、最能体谅父母长辈的好孩子；ΟΟΟ是最爱读书的孩子，ΟΟΟ是自动自发又有自制力的孩子，ΟΟΟ是最有决心、最有毅力、最有耐心、最有勇气的好孩子！ΟΟΟ全身的每一个细胞都是爱、也被爱着！ΟΟΟ全身的每一个细胞都闪闪发光，健康喜悦地欢庆舞蹈着！ΟΟΟ是最最了不起的好孩子，有无限力量，时时刻刻被全能的力量守护着、珍爱着、引导着！

　　ΟΟΟ实相完全圆满！感谢！（此句3～21遍）

　　8.孩子，你天生就是如此

　　说明

　　*父母要看到：每个孩子都是好孩子，每个孩子都是天才，每个孩子都是天使，每个孩子都是珍宝；对于成绩不佳或表现不够好或身心障碍的孩子，父母要看到：他们是不一样的天使，也是不一样的天才。他们选择您做他的父母，是因为他看到并选择了您内在的丰富与慈爱。父母也要看到并赞叹孩子拥有比好头脑、好成绩更珍贵的品质，如：善良、单纯、诚实、感恩……等等。

　　*上天把神性的种子放在我们孩子的里面；孩子是爱的生命从天上下降而受孕的。为人父母要有这样的认知：不是我们个人的力量在养活孩子，是大生命的力量在养育着孩子。不要把孩子分别或认定为"讨债"或"报恩"来的！孩子是上天托管我们的宝贝，孩子是来帮助我们灵魂进展的。

　　祈祷文

　　你有一颗善良、真诚、美好、温柔的心；

　　你生性善良体贴，积极光明，心胸开阔，从不说负面伤人的话；

　　你真心诚恳，喜欢祝福别人、鼓舞别人、帮助别人。

　　你有健康强壮的身体

　　你有强烈的学习欲望和学习能力

　　你尊敬老师，结交益友

　　你和老师、同学沟通良好，相处融洽

　　你有极佳的思考能力和组织能力

　　你有超强的理解力和记忆力

　　愿你的热情活力都能发光发热

　　愿你的天赋才能都能尽情发挥

　　你具有足够的判断力和意志力，能够拒绝任何不正当的诱惑。

　　身为父母的我，愿我有一颗柔软敏感的心，

　　能够感受你内在的任何焦虑、愤怒、悲伤、恐惧，

　　让我用爱抚平它们，祈求它们完完全全得到释放。

　　你天生就是个好孩子；

　　你是身心平衡的好孩子，你是健康可爱的好孩子。

　　我们非常爱你。

　　多么幸运能够拥有你成为我们的孩子！

　　ΟΟΟ，我们以你为荣。

　　9.鼓舞孩子的好话22句

　　说明

　　*让孩子感动

　　孩子的自信自尊，来自于成功经验的累积和父母长辈的肯定，从这当中感觉自己是最重要的、被爱的、有价值的、有贡献的；随着孩子的成长，让他从做自己当中，得到满足感和成就感随之而来的自我价值感；即使遇到挫败，一个孩子被激励、被肯定、被感动，他就会更努力！表达你对孩子的爱和鼓励，让孩子感受到你对他的爱与支持："孩子，我们对你有信心，无论如何，我们永远支持你。我们爱你，因为你就是你，永远是爸爸妈妈的心肝宝贝！"

　　*父母的笑容

　　父母经常保持笑容，

　　用亲切和蔼温暖的话语认定孩子、赞美孩子，

　　相信孩子的里面有着最尊贵的本质，

　　不断地把这了不起的单纯美好的本质诱导出来，

　　就好像相信花朵一定会绽放（如同本书封面绽放的玫瑰）

　　对孩子满怀信心地坚持下去！

　　*父母的眼神

　　眼睛不是用来批判，眼睛是用来祝福；

　　请不要给孩子挑剔否定的严厉眼神，

　　孩子需要爸爸妈妈温暖祝福的慈爱眼神。

　　你对孩子的信任的眼神、善意的眼神、温柔的眼神，

　　你给孩子的慈爱的眼神、接纳的眼神、肯定的眼神，

　　对孩子是一股安定成长的力量。

　　孩子是很敏感的；和孩子说话，眼睛要有光，

　　用"孩子，你很重要"的眼神，

　　专着地看着孩子、和孩子说话，一秒钟都不要离开。

　　用爱毫无成见地看着孩子

　　用爱毫无成见地看着先生

　　用爱毫无成见地看着世界

　　*如果你很认真念祈祷文，一段时间后，你会看到孩子在某些方面明显有了改变（变得比较贴心、会撒娇，甚至还会帮忙做家事！），这个时候《鼓励孩子的好话22句》就会好用了。看情况选择适合的好话，肯定孩子的努力、肯定孩子对你表达的善意和爱意，让好话朗朗上口，常说常用，就越来越能说出真心温暖的爱语！建议不知道如何赞美孩子的父母，请多说以下鼓舞孩子的好话，孩子会有令人惊喜的改变！

　　鼓舞孩子的好话22句

　　1．宝贝，感谢你帮忙晾衣服！

　　2．宝贝，感谢你帮忙收拾餐桌！

　　3．我觉得你最棒！

　　4．小小年纪，就这么会做事，真不可小看！

　　5．宝贝，爸爸在你这样的年纪，都没办法做的像你这样好！

　　6．爸爸看到你刚才的表现，很以你为荣！

　　7．孩子，过程比结果更重要；爸爸看得出来你很努力在学习！继续加油！

　　8．我就知道你一定能行！

　　9．嗯！你很懂得安排自己、规划自己！

　　10．孩子，你的内在有无限力量！

　　11．孩子，你的真面貌就像太阳一样，光明灿烂、完美无缺！

　　12．孩子，你是上天赐给我们最珍贵的宝贝！

　　13．我对你有一百分的信心！

　　14．哇！真是超级优秀的孩子！

　　15．宝贝，你越来越进步了！

　　16．你好勇敢，你的勇气令我敬佩！

　　17．能够成为你的父母，是我们的骄傲！

　　18．真幸运能够拥有你成为我们的孩子！

　　19．你是爸爸妈妈的心肝宝贝！

　　20．宝贝，爸爸妈妈好爱你！

　　21．宝贝，有你真好！

　　22．宝贝，我要你无忧无虑、快快乐乐地长大！

　　10.准备考试的祈祷

　　说明

　　*考试的祈祷是为了实现爱的理想

　　为考试而祈祷，表面上看起来好像是一种世俗的竞争和对立；其实真正的内涵应该是，考上理想目标是为了在未来发挥爱人助人的心愿，为了扩大爱的影响力而做准备！我们在追求世俗成功的过程中，难免会产生竞争和对立；但是，透过祈祷，经由目标的达成和内心的满足，深刻体会心灵的力量，感受自己内在真的有无限的可能性！感受自己和宇宙的爱与创造是连结的！经由深刻地体悟真理，最后能够达成爱人、助人的理想！

　　*父母有时候说多爱孩子，希望孩子考得好成绩、考上好学校，其实更爱的是自己的面子！

　　人生很多痛苦，是来源于面子；社会价值观的偏差，错误的教育导向，让我们活在面子当中；爱面子的结果，父母受苦，孩子也无辜受罪。当你不在乎面子，一切都忽然变得轻松了。当你只在乎爱，就会开始松手，孩子终于呼吸道新鲜自由的空气，他内在的爱和潜能也能随着逐渐开展！

　　祈祷文

　　感谢！感谢！感谢！ΟΟΟ实相完全圆满！ΟΟΟ将于Ο年Ο月Ο日在ΟΟ地方参加ΟΟ考试；在考前的日子里，ΟΟΟ因为爸爸妈妈放下了长久以来对ΟΟΟ担忧、焦虑、紧张、不安、不信任的心情，现在，爸爸妈妈改变为全然的信任与祝福；于是ΟΟΟ逐渐感受到他是被深爱、被接纳、被理解的，因此，ΟΟΟ内心深处无限的力量、无限的爱完完全全地被唤醒了！ΟΟΟ内在无限的动力与潜力，开始活跃而源源不绝地展现出来了！ΟΟΟ开始完完全全发挥它了不起的威力！每一道考题都会读到！不但完全理解明白，并且记忆的一清二楚，任何题目都难不倒ΟΟΟ！超强的理解力，使得ΟΟΟ所学习的课业都能融会贯通；惊人的记忆力使得ΟΟΟ每次考试都得到好成绩！感谢！ΟΟΟ心灵深处的无限力量请涌出来吧！无限的潜能请涌出来吧！无限的智慧请涌出来吧！无限的毅力请涌出来吧！无限的定力请涌出来吧！无限的光明请涌出来吧！无限的灵感请涌出来吧！感谢！感谢！感谢！ΟΟΟ内在无限的爱与智慧源源不绝地涌出来了！现在，无限的智慧已经充满ΟΟΟ的身心！无限的毅力已经充满ΟΟΟ的身心！无限的勇气已经充满ΟΟΟ的身心！无限的定力已经充满ΟΟΟ的身心！无限的潜能已经充满ΟΟΟ的身心！无限的灵感已经充满ΟΟΟ的身心！感谢！感谢！感谢！

　　ΟΟΟ的头脑就像一部超级优秀的电脑，每一个科目的内容、重点，都记忆的清清楚楚、明明白白；在ΟΟΟ的里面有一股了不起的爱的力量在指引着他，使得他自动自发、非常努力用功读书！ΟΟΟ每天持续稳定地在积累深厚的考试实力，读书效率非常惊人！成绩进步非常神速！ΟΟΟ的头脑绝顶聪明，理解力特好，记忆力超强！在Ο年Ο月Ο日的ΟΟ考试，ΟΟΟ发挥了超强的实力，把他的潜能发挥得淋漓尽致！感谢！感谢！感谢！在上天的慈爱与智慧的引导下，ΟΟΟ每一个科目都能够轻松又专注地逐一作答，并且在答案卷上细心、迅速又精确地写出最正确而且最完整的答案！

　　感谢考场！感谢考场的一切！

　　感谢学校、感谢老师的教导！

　　感谢从小到大所有教导过ΟΟΟ的每一位老师！

　　感谢出题的老师！

　　感谢考卷上的每一个考题ΟΟΟ都会读到！

　　感谢考场、感谢教室！

　　感谢ΟΟΟ在答案卷上写出最正确而且最完整的答案！

　　感谢ΟΟΟ已经考取最适合他个性发展的科系和学校！

　　感谢ΟΟΟ已经顺利通过ΟΟ考试！

　　感谢！感谢！感谢！

　　感谢工作人员！感谢监考老师！

　　感谢阅卷老师！感谢电脑配合阅卷！

　　感谢天地万物！感谢ΟΟΟ生命中所有的贵人！感谢所有爱他、协助他、启发他的家人、师长和朋友！感谢！

　　ΟΟΟ已经以最优秀的成绩录取了！ΟΟΟ已经以最优秀的成绩考取最适合他个性发展、最适合他爱心和热情发挥的ΟΟ学校的ΟΟ科系了！ΟΟΟ已经通过ΟΟ考试了！感谢上天的恩赐！

　　ΟΟΟ这些目标的达成，是为了将来传达更多爱的讯息作准备！ΟΟΟ的这些理想、目标和愿望，将经由ΟΟΟ的努力，并透过宇宙的爱与丰足的法则，在适当的时刻完完全全地实现！感谢！我们已经用双手恭恭敬敬地接受了！感谢上天的恩赐！我们已经用双手恭恭敬敬地接受这份罪珍贵的礼物了！感谢！感谢！感谢！

　　ΟΟΟ是世界上最开朗、最积极、最有爱心的好孩子！

　　ΟΟΟ是世界上最善良、最幸福、最孝顺的好孩子！

　　感谢上天赐给我们这么优秀的好孩子！ΟΟΟ将来一定会把他所学的专长和满满的爱奉献给社会，完成他内心深处助人爱人的理想和希望，让这个世界增添更多的真、善、美！感谢！ΟΟΟ实相完全圆满，感谢！感谢！感谢！祝福每一位考生都考试顺利、平安健康！（感谢21遍）

　　11.事业繁荣的祈祷

　　说明

　　*不论从事任何行业，成功繁荣的秘诀在于：关心人们的需要、思索如何让人们的生活更好！

　　*这个世界共存共荣，无限供给、无限协调。每天早晨，感谢并祝福自己的店生意兴隆、通达四海，接着转身祝福其他同业友店和自己的店一样生意兴隆、财源滚滚。店内经常保持干净整齐、温暖有爱、充满活力又有热情；服务人员有着幸福愉悦的笑容，用欢喜明朗的心情，迎接每一位来店的顾客；他们是我们的衣食父母，感谢他们的来店惠顾！店里自然凝聚繁荣富裕的能量，形成绝佳的磁场，财源自然滚滚而来！

　　*让生命丰足富裕的秘诀，就是不断地对身边的人事物加以祝福和感谢！当我们准备开始从事一项繁荣的计划、事业或转换新的工作之前，首先在心中对着过去的公司、老板和同事表示感谢，并祝福他们不断成长、繁荣和发展。接着开始为自己的事业或工作祈祷；深切感受并感谢这是全能的大生命所计划和安排的事业或工作；只要认真脚踏实地去做，一定会繁荣！一定会成功！一定会圆满！

　　*宇宙中存在着一个丰足和秘密：要接受人生中丰富美好的事物，你要经常地付出、不断地给予！让给予成为一个习惯！据说很多顶尖的成功者都知道而且坚持力行"十一"制，，每赚到十元就捐出一元！这样做，宇宙和你的能量开始流通顺畅；这样做，就悄悄地和宇宙丰足富裕的源头连接，并且开始启动宇宙的丰足之流！这样做，让自己的心成为丰富而不再匮乏；这样做，让自己成为宇宙恩惠的流畅管道，不再淤塞！

　　*世界上所有顶尖的成功者都懂得善用心的法则：热切祈祷、在心中描绘未来的美好愿景，可以加快实现您的愿望！

　　祈祷文

　　OOO实相完全圆满！感谢！

　　OOO所经营（或所任职）的OO事业（说出公司、商店、产品等的名称）是爱与生命的展现，所以充满着无限的成长潜力。我们的OO事业（或我所任职的OO公司）是最独特的事业，不但公司的营运资金丰沛流畅，并且展现着无限的商机，并以最稳健的步伐朝着繁荣、富裕迈进。我们用爱经营的OO事业，带给来店消费的顾客健康、喜悦与祝福；我们也祝福周边的其他商店、事业都能成长繁荣，我们与所有的商店、事业保持共存共荣的良好互动关系。这个店、这个事业是我们的爱与创意的展现。

　　感谢！我们的事业是爱与善与美的展现！我们的事业蒙受爱的恩宠与祝福，来店的顾客源源不绝，每一位进入本店消费的顾客都受到爱的恩宠与祝福！我们所售出的每一样商品也同样充满了爱的祝福！我们永远秉持服务至上的原则，提供顾客最美好、最舒适、最健康、最安全的消费环境与无微不至的服务，经常让顾客深深感动与惊喜！真诚、体贴、以客为尊、为人设想是我们一贯的态度；我们的事业在爱与智慧的引导之下，业绩蒸蒸日上，总是不断地有最新最好最符合时代潮流与社会脉动的构思，使我们的事业永远充满了无限的活力与生命力以及无穷的创意和新鲜感，总是能够细腻体贴地提供并满足顾客所需要的一切。

　　感谢！我们的事业，不是我们个人的事业，而是爱的事业；我们的作为，不是我们所为，而是宇宙大生命的力量在安排，所以，一定会成功！一定会繁荣！

　　OOO愿透过这个爱的事业，为人们的健康、喜悦和心灵的提升努力奉献！我们的事业一定会成就！一定会圆满！一定会繁荣！我们的事业所需的一切，都会在最适当的时间、地点，得到源源不绝的供给！感谢！这份爱的事业，不但唤醒了我们纯净美善的心灵，同时创造出惊人的工作效率与工作报酬！感谢！我们值得享受宇宙无限的丰足、无限的供给、无限的富裕！上天所赐予的无限供给，无限繁荣、无限富裕我们已经接受了！我们已经用双手恭恭敬敬地接受上天所赐予的最高的幸福与无限繁荣和富裕了！我们也会尽我们所能将我们满溢的爱和丰沛的繁荣与富裕分享出去！（感谢21遍！）

　　12.身体健康的祈祷

　　可以把本文中的“我”，改为其它任何人的名字为他祈祷！

　　说明：

　　*爱一个人，是肯定他的神性圆满，而不是可怜他的病痛虚弱、为他担心烦恼！如果一边祈祷，一边为他担心：“这个人病了，好可怜、好受苦。”这样，病痛反而成为潜意识强化的焦点，因而更难痊愈。想要健康，重要的是抱持“人人实相完全圆满，有着完全健康的本质，很快就会恢复健康”的信念来祈祷和祝福；不断地观本来健康的实相，就会依照所观，出现健康的形象！

　　*爱你的身体，和你的身体沟通；你身体的每一个细胞涵藏了所有的记忆。每一个细胞都有记忆，每一个细胞都有心，每一个细胞都有爱。你的内在一直在跟你沟通，却一再被忽略了。聆听内在的声音，这个内在的声音，在印度被称为“被遗忘的语言”；当身体的某一部位不舒服时，和它说话，充满关爱地、温柔地问它：“我是不是疏忽了什么？你在提醒我什么？我可以怎么做，让你觉得更好？”也许你会听到它的回答：“你要多疼爱自己一些”、“你要多休息”、“你要多运动”、“你老是在照顾别人、一直在为别人付出，忽略了照顾自己的需求和感受….”、“你太紧绷了，放轻松”、“你要原谅”……

　　*疾病不是为了让我们受苦，疾病提醒我们去看到我们是怎样在过每一天的生活。我们是每天开朗过日子，还是每天阴沉过日子？我们有没有妥善照顾自己的心？身体哪里不舒服，你要去听它；它在告诉你，你不够爱你自己！你要去爱！因为你的心不够柔软敞开，身体的能量也跟着堵塞了！

　　*这样看身体：

　　藉由身体我们学习爱、展现爱、传达爱；身体不是小我的居所，身体是光明的居所。

　　身体是爱的居所，身体帮助我们和宇宙的爱连结，身体是我们学习爱的道场。

　　身体反应我们的情绪和心灵状态，透过身体我们学习爱，身体是爱的居所。

　　祈祷文

　　我的实相完全圆满。

　　我是健康，我是勇气，我是智慧，我是光明，我是喜悦，我是爱。从现象界来看，我虽然是肉体的存在，但是在实相的世界里，我是灵性的存在，是爱的显现，是实相完全圆满的存在。爱遍满在一切万物中，爱也充满在我的里面。感谢我的身体，感谢上天透过我的身体让我学习爱、传递爱；透过我这独一无二的身体，让我能够与人沟通，让我能够表达我的爱。我接受我的外表，我爱惜并接纳我身体的每一个部份。我的内在丰富、圆满，我从头到脚全是爱的生命所显现，感谢！我从头到脚全是爱的生命所形成，时时刻刻、分分秒秒闪耀着光明，所以我非常健康。感谢遍满宇宙、无所不在、源源不绝、丰富充沛的爱的生命力，正流经我的全身上下，畅通、满溢，并滋养着我的每一个细胞、每一个DNA；我的每一个细胞、每一个DNA都欢喜地展现着光明纯净的本质；旺盛的新陈代谢系统，使得我身体内的每一个细胞、每一个DNA都闪闪发光，洋溢着新生的活力，充满着热情与喜悦。我亲切待人，我全身上下洋溢着亲切与喜悦；我与爱同频共振，我的本质是圆满的爱，所以我非常健康。我活力充沛，热情洋溢，因为我就是爱。

　　因为我是爱，我好爱我自己；我越欣赏疼爱我自己，就越健康、美丽。我爱我身上的每一个细胞，我全身的每一个细胞都光明灿烂，所有的组织、器官都快乐而和谐地运作着。我热情奉献，喜欢助人，感谢我的双手健康有力，可以做很多事。我的眼睛清澈明亮，因为我只看好的，喜欢欣赏良善美好的事物。我的心心念念只有善意与祝福，一切的事情，我都以善意与爱来响应。我的每一寸皮肤都很柔软、光滑、舒服，每一寸肌肤都发出青春、健康、喜悦的光芒；我的喉咙清爽，又能清楚表达，我只说温暖的好话。我的血液干净通畅，因为我选择营养均衡、清淡洁净的食物；我所吃的东西都能增补我的健康活力。我饮食正常，我的肠胃活泼健壮，正进行着最好的消化与吸收。我能够适当清楚地表达自己，我能够与人做最好的沟通。我释放所有的负能量，没有压抑，所以我的肝脏很快乐。我彻底地实行宽恕和感谢。我祝福每一个人。我无条件地去爱和理解，爱是我永远的选择，所以我的心脏也彻底自由，没有负担。我本来就是丰足美好的。真正的我的存在是爱与善与美。我只看好的，只想好的，我只活在当下，所以我全身的肌肉健康有活力，我全身的筋骨强壮又有力，双腿、双脚轻松自在，没有负担、没有压力；我精力旺盛，脚步轻盈，健步如飞。我全身的每一个细胞包括血液细胞、神经细胞、脑细胞、肌肉细胞、骨骼细胞都是圆满的爱所显现，所以拥有完完全全健康、完完全全圆满的本质！

　　现在，我的全身上下每一个细胞都被爱紧紧拥抱，并且光明灿烂地闪耀着洁净无染、圆满无暇的光辉！现在，我的全身充满着爱，正光辉灿烂地光耀着！

　　现在，我全身的每一个细胞都欢欣雀跃，互相礼拜，互相感谢。所有的器官、组织、每一个细胞都能发挥它最大的功能，各得其所，各司其职，互助互爱、共存共荣！现在，爱与平安正源源不绝地注入我的里面，经由我健康无比的身体，祝福着天地万物。感谢！我是蒙受恩宠与祝福的，我是最最健康的！我的实相完全圆满，感谢！感谢！感谢！

　　注：

　　1.可依实际的情况或个人需求，增加、删除或调整本篇祈祷文内容

　　2.如果想念‘身体健康的祈祷’却没太多时间，可以选择短篇版的‘健康活力的祈祷’，虽然只有短短几句，却简短有力又有效！

　　3.例如头痛时，先用手抚摸头痛的点，告诉它：“我爱你、感谢你！”反复多次之后，接着念‘健康活力的祈祷’。

　　13.健康活力的祈祷

　　祈祷文

　　○○○全身的每一个细胞,每一个DNA、每一个记忆因子,都闪闪发光,闪耀着健康平安、幸福和谐的光芒!感谢!

　　时间够的话，再加念这一段：

　　○○○的实相完全圆满!

　　○○○全身的每一个细胞都是爱的生命，○○○全身的每一个细胞都闪耀着爱的光辉。

　　○○○全身的每一个细胞都闪闪发光!○○○全身的每一个细胞都光辉闪耀着健康平安、幸福和谐、光明喜悦的光芒!

　　○○○全身的每一个细胞都非常放松、非常健康、非常平安、非常幸福、非常和谐、非常光明、非常喜悦!

　　○○○的实相完全圆满!感谢!感谢!感谢!

　　14.释放的祈祷

　　唯有经过释放，善的、美的、好的能量才会展现出来！想要幸福、健康，首先要释放所有的压抑和愤怒！

　　说明

　　*潜意识隐藏的信念，主导了我们的一生！释放的祈祷，帮助释放所有限制我们的负面信念。认真地告诉自己、明确地对潜意识下指令：我愿意释放！我愿意释放！我愿意释放！恐惧就会逐渐被释放，心灵也将重新得到自由。

　　*长久积压在心里的愤怒、悲伤和挫折会反映在身体。想要健康，身心一定要平衡；首先要释放所有的压抑和愤怒！

　　*你越勇于面对和释放，就越快疗愈。看清楚你曾经受到什么伤害，才有办法把他们释放掉！仁慈地看待自己的过错和对自己的批判。一边念，一边看着过去每一个负面情绪，知道过去的痛苦，都是自己在惩罚自己、折磨自己，使自己觉得不完整、不够好、不值得被爱。告诉自己，爱自己，就该停止折磨自己了！每念一句释放，感受一下它的感觉。它曾经是你的一部分，你抓取了这么久。感谢它教导你爱。看着它们在虚空中转化为光明，它们就不再干扰你了。

　　*练习对自己诚实。唯有诚实不遮掩，你才能心胸坦荡、自在真实地做自己，也有助于你的释放。过去我们每一次说谎，不论大小，都蒙蔽了自己内在的光明。

　　祈祷文

　　（以下这些感觉和经验，我们都曾有过，请念出声来，放手让它去吧！）

　　我愿意释放！我愿意释放！我愿意释放！

　　我释放我所有的恐惧我释放我所有的愤怒

　　我释放我所有的悲伤我释放我所有的压抑

　　我释放我所有的焦虑我释放我所有的委曲

　　我释放我所有的抗拒我释放我所有的怨恨

　　我释放我所有的猜测我释放我所有的忌妒

　　我释放我所有的恨意我释放我所有的不甘

　　我释放我所有的敌意我释放我所有的恶意

　　我释放我所有的孤单我释放我所有的失落

　　我释放我所有的担心我释放我所有的害怕

　　我释放我所有的哀伤我释放我所有的自责

　　我释放我所有的局限我释放我所有的内疚

　　我释放我所有的伤痕我释放我所有的脆弱

　　我释放我对权威的抗拒我释放我对生存的恐惧

　　我释放我对未来的恐惧我释放我对爱的恐惧

　　我释放我所有的罪恶感我释放我所有的愧疚感

　　我释放我所有的羞耻感我释放我所有的自卑感

　　我释放我所有的挫折感我释放我所有的失落感

　　我释放我所有的空虚感我释放我所有的落寞感

　　我释放我所有的无力感我释放我所有的匮乏感

　　我释放我所有的卑劣感我释放我所有的罪咎感

　　我释放我所有的恐惧感我释放我所有的无助感

　　我释放我所有的压迫感我释放我所有的窒息感

　　我释放我所有的不安定感我释放我所有的沉重感

　　我释放我所有的不确定感我释放我所有的不安全感

　　我释放我所有的孤独感我释放我所有的无价值感

　　我释放我所有不被爱的痛苦我释放我所有不被接受的痛苦

　　我释放我所有不被了解的痛苦我释放我所有不被原谅的痛苦

　　我释放我所有被否定的痛苦我释放我所有被批判的痛苦

　　我释放我所有被排斥的痛苦我释放我所有被排挤的痛苦

　　我释放我所有被瞧不起的痛苦我释放我所有被拒绝的痛苦

　　我释放我所有被敌视的痛苦我释放我所有被孤立的痛苦

　　我释放我所有被比较的痛苦我释放我所有被忽略的痛苦

　　我释放我所有被怀疑的痛苦我释放我所有被遗弃的痛苦

　　我释放我所有被欺负的痛苦我释放我所有被压迫的痛苦

　　我释放我所有不能表达的痛苦我释放我所有不能做自己的痛苦

　　我释放我所有被羞辱的痛苦我释放我所有不被公平对待的痛苦

　　我释放我所有被欺骗的痛苦我释放我所有被背叛的痛苦

　　我释放我所有被诬蔑的痛苦我释放我所有被贴标签的痛苦

　　我释放我所有被误会的痛苦我释放我所有被冤枉的痛苦

　　我释放我所有的被害者意识我释放我所有的不公平意识

　　我释放我所得受害意识我释放我所有不平等意识

　　我释放我所有的不配得意识我释放我所有的匮乏意识

　　我释放我在胎儿时期、出生过程、出生时刻、婴儿时期、幼儿时期、童年时期、青少年时期，对于当时我所面对的无法控制、无法接受、无法表达的情况所产生的愤怒与悲伤！我放手了。

　　我放下过去对ΟΟ（某人、某事或某物）的失落感，我放手了。

　　我放下未来对ΟΟ（某人或某事）的担忧，我放手了。

　　我真心祝福ΟΟ（某一个让你痛苦或伤害过你的人），我放手了。

　　我放下所有的攻击、防卫

　　我放下所有的自我局限我释放我不如人的卑微感

　　我释放我每一个细胞的负面记忆、负面能量、负面意识

　　我释放对过去、对现在与未来的恐惧

　　我敞开心胸，接受人世间所有一切真善美的事物！

　　现在，我全身的每一个细胞都非常放松，我全身的每一个细胞都非常健康，我全生的每一个细胞都非常轻松，我全身的每一个细胞都非常自在，我全身的每一个细胞都非常和谐，我全身的每一个细胞都非常平安。我非常放松、非常健康、非常轻松、非常自在、非常和谐、非常平安。我可以活在当下！

　　现在，我感觉我全身的每一个细胞都清净无染

　　我感觉到我内在的丰富性与创造性

　　我感觉到我内在的完整性与圆满性

　　我感觉到我内在的丰足平安

　　我感觉我很幸福。

　　在我的里面，有一颗光明灿烂的种子在萌芽了

　　我感觉我心中有一朵花开了，花开得好香、好温暖、好美丽

　　现在，我的身心灵开始进入一个全新的进展

　　我的身心越来越健康，越来越光明，越来越喜悦，越来越调和

　　我的灵性越来越清明，越来越纯净，越来越丰富而完整。

　　我感觉我的爱越来越纯净，我越来越有能力爱人。

　　我的本质就是爱。圆满的我就是我心中永不止息、永无止尽的爱。

　　ΟΟΟ实相完全圆满，感谢！（此句3~21遍）

　　注：

　　1．现代人身心普遍承受很大的压力。念《释放的祈祷》非常有助于释放紧张、舒展压力、转换情绪！

　　2．这一篇《释放的祈祷》广受欢迎和喜爱！任何时候你和任何人有一些内心的纠结困扰或互动上有障碍打不开的时候，为自己和为对方念释放的祈祷是很有帮助的！先为自己念一遍；接着把文中的我该为其他人的名字，为他念一遍释放的祈祷。不论您选定念哪一篇祈祷文、为自己或为别人祈祷之前，都可以搭配这篇，先行释放一番，效果会更好！

　　15.宽恕的祈祷

　　如果你有任何一个你尚无法接受的人，就表示这篇《宽恕的祈祷》对你目前而言是需要的。

　　说明

　　*为什么要宽恕？因为柔软的心受伤了。以蚌蛤为例，我们本初的心正如蚌蛤的肉般，是鲜嫩、柔软的，当蚌蛤毫无戒心地打开它的壳，我们如果用牙签去戳它的肉，它会立即紧缩，把自己紧紧地封闭起来！我们的心也是一样，因为经不起一再的受伤，而把自己一层一层的武装、防卫、封闭起来！因此，当我们念《释放的祈祷》就等于是勇敢面对并承认我们内在的黑暗，也才有可能释放它们；而念《宽恕的祈祷》，就是接受自己、接受别人的过程。

　　*不希望他好、不希望对方过好日子的心态，会回归到自己身上，让自己一再经验困顿匮乏的困境！只有当你能够给予伤害你的人真心的祝福，你才能打开过去以来一直捆绑着你、阻挡你接受宇宙的爱、丰足和富裕的锁链！一开始也许很难做到祝福和宽恕，但是只要你愿意尝试，不要想太多，把心放空，跨出第一步认真去念祈祷文！你将逐渐感受到奇妙的心灵力量、感受到自己和身边人的心逐渐变得柔软，你也将感受到越来越多的奇迹！

　　祈祷文

　　我愿意宽恕！我愿意宽恕！我愿意宽恕！

　　请赐给我足够的力量，去接纳那个（些）曾经伤害我、让我痛苦的人。请让我能够用悲悯慈爱的心，来看待我的父母、配偶、伴侣、兄弟、姐妹、孩子。让我有一颗柔软开放容易感动的心，能够接受别人的痛苦和快乐。我理解，攻击我、伤害我、对我不友善的人，他的内心必然是伤痕累累，他真的受过伤，他曾经历过很深的痛苦和折磨，他的内心储藏着一颗愤怒压抑的种子，他受了苦，导致周遭的人也跟着他一起受苦，他是在向外投射他过去所受到不公平对待的痛苦。但是，不管怎么样，他也和我们一样渴望圆满与被爱。我知道，爱与宽恕是人生最重要的功课，我愿意敞开我的心，将爱与宽恕传达给曾经伤害我的人。当我选择宽恕，我感受到神圣而美丽的爱包围着我，充满着我，我感觉无比的轻松、自由，我领悟到真正的平安和幸福。我用慈爱的眼光来看每一个人，我看到每一个人都是神圣完美，每一人都是实相圆满。罪本来就没有，恶本来就没有，烦恼本来就没有，痛苦本来就没有，罪与恶、烦恼与痛苦，都是心念的投射、都是虚幻不实的。我看到每一个人都是独一无二的完美存在，每一个人都是圆满俱足的珍贵宝藏。我也看到，我们的本质都是一体的存在，我们是一个整体意识的存在，我们是爱的存在。我能够看见你我内在的神圣完美，我也能够看到你我内在的纯洁无罪。爱不会谴责、爱不会憎恨，爱没有条件，爱没有怨尤。我们都是生命中的兄弟姐妹，我们是生命共同体，我们都努力在学习爱。我释放过去对我自己以及别人对我投射的所有否定的、负面的、破坏性的想法，我愿意完完全全释放自己，我愿意完完全全宽恕别人。

　　我决心努力不再重蹈过去错误的模式。感谢我身上所有远离爱的思想频率、负面意识、负面思想都完完全全地溶解释放了。过去我曾经因为不了解爱的真谛，伤害了自己，也伤害了别人或其他的生命；现在我原谅并接受我自己，我完完全全原谅我过去的错误并放下我的内疚。

　　现在，我宽恕我自己在过去任何时间、任何空间，因为无知、迷妄而曾经对自己或对任何人、任何生命所造成的伤害与痛苦，我请求接纳、原谅和释放。

　　（以下忏悔）

　　过去我曾做了某某事（小声地对自己详细说出……），伤害了ΟΟΟ（或其他生命），让ΟΟΟ很痛苦；我深深地自责，内心也因此受了很多苦。现在我重新了解：犯错是每个人生命学习成长的必要过程。在生命的本质上，罪本来就没有，恶本来就没有，痛苦本来就没有，真正的我的本质是爱，真正的我的本质是单纯而完美的。我宽恕并接纳我过去的一切；我放下所有的过去、拥抱当下的我。我愿意以我清明的智慧、温暖和善的慈悲去爱与接纳。我请求ΟΟΟ（或其他生命）的理解和原谅！感谢你已经理解并且完完全全地接受我了，感谢你已经完完全全地放下我对你的伤害了，感谢你已经完完全全地原谅我了！

　　我原谅我过去曾经做过的一些事情，我原谅我自己的不够完美。我接纳我在现象界的不完美，我接纳我本来的样子，我接纳原来的我自己。我原谅我自己并珍爱我所有的一切。

　　另一方面。对于过去，ΟΟΟ（某人）曾经做了伤害我很深的事情，造成我生命中很深的痛苦（例1：国小六年级的时候，老师当着全班同学的面，打了你十几个耳光，只因为上课的时候转头和同学说话；例2：父亲离家，不照顾家庭，让你在成长过程中感觉没有依靠，很自卑，也很受苦。）；我渴望我的心得到平安宁静，我要快乐，我要幸福，所以我愿意选择宽恕。现在，我能理解他当时的所为，是出自内在阴影的投射，当时他也在受苦着。我也能了解过去对他的怨恨和愤怒，是来自于我狭隘的心念或错误的解读。现在，我愿意用我最柔软的心来理解我自己、释放我自己、接纳我自己，让我自由；（清楚地观想他在眼前，告诉他：）我也愿意用我最温柔的心来理解你、释放你、接纳你，让你自由！（观想他在你的面前，详细地说出他对你所做的事如何地伤害了你：）ΟΟΟ，我不喜欢过去你对我所做的事情；但是现在，为了我自己、也为了你的幸福，我决定把你从捆绑着我的痛苦记忆中释放出来！我也愿意接受并相信，过去我们之间的冲突、伤害，仅仅是来自于两人各自不同的内心阴暗面所投射出来的不同角度的解读所造成的误解，所有的痛苦根本是不存在的！

　　过去，我紧抓着由于你内在的恐惧、悲伤、愤怒的投射而伤害了我的痛苦不放，我因此受了很多苦。现在我愿意与你和解了。我准备原谅你，也原谅我自己。现在我愿意原谅你，也愿意原谅我自己了。

　　我已经完完全全原谅你了，我也已经完完全全原谅我自己了。我放下所有的憎恨与愤怒，因为我选择爱。现在，我心中没有怨尤，我已经不再憎恨了！

　　光明已经来到，因为我选择宽恕；幸福已经来临，因为我选择爱。感谢所有我曾经历过的痛苦和经验，这些过程让我能对别人的痛苦感同身受，让我的心更能柔软慈悲地理解、原谅与放下！

　　我深信，过去生命中所有发生的一切，都是上天最好的安排、也是最好的学习！所有的一切，都让我越来越和谐、平衡、完整而美好。我越来越有能力爱人，越来越光明喜悦、越来越平安幸福！

　　ΟΟΟ，我已经完完全全原谅你了，你也已经完完全全原谅我了。我完完全全释放你了，你也完完全全释放我了。我让你完完全全自由了，你也让我完完全全自由了，祝你幸福快乐！（此段可重复三遍）

　　我们之间已经没有任何纠葛了，我由衷深切地祝福你，你值得享受丰裕富足！你将得到内心的平安喜悦！感谢！感谢！感谢！

　　ΟΟΟ（对方的名字）实相完全圆满，感谢！

　　ΟΟΟ（自己的名字）实相完全圆满，感谢！

　　（此段3到21遍）

　　我深深感觉到我内在的丰富性与创造性，我深深感觉到我内在的完整性与圆满性。

　　爱在我的里面，充沛满溢；爱经由我表达、展现！

　　现在，所有最真最善最美的祝福，正经由爱，透过我，祝福着每一个人！

　　ΟΟΟ我爱你，祝福你，感谢你！（此句3到21遍）

　　感谢！（21遍）

　　注：想要改善亲自关系、伴侣关系、人际关系，或心情忧郁不开朗的人，请依序念《释放的祈祷》、加《甜睡吧，宝贝》、加《宽恕的祈祷》，可以让心灵逐渐明朗光亮！所有的关系也会跟着改善。

　　16.美好人际关系的祈祷

　　说明

　　*面临困扰的人际问题,试着放下担心和愤怒,只单纯地从灵性的层面去感谢和祝福；当你这么做，对方的善会被唤醒，困扰的问题自然消失不见。

　　*爱唤醒爱。每当我们怪罪别人的时候，觉察到了，只要提醒自己："你忘记了吗？所有的一切都是神圣的；万事万物都具备神圣的本质。"只要用这样的光明去看、去做每一件事，每一件事都会发光发亮！你会在每一个地方都看见光明，你会看到每个人的头上都是有光圈的！

　　*让我们内心起伏、痛苦纷扰的人与事，就是我们的功课；是我们这辈子要面对、突破的关卡！攻击你、威胁你、对你不友善的人，会出现在你的生命中，是有原因的！他是你的一面镜子；从这份关系里面，你一定得到一些启发，学到一些生命的功课！如果一味认定恶的存在（认同苦难、紧抓苦难不放），"恶人"和"恶的世界"绝对不会消失！

　　*每次看到别人不好，就要觉察并面对自己心中的恶；每当看到心中的恶，就要提醒自己回到宽恕、回到爱；这样不断地行宽恕，有一天就与爱的源头合一！

　　*只有当我们的心真正平安了，才有可能看到一个平安的世界。这个世界完全是自己"心的投射"所显现；如果有人让你看不顺眼，正是你"心的镜子"没有擦拭干净；看别人不顺眼，其实是看自己不顺眼！我们总是向外投射我们内在的黑暗！如果我们心中还恨着谁，这个你所怨恨的人必然与你保持连接，彼此持续缠斗不清！

　　*拒绝攻击、放下防卫，代之以感谢和祝福，你的心灵之眼就会逐渐开启，看到的世界大大不同于以往，因为你的内在已经在蜕变转化了！爱一个人，请用您慈爱的双眼，给予他美好愿景的祝福（方法是：在心里逼真地描绘、视觉化这个美好的愿景！）；从现在开始，用您慈爱的双眼笃定地看着每一个人都走在最好的进展中！

　　祈祷文

　　我的实相完全圆满。

　　我不仅是肉体的存在，我是充满爱与智慧的灵性的存在。

　　在我的里面有着无限的力量、无限的慈悲与无限的智慧。

　　我是一个独一无二的完美存在，我是一座圆满具足的珍贵宝藏。我知道自己内在的尊贵与独特，我看重自己，我也尊敬礼拜每一个人内在的实相圆满；每一个人都是独一无二的完美存在，每一个人都是圆满具足的珍贵宝藏。

　　我秉持真心，愿意谦卑地向万事万物学习。每一个人都是我的老师，万事万物也都是我的老师。我愿意更柔软、更宽容、更亲切待人。我知道，生活中的所有困扰、所有障碍，都是我自己的心念投射所造成的。我真的想要幸福，所以我一定要改变！我愿意勇敢面对并妥善处理我人际关系中的纠葛，我不再逃避。

　　每当我内心起伏的时候，我必然可以从中觉察到我的盲点和我的问题所在；每当我感觉内心不平静的时候，就是我向内看的机会。生命的源头是爱，我与神圣完美的生命本源是一体的，我与圆满的爱是一体的，我感觉很有力量。因为我决心改变，我愿意勇敢面对。每当我看到我与人关系中的纠葛，我会向内自省。我会看到自己的问题，我能看到我的盲点和重复上演让我一再受苦的模式。我看到我的受害者意识、我看到我的不配得意识、我看到我的匮乏意识和恐惧如何在影响着我。我开始成长和改变。

　　这一路上我根本不担心；因为我愿意改变，我内在的智慧会引领我该如何向内关照，如何表达爱，如何去爱。我感觉很有力量，很有勇气。我不会迷失，因为爱与光明一直引领我走在正确的道路上。我从不孤单，因为爱的喜悦一直陪伴着我走在爱的道路上。

　　上天让我们受苦，一定有它特别的理由，一切都是最好的安排。当别人指责我的时候，我会谦虚地反观自省。当我被人诬蔑、曲解、攻击、毁谤的时候，我不会怪罪别人。我会秉持我的爱，我愿意因为我的受苦而能理解别人的苦，是别人的痛苦消失。不论发生什么事情，都不会影响我内心平静的感觉，也绝不影响我爱人的能力。我随时都能保持爱与平静。我就是爱；我爱得越多，我感受到的爱也越多。

　　所以每当别人对我不友善的时候，我不会用我有限的认知去判断或指责对方。我知道当我们在攻击、论断的时候，其实是在表达他们是需要帮助的；他们是在求救，他们正在呼求爱。这个时候我愿意更加敞开，我不再封闭自己的心。当我的心越开放，我就越能理解对方任何没有爱或不理性的行为都是在呼求爱。有理解就有爱，我愿意学习用爱来回应一切。

　　我越是深入感受自己，就越能感受别人的心。我越敞开自己，就越能帮助别人敞开。同时，我也感谢他们其实是慈悲的化身，感谢他们的牺牲奉献，扮演这个不受欢迎的角色，来成就我生命功课的学习，真感谢！我在所有的关系中，保持良好的互动。我从每一个人身上学到爱。我看重并珍视每一个人的存在。我仁慈友善地对待万事万物。

　　我感觉我与无限的智慧、无限的爱、无限的生命成为一体。我全身的每一个细胞都闪闪发光、明亮耀眼。我用心灵之眼看每一个人，我看到每一个人都是神圣完美。我不再用肉眼看问题、看现象；肉眼的看只会批判、对立。我会用理解的心情去感受对方的感受，我会用慈爱的心去看到他的实相完全圆满。

　　我与爱合一，慈悲与智慧充满着我。我明白力量在我的里面，根本不需要向外追求。我的力量是来自于我内在圆满丰富的爱，我是圆满具足的包藏。我就是爱，我就是创造，我就是丰富。爱拥抱着我，爱一直在我的里面，没有一刻离开过我。我是被祝福的，我是被爱的。因为爱，天下没有永远的仇恨，没有解决不了的问题，没有划界不了的对立。我和一切人事物都保持良善友好的关系。爱遍满宇宙万物，我与宇宙万物本来就是一体的；上天正透过我和万事万物不断地传达爱、实现爱！

　　我感受到内心的和谐与宁静。我爱每一个人，我看到每一个人良善友好的本质，我看到每一个人内在纯净的光明与神性的光辉。我知道每一个人都一样重要，我了解每一个人都有他的潜能、天赋和任务。当我用心去观照善解，我看到对我有敌意的人变得友善。当我祝福，我看到满怀愤怒的人，内心的恐惧和焦虑得到释放，变得祥和宁静、柔软慈悲。我坚信我的爱终将溶解所有的攻击报复，我坚信我的爱终将化解所有的愤怒敌意，我坚信我内在的光明必能照亮一切的黑暗，化解所有的纷扰。当我对人释出善意，我就是在表达爱。我收回投射，我拒绝任何打击别人的念头、语言和行为。我永远行走在祥和、宁静的光明中，我永远行走在无限的喜悦、无限的调和、无限的丰足、无限的平安中。

　　真正的爱是无私的爱、无条件的爱、无我的爱，所以当我成为爱，遍满宇宙、无限浩瀚的生命力与创造力都将成为我的力量！我感受到我和所有的人是一体的存在！我的本质是爱，我就是爱！只要我心中有爱，我就是完美！我本就完美，因为我是爱。我的爱生生不息，我的爱永无止尽，感谢！我的人际关系越来越和谐、完整和美好。我不再把我的恐惧、愤怒投射到别人身上。我能够理解、原谅并放下过去别人将他的愤怒和恐惧投射在我身上所造成的影响。现在，所有别人投射在我身上所造成的障碍都已经完完全全释放了，都已经完完全全消失了！感谢！现在我释放深埋在我身上每一个细胞里面的匮乏感、无价值感；我释放所有压抑的、受迫害的、不友善的、敌对的意识。我不再被过去的阴影所掌控，我对我自己的生命进展是握有主导权的人，我可以明确地掌握生命的方向，我可以选择幸福和光明。我看清楚我现在的状况是我过去的思想模式所造成的。我愿意承担，我愿意负责，我愿意改变！我释放所有的抗拒和局限，我正进入一个全新的进展。我已经行走在丰足和喜悦的道路上。

　　我用真诚与欢喜的心来面对挑战。我对我的每一个想法负责。我的每一个想法对于我身边的人事物只有积极正面的影响！

　　我感谢我从过去让我痛苦的人际关系中得到领悟，并得到心灵的提升。我内在深处所有不纯净的负面思想和匮乏意识都完完全全得到释放！我的心灵得到提升和净化，我的意识得到释放与转化！我用全新而正面的观点来看待每一个人和每一件事！我秉持真心，随时向内观照。我在和谐、慈爱中表达真实的我自己。我放下对别人的操控和不放心，我不再任意投射。我在我的家庭中感觉到幸福、平安与满足，我在我的工作中展现创造、丰足与繁荣，我在我的人际关系中得到平衡、和谐与喜悦。我亲切和蔼地待人，一切都以爱为出发点。我所说的每一句话都出自我的真心与善意，我绝不说出恶意伤人的话。我不再紧抓不放我的愤怒、悲伤与怨尤。我彻底地宽恕、彻底地感谢、彻底地放下。我的身心越来越平衡，越来越和谐而完整。

　　现在，我已经完完全全松开我自己的绳索，我也松开了我加在别人身上的束缚。我的心灵得到完完全全的自由，我内在无限的潜能、无限的爱与善与美逐渐萌芽！我内在有一股全新的力量正蠢蠢欲动，即将生龙活虎地涌现！我的每一个想法、我所做的每一件事情、我心中的每一个计划，都有爱在引导，一切圆满调和！

　　感谢！感谢！感谢！

　　17.寻得理想伴侣的祈祷

　　说明

　　*婚姻是神圣的，

　　即将进入婚礼殿堂的朋友们，

　　请记住：

　　感谢是最好的聘礼，

　　真爱是最棒的嫁妆，

　　真心的祝福是最大的贺礼；

　　再记住：

　　感谢是一切苦难的立可白，

　　宽恕是第一好用的橡皮擦！

　　*婚姻来自于肉体感官上的需求和人类内在的恐惧（包括不安全感、孤独感、匮乏感）。准备进入婚姻，不仅是双方互相吸引就好；幸福的婚姻绝对少不了责任感、参与感和一体感！重要的是，要能看到并尊重双方的差异性、独特性、自主性和圆满性。进入婚姻最好的状况是，两个相爱的人，在爱中互相扶持，互相接纳彼此的差异性，同时尊重、保有各自的独特性和自主性，并从中得到觉性的开启和灵性的成长。在伴侣关系中，我们会把自己的阴暗面投射在伴侣的身上，我们渴望的理想伴侣的特质常是我们内在的匮乏和恐惧的投射。要看出自己在追求理想伴侣的背后，是不是有着一份恐惧、不信任、不安全感？父母的伤痛会以"爱之深责之切"的方式传承给我们。我们与父母的纠葛会代代相传，我们会在伴侣身上看到我们不接受的父母的影子。与父母的关系如果没有疗愈，与伴侣的关系就不容易顺畅。问自己，你看到了父母亲之间存在着什么问题是你不愿看到的？你在痛恨什么？你在害怕什么？你在抗拒什么？你在逃避什么？爱是所有的答案；要去听到我们每一个人包括自己内在渴求被爱、被理解、被接受与渴望成长的声音，去看出这份关系隐含的正面意义，看出它可以让我们学到什么功课、让我们更柔软有爱。

　　祈祷文

　　我和我的伴侣是生命中的兄弟姐妹。

　　我们是从灵性层面的真善美来互相吸引的。

　　我不会轻率地仅以外表为第一选择。

　　我们能看到并欣赏彼此内在的光明、纯净、良善、丰富。

　　我们能够在平等的关系中互相信任、坦诚相待。

　　我们能清楚地沟通和表达，我们不伪装自己来取悦对方。

　　我们理解并接受自己和对方的不完美。

　　我们不会在无谓的琐事上争执不休，让彼此反复受伤受苦。

　　我可以从我过去受伤的感情事件中学会爱和宽恕。

　　我完完全全接受自己，我完完全全宽恕OOO。

　　（此时心中自然浮现的人就是你要宽恕的对象！）

　　我完完全全走出感情受创的经验。我感谢他们的陪伴，我祝福他们。

　　我向他们挥手道别，我完完全全放手了。

　　我和我的伴侣能看清"爱"的真实和"恐惧"的虚幻；

　　我们将活出爱的真谛，绝不活在吵吵闹闹的恐惧幻相中。

　　我们将从彼此的关系中，看到自己的问题，并愿意成长、勇于改变。

　　我们将在喜悦和感恩中，学习该学到的功课。

　　我们能尊重彼此的独特性和自主性。

　　我们能理解并接纳彼此的差异性。

　　我能做真实的自己，我也能表达真实的自己。

　　我将用我的温柔看到他的温柔，

　　我将用我的光明看到他的光明，

　　我将用我的真实看到他的真实。

　　我将在爱与理解中帮助彼此更自由更快乐！

　　我经常自我反省；我为我的选择负责。

　　我不把我未完成的梦想、为获得满足的私欲，强加在伴侣的身上。

　　我不要求对方表现完美。

　　当我能够理解并接纳父母的不完美，同时也能接纳我自己的不完美，

　　我真正的爱才会展开！

　　我愿意拥有美好的伴侣关系，我值得拥有美好的伴侣。

　　我愿意敞开我的心，认清并放下我的恐惧，

　　我用敞开的心迎接我的理想伴侣。

　　我们可以同甘共苦；我要和他共享生命的丰富和喜悦，

　　我也愿意陪伴他一起走过生命的磨练。

　　我愿意和我的伴侣携手一起创造、共享幸福美好、丰足喜悦的人生。

　　我们能看到彼此内在的神圣美好，

　　我们互相鼓励启发，互相欣赏感激，并能以对方为荣。

　　我们之间最深的连结是心灵的感动和神性的连结，

　　我们之间的关系是和谐美好的神圣关系。

　　现在，我们已经在心灵的层面上互相沟通、彼此连结了！

　　我祝福我的理想伴侣学业精进、工作顺利、事业繁荣、平安健康！

　　感谢祖先与爸爸妈妈带我到这个世界来。感谢上天为我安排了最理想合适的因缘。感谢上天已经在牵线。感谢上天已经准备好赐给我一位最优秀了不起的人生伴侣。

　　感谢上天的最好安排！我的理想伴侣将在最适当的时刻出现！（感谢２１遍）

　　注：

　　１．如果你长久来的信念是"不值得被爱"、"不配得到爱"，"不配得到幸福"，就遇不到爱你的人，或选择不对或不适合你的人，来呼应与证明你内在认定自己的状态（我不够好，不值得爱）；在尚未能够珍爱、疼惜自己之前，真爱不容易出现。认真念此篇祈祷文，可以帮助释放自己的恐惧、匮乏、受伤的感觉和不配得的意识。当你开始接受自己，爱自己，真爱自然就会来到你的身边。

　　２．这一篇不论已婚未婚，都可以念。已婚的朋友认真念祈祷文一段日子之后，自己的心改变了，会发现，家中的先生或妻子逐级变成自己的理想伴侣！你也会发现，你的人生中的理想伴侣就在你的身边！原来，只要自己改变，世界就会改变！想要找到理想伴侣，自己要先成为理想伴侣！

　　18.突破困境的祈祷

　　当工作、事业、感情或人际关系遇到瓶颈是，念这一篇《突破困境的祈祷》将会有所帮助。

　　说明

　　*想要得到"幸福的人生"，就要对准"幸福的频率"！正向的祈祷语言会和宇宙中美好同频的能量（幸福、光明、健康、富裕...）共鸣、共振！所以，无论目前的处境如何恶劣、命运如何坎坷，根本不必悲观！藉着持续的祈祷，把内心深处的愤怒、怨恨、受害者意识、不配得意识连根拔起！

　　*不论在感情、人际关系、财富方面，如果一再经验相同的困境，表示这里有一个功课是你必须去面对的：看清楚阻碍你成功的，不是别人，是你自己！检查你的哪些负面想法（自贬的语言、对自己的负面评价）掌控了你的生命，阻碍你心想事成。

　　*长久以来黑暗的心，如何转为光明？念祈祷文是直接走进光明的好方法！不必害怕过去的黑暗，过去的负面、黑暗的业力种子假如种在光明智慧的田地里就不会发芽！力量就在你的里面；当你决定改变自己时，力量就会出现！

　　祈祷文

　　我的实相完全圆满。我是圆满的爱的存在。在我的里面是无限的力量、无限的供给、无限的健康、无限的平安、无限的调和、无限的繁荣。爱与我同在，爱时时刻刻在我的里面。因为我与无限的创造力是一体的，我与无限的智慧与爱是连结的。我完全相信，所有的问题都会得到最圆满的解决！不论生命的功课如何困难，我有最大的勇气接受挑战，我一定勇敢面对并且做好它！感谢上天最好的安排，让我学习并了解生命的功课就是爱；爱能打开所有的障碍，帮助我度过难关！所以，从现在开始，即使是多么微不足道的轻声爱语或小小善行，只要能够带给自己和别人幸福，我都会毫不犹豫地去做！我深信在爱的引导和祝福之下，无论多么复杂的问题，都会得到解决，并回归到圆满和谐的状态！所以，当我把问题放心交托出去，上天必定会用无限的爱与智慧带领我进入平安、喜悦、丰足和幸福之中。

　　爱的道路是利他的、助人的、服务的、宽恕的、完美的道路。因为我与爱是一体的，爱时时刻刻与我同在，所以我不怕任何阻碍。因为爱与我同在，我有无限力量，我无所不能！所以，当我遇到困境，或是遭受痛苦，我能够把怨恨和怪罪化为感谢与祝福！感谢我内在无限的智慧与力量！现在，我所到之处只有光明，没有黑暗！因为我看清楚了，原来自己过去习惯与攻击与防御、怪罪别人，那是因为不爱自己、不接受自己、不满意自己所投射出来的影子！我看清楚原来是自己内在的阴影不允许自己成功与进展！现在我愿意把过去捆绑我的局限一点一滴解开！我愿意把过去阻挡我成功与幸福的障碍逐一地清除！我释放心中所有的黑暗！所有的愤怒、悲伤、失落、抗拒和压抑已经一扫而空！我的心中充满了无限灿烂的光明！我的心中充满了无限灿烂的希望！过去阻碍我自己的因循、拖延、怠惰、散漫的习惯也已经彻彻底底地消失！

　　因为我和生命本源的爱是一体的，我拥有无限的爱与自由。我拥有无限的创造力、无限的智慧、无限的慈悲，所以，任何困难都不可能捆绑我、阻碍我；一切的不调和，如同云雾般，是假象，也是暂时的现象。只要我放弃心中的恶念，善就会出现，不调和就会烟消云散。我内心深处无限的力量，请涌出来吧！无限的智慧，请涌出来吧！无限的爱，请涌出来吧！爱源源不断地流入我的里面，一切的黑暗、不净、烦恼、障碍都完完全全转化了！都完完全全消失了！

　　现在，无限的智慧、无限的爱、无限的生命、无限的供给、无限的欢喜、无限的调和已经源源不绝地流贯我的全身，充沛满溢！上天已经赋予我解决问题的智慧与力量！现在，上天已经给我一切所需，感谢！从现在开始，我有足够的信心和勇气，我可以展现无限的爱与创造力！感谢！问题已经彻彻底底、完完全全圆满地解决了！一切都顺利完美地进行着！

　　一定没问题！绝对没问题！无论现在看起来多严重，实相还是完全圆满；最痛苦的时候，最须感谢，因为它会带来最大的幸福！黑暗是光明来临的前兆，痛苦就是恩宠；生命的功课带来生命的礼物；困难的出现，是上天为了磨练我的心志，锻炼我的心灵，所安排的启发和引导！黑暗过去就是光明，痛苦之后幸福就会来到！

　　感谢我内在无限的智慧与力量！全新的生命力、全新的活力、全新的热情正滚滚涌现！现在，我精神百倍，勇气十足！我以最欢喜、最幸福的心情，面对此刻，迎接挑战！当下就是力量！从现在开始，该行动的时刻，我就积极明快地行动；该表达的时候，我就清楚明白地表达；该放下的时候，我就勇敢坚定地放下！所有的困难都一定会解决！困难本来就是不存在的！因为我与生命本源的爱是一体的，我拥有无限的力量和勇气。我不害怕任何的阻碍，因为爱与我同在。我坚定地相信，宇宙的爱是一股随时准备好的力量，在支持着我、引导着我说正确的话，行最好的路，做最好的选择，帮助我度过所有的困难。力量就在我的里面，只有当我决定改变自己时，它才会出现！我不再害怕改变；我知道所有的改变、所有的痛苦折磨，都会带领我朝向更光明美好的生命进展！

　　一切都在上天最好的安排与指引之下顺利地展开！爱与光明时时刻刻在我的里面引导着我，照破了一切黑暗！从现在开始，我每天在各个方面都会越来越好！

　　现在，我清楚地看到，我的过去、现在、和未来都浸沐在无比闪耀的光明中！(感谢21遍）

　　19.宝贝，欢迎你！（给即将诞生的宝贝）

　　说明：

　　真正的胎教，是让宝贝知道，我爱你、欢迎你！

　　让尚未出生的宝贝肯定自己的存在价值。

　　祈祷文：

　　欢迎你来这个家。

　　欢迎你的到来。

　　我们非常期待你的诞生。

　　你是爸妈的心肝宝贝。

　　不管你是男孩、女孩，我们都很喜欢。

　　很高兴你是个女孩。

　　很高兴你是个男孩。

　　我们已经为你准备好温暖、舒适又安全的小床。

　　我们会替你盖被子、洗澡、穿衣服、换尿布，

　　我们会喂你喝牛奶、说故事、唱歌给你听。

　　我们会带你去玩水、游泳、爬树、捉蜻蜓、放风筝、看晚霞……

　　你是独一无二的宝贝，没有任何人可以取代。

　　你是健康可爱的乖宝贝。你是爸爸妈妈的心肝宝贝。

　　我们会照顾你、陪伴着你长大。

　　我们会尽我们所能让你感到安全与被爱。

　　大家都期待你的诞生。

　　你是上天赐给我们最珍贵的宝贝。

　　你是实相完全圆满的宝贝，

　　有着清净无染、神圣完美的本质。

　　你是为了发挥你自己、展现你自己而来的！

　　你对这世界将有所贡献。

　　在你身边将会有很多人陪伴你、协助你、支持你发挥你独特的

　　天赋和才能！

　　我们将陪伴你一起度过美好的人生。

　　这个世界因为有你而更完整更美好。

　　这个家因为有你而更幸福更温暖。

　　感恩你来到这个家。

　　我们真的很爱你。宝贝，有你真好。

　　你对我们的意义非凡。

　　我们会珍爱你一辈子。

　　宝贝，爸爸妈妈爱你。

　　宝贝实相完全圆满，感谢！（此句3～21遍）

　　20.用餐前的祈祷

　　祈祷文

　　带着深切的爱和感激，

　　感谢大自然赐给我们这些美好丰富的食物。

　　感谢食物滋养我的身体，

　　感谢食物净化我的心灵。

　　感谢所有奉献和提供这些食物的动物和植物。

　　感谢所有种植、生产、制造、运送、料理、贩卖这些食物的人。

　　感谢所有人的贡献和努力。

　　感谢宇宙的慈爱和生命蕴含在这些食物里面。

　　愿所有的人、所有的生命都能得到温暖和饱足。

　　怀着满满的爱和感谢，我细细品尝这份食物，

　　感谢这些食物即将转换成供给我生命所需的营养和能量；

　　我的身体会完全吸收我所需要的养份、排除所有的杂质，

　　化为服务、奉献、助人、爱人的力量！

　　我越来越健康有活力！我越来越青春又美丽！

　　啊！真好吃！真欢喜！真幸福！真健康！真感谢！

　　21. 出门时的祈祷

　　说明

　　早晨醒来，看到家人，用幸福的笑容向家人道早安！家人出门，站在门口，在心中念诵或大声说出"出门时的祈祷"，多念几次自然就会朗朗上口。家人下班或放学回来，立刻欢喜起身迎接，让他看到并知道，你重视他、爱他，你希望他健康平安快乐，你愿意花时间在他身上，你愿意为他祈祷。（以上是作者经常对自己的儿子女儿所做的事）

　　可以依照个人的宗教信仰，将本文中的"神"改为您所信念的佛（菩萨）、上主、耶稣、宇宙的爱、全能的爱、大生命、全能的力量……等等，此处您可以自由灵活运用！

　　自已或亲爱的家人出门时，这样祈祷：

　　祈祷文

　　神与000同在，

　　神与000是一体的，

　　神与000的汽车（机车）同在，

　　神与000的汽车（机车）是一体的；

　　000时时刻刻被全能的力量守护着、珍爱着、引导着。

　　时间够的话，再加念这一段：

　　祈祷文

　　000时时刻刻被全能的力量守护着、珍爱着、引导着；

　　不论走到哪里，都有全能的爱在守护着，000总是非常平安！非常健康！

　　不论做什么事，都有全能的智慧在引导，000所做的一切总是非常顺利！非常圆满！感谢！

　　000实相完全圆满，感谢！感谢！感谢！

　　22. 访友洽商时的祝福

　　出门拜访亲友的路途中，用喜悦的心情，在心中默默祝福他的家庭幸福、快乐、繁荣、富裕。洽商、约见客户时，预先观想对方幸福愉悦、欢喜接受的神情，同时祝福他的家庭幸福、快乐、繁荣、富裕。这份心中的礼物，比起任何有形的赠礼都来得更有价值！

　　上班、洽商的途中，以善意和感激祝福一切人事物。路上如果塞车，利用这个片刻，眼睛环视四周的车子，心里想着每部车里的人，为他们祈祷，默默祝福每一辆车："祝福车内的每一位生命中的兄弟姐妹，祝福你平安、幸福、健康、繁荣！祝福你们不管从事什么行业，心中的美梦都能成真，所有的梦想都能实现！"接着默念以下三句话："我爱你，祝福你，感谢你！"用慈爱的眼神，感谢并祝福眼睛所见的一切；然后传达你的爱给他们。爱悄悄地在祝福着，祝福悄悄地在进行着；爱点点滴滴地在蔓延着，这份爱的感染力是很大的！这么做将成为你人生转好的助力，繁荣的大道将为你敞开！

　　同样五分钟，有人生气抱怨，有人善意祝福；这一来一往之间，能量的下降或提升，就有着很大的差别!累积一段时间的发出善意，你会看到自己和世界变得很不一样；当你开始发出善意、善念和善愿，宇宙也一定会给你爱的回应。

　　23.感谢VUVU（祖先）的祈祷

　　敬爱又挚爱的 Vuvu:

　　感谢您的至善至德，感谢 Vuvu 赐给我们健康的身体，感谢 Vuvu 赐给我们圆满的智慧与爱。

　　感谢 Vuvu 对子孙的支持与庇护，我们尊敬并感谢所有的 Vuvu ，我们向所有的 Vuvu 致上深切的敬意和感谢；感谢 Vuvu 的爱，感谢 Vuvu 过去的辛勤努力、奉献付出，传承给我们丰富的资源和财富，为后代子孙延续奠定了良好的生存基础。

　　诚挚地祈愿 Vuvu 彻底明白真理，看清物质、肉体和过去种种现象都不是真实的自己，只有光明圆满的自性才是真实不虚、永恒不变的自己！

　　过去 Vuvu 您与父母长辈或子女晚辈曾有过心灵上的困扰，那都是虚幻不实的；只有您光明的自性、爱的本质，才是完美真实、永远不变的！

　　祝福 Vuvu 明白真理，

　　明白自己的本质是无罪无恶无病痛无烦恼无痛苦的存在！

　　祝福 Vuvu 超越所有的恐惧，回归完全圆满的爱！

　　Vuvu 实相完全圆满！感谢！感谢！感谢！（此段３～２１遍）

　　注：

　　１．本文所言的祖先并不狭隘地仅限于自己的视先

　　２．台湾原住民称呼他们所尊敬的祖先" Vuvu "，同时也是泛指他们所敬拜信仰的"伟大   的灵"

　　24.世界和平的祈祷

　　说明

　　世界和平的祈祷加强我们与人在爱内的连接、帮助我们体会无条件的爱！我们的爱，不仅只局限于对家人、对朋友的表达；当我们愿意花时间为陌生人祈祷，就是行无条件的爱！世界的对立纷扰不断；所有的事件都在提醒我们要去爱，不要自私冷漠！对立的两方，总是充满偏颇的的成见和敌意。爱唤起爱，恨唤起恨。我们可以选择从对立当中学习爱，不以怨报怨；我们可以选择以柔克刚，用爱化解恨。家和万事兴，社会、国家、世界需要祥和的气氛，才会欣欣向荣！

　　我们爱这个世界的最好方式，就是多祝福、多祈祷、多关怀、多感谢。只要每个人的心里面都有一个善意的祝福和感谢，影响的力量就很大！不须为世界加入混乱的意识！不必担心："怎么办？世界越来越乱了......"只须在你的心中描绘美好世界的未来蓝图，坚定地为这个世界的和平祈祷。为这个世界注入爱与光明的力量，是我们能为这个世界做的最好事情！每当你祈祷，你正在改变这个世界；每当你释出一个善意，你正在改变这个世界。祈祷祝福的人越多，世界的净化和转化越快速！让我们一起为世界的和平美好而祈祷！

　　祈祷文

　　我们都是生命中的兄弟姐妹，我们都是一家人。我们来自于同一个神性佛性的源头，我们是生命共同体。我们彼此有着很深的连结。我们共享宇宙的能量和资源，我们共享宇宙的丰足与爱。我们珍爱大自然的一切，我们与大自然和谐共生。因为我们是生命共同体，我珍惜这地球上的一花一草；我看重每一个人，我珍惜每一个生命。圆满纯净的爱，是真心的给予，是无条件的付出，没有任何私欲和贪求。我们携手来到人世间，互相珍惜，互相扶持；别人快乐我就快乐，别人受苦我会不舍。我乐于分享，我享受付出。我把多余的财物、食物与人分享。我根本不担心不足，因为这个世界共存共荣，无限供给，无限调和。我也能物尽其用，绝不浪费。我不为物所役，我不贪求，不累积，我经常给予，我喜欢奉献。

　　感谢宇宙大生命的爱赐福于全体人类，让地上丰富，让人们喜悦，让世界和平。所有的人都能真心相待，彼此接纳，互相欣赏，彼此祝福，互相感谢。感谢每一个为地球的转化与整合而努力奉献的人。感谢所有为地球的进展而受苦收难的兄弟姐妹。感谢你们协助呼唤人类意识的觉醒，我们献上最深切的祝福和感谢。感谢地球在自然完全的进展中运作着；祈求受损的地球得到修复，祈求大自然回复到四时正常的运作。这个世界将因受到祈祷与祝福而越来越美好。地球上的人类将透过爱成为一体；地球上所有的恐惧、对立、纷扰、不安、战争与灾荒，终将消失，和平与秩序必将来到，自由民主的声音将响遍每个角落。世界各国的领导者以及所有具有影响力的人，都有着共同的目标，都能以和平、理性、宽容、豁达的心胸，思索全体人类的最高福址，实践无条件的爱；他们所做的事，不只对本国人有益，还要让全体人类受益。人人心中有爱，彼此欣赏感谢；大家互助互爱，共存共荣。

　　现在，我看到慈爱的光，环绕着全世界，环绕着这整个地球，拥抱着每一个人，拥抱着每一个生命。人人沐浴在慈爱的光中，内心充满祥和、宁静。邪恶刚强的心，在爱的拥抱中被融化了，变得柔软慈悲，祥和宁静。

　　感谢！在爱的拥抱与祝福之下，人人喜悦感恩、互信互爱、共存共荣；人人增长无限的智慧、无限的爱、无限的生命、无限的供给、无限的欣喜、无限的调和。有越来越多的人了解，真心诚恳、爱与慈悲能够带领大家走进真实美好的世界。慈悲与和平的种子将遍撒大地，并且枝繁叶茂地开花结果！

　　人类的灵性将得到全新的进展，人类所有的痛苦都会得到释放、净化与转化！所有发生的一切事情，都会让人类与地球越来越美好。现在，我了解我与人类、地球、宇宙万物是一个整体的存在。我与宇宙是整体的存在，我与世界的爱合而为一。现在，宇宙的爱流入我的身心，透过我的爱祝福了全人类。现在，我正不断将爱透过我全身的每一个细胞传送给全人类，祝福着全人类。无限的爱在我的里面，光明灿烂，越来越明亮。无限的爱在每一个人的里面，光明灿烂，越来越美丽，越来越耀眼。爱与和平拥抱全人类，爱与和平充满全世界，感谢！感谢！感谢！

　　愿所有的人都快乐

　　愿所有的人都平安

　　愿饥饿的人得到饱足

　　愿无家可归的人都有一个温暖的家

　　愿人人光明喜悦

　　愿家家幸福美满

　　愿大家珍惜地球

　　愿人类互助互爱

　　愿地球永恒美丽

　　愿世界永远和平

　　（感谢２１遍）

　　一周生命喜悦的祈祷

　　有人说，念《生命喜悦的祈祷》好像在洗心灵三温暖！

　　想要享受生命的丰足和喜悦，念《生命喜悦的祈祷》是很好的选择！您可以依着当下的心情、情绪，选择其中任何一篇来念；不一定要依照星期序次来念，每一篇都很重要，每一篇都可以随时单独念诵！

　　如果你想要进一步净化心灵、转化生命，可以从任何一个星期日开始，依照下列的次序，以一个星期为一个周期，每天念一篇祈祷文；或随意挑选任何一篇开始每天念。这样做，持续一段时间之后，您将逐渐体验到内在的平安和喜悦！

　　这《一周的生命喜悦的祈祷》非常好用，也非常重要！您也可以一口气或分两、三天把它念完，会有比较深刻的感受！

　　人生的所有问题大多来自与内在"不接受自己"、"不满意自己"、"不爱自己"的黑暗面所投射出来的。内在阴影的投射，使我们在面对人生的困境和谷底时，常常站不起来，走不出去。《生命喜悦的祈祷》，提醒并唤醒我们每一个人内在本自具足的清净光明的本质，让你活出生命的喜悦！

　　宝藏只有一个，它不在外面，它就在你的里面；它就是你的自性，是每个人最独特最珍贵的本质，也是你真正力量的来源！这个光明的自性一旦被唤醒了，人生所有困难自然迎刃而解，所有黑暗自然消失的无影无踪！

　　1.	星期日/唤醒力量的祈祷

　　祈祷文

　　请轻柔的唤醒：

　　我和生命本源的爱是一体的。

　　我不仅是肉体的存在,真正的我的里面,是爱的存在。

　　我是灵性的存在,是至爱至善至美的显现！

　　拥有无限的爱'无限的智慧'无限的光明才是真正的我的存在。

　　因为爱,我的心灵完全的自由,我能全然活出爱的生命与内涵！

　　我来到这个世界不是为了受苦,而是为了学习爱'奉献爱'传达爱;我是为了唤醒心中的爱,为了享受生命的丰足与美好而来的！

　　我是具有丰富能力的人,我是丰富的存在,完美是我的另一个名字！

　　我一点也不孤单,我也从未孤单;

　　因为我和生命本源的爱是一体的,我和一切万物是一体的,

　　从现象界来看,我虽然是肉体的存在,

　　但是在实相的世界里,我是灵性的存在,

　　是神圣完美的存在,是实相完全圆满的存在。

　　我欣赏感谢自己的神性,我也尊敬礼拜别人的神性;

　　我尊敬礼赞别人,如同敬爱神一般。

　　我的每一个呼吸都是神的呼吸,

　　我时时不忘我是爱,我时时不忘与神性连结！

　　我时时刻刻呼唤着生命本源的爱,

　　祂创造我们所需要的一切,

　　我与祂是一体不可分的！

　　感谢我生命中的一切人事物,

　　感谢生命本源的爱时时刻刻与我是一体的,

　　感谢宇宙的智慧时时刻刻与我是连结的。

　　我不断的注视善,不断的回到自己的本性,

　　不断的回归完美喜悦的内在。

　　愿我看不到别人的过错,

　　只看到别人的美好;

　　愿我看不到别人的黑暗,

　　只看到别人内在的光亮。

　　现在,

　　无限的喜悦已经流入我的里面充满着我;

　　无限的智慧已经流入我的里面启发着我;

　　无限的繁荣已经流入我的里面引导着我。

　　无限的爱在我的心中辉耀闪亮,

　　无限的智慧在我的里面绽放光明。

　　无限的生命,如活泉般从我的内在源源不绝的涌现;源源不绝的生命之泉,生龙活虎般的汨汨涌现。

　　现在,我的心已经准备好了向未来的一周完完全全的开放！

　　2.星期一/接受自己的祈祷

　　说明：

　　接受自己就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。批判别人，是源自于不接受自己；会批判别人，就一定会批判自己，所以每一次批判别人，自己都会受伤一次。

　　对别人的限制，其实正是对自己的限制。看别人不顺眼，其实是看自己不顺眼。觉得别人不可爱的地方，就是觉得自己不可爱的地方。不满意别人，正是因为不满意自己！你怎样批判别人，就会怎样批判自己。原来，真正不能接受的人是自己，不是别人！

　　生活中遭遇的每一件事，我们和每一个人的冲突分裂，都只是一种象征；每一个象征都代表了我们内在的冲突和分裂！内在的冲突源自我们黑暗的投射：接受你的黑暗面，你就不会被黑暗所困，所有的黑暗也会消失。

　　‘诚实’对生命的成长和提升很重要，练习对自己诚实，不再那么在乎面子，对生命会充满信任和希望！

　　当面具一层一层地剥掉，伤痛一层一层地释放，封闭的心一层一层地打开，会发现你的内在确实是有力量的！只有走过释放、疗愈的过程，才能真正的接受自己，力量才会出来。

　　你最害怕、最想逃避的，就是你最需要去面对和疗愈的！

　　祈祷文

　　我努力在工作上做到最好，但我不要求十全十美。

　　我接受不够完美的我自己。

　　我不必事事要求完美。

　　我不需要做出让别人喜欢的样子。

　　我不再把能量浪费在‘别人会怎么看我’。

　　我做我自己、我接受我自己、我接受我真实的样子。

　　我接受我的每一个感觉，不管是好是坏。

　　我开始学着爱我自己。

　　我不再批判自己做得好不好

　　我不再处处与人比较

　　我不再活得那么辛苦

　　我做真实的我自己

　　我不再为别人而活

　　我不再为面子而活

　　我做我自己的主人

　　我活出我自己

　　我是最特殊的人

　　我是世界上最独特的人

　　我是最真诚的人

　　我可以做自己

　　我爱我自己

　　我是最善良的人

　　我乐于分享

　　我乐于助人

　　我满意我自己

　　我接受丰足与爱

　　我接受我还有情绪

　　我接受我还有愤怒

　　我接受我还有怨尤

　　我接受我还无法做到无条件接纳一个人、爱一个人

　　我接受我还无法原谅某一个人

　　但是我正在努力学习爱

　　爱已经起步了

　　我的未来是安全的

　　我是安全的

　　我是可以放轻松的

　　我可以信任生命

　　我让自己成为接受的、开放的

　　我不必和别人比较

　　我可以做自己

　　我接受这样的我

　　我接受所有对我有益的事物

　　我努力于敞开我的心

　　我对一切事情表达感激

　　我接受爱 我值得被爱

　　我可以享受生命

　　我值得享受丰足与爱

　　我XX已经被负面的念头掌控了XX年！

　　我决定摆脱它了！我一定做得到！

　　我此生的目的是学习无条件地接纳自己、接纳别人。

　　世界（现象界）没有十全十美的人，完美的人并不存在。

　　我爱此时此刻的自己，我爱每一部分的我自己，包括我的光明面与黑暗面。

　　我接受我的残忍邪恶，我也接受我的良善美好。

　　我接受失败漏气的我自己，我也接受成功荣耀我自己。

　　我接受过得不好的我自己，我也接受过得很好的我自己。

　　过去我不满意我的外表，我不喜欢我的XX，我原谅我过去不爱我的XX，现在我接纳它们了。现在我原谅并接纳它们长的样子，我接受我自己长的不够完美。我接受我的外表、我爱我的身体、我接受我的每一个部分。（把你最不能接受的部分逐一说出，逐一跟他们说我爱你、感谢你。）

　　我释放我的旧伤，我不再惩罚自己。

　　我不再自我贬抑，我不再批判自己。

　　我可以在人前表现我的脆弱。

　　我不需要扮演完美。

　　我释放对自己创造力的怀疑和局限。

　　从现在开始，我可以展现了不起的创造力、行动力和实现力！

　　我与生命本源的爱是一体的，

　　我是一个永恒的生命体，

　　为了学习爱与宽恕来到人间，

　　我是丰足、开放、慷慨、慈爱的，

　　我乐于分享，我喜欢奉献。

　　我接受现在的我自己，我接受这样的我自己。我值得被爱。

　　不论过去曾经发生什么事情，都不影响我纯净美好的品质。

　　过去的阴影丝毫不影响我的纯净美好。

　　爱与力量在我的里面，所以我根本无所畏惧。

　　我有无限力量、无限潜能、无限智慧，我正蓄势待发！

　　我接受不够完美的自己，当我伤心的时候，我是可以悲伤的；当我生气的时候，我是可以愤怒的；当我有话要说，我是可以表达的；当我委屈的时候，我是可以勇敢做自己的！

　　我忠于我的感觉，不再压抑掩饰，不再自我欺骗。真正的爱，是能够允许别人能够表达他的感觉，也允许自己能够表达自己的感觉。

　　我接受我自己，我不再老爱拿自己和别人比较。

　　我不再处处防卫，我不再封闭自己。

　　我不再那么脆弱容易受伤，我不再那么爱面子、顾形象，我不再那么在乎别人怎么看我。

　　我了解生命的过程都是在学习。

　　我理解爸爸妈妈也是平凡的人，也有他们的盲点和缺点，也有他们的脆弱和无助。

　　让我理解他们的脆弱和恐惧，让我接纳他们的不够完美。

　　我决心不让伤痛怨恨代代相传，我不再让我的子孙受苦。

　　我是完整美好而圆满的自性

　　分裂的不是我，批判的不是我

　　攻击的不是我，防卫的不是我

　　真正的我，是完整美好而圆满的自性

　　我是最特殊的人，我充满热情地生活着。

　　我接受生命中的所有过程，我感谢生命中的所有进展。

　　我彻底相信一切都是上天最好的安排，生命中所有的进展都让我越来越好。

　　我接受每一部分的我自己，我无条件地爱我自己的每一部分。

　　我接受全部的我自己，我喜欢并且接受我自己就是这样。

　　我已经让自我支配掌控了XX年。

　　现在，我开始觉察到了，也愿意改变。

　　我要得到幸福。

　　从现在开始，

　　我将以理解和祝福取代批判和担心。

　　我以宽容、理解和祝福，取代批判、掌控和担心。

　　我释放我对生命、对自己、对别人的操控，

　　我释放我的担心和不信任，我释放我对一切的掌控。

　　我释放对自己的批判，同时我也释放对别人的期待、控制或攻击。

　　我释放阻碍我人际关系的所有局限。

　　我释放我对于沟通和表达的恐惧。

　　我释放因为无法表达真实的我自己而在身体上形成的压抑和紧绷。

　　我看到我的受害者意识，我放下我的受害者意识，

　　我可以将它转为创造者意识，

　　我看到我的匮乏意识，我放下我的匮乏意识，

　　我可以将它转为丰足意识。

　　我信任生命中所有的过程对我都是必要，

　　而且对我的灵性进展是有帮助的。

　　我接受并感谢我生命中的所有过程。

　　3.星期二/察觉自己的祈祷

　　祈祷文

　　我释放所有局限我的思想意念；我学习用全新的角度、全新的观点来看每一个人，包括我自己。

　　我明白我的本质是清静无染、完全圆满，我不再受罪恶感的束缚。

　　从今天开始，我心中没有憎恨、没有怪罪，只有爱与理解。

　　当我抗拒，我看到我在抗拒，我接受我是会抗拒的。

　　当我排斥，我看到我在排斥，我接受我是会排斥的。

　　当我攻击，我看到我在攻击，我接受我是会攻击的。

　　当我批判，我看到我在批判，我接受我是会批判的。

　　我越来越能够接受自己，

　　我越来越清楚我自己，

　　我越来越觉察我自己。

　　与人互动时，我可以看到我的慈悲心不足，

　　我看到我的心不够柔软，

　　我看到我体谅的心不够，

　　我看到我吝于赞美别人，

　　我看到我爱与人较劲，

　　我看到我的小心眼，

　　我看到自己的战斗意识。

　　我看到我在看这个不好、看那个不顺眼，

　　我在计较这个、计较那个；

　　非这样不可、非那样不可；

　　我看到这些内心的包袱让我活得不自在。

　　我可以放下我心中紧抓不放的东西，

　　我可以学习再放松一点、再开放一点。

　　对生命、对人、对所有事物，我一天比一天更放松；

　　我一天比一天不爱计较，我小心翼翼地不再任意投射。

　　我一天比一天更柔软有爱。

　　当我批判，我知道我在批判，我起了批判的心；

　　当我防卫，我知道我在防卫，我起了防卫的心；

　　当我分裂，我知道我在分裂，我起了分裂的心；

　　每次我的心一紧，身体就跟着紧张不舒服；

　　每一个紧绷，都是一个提醒；

　　每一个紧绷，都在提醒我该松手、该放下一些什么东西了。

　　我可以看到我在紧抓着什么不放；我放下那些对我不再有益的东西！

　　我能看见自己努力在保护自己、维护自己的形象；

　　我也能看见别人努力在保护他自己、维护他自己的形象。

　　我可以理解他的脆弱和恐惧，我可以接纳他的不够完美；

　　我可以理解我的脆弱和恐惧，我可以接纳我的不够完美。

　　我接受我的不完美，我也欣赏我的美好。

　　我不再任意批判攻击任何人！

　　当我越来越觉知、越来越清明，我不再做一个牺牲者，我不再做一个迫害者。

　　所有的问题都是内在的问题，

　　我看到自己的恐惧，

　　我看到自己的负面心态，

　　过去我以为是世界对我不好，

　　其实是自己内在的问题，

　　只要自己改变，

　　世界就会改变。

　　愿我看不到别人的过错，

　　只看到别人的美好，

　　愿我看不到别人的黑暗，

　　只看到别人内在的光亮。

　　每一件事情的发生，都在帮助寻回我们的高贵心灵和崇高本性；

　　我愿意学习将严苛的批评化为慈爱的理解，

　　我可以将批判恶解的心化为支持善解的心，

　　我不责难不批评，

　　我的心中只有理解与支持。

　　我知道

　　平安必须透过内省而非外求、幸福必须经由彻底的宽恕才会来到

　　我放下不被爱的痛苦

　　我放下不配得意识

　　我放下害怕失败的恐惧

　　我值得享受生命中的爱和所有美好事物

　　我值得被爱

　　我可以完成任何事

　　我觉察并勇敢面对自己的课题。

　　如果没有觉察，我将继续扮演受害者和加害者两各角色，

　　任由这个分裂感一再撕裂我自己，一再地在分裂破碎中受苦受罪。

　　当我有所觉察。

　　就可以开始面对我的课题并接受改变。

　　我不再害怕改变。我知道所有的改变、所有的痛苦磨练，

　　都会带领我朝向更美好生命进展！

　　我勇敢地进入恐惧的核心；

　　当我勇敢地面对并看清恐惧时，恐惧就不再危害我了！

　　我勇敢面对并接受我的黑暗面；

　　我看到我阴沉不明朗的个性，

　　我看到自己的悲伤愤怒，

　　我愿意释放它们，

　　我看到我的斗争意识，

　　此刻我带着清明的心，

　　拒绝攻击任何人，

　　每当攻击防卫的心生起，

　　我看着它生起，我看着它放下，

　　我攻击的念头一个也没有了，

　　我攻击的话一句也没有了，

　　我攻击的心完完全全消失了，

　　我拒绝打击别人来成就我自己，

　　我为别人的成功而庆贺欢喜，

　　就好像庆贺自己的成功一样！

　　我放下对别人的期望和掌控，

　　我释放恐惧，我选择自由！

　　我决心为达成我个人的理想而有所计划和行动，

　　我虚心检讨我的想法和态度，

　　我努力放下所有障碍我成功的局限，

　　我为我的每一个选择负责！

　　在我的心中有一盏明亮的探照灯，时时刻刻探照我的心；

　　我对自己的所思所做所言，一一反省，

　　看清楚自己动这个念头、做这件事、说这句话，

　　是出于真正的爱，

　　还是出于小我的动机。

　　每当我攻击别人的时候，内心必然觉得自己是不好的。

　　攻击源自于我内在的恐惧和匮乏，

　　攻击和防卫的背后，是在呼求爱。

　　每当我攻击别人，其实是攻击了自己！

　　我小心翼翼地不再投射恶意、制造对立。

　　每一次我可以贪，我选择不贪；

　　每一次我想批评，我选择不批评。

　　我觉知清明地活在当下！

　　我可以看清，任何时候，我不是活在爱中，就是活在恐惧中。

　　我诚实的看自己，并接纳自己。我不批判或谴责自己。

　　我理解并接纳不接受我、对我不友善、让我痛苦的人；

　　当我看到他的防卫和攻击，

　　我可以理解他的脆弱和恐惧，

　　我可以理解他在呼求爱，

　　我理解我的父母长辈，我理解我的兄弟姊妹，我理解我的同事好友：

　　我看见它们的脆弱和恐惧，我也看到自己的脆弱和恐惧，

　　我理解每一个人生命学习的过程都一样，

　　我理解每一个人都在学习爱。

　　我时时往内看，分分秒秒看清楚，我生起了什么样的念头、对人有没有慈悲为怀、

　　是不是做了什么伤害。我看着我内在的光亮，我是祂的一部份，祂一直在我的里面。

　　我能时时觉察，经常放松；我能时时提醒，经常放下。

　　我时时记住：放松、放松、再放松！放下、放下、再放下！

　　我的心灵越来越放松，我的身体越来越健康，我的生命越来越喜悦！

　　我是个有弹性的人；

　　我不再坚持非这样不可、非那样不可。

　　当我越能够放手，我就越轻松自在。

　　我不再伤害自己，我也不会被伤害；

　　我本来就是圆满俱足的，我可以创造丰足与爱！

　　我言行一致，我说的每一句话都顺着真理和爱的方向。

　　我努力让我的言语诚恳实在、单纯无欺。

　　我决心时时刻刻提醒自己：想好念、说好话、做好事。

　　我清楚我每天对世界只有好的想法和好的影响。

　　当我越来越了解自己，我就越来越了解别人。

　　我越来越欣赏我自己，也越来越爱我自己。

　　我有无限智慧、无限潜能：；

　　我威力无穷、潜能无限；

　　我正蓄势待发！

　　我清明觉知活在当下。

　　我拒绝批判和攻击，

　　我释出善意与祝福。

　　我是温暖的关怀，

　　我是柔软的慈悲。

　　我接受平安与丰足，

　　我选择爱与奇迹。

　　意愿，就是我的决心和勇气。

　　我决心不畏艰难，我愿意勇敢面对，我愿意选择改变，

　　我一定会越来越好！

　　我不再受罪恶感的束缚。

　　从今天开始，

　　我心中没有憎恨、没有怪罪，只有爱与理解。

　　当我可以分辨事情的好坏对错的时候，我选择作好的事，

　　做对的事，做有意义的事，做利他的事。

　　我不看眼前利益，我眼光放远，心胸宽阔、以爱为师。

　　我越来越能够在生活中展现我内在的智慧。

　　我的觉察力越来越敏锐。

　　我越来越能看清楚障碍我的问题所在。

　　我可以用我的内在智慧面对、处理并圆满一切事物。

　　我感觉自己的丰富性与创造性，

　　我感觉自己的完整性与圆满性，

　　我的实相完全圆满！

　　我正在接受爱的指引，我正朝着成长与繁荣迈进。

　　我愿意成为一个真心的、敞开的、经常表达爱与和平的人。

　　我所说的每一句话都是出自真心，没有虚为。我只说有意义的话。

　　我的身心灵每一天都持续在净化中！

　　我明白我是清净美好、圆满俱足的。

　　力量就在我的里面；

　　当我决定改变自己的时候，力量就会出现！

　　4.星期三/活在当下的祈祷

　　祈祷文

　　活在当下，

　　就是认真地喝这一杯水

　　认真地吃这一口饭

　　认真地说一句话

　　认真地走路

　　认真地读书

　　认真地工作

　　认真地游戏

　　认真地感谢一切！

　　过去曾经让我痛苦，未来曾经让我担忧；

　　从现在开始，我将活出生命的喜悦！

　　从现在开始，我将活在光明！

　　我检讨过去，我策画光明美好的未来，

　　我认真地活在当下！

　　这样的人生才积极有力量！

　　我释放对过去与未来的恐惧。

　　我对过去的事不再有失落感或罪恶感。

　　我不留恋或悔恨过去，我不再耿耿于怀。

　　我对于未来也不会惊恐或担忧。

　　我活在当下。

　　我深深相信一切都会越来越美好！

　　我分秒明白觉察，我不再与别人投射出来的负面意识相呼应、起共鸣。

　　每当我内心起伏，我邀请我内再的光明一起来看，

　　我觉得很有力量、很有勇气；

　　不管发生好坏的事情，都不影响我内心平静的感觉。

　　我时时刻刻祈祷祝福，我和内在的光明时时刻刻在一起，

　　祂不段提醒我爱和宽恕！

　　我看到我不快乐念头的来由，我可以重新找到另一个可以释放痛苦的全新想法。

　　当我觉知到愤怒生起，我立即观照我和对方的人性弱点和内在恐惧；

　　我观照我内在的光明，我立即感受到内在的宁静。

　　过去的事情已经发生了，不可能改变；

　　但是我能够改变我的心，改变我对过去事情的看法。

　　我重新给它一个理解和诠释，

　　我重新赋予它正面的意义。

　　我可以看清过去的痛苦只是我错误的认知，

　　我也可以认出事情背后涵藏的意义和礼物！我可以找回爱与力量！

　　因为这样，无论外面的世界看起来有多混乱，

　　我完全不受影响，反而能够用我内在的平安来影响外面的世界！

　　不管过去曾经发生过什么事，

　　不管是我自愿的、被迫的或非我所愿，完全不影响我清白纯朴、洁净无染的本质；

　　我仍然是上天所创造的完美无暇的我。

　　我放下我的自责，我放在我的罪恶感；

　　我接受我的光明面，我也接受我的黑暗面；

　　我放下我的受害者意识，我放下我的不配得意识；

　　我接受我的本质是完美无暇的。

　　我有一颗清明澄澈的心，

　　我为我自己负起全部的责任，

　　我不再怪罪别人，我也不再自我谴责。

　　我接纳过去在我的生命中无法改变的事物，

　　我愿自改变自己的心，重新看待过去并且活在当下。

　　我做的每一件好事，我说出的每一句好话，我想到的每一个好念头，都在改变这个世界。

　　当我祝福，我正在改变这个世界，

　　当我想好念、说好话、做好事，我正在改变这个世界！

　　我看人没有好坏的分别，我用我慈爱的双眼信任地、

　　笃定地看着每一个人都走在最好的生命进展中！

　　愿我看不到别人的过错

　　只看到别人的美好

　　愿我看不到别人的黑暗

　　只看到别人内在的光亮

　　每当我觉察到不好的心念立刻提醒自己：

　　把仇恨改为爱恋

　　把忌妒转为祝福

　　把埋怨划为感谢

　　把轻视改为尊重

　　把怀疑转为相信

　　把恶意化为善意

　　把怪罪改为反省

　　我看到我的贪念，我戒除我的贪念

　　念就是担心不足，贪就是自认匮乏

　　贪让我无法真正享受丰足

　　贪让我无法活在当下

　　贪让我担忧未来

　　贪让我活得不自在

　　我看到我的贪念

　　我的内在几经挣扎，最后

　　我选择摆脱贪念，我摆脱投机，摆脱不诚实

　　我拒绝和它们妥协

　　我诚实地做自己

　　每一次我拒绝妥协

　　内心就感觉很踏实

　　我可以活出真实的自己

　　我可以活在当下

　　力量就在我的里面，我有无限力量

　　当我决定改变自己时，力量就会出现

　　我有无限力量，我一定做得到

　　心清净了，幸福就来到

　　我美丽又健康

　　因为我只看好的

　　我只想好的

　　我只说好的

　　我心心念念只有善意和祝福

　　一切的事情我都以爱为出发点

　　所有的事情我都以善意与爱来回应

　　我可以做得到，我真的做得到！

　　感谢我今天遇到的每一个人，

　　祝福大家都生活在光明里。

　　愿所有的人都积极、乐观、进取，

　　愿所有的人在爱的守护下，过着平安如意的生活

　　爱照顾着每个一家，守护着每一个人

　　爱遍满一切处所，爱无所不在

　　愿人人健康快乐、幸福美满、平安喜悦。

　　我和宇宙的爱是一体的

　　我和宇宙的爱合而为一

　　我吸进宇宙大爱

　　我吸进宇宙无条件的爱

　　我吸进宇宙丰足、富裕、美好

　　我吸进宇宙慈悲、智慧、喜舍的能量

　　我吸进宇宙光明、喜悦、感恩的能量

　　我吸进宇宙平安、健康、幸福的能量

　　我全身上下、里里外外焕然一新

　　我就是爱，我就是光明，我就是喜悦

　　5.星期四/爱与感谢的祈祷

　　祈祷文

　　让我成为上天传达祥和宁静的工具。

　　我处处撒播幸福的种子

　　我是传达光明与爱的使者

　　我是最最幸福的爱的天使

　　我是爱，我所到之处都可以化暴戾为祥和，化忧伤为喜悦，化黑暗为光明。

　　悲伤、愤怒、寂寞、疏离都不是真正的我；

　　真正的我与爱是纯然一体的。

　　我是神圣完美、圆满具足；我是富裕繁荣，我是爱和喜悦。

　　我善待所有的人，我从不同的角度看待每一件事，我从一个好的角度善解所有的事。

　　我耳朵听到爱，眼睛看到爱，嘴巴说的都是爱。我做的每一件事，

　　我说的每一句话，都是出自于爱。我说的每一句话，都是感谢的、光明的、温暖的爱语。

　　让我爱所有的人，让我心中没有怨恨，让我的心中只有爱。

　　让我可以有所选择,我一定选择去爱，我一定选择去理解和祝福。

　　我和一切人事物，本来就是调和、美善、一体的存在。

　　爱时时刻刻、分分秒秒遍满一切处所，爱无所不在。

　　我的里面是全然的爱；慈悲、智慧和光明在我的里面引导着我。

　　我放下自我的妄念，我舍弃批判、掌控、分别的心。

　　我就是爱，我就是智慧，我就是勇气。我很健康、很幸福、很平安。

　　我的心心念念只有爱与善与美。

　　善意与祝福是我唯一的感情，善意与祝福是我唯一的心念。

　　我每天都一点一滴地在净化中。

　　感谢我内在纯朴而真挚的爱正不断地在滋长着、扩大着，

　　我正朝着完整与美好迈进！

　　感谢每一粒米、每一杯水、每一张纸、没一支笔。

　　万事万物我都珍惜，我知道它们的珍贵，我感谢上天的恩赐。

　　感谢我这双喜欢助人的手，感谢我这双慈爱的慧眼，感谢我这双实践爱行的脚。

　　我珍惜、欣赏、感恩当下的拥有，

　　我每天对上天赐予的大小恩典充满感激。

　　我正在接受爱的指引，我正朝着成长与繁荣迈进。

　　无限的创造力就是我的本质。感谢我现在拥有的一切，不论多或少。

　　在任何事件当中，我都以爱与和谐、善良与真心来表达我自己。

　　我愿意成为一个真心的、敞开的、经常表达爱与和平的人。

　　我的身心灵每一天都持续地在净化中！

　　我喜欢也愿意享受丰足和成功！

　　随着我内心的平安和谐，我内在的幸福感、安定感和丰富感不断地在增加！我的收入和报酬也不断地在增加！

　　我全然释放我被压抑的梦想；现在，我勇于梦想并努力实现我的梦想！

　　我的内心越来越清明、越来越和谐、越来越平安。

　　我是清明的智慧，我是纯然的爱。

　　我所做的每一个良善的选择，都为我带来更高的生命进展和更多的丰足和爱。

　　我提醒我自己每一分每一秒都心存善意、为人设想。我把我生命的焦点集中在学习和宽恕，我人生的目标就是爱的奉献。我的内在时时刻刻都和谐平安。

　　我的身体是爱的居所。虽然我的身体是有限的存在，但是我内在的爱与光明，却是永恒美善的存在。

　　我每天的功课，就是一直去聆听内在的爱与光明。

　　每一个人都渴望被爱；

　　生命中所有的经验没有好坏，都是在教导我们爱，

　　引导我们进入更高的生命进展。

　　愿我看不到别人的过错

　　只看到别人的美好

　　愿我看不到别人的黑暗

　　只看到别人内在的光亮

　　我以健康、热情、充满活力的方式，来展现真实的我自己。

　　我是为了学习爱而来的

　　我是为了奉献我的爱而来的

　　我经常提醒自己

　　我是不是忘了去爱

　　我凡事感谢，一切以爱为出发点；

　　我念念真心，亲切待人，时时祝福。

　　世界上没有真爱解决不了的事情

　　真爱是最伟大的力量

　　真爱是最美丽的祝福

　　只要真心去爱、真心祝福

　　用无我的爱面对一切

　　再困难的事都可以迎刃而解

　　我用愉悦的笑容迎接一切

　　我用真爱的关怀拥抱一切

　　我用光明的话语祝福所有的人

　　这个世界一定成为天国净土

　　爱自己的人，就有爱人的能力

　　爱自己的人，不会伤害自己，更不忍伤害别人

　　当我看别人不顺眼，是因为我看自己不顺眼

　　批判别人，其实是批判了我自己

　　攻击别人，其实也攻击了我自己

　　当我开始爱自己，我才开始爱人

　　让这个世界回到它本来的样子

　　这是一个彼此相爱的世界，而不该是彼此讨爱的世界

　　我随时检视提醒自己

　　我这么做是不是带来了生命的喜悦

　　我这么做是不是又捆绑了自己

　　我是不是还有心结有待化解

　　我愿尽我所能去理解与爱人

　　我愿尽我所能去帮助别人

　　我永远用慈爱的双眼看世界

　　我永远用美丽的光明信任生命

　　在我的心中永远有一份善意的祝福、美好的期许

　　我有一颗开发柔软的心  我就是爱

　　当我心中有怨、无法去爱的时候，

　　我祈求上天赐给我爱与宽恕的能力。

　　当我攻击，我可以看出，我攻击的对象只是一个象征；

　　他是我恐惧的象征，也是我恐惧的化身。

　　他是我恐惧的象征，却也是我爱的化身，

　　他提醒我去爱。

　　我看到我的负面信念如何掌控了我的一生

　　我释放旧有的思想，我打开封闭的心扉

　　我用爱去理解、接受并感谢我的生命过程

　　我更诚实做自己

　　我对人对事对自己不再那么严厉苛求

　　我不再随意对别人妄加评断

　　我对我说的每一句话负责

　　感谢我深具爱心的品质，感谢我包容、理解、谦卑、善良、美丽的心。

　　我不断注视善、我不断去爱，爱那个对我不友善的人。不论他如何以恶意、敌意对待我、仇恨我，我还是用 我一贯的纯纯的爱，不断对他好。我拒绝任何打击他的念头、话语或行为。虽然他还是继续敌视我、仇恨我、打击我、防御我，但是我一贯的纯纯的爱，终将化解他 的误会、溶解他的敌意。爱可以止恨，爱可以唤醒爱，爱是所有的答案，这是宇宙不变的真理。

　　我是光，有着清净无染的光明本质。我是爱，我是无条件的爱。我内在的爱等同于神佛的爱，我内在的光等同于神佛的光。我就是爱的表达，所以我所思所想都是善意与善念，我所做所为都是慈爱与悲悯。

　　我不仅是肉体的存在，我是充满智慧与光明的爱的存在，

　　在我的里面有着无限的理解和慈悲。

　　我就是爱，我有宽恕的能力。我心中有爱，我就是完美。

　　我不需要成为什么才是完美。我心中的爱就是完美。

　　我感激使我看清自己的每一个机缘，

　　我打从心底感谢我自己。

　　今天我不论断，今天我不批评；

　　今天我仁慈地对待自己和每一个人。

　　富足之钥就是我这颗慷慨开放、助人爱人的心。

　　我用我内在的光明与爱，祝福内心尚未祥和的人向光、向爱、向善、向美。

　　愿所有的父母儿女、丈夫妻子都能互相理解和接纳

　　愿所有的兄弟姊妹、怨亲仇敌都能互相理解和接纳

　　愿大家看到彼此的一体性

　　愿大家互相接纳和友爱

　　我不高谈阔论爱

　　我只知道要爱

　　我只知去爱

　　我只在乎爱

　　我全心去爱

　　我的生命就是爱

　　我的心是温柔、诚实、清明、开阔的；我对眼前所见的一切深深感激并感到满足。幸福是内心的平安和满足，幸福是一种心灵状态。我不一定要看到什么、拥有什么或达到什么，我心灵的平静就是无比的幸福。

　　生命是庆祝，生命不是比赛

　　生命是接受，生命不是比较

　　我只想到奉献、服务、付出

　　对整个世界来说，每一个人都是最重要的。我每过完一天，都对世界造成一些影响。原来，我是要对这个世界负责的！我决心每过完一天，都对世界留下好的影响。我决心每过完一天，都对世界留下好的影响。

　　我真心诚恳地说话，我用爱聆听。每当我说话的时候，我确知我说的每一句话都是出于我的真心和真爱。我带着深切的爱，诚恳地说出心中的真实感受，所以我说的话，也会被真心有爱的人理解并接受。每当我聆听别人的时候，我确知我用爱来聆听与理解，因此，我的心中总是被爱充满。

　　我是家中的和平制造者

　　我是团体里的和平使者

　　我是光明喜悦的种子

　　我是幸福美丽的天使

　　我就是爱

　　我的心越来越柔软

　　我的生命越来越喜悦

　　我接纳我全然神圣的本质

　　我越开放越接受，我就越光明喜悦

　　6.星期五/青春美丽的祈祷

　　祈祷文

　　我正视我内心的骚动、不安，我看到它们如何在影响着我；

　　我愿意敞开心胸，接受生命全然的进展！

　　我可以看到我在紧抓着什么不放，

　　我放下那些对我不再有益的东西；

　　我能时时觉察，经常放松；我能时时提醒，经常放下。

　　我时时记住：放松、放松、再放松！放下、放下、再放下！

　　我的身体越来越健康，我的生命越来越喜悦！

　　我坐姿端正，走路抬头挺胸，收缩小腹，步伐轻盈；

　　我的眼神慈爱坚定，嘴角上扬，表情温暖愉悦，说话温柔有力。

　　我每天有适度的运动；运动让我的身心都能够放松有弹性。

　　当我能够完完全全面对并释放我的愤怒和压抑，

　　我就能够维持理想的健康状态；

　　我越接受我自己、我越爱我自己，我就越美丽。

　　我的内心祥和和宁静，我的内心平安喜悦。

　　我心灵的祥和宁静，是我一天比一天更洋溢着青春美丽。

　　因为我对人、对事不再执着不放，

　　因为我对一切人事物的放松，柔软、弹性和接受，

　　我全身的每一条肌肉都完完全全地放松。

　　我全身的每一寸皮肤都光滑柔软，

　　我的身体健康强壮、活力充沛，

　　我感觉神清气爽、容光焕发、神采奕奕、光明喜悦。

　　因为我的内心全然的光明、全然的喜悦，

　　我全身的每一个细胞，都散发着健康活力的光彩！

　　我内在的清净光明全然开启，我高贵的灵性悠然绽放，

　　一天比一天光亮美丽！

　　我有勇气接受改变，我有勇气接受全然的自己和全新的生命进展；

　　我能够完完全全地活在当下！

　　爱是我青春永驻的秘诀，

　　活在当下使我更强壮、更有生命力；

　　我一天比一天更健康有活力！

　　爱永远不嫌多；

　　我放下对人、对世界狭隘的看法，我尽我所能地去爱！

　　爱是我青春永驻的秘诀！

　　纯朴自然、天真无邪是我的真性情

　　清净无染、完美无暇是我本来的状态

　　我放松我全身的每一个细胞

　　我放松我全身的每一条肌肉

　　我的眉头放松啦，我放下我的紧张担忧；

　　我的下巴放松啦，我放下我的唠叨鸹噪；

　　我的肩膀放松啦，我放下我的压力重担；

　　我的手臂放松啦，我放下我的防卫局限；

　　我的胸部放松啦，我放下我的封闭敌意；

　　我的小腹放松啦，我放下我的愤怒压抑；

　　我的双腿放松啦，我迈开大步，勇敢前进，

　　我欢欢喜喜、彻彻底底迎接生命的丰足和喜悦！

　　生命进展；

　　我能够完完全全地活在当下！

　　爱是我青春永驻的秘诀，

　　活在当下使我更强壮，更有生命力；

　　我一天比一天更健康有活力

　　7.星期六/丰足喜悦的祈祷

　　祈祷文

　　我释放我过去投射在别人身上的负面能量，我也释放过去别人投射在我身上的负面能量。

　　我可以看到我在紧抓着什么不放，我放下那些对我不再有益的东西。

　　我能时时觉察，经常放松；我能时时提醒，经常放下。

　　我时时记住：放松、放松、再放松！放下、放下、再放下！

　　我的身体越来越健康，我的生命越来越喜悦!

　　在待人处事上，我愿意更亲切、更诚实、更敞开；我的心越来越清净自在。

　　我的心越开放，我的灵性的进展就越大；

　　我越信任，我就越能享受生命的丰足和喜悦！

　　我相信我与宇宙的无限供给是一体的，我接受丰足与爱。

　　我敞开并接受宇宙的慈爱恩宠；我信任并接受宇宙的丰盛富足！

　　从现在开始，我每天在各方面都会越来越好；

　　我的身体越来越健康，我的生命越来越喜悦！

　　我与人的关系和互动越来越好，

　　我的收入和报酬一直不断在增加，

　　我值得享受人世间所有美好的事物！

　　我有很多好东西喜欢和别人分享，

　　我将尽我所能奉献、爱人，

　　我的理想和目标都会一一实现！

　　我可以轻松支付我所有的财务开销，我每天都有一些存款，我的存款数字日渐增加。我越来越富裕，越来越丰足，越来越可以过我想要的生活。

　　感谢上天一直恩宠着我，引导着我，

　　我接受上天的恩宠，

　　我相信我的实相完全圆满，

　　我相信我和大生命的爱与创造是一体的；

　　我每天在各方面都会越来越好；我可以享受丰足和平安。

　　宇宙的爱与生命，有如美丽的黄金之河，流贯我的全身；

　　无限的灵感、无限的繁荣、无限的创造力、无限的富裕，

　　正源源不绝地流经我的全身，丰沛满溢；

　　感谢宇宙供给我需要的一切！

　　我有信心可以突破一切障碍；

　　什么事我都能成功!

　　什么事我都可以做得到！

　　什么事我都可以做得好！

　　我全然开放我的心灵，我全然敞开我的心，我接受让我迈向成功与富裕的一切指引！我已经准备好接受上天赐给我的生命开展和事业繁荣的指引！

　　我放下不配得意识，我放下匮乏意识；

　　我是有能力享受的，我是有能力付出的，我是有能力服务奉献的。

　　我放下受害者意识，我放下自觉"歹命"的意识，

　　我可以选择好命，我是值得好命的。

　　我不批判自己，也不批判别人；我不谴责自己，也不谴责别人。

　　我无条件地爱我自己本来的样子。

　　我可以主导并创造我自己的幸福与繁荣，

　　我可以创造富裕、我可以享受丰足；

　　我的丰足意识创造我丰足满意的人生。

　　我的身体非常健康，筋骨强壮，肌肉很有力，内心充满热情。我的全身洋溢着健康活力的气息！我是宇宙中不可缺少的一份子。我善待自己，我也看重自己。我让自己可以做我真心想做的事情，我让自己可以从事我热爱的工作或活动。我觉得很充实、很幸福、很满足、很平安。

　　我是爱、我是光明。我是平安的表达，我是丰足的表达，我是爱的表达，我是光明的表达，我是完美的表达。

　　我的里外丰富。

　　我的内在平安，我的外在丰足；

　　我值得享有生命中一切美好的事物！

　　我是爱、我是完美。我接受别人本来的样子。我能够表达真实的自己，我能够做自己。我与宇宙的爱连结，我真正的名字是"爱"，"完美"是我的另一个名字，真正的我是爱与完美！感谢上天赐给我健康美好的身体和高贵奇妙的心灵，让我能够学习爱、展现爱、分享爱。我与宇宙的爱合而为一。

　　我是爱、我是光明、我是完美；

　　爱引导着我迈向成长与繁荣；

　　许许多多的祝福正源源不绝地流入我的里面，

　　许许多多的爱正流入我的身心，

　　爱与祝福正进入我的生命，充沛满溢。

　　感谢我内在纯朴而真挚的爱，正不断地在滋长着、扩大着；

　　我正在增长无限的潜能智慧！我正在创造无限的繁荣富裕！

　　我正朝着完整与美好迈进！

　　无限的智慧已经充满ＯＯＯ的身心！

　　无限的爱已经充满OOO的身心！

　　无限的生命已经充满OOO的身心！

　　无限的供给已经充满OOO的身心！

　　无限的欢喜已经充满ＯＯＯ的身心！

　　无限的调和已经充满ＯＯＯ的身心！

　　无限的光明已经充满ＯＯＯ的身心！

　　我的心是光明的，

　　我的心是强壮的，

　　我的心是明亮的，

　　我的心是自由的，

　　我的心是焕发的，

　　我的心是纯净的，

　　我的心是理解的，

　　我的心是喜悦的，

　　我的心是和谐的，

　　我的心是平安的。

　　我不再让恐惧阻挡我的爱。

　　我是神圣完美的，

　　我是慈悲为怀的，

　　我是深具美德的。

　　我的内心充满祥和宁静、平安喜悦。

　　我已经把这个爱和光明传达下去；

　　我内心的慈爱和光明，永无止尽；

　　我内心的平安和喜悦，用不退转！

　　（此段可重复多遍）


　　感想文

　　2、不可思议的祈祷力量／安欣

　　感想文

　　…….诚心诚意地念了两三天，每天两三遍，有时甚至念着念着，眼泪夺眶而出，心中也不知不觉生出忏悔的心。

　　第一次接触到忏悔文，是在今年我人生一片混乱，对未来茫茫然、没有怀抱任何希望的时候。我的亲子及夫妻关系，陷入瓶颈，生活上也很苦恼，甚至混乱到极点时，会兴起不如死了、一了百了的念头。

　　我与先生相识１１年；结婚七年多，晚婚又晚生的我们才育有一个三岁的孩子。可是因着孩子出生的忙碌，彼此的沟通变少了，在加上之前一些没有解决的问题，使之如滚雪球般地变成严重的"夫妻沟通不良症"。在家育儿或外出工作让我陷入两难，经常处于焦虑混乱之中，于是夫妻经常吵架冷战。

　　我第一次接触到祈祷文，就是在这样的情况下。我知道改变是必然的，可是需要时间，而眼前的问题已经很严重困扰我，经常是自己已经很自责了，身边的人又把矛头指向你，不是叫你要改要忍耐，就是在说错都在你，这些话根本是听不下去！只有妙瑜老师耐心听完我的苦之后，既没有叫我改、要刻意做什么（当然，老师有特别叮咛我，对先生要有一些小小的善意释出，如：早点回家陪先生之类的），只叫我要念《好妻子的祈祷》。

　　不知祈祷文的效果如何，只是事情遇到了，就去做吧！哪里知道，诚心诚意地念了两三天，每天两三遍，有时甚至念着念着，眼泪夺眶而出，心中不知不觉生出忏悔的心，但，紧接着，神奇的事发生了，一直以来，我们夫妻之间发生不愉快的时候，先生都是采取逃避的方式，就算他有想要和好的意思，也放不下身段，每一次都是我先去讲和。这次，虽然他也不好意思出面，可是去主动叫我那可爱的女儿，打电话邀我一起去买东西，打破了我不知道要如何处理的僵局！

　　之后，遇到类似的情况，我都会念祈祷文；现在，我已经学会与问题共处，我明白并接受目前的状况，并持续努力使用这个法宝，相信在未来一定有圆满的结局！

　　3、祈祷文是我挖到的宝贝／玉芬

　　感想文

　　……籍着念诵释放的祈祷和宽恕的祈祷，释放恐惧、愤怒、委屈及不被爱的痛苦，宽恕我自己和我爸爸，我和爸爸的关系，明显就有了改善！

　　很幸运接触到祈祷文（我向老师挖宝--几篇即将出书的祈祷文的手写原稿），每一篇都很棒，其中最震撼我、对我帮助最大的，就是《释放的祈祷》及《宽恕的祈祷》。每次念祈祷文，眼泪都不由自主地流下来，像是将积压已久的愤怒、恐惧、委屈、怨恨等情绪，籍着泪水释放出来。每次念完祈祷文，都通体舒畅，轻松不少。

　　在我内心深处，其实是非常怨恨我的父母的，尤其是怨恨我的爸爸，这让我非常不能接受自己。父母辛苦将我养大，怎么可以怨恨他们？！籍着念诵《释放的祈祷》和《宽恕的祈祷》，释放恐惧、愤怒、委屈及不被爱的痛苦，宽恕我自己与我爸爸，我和爸爸的关系，明显就有了改善！

　　有一天，爸爸突然拉着我的手，对我说："我很爱你们，我很对不起你和你妈妈，让你们受苦了！"霎那间，我才明白，原来爸爸是爱我的，只是没有说出来。长久来以为爸爸不爱我的误会，终于解开了！

　　我终于发现，过去被我深深埋藏在墙角、不想去看的恐惧怨尤，当我去承认它、接受它、释放它、心情就越平静。或许问题还在、问题尚未完全解决，但我处理问题的态度已经大大不同了！心情也不再随之起伏。

　　就在今天，１月２号，我做了个突破，我终于鼓起勇气和爸爸拥抱，告诉爸爸："我爱你！"实现长久以来想和爸爸拥抱的想法。偷偷告诉你们一个秘密，和爸爸拥抱的感觉真好！我感觉我和爸爸的心更贴近了！

　　6、上天最好的安排/岚

　　感想文

　　……原本对家里不闻不问的先生，在我每天为他念诵《释放的祈祷》、《甜睡吧！宝贝》后，开始会关心他的母亲和孩子，事业蒸蒸日上。

　　曾经抱怨生活的压力太大，家庭本来该是生活的快乐所在，去变成了背上的枷锁。长期以来过着面无表情的生活，让自己的心很冷漠，甚至忘记了这个世界上还有一种东西叫快乐。在我的成长过程中，有许多看不见的链条紧住我，直到遇到慈讯，才开始学习放下这些束缚。

　　尤其，妙瑜老师的祈祷文--《唤醒力量的祈祷》、《释放的祈祷》、《好妻子的祈祷》、《宽恕的祈祷》、《世界和平的祈祷》这几篇是针对我自己让我去除心中的忿恨、负面记忆、恐惧、不安全感、匮乏感……，如今终能自在快乐地享受充满惊叹号的人生，并能掌握自己生命的精彩度及丰富度！

　　此外，我那因父母婚姻问题而失去安全感、充满忿怒，感情上觉得被拒绝，而导致有攻击性的行为、不听话，甚至于影响睡眠的孩子，我每天用三十分钟的时间为他念诵《释放的祈祷》、《甜睡吧！宝贝》、《青少年的祈祷》之后，神奇地让他情绪渐渐平静、睡觉安稳，同时也找到他自己真正的路。

　　另外，原本对家里不闻不问的先生，在我每天为他念诵《释放的祈祷》，《甜睡吧！宝贝》后，开始会关心他的母亲和孩子，事业也蒸蒸日上。

　　妙瑜老师的祈祷文真的好神奇！它让我"放下"，而且真的是全部的放下。因为只有执着才会让人痛苦及绝望。全部都放下了，剩下来的只有内在的平安与快乐。

　　人的一生中所遭遇的困难挫折，在当时或许痛彻心肺难以忍受，但终将事过境迁。有一天我在念祈祷文的时候突然豁然开朗，并体悟到--原来这是上天最好的安排！于是，从那一刻起，我发自内心感谢那曾经深深伤害我的怨敌，因为他让我了解，受苦的人身，是要来彰显无限生命的意义。他让我看到生命的苦难，是要带来生命的礼物。他更让我体认到生命中的缺口，是在提醒我要谦卑，要懂得悲悯，并珍惜自己所拥有的一切。

　　祈祷文让我生命中的每一个细胞开始微笑。只要您相信，心无杂念地念诵，您会看到奇迹的。祝福您！
