　　第一章--欢迎你来到通灵的世界

　　译者：Xuite Lu

　　何谓“通灵”?

　　欧林和达本：

　　欢迎来到通灵的世界！对于更高次元开放通灵，将会带来跳跃性的进化成长，因为通灵是一种很有力量的方式，为你带来灵性的开展和意识的转化。当你通灵，你建构了一座桥梁，连结高次元的世界─那是充满爱与关怀，被称为“神”、 “一切万有”或“宇宙心智”，具有目的性的更高集体意识。

　　透过通灵你能通往一切已知或未来的想法、知识和智能

　　当你通灵，你能接近这些更高次元，透过连结高阶的指导灵或是你的大我，为你承接更高的振动频率，把它们变得较为容易为你取用。通灵包括有意识地提升你的心智和精神，到达所谓“出神”的意识扩展状态。要进入通灵的出神空间，首先你必 须学会专注，避开你的思维，对高次元的指引保持接收状态。当你处于接收状态时，你变成承接更高能量的容器，它能为你创造一切美好的事物。

　　你与生俱来具有进入高次元的能力，当你灵感涌现、接受内在指引和发挥创 意的时候，你便直接连结更高的次元。也许你无法轻易和经常地接近这些高次元，指导灵会帮助你发展与高次元连结的自然天赋。他们给你能量支持，提供你迈向新 方向的成长机会，作为你的导师和翻译官，告诉你如何精练你的能力，悠游于更高的次元。他们帮助你以舒服和符合你的更高目的方式向上旅行。

　　指导灵是一个总是待在你身边，关爱、鼓励和支持你的朋友

　　指导灵会帮助你发现内在的了知，当你持续与指导灵保持连结，你与高次元建立了更强固、更开放、更精细、更恒常的连系。你会拥有更经常、更可靠的直觉洞见，以及对内在指引或内在知晓的体验，因为更高的振动直接流进你的心思意念。

　　通灵是一扇通往更多爱的大门，高次元充满了爱；通灵是一种能激发、鼓励和支持你的连结。指导灵的目的是让你更有力量、更独立、更能信任和交托。你会在指导灵身上发现完美关系的质量─恒常的爱、完全的谅解和无限的慈悲。

　　通灵会带给你你寻求的睿智导师，他必然从内在世界与你相会

　　通灵会带给你更大的理解，帮助你找到诸如“我为什么在这里？”、“人生的意义 是什么？”，等问题的答案。通灵就像爬到视野宽广的山顶，它是一种能让你发现更多实相本质的方法，让你对自己和别人更了解，并从一个含括全貌的观点来看人 生，帮助你了解眼前处境的更大意义。从日常生活的问题到最有挑战性的灵性问题，你的指导灵都可以帮助你找到答案。你可以运用通灵来疗愈、教学并在生活的所 有领域发挥创意。当你进入更高次元，你能带回许多伟大的知识、智能、发明、艺术作品、哲学、诗词以及形形色色的发现。

　　我们，欧林和达本，是光之灵。我们存在更高的次元，我们的目的是帮助你打开对高次元的讯息管道，让你能够加速进化。我们对你有无尽的爱，我们希望你尽可能轻松而喜悦地成长和提升。我们一起开这门课的用意是让你和自己的指导灵或大我连结。

　　我们希望帮助你了解通灵是什么，以及你如何开展这个天生的能力。它可能比你想象的更容易，就是因为感觉如此自然，有些人一开始很难相信他们已经与指导灵或他们的源头本我连结了。

　　无论你是刚开始接触通灵，还是已经花了很多时间自我探寻，这本书都能帮 助你。它将帮助你学会分辨高层次的指导灵与较不进化的存在体，并决定你从指导灵接收的建议是否值得相信。它将告诉你如何连结你可能接触的最高指导灵。如果 你想要，我们将尽我们所能地提供你成为灵媒的机会。

　　高层次的指导灵会鼓励你依从你的内在指引胜于他们的建议

　　当你阅读这本书，我们鼓励你只运用那些与你在最深处共鸣的讯息而忽略其它的部分。相信你的内在指引和讯息。你是特别、独特的存有，你有无限的潜力。我们邀请你更完全地去发现你的神性。

　　通灵能为你做到和做不到的事

　　欧林和达本：

　　通灵将帮助你改变世界。这并不是说如果你仍然选择奋斗不歇，你会不再挣 扎受苦；它意谓著如果你选择，你能学习毫不费力地成就事情。并非只要保持轻松，一事不做，每件事就会自动发生；而是你会对你想创造的事有更大的感觉，而且 会找到轻易的方法将它实现。如果你遵循指导灵的建议并持续通灵，你的情绪本质会改变，你将不再那么容易感觉沮丧、烦躁或沉重。

　　高层次的指导灵不会接手或控制你

　　通灵并不能解决你所有的问题，它只会以你想改变自己的方式改变你。你才是那个 采纳智慧建言，采取行动，完成工作并将它呈现给世界的人，你仍然要对你的生活负责。通灵不是万灵丹，也不会为你结束一切。通灵，如前所言，只是加速你的成 长机会和课题。你也许发现自己重复经验许多陈旧的问题，而终于能够将它们清理完毕，虽然有些经验开始时并不总是令人愉快，它们终会带来更大的喜悦和力量。 开放自己去做小幅的改变，你付出的努力会获得超乎想象的回报。你也许会发现你遵从指导灵和你的方向所做的些许努力，会带来重大的改变和回报。这些回报或许 并不总是以你预期的方式发生，你可以对快乐的惊喜保持开放。

　　通灵将帮助你学会更爱自己

　　通灵并不担保人们会爱你，也不保证你会得到名声或爱戴。然而，通灵确实能让你 以更慈悲的方式体谅别人。你会更客观地看待自己，放掉一般的偏见，这也将教会你更爱自己。通灵帮助你强化并厘清灵魂的道途，当你遵从你的更高道途，你也许 真地会经验名声和人们的敬重与欢迎，然而它们会变得不那么重要。

　　通灵能用来做些什么？

　　欧林和达本：

　　除了接收更高的智慧和个人指引外，有些人把通灵用在创作上，例如剧本、 音乐、歌词的创作，以及绘画、雕刻、陶艺和其它的手工艺创作。有些人的指导灵在他们的谘商、教学、治疗或身体工作上给予协助。有些人利用通灵状态和指导灵 的高频能量在戏剧表演、指挥和活动企划上增加创意。每位指导灵以及和他的连结都不同，每一个都是特殊而独特的；有些指导灵富含诗意，有些指导灵非常具有启 发性，有些指导灵喜欢给人指示。你们有些人可能发现自己可以通灵写书，或者写作变得如此容易，好像书“自己写好了”一样，因为通灵似乎非常适合写作。通灵 帮助你连结源源不断的稳定灵感与信息的泉源。

　　通灵大大增强了创意

　　艺术家们告诉我们，透过轻微出神，他们能够睁著眼睛带进指导灵的讯息，甚至在 他们开始动手之前，他们的绘画或雕刻作品就已经浮现眼前。有些艺术家感觉他们的手自动地描绘出脑海中浮现的画面，许多人感觉他们的意识状态有些轻微的变 化，在其中他们感受超乎平常的放松，对丰富的意像有更敏锐的觉察。

　　许多的音乐家发现学习通灵之后创作音乐更容易，他们对于自己的风格有更 强烈的感受。有人发现他们创作音乐的状态就是自然的通灵状态，连结指导灵强化并精致了这种状态，带给他们更恒常、更稳定的创意流动；有些人发现这种出神状 态让他们更能随著自己的音乐流动，能够直觉式地创作而非头脑式的构思。有位知名音乐家分别在不同时间通灵创作了16个音轨的内容，它们在初次合成时就组成 了一首完美的乐曲。

　　人们运用通灵能力对准更高的智慧，去发现最适合他们的运动、饮食习惯、食物内容和精神纪律。我们鼓励你为自己发现所有这个与高次元的连结能够应用的方式。

　　如何知道你已做好准备？

　　欧林和达本：

　　能够成为优秀灵媒的人往往乐于思考，个性独立，喜欢控制自己的生活；那 些通灵技巧卓越的人经常好奇心旺盛，头脑开放。他们有觉察力、敏感、和自己的感觉很连结；他们喜欢学习，对新的技巧和知识保持开放。各种创意领域的人都是 天生的通灵者─作家、疗愈工作者、各式处方的治疗师、诗人、音乐家、艺术家、规划师、设计师等等。通灵人士来自形形色色的生活领域，从事各行各业。指导灵 们最赞赏的特质是投入、热忱和想要成为通灵者的意愿。你们之中头脑敏捷或直觉优越，喜欢独立思考，重视真理，能够认出较高智慧的人，都能在通灵中出类拔 萃。

　　通灵人士通常对人很亲切，真诚而且工作认真；投入工作计划时变得很热心。他们有栩栩如生的想象力，喜欢做白日梦或幻想。他们似乎能够预期别人的需要，并且关心家人和朋友。他们有时候在关系上无法区分什么是事实，什么是想象，因为他们常常看的是人们的潜力而不是他们的现况。

　　指导灵帮助你达成新的个人力量与灵性成长

　　能把事情完成的人是备受肯定的。我们并没有预期你的生活已经是完美无暇，我们的立愿之一是帮助你恢复生活的秩序，我们认为让你的生活顺利对你而言是重要的。我们比较喜欢与那些热爱和我们一起工作而能够去展现的人连结，我们寻找的是对于拥有这个连结的机会心存感谢的人。

　　最高的指导灵会与那些尽其所能运用和珍惜他们带入讯息的人连结。我们对 于拥有灵性追求、坚持不懈和衷心热忱的人很感兴趣。作为高层次的指导灵，我们在此的目的是带来改变，服务人类，和你一起经历共同的创造。我们认真地执行我 们对你的承诺，竭尽所能地协助你，希望你也秉持你的心愿，认真地看待我们一起的工作。我们高度地肯定那些奉献时间和能量和我们一起工作的人，这是你送给我 们至高的礼物。

　　强烈渴望帮助别人，为人们的福祉努力的人也会吸引高层次的指导灵。通灵总是用于服务人群，提升你周围的振动频率。你们之中以任何方式助人─透过事业、个人或家庭生活、或是创作─的人，都能吸引高层次的指导灵。无论你疗愈和帮助别人到什么你希望的程度，你都会获得成长。

　　对于你吸引高层次指导灵的能力不用感到疑惧，我们许多人在这里为了服务人类而出现。我们将竭尽所能地协助你打破与我们之间联系的藩篱，只要你有意这么做。我们对于开启人类的更高意识很感兴趣，我们也乐意带给你更高的意识。

　　通灵人士说他们感觉更落实、稳定，能掌握自己的生命

　　有些人担心如果他们学习通灵，会变得太“幽远”和“空灵”而不切实际。他们说他们已经很不擅长处理一些生活细节而需要实务。我们观察到通灵能帮助人们感觉落实、居于核心、而能更有效率地处理他们的日常生活。

　　有些人担心如果他们通灵或连结指导灵，他们会失去个人的属性或被指导灵 的出现给吞没。高层次的指导灵从来不会想要接掌你的生活，通灵并非臣服于别人的控制。指导灵有自己的生活，他们只是想在你的灵性道途上服务你，你会保持自 己的完整属性，你有可能大大地增加你的自我感受。你会比以前更能够设定界线和定义你的范围，你不仅不会被指导灵所占据，你会明白自己是个更有力量、更平 衡，和人们在一起能清晰思考的人。有一个很担心失去个人范围和被指导灵控制的人，在学习通灵之后，说他感觉比以前更能控制自己的生活和保持自我的完整。

　　有些人担心如果他们开放，负面或较低的灵体会伤害他们。事实上你无法被 伤害，因为你会从负面的感受，轻易地辨认较低的灵体，你只要坚定地请他们离开就可以了。你也可以呼请我们，欧林和达本，或任何高层的老师，例如基督或是你 的守护天使，这些存有比较低的灵体有力量得多。一但你呼请高层次的指导灵，他便开始保护你，不管你是否在做有意识的通灵。我们只要求并提醒你不要出于无知 的好奇而与较低的灵体连结。

　　你能连结高层的指导灵，只要你渴望并著意这么做

　　如果你对于形上学很感兴趣，读过有关通灵、自我开发、科幻小说以及心理学的 书，并对书中的想法很喜欢，你就有能力连结高层指导灵和通灵。如果你总是被超越一般大众思维的事物所吸引，喜欢知道最新的信息并站在时代的前端，那么你已 经准备好通灵。当你开始通灵之后，维持出神状态和专注精神的能力、良好的体能与稳定的情绪都有助于清晰的通灵，并帮助你达到较高的智慧。

　　虽然通灵会对你的生活会有立即的贡献，然而要成为好的通灵者需要练习。卓越的通灵人会腾出时间做例行的通灵，如同你不太可能在学习一期课程就变成演奏钢琴家一样，那些与指导灵有著清晰连结的人通常都是规律的练习者。

　　最后，只有你能知道你是否准备好通灵。你可以进入内在问自己：“我真地想通灵或连结指导灵吗？有什么内在的冲动或声音吸引我朝这个方向前进吗？”聆听你的内在讯息。

　　你可能早就准备好，但你不认为

　　欧林和达本：

　　觉察你的指导灵通常有几个阶段。开始的时候，你也许不能有意识地觉察你的指导灵，指导灵可能只在你的梦境出现。你可能会梦见你去上学或有人对你说话，给你课程或指导。你也许会问自己是不是有个指导灵或常思考关于指导灵的事；你也许常被通灵写成的书或谈论通灵的书所吸引。

　　指导灵常透过梦境与你连结

　　在初期的通灵准备中，你也许会对生活、关系或工作感觉不满意，而发现你真地想 要更有意义和成就感的关系或工作。你可能很想知道你的灵性道途和人生志业的形式。你可能对自己成为老师或治疗师的渴望愈来愈清楚，想和人们以疗愈或治疗的 方式互动。你也许渴望写作，做媒体工作，玩音乐或认识新朋友。你可能对过去觉得很刺激的朋友感觉厌烦，对以往喜欢的社交或其它活动兴趣缺缺。你也许发现你 希望参与富有更高目的活动，感觉无目的的虚度光阴不如过去那么有趣。你可能感觉有什么重要的事情要发生，而你正处于过度的阶段。你可能正在寻找什么新事 物，但是不确定到底是什么。

　　你可能已经达成了一些目标，但是没有以为的满足，正在思考创造什么才能让自己真正地快乐。你可能已经明白自己的道途，但是需要有更具体或有意义的方式去经验它。你可能感觉准备好进入更高的意识，希望对更高的世界有更开放的连结。

　　通灵将帮助你发现你的更高目的

　　有些人会经验一些帮助他们开放的奇妙体验，发生一些他们无法理性解释的事。例 如预见后来真地发生的事，造访一个新的地方却感觉出奇地熟悉，出体或谕示梦。有人说他们感觉自己被卷进了什么事─同时性事件开始发生，不再被拒绝，该看的 书自动上门。他们开始会见新的人群，对实相的整体观点也开始转变。有些人开始研读瑜伽哲学和静坐，探讨东方的宗教或参加新时代研讨会，例如EST或希瓦心 灵数，并且发现当他们问：“下一步是什么？”的时候，他们被更多学习疗愈或通灵能力的机会所吸引。有些人从来没有指导灵的概念，某天突然读到有关指导灵和 通灵的书，就感到莫名的兴趣，想知道更多，感觉通灵将带给他们追寻多时的改变。

　　只要要求就能拥有指导灵

　　当你进化，你对更高世界的敏感度提升，想法似乎从超越你的地方出现，你发现自 己知道那些以前不知道的事，你可能感觉你与更高或不同于你一般知觉的能量连结，这些事情会发生是因为你开始有意识地体验更高次元。此时如果你要求指导灵协 助，就会有一位指导灵前来和你一起工作。这个阶段，你与指导灵大部分的连结会发生在梦中，或自发，或不预期的时刻。

　　到了某个点，你可能会有清晰的梦境，你知道你在其中与指导灵接触。你可 能会透过塔罗牌、灵应盘、自动书写或冥想发现你和大我或指导灵的连结。在冥想中你可能会开始获得指引，而它似乎来自超越你曾体验的更大智慧。有很多方法可 以开始这个连结，并没有什么特定的方式来预备通灵。预备通灵是个别的体验，每个人都不一样。

　　那些尚未准备好成为讯息信道的人通常知道它，但也相当明白通灵不是他们的事，他们在灵魂层次可能还没有准备好，他们的世界观或许无法让通灵发生，他们的疑虑阻挡了通灵经验直到他们准备好。他们的生命在这个阶段也许不适合通灵，因此别试图说服任何怀疑通灵的人来尝试它。

　　当你与指导灵和大我的连结变得更强固时，你会更常想要收到指导灵的讯息 或与你的大我连结。你可能会接受别人指导灵的解读，或是去听一场现场通灵，阅读别人的通灵讯息或是聆听或观赏通灵的录音或影片。虽然你可能对通灵仍有疑 问，你会发现自己珍惜这些体验并且热切地想要知道更多。如果你准备好了，想到和指导灵通灵会让你感觉很期待，很兴奋。你可能的焦虑感以及对于自己是否有能 力的怀疑，只表示通灵对你而言是一件愈来愈重要的事，而不代表你连结指导灵和大我的能力。

　　第二章 - 在出神中通灵

　　什么是出神状态？我如何达到它？

　　欧林和达本：出神是一种能让你连结指导灵的意识状态。通灵状态的体验有很多 种，通常描述它只会把它变得比它原本的状态更复杂，你可能也不容易说清楚当你开车、玩乐器或做运动时的心智状态。然而一旦你经验过通灵，你便很容易忆起和 回到它。大部分的人发现达到通灵状态比他们以为的容易，更精细，并且和他们以为的不同。

　　灵感活跃的状态和通灵状态很接近

　　你们大多数人都有类似通灵的短暂经验，例如和一个需要帮忙的朋友谈话，你感觉 智慧之流穿透你，然后你说了一些本来没有想要说的话。当你怀抱著对朋友深深的爱、被落日余晖的美丽震撼、赞叹花朵的美或在深沉祈祷时感到神圣和宁静，那些 时刻都包含了通灵状态的某些意识成分。当内在响起清晰的声音，告诉你一些似乎高于你一般想法的事；当你在教学时感觉充满灵感，当你想脱口而出一些你不预期 但饶富智能的话，或是想用一种不寻常的疗愈方式去碰触别人，你都可能经验了某些出神状态的成分。

　　出神状态感觉像是你突然变聪明了

　　出神状态让你对实相的觉察产生精微的变化，问题的答案可能很容易出现，而且看起来简单或明显。起初你觉得像是你想象或凭空捏造那些字眼和想法，你也许感觉自己聚精会神，不想把心思赶走，主动地运用它会帮助你到达更高的状态。

　　通灵通常会改变你的呼吸，一开始或许会有上半身特别敏感的感觉，你可能觉得手 心发热，或身体的温度提高。出神状态是很个别的经验，对某些人而言会有一些失去身体知觉的时候。在你通灵一阵子之后，你会习惯那些伴随的身体感受，而奇怪 的感觉便很少会出现。有些人在那些感受消失后会反而抱怨他们想念那些感受。也许会有些时候，当你达到新的层次，你的颈部或前额上方会有麻痒的感觉；有些人 会沿著脊柱有特别的感觉，或在前额有一种紧绷或能量的感受。当你通灵的时候，你说话的声音韵律或音调会和一般时候有些不同，或许比较慢或深沉得多。

　　姗娜雅和杜安：意识的状态与放松和警觉的层次有关。每天你都会处在几种不同的 意识状态，走路和睡觉就是你很熟悉又容易辨认的不同状态；不同类型的活动会用到截然不同的意识状态。当你看电影、做高难度的工作、在高速公路上开车或做快 速运动时，你的知觉状态并不相同。它们的不同是因为你在活动时的警觉程度、环境参与度、放松或保持注意力的程度、身体的感觉、情绪和思考方式的不同。

　　在一般清醒的意识状态，人们很容易觉察环境，并拥有高程度的脑内对话。在这种 低度放松的状态，人们大部分的活动是思考、规划或为事情担忧。当你在听音乐、看电视、泡澡或沉浸在大自然中而感到放松的时候，你会发现你对环境的知觉度会 落在半清醒到对周遭环境无知觉的作梦状态。当你到达更深的放松，你会对环境变得愈来愈没有知觉，直到你睡著为止。

　　通灵包括到达一种轻微的放松，你能把注意力向内、向上聚焦而从更高的世界接收 讯息。通常在轻度放松的状态下你对声音会很敏感，有时就像声音被放大了一般。在深度的放松或高度凝神的状态，你也许会感觉完全沉进正在做的事情之中，而对环境毫无知觉。你可能变得如此深度地全神灌注，如果有人出其不意地出现会把你吓得跳起来。在轻微和深度放松时你都有可能忆起你收到的信息和听见声音，所以 最好不要用你是否保持清醒来判断你是不是在出神的恍惚之境。

　　在你进入出神状态的初期，特别是当你想接收指导灵的讯息时，你确实有可能对环境更觉察，因为你在做有意识的连结并启动你的声音。然而，很快地，环境会变得愈来愈不重要，而你将学会不让外界的噪声让你分心。对自己说：“我听见的任何噪音都有助于加深我的出神状态。”

　　对于通灵而言，冥想的经验有益处但并非必要。冥想状态和通灵空间都必须靠放松的内在专注来达成，然而两者运用心智、意图和精神体的方式却不同。在深度冥想时不太需要记忆和说话，因此它主要的体验是画面、能量和感觉。

　　大部分的冥想者都已经开始接近通灵空间，然而除非要求指导灵出现，他们会在途 中直接超越通灵的空间而进入更深的冥想状态，然后从那些状态回来，在期间得到有意识的洞见。因为通灵较之深沉冥想，是轻微得多的出神状态，因此它通常比冥 想者以为的要容易到达。在通灵中，你要学习将你的心智引导到某个地方，就像寻找一个入口，一个你可以和指导灵连结的地方。进入深沉冥想的状态可能要花长一 点的时间，也许十到十五分钟，然而进入通灵所要求的出神状态可能不用那么长，也许不到五分钟就可以到达。

　　当你进入通灵的空间，你的指导灵就会加入你，并帮助引导你的能量。通灵不像冥想，要求安定、静止的心思，然而它要求集中与专注的能力。进入通灵空间并非你想要就做得到，因为你要求连结与指引，你将接受指导灵的许多帮助来达成。

　　指导灵进入时，你会去哪里：选择保持意识清醒

　　欧林和达本：有些人通灵时完全地退出他们的意识。他们说通灵就像睡著一般，完 全不记得自己说了什么。这些通灵时知觉消失的人被称为“无意识的灵媒”。这些无意识的通灵人通常进入了深度放松，对于指导灵的讯息了无印象，他们通常若非 在灵魂层次收到确实的字眼，就是接受了传送的能量，只是无法回想指导灵说的话。你对通灵存留的印象会依你出神状态的性质不同而不同。

　　有些人通灵时会维持部分清醒，因为他们能记得一部份的传送，他们被称为“有意 识的灵媒”，这些人对于进来的信息有著程度不一的知觉。有些人对于指导灵的讯息保留模糊的感觉，只是记不得到底说了什么。有些人觉得通灵就像对梦的记忆， 因为事后褪得很快，他们也许只有在刚离开出神状态时记得那些信息，一个小时之后就完全想不起来。有些通灵人的出神轻微，能记得说话的内容，在通灵时保持极 大的清醒。大多数人的经验落在深沉、无意识的出神和完全清醒之间。

　　我们建议你维持有意识的通灵。如果你发现自己睡著或进入潜意识的状态，用你的 意志保持清醒。充分的休息后再通灵会有帮助。出神时失去意识并没有什么不对，只是如果你能保持意识，你能把指导灵的更高智慧和光明直接带进入你的知觉，并 且有意识地运用那些信息来学习和成长。我们鼓励你在出神状态时对你说的话保持某种程度的觉察。

　　有意识的灵媒能对指导灵的话保持部分的知觉

　　那些记得通灵内容的人通常会感受比文字字意更博大的丰富感，他们感觉自己彷佛 到了扩展的意识状态，每个字眼都有超越他们认知的广大意义。有时候字眼伴随著悠游的感觉，有时候它们带著内在转入更高振动的感觉。有人说通灵像是进入鲜活 的梦境，充满了动作、情绪和颜色。离开出神状态时这种丰富感就开始消退。有人说他们感受到其它的次元，感觉自己的身体变得比平常扩大。有人说他们感觉一般 的语汇变成了画面，而被转译成更丰富和完整的内在语言。有些人感觉像是整袋信息球被活生生地丢进了脑袋，封装的想法要等待他们传达讯息时慢慢地解开。

　　那些深谙把清醒的意识带进深度出神的人说，他们并没有昏迷或失去知觉，相反 地，他们像是直接经验指导灵的思想波，瞬间就有非常多的事情发生，彷佛清醒地经历梦境一般。这些以光的宇宙语言所组成，携带著体验、画面和意像的思想脉 动，远远超过你们语言的传达极限。那些完全保持清醒的人能同时经验指导灵和他们自己的世界，对超乎言语形容的能量世界的丰富层次，体验程度也不尽相同。

　　在意识清醒的通灵中，你也许发现自己有轻微的出离状态，你能够不干预地觉察正在发生的事，许多人说那像是他们能同时，从两个角度观察自己的生活：指导灵以及自己的。

　　有意识地通灵是提升你的振动到指导灵的世界去感觉、看或听

　　通灵的体验有难以计数的变化，为什么人们会记得或忘记通灵过程的理由有非常多种。有些人不想失去知觉或被占据，并想知道每一件经过他们带出来的事，有些是天生能够深度出神的人，他们会想学习在通灵时保持清醒，避免进入无意识的状态。

　　在指导灵说话时保持清醒，并避开你的人格、思想、感觉的干扰本身就是一种丰富 的经验。有些人认为他们只有在无意识状态下才是真正地接通指导灵，然而大部分的灵媒都对他们所说的话有某种层次的知觉。完全没有知觉是不太寻常的。很多伟 大和知名的灵媒描述了他们的指导灵说话或透过他们写作时有不同程度的意识状态。

　　如果你现在想要体验一种出神的状态，你可以直接进入第六章做以下的练习：达到放松状态并保持焦点与专注。

　　我们对欧林和达本的经验

　　姗那雅：我感觉欧林是非常有爱心、智慧和温和的存有，有他特有的存在氛围。他 的智能、观点以及广博的知识远超过我所知道的一切，他的言语后面带著丰富的意思表达。虽然我是清醒地通灵，我不能影响那些透过我传达的话，我可以停下它 们，却无法加入我自己的意思或是改变那个讯息。一周之前欧林开始对我口述一本书的内容，我可以感觉他在组织书的想法，并觉察它们一点一滴地流进我的意识。 一旦欧林决定教授某个主题的课程，我会不定时间地接收课程信息，通常在我跑步、冥想或是思考那个主题或课程的时候。

　　当我通灵，我收到许多画面、感觉和意像，我会听见我的想法和评论伴随著欧林讯 息出现。当欧林离开，我对他说过什么的记忆就像梦境般退去。我会以某种程度记得他的大概意思，特别是他的话冲击我的人格的时候，然而我无法记住讯息的细 节，除非我在事后阅读它。我似乎比较能觉察想法或概念，综观的方向，而非个别的语句。除非在事后讨论，我甚少记得欧林的话。然而，当我再次通灵，欧林总会 记得他曾经和人们说过什么─即使在几年之后。

　　我的出神经验依著我的通灵讯息内容而改变。当我为书籍通灵或传递宇宙知识的奥秘时，我会进入很深的出神状态；当我为别人通灵时出神状态比较轻微，因为欧林传送这类讯息需要的能量比前者小。

　　杜安：接收达本的传送变化就大的多，它和被问到的问题以及发问的人是谁有关。 对我而言最有挑战的问题是会让达本提出科学解释的问题，关于生命能量和实相本质的问题会让达本传送很多能量波纹的意像给我，而我必须为它们译码，这些图案 挑战我选择为它解译的语汇和概念。当达本引导冥想的时候，我体会他的能量会直接传送给聆听的人，当通灵结束，人们常常会说他们感觉自己像是经历了一段更高 实相的旅程，或是感觉比之前更好、更扩大。当他对人们给出一般的信息，诸如谈论他们的生活或其它个人话题时，我很少记得他说些什么，尽管我能觉察那个能量 的流动。

　　我感觉达本是非常闪耀的能量，很有爱心，很精确，非常能够关怀别人；他的知识 非常的精细而扩展。有些信息非常复杂，他会协助我发展新的语汇去传达它，而不愿意我约略地表达或简化他的概念，即使人们无法立刻了解他的意思。有时候我自 己也只能在后来，把几则科学性的通灵汇整起来，明白其中互相的关联后才能理解他说的内容，我常常必须查阅我的物理书籍才能了解他在解释什么。

　　通常我在轻微出神的状态碰触和调整人们的能量系统，因为我必须走动并保持对环境的觉察。当我通灵带入一般信息以及达本在引导人们做意识扩展的不同体验时，我会进入深沉得多的出神。

　　为了回答人们的问题，达本会在他们的生活中搜寻特定的信息，但很明显达本比较喜欢直接运作人们的能量。透过我的触碰或是传送能量给人们，他帮助人们达到更高的能量状态，在那里人们能回答自己的问题。

　　当通灵结束，我会短暂地记得我们刚才进行的概念，因为我的心智彷佛在用一种新的方式工作，然而其中的具体细节消失得很快。当我阅读它的书面文字时，我会讶异它涵盖的信息量，比我记得的多得多，好像我只记得压缩到文字中的概念的百分之一。

　　第三章 - 谁是指导灵

　　高层次的指导灵

　　欧林和达本：

　　指导灵可以来自无数的空间，因此他们的数量无可计数。你可能发现将他们用以下 方式区分还满实际有用的：曾经转世为人，在地球生活过至少一世；从未在地球生活并来自银河和星系之外的次元，例如第四次元，大师─如圣哲明(St. Germain)，天使─如米迦勒、拉斐尔和守护天使；以及来自其它银河和行星的外星实体。还有一些无法被这种分类区分的指导灵。我，欧林，在年代久远之 前曾在地球上有过一次生命，因此，对于物质存在的理解比较好。很久以前我便进化成光和精神体，我没有肉体。达本也是光之灵，未曾在地球上生活过。

　　你的指导灵选择你一起工作是因为你们有类似的目标和目的

　　并非来自更高世界的存在体都选择成为指导灵，就像你们不一定选择成为灵媒一 样。在其它实相空间的工作就像地球上的工作种类一样多元。指导灵是某些擅长从他们的空间传送量给你的存有。从我们的空间接触你们的实相需要花费极大的能 量，我们通常出于对人类纯然的爱和奉献这么做，好传送更高的梦想给你。当你到达更高的世界，无私的利他服务是快速进化的道路。我们选择你是因为我们的目标 一致，而且因为我们爱你。

　　当我们对你说话的时候，其它的同伴会帮忙强化我们的能量，因为要从我们如此精 细的质地接触你，需要相当凝聚的焦点和强度。我们的振动频率非常扩展和广大，要将它窄化到你的心思意念能接收的范围，需要很多练习、技巧和专注。我们调整 我们的知觉过程去适应你们不同的概念和理解。为了与你连结，我们需要能在非常精微与精细的层次上调整我们的能量和电磁场，而这种能力的精炼程度有很多不同 的层次。

　　如果你研究形上学，你会听到有关起因界的说法。起因界是非常高微精细的振动次 元，你唯有在此生结束之后，你的许多能量和谐并进化到更高的状态时，能够停留在这个空间。大多数灵魂在离世之后会来到星光界，因为他们尚未进化到足以存在 于起因界。很多高层的指导灵来自起因界或更高的空间，来自称为“多重次元”的实相。要生活在这些其它次元，要求的是超越二元极性的成熟度，对于情绪和意念 进阶的掌控能力，以及运作能量的技巧。有些指导灵是曾经生活在地球，快速进化，精练那些功课，现在居住在起因界的纯粹精神体，透过服务人类而再度进化；其 他的指导灵则来自“多重次元”的实相，在他们自己的体系中已经是极度高超的存有。

　　你们有些人也许会选择与你的大我通灵，你的大我能给你爱、慈悲、灵性的指引和睿智的建议。你的指导灵和大我都在这里帮助你成长，提升你到更高的境地，并帮助你活出更高的目的。

　　指导灵可以在你的内在眼睛显现特定的国籍，穿著适当的衣服。我，欧林，在姗娜雅通灵时会坐在她身旁，看起来像是一团在闪耀的光。她觉得我大约有8~9尺高，每当她想看清我的脸，就只会看到一团明光。我通常会穿著像是古代修士所著的长袍出现。

　　有些人说他们的指导灵是颜色，有些人说指导灵是声音，有些人感觉指导灵的是心 的打开。当你习惯在更高振动空间的看，你也许会清晰地看见你的指导灵。有些人描绘的指导灵是他们熟悉的人物，像是耶稣基督、佛陀或天使，对他们显现无比的 爱与智慧。指导灵也许会以美洲的印地安人、中国的圣人、印度的大师、或是伟大的大师例如圣哲明等形象出现。

　　虽然在纯粹能量的世界并无二元的极性，指导灵可能会以男性或女性的形象出现， 然而他们并非真的是男性或女性。指导灵会选择最能符合他要在此地完成的事或最与你相关的身分出现，如果在工作上他们想体现的特质是柔软和滋养，他们也许会 以女性的形象出现。想显示男性特质的指导灵会以男性的形象出现。有些指导灵会采用他在地球生活的那一世的形象出现，并用他的名字称呼自己。有多少人就有多 少指导灵的身分，所以对他(她)想对你显示的形象开放吧。

　　有些指导灵非常知性，想启发新的科学、逻辑或数学想法，或创造新的思想体系。 有些其它次元的存在体是来自超越一切形式的本质世界，他们非常适合那些想要直接运作能量或体验能量本质，而不在意形式、细节或特定生活和工作的人来通灵。 如果你期望这些指导灵给你特定的建议，像是住在哪里或选择做什么生意，你恐怕会失望。然而，如果你想透过接触或身体工作运作能量，他们可能会帮助你创造惊 人的效果。如果你想探究实相的本质，他们可能会给你长篇大论的解释。

　　即使在最高的层次，指导灵也和你们一样，各有不同的天赋和专精的领域。有些指 导灵可能非常精于提供具体建议，解决问题，并帮助你应付日常生活；有些指导灵则非常擅长给予启发性的谈话和提供信息，或阐述灵性的真理。如果你问的问题主 题并非你的指导灵的专长，他们也会设法为你找到信息。例如你的指导灵可能擅长传达灵性讯息，而缺乏科学方面的信息。如果你需要某种事物的科学信息，并且取 得它对你而言很重要，那么你的指导灵会为你找到这个信息─也许把有这些知识的书或人送给你─或者，由别的指导灵来给你答案。

　　别认为一旦你开始通灵你无所不能，指导灵检选你是因为你的目标和他们想为地球带来的事一致。所以很可能的情况是，你人生中想做的事或已经在做的事，会在指导灵的帮助下持续开展。如果有你或你的指导灵知识范围以外的事情也无妨。

　　有一些指导灵称为“光之灵” 因为他们运用光并以光为语言

　　很多高层次指导灵是几乎纯粹的能量，他们已经进化成精神体并且散发光芒。有一 些被称为“光之灵”，因为他们在光的世界里运作，以光为语言，直接传送思想波给他们关照的人的灵魂。我们，欧林和达本，是光之灵，能够遨游在第四、第五、 以及更高的次元。我们的进化超越了起因界，我们来自你称为多重次元的实相。只要你呼请我们或你的指导灵，我们就会提供协助。我们希望帮助你从我们的世界连 结你自己的指导灵，或是有相当高的智慧和光的指导灵，以帮助你进化并达到更高的意识。

　　指导灵可能来自的地方真地难以计数，因此比较有用的不是担心指导灵的来处，而 是分辨哪些是帮助你的指导灵，哪些不是。有著各种层次修为的灵魂可能存在于各个次元，存在体可能来自许多不同的次元和实相，处于他们个别进化的不同阶段； 对你而言比较重要的是分辨你连结了什么指导灵。伟大的老师存在于实相的每个次元。我们最在意的是你的指导灵有足够的能力并能够承诺帮助你的灵性成长。

　　高层次的指导灵是带给你指引、明晰和方向的源头

　　人们经常问我们：“我们如何知道自己吸引的是高层次的指导灵？”我们认为你们 全都有能力分辨并非来自高处的指导灵。当你和人们碰面，你对他们的智慧和爱心会有立即的感受，你知道你在他们身边感觉舒服和快乐还是挫折不悦。你可以把对 人的判断机制运用在指导灵身上。你有分辨智慧的敏锐度，真理和你对真理的感受一样。

　　高层次的指导灵来照亮你的道途，他们唯一的愿望是为你带来更高的益处。他们为了帮助你忆起你是谁，放掉恐惧，学会爱自己和别人而在这里出现。他们来增加你的喜悦，帮助你的个人成长以及在地球的工作。

　　高层次的指导灵从不恐吓你也不会助长你的小我人格。他们不谄媚，但会赞美你的 进步。他们会建立你对于扩展的知觉和更大的内视能力的感受。他们鼓励你运用自己的智慧和分辨能力而非盲目地遵从他们的话。他们绝不告诉你“应该”做什么或 意图为你的生活直接决定一个结果。他们支持和鼓励你发展并运用你的内在力量和深层智慧，他们会激发你不将力量交给他们。

　　高层次的指导灵往往非常谦虚，知道他们的真理并非唯一的真理。他们也许会做强烈的建议并帮助你做自己的选择。高层次的指导灵也许会点出你的人生运作不良之处，但是他们告诉你的方式会让你感觉自己是被支持而且有力量的。

　　高层次指导灵很少预测未来的事件。如果他们这么做，是因为那些信息对你的成长 或对全体人类有益。如果别人的指导灵给你的讯息矮化你或让你对自己感觉不好，你可以选择要不要接受它为你的真理。如果在你接受一个通灵谘商后，你对自己的 人生感到恐惧，那么你碰见的并非高层次的指导灵，因为他们会留给你备受提振与支持的感觉，支持你之为你，他们会帮助你用新的和扩展的方式看自己。注意如果 你选择负面而非正面地聆听它，你也有可能会把一个提振你的讯息变成不喜悦的讯息，。

　　高层次的指导灵主要关心的是你的更高目的

　　高层次的指导灵会精确地表达意思，以最少的言语道出最多的含意；他们教导宽 容，鼓励宽恕。他们的建议很实际，常常很简单，谦和，绝不自夸，让你有好的感觉。他们建议的任何步骤都是有益的并为谘商者的生活带来更大的益处。高层次的 指导灵只会谈论人或事物美好的地方，因为他们全部的本质里只充满了爱和美好。

　　高层次的指导灵最关切的是你的更高目的

　　高层次的指导灵会精确地表达意思，以最少的言语道出最多的含意；他们教导宽 容，鼓励宽恕。他们的建议很实际，常常很简单，谦和，绝不自夸，让你有好的感觉。他们建议的任何步骤都是有益的并为谘商者的生活带来更大的益处。高层次的 指导灵只会谈论人或事物美好的地方，因为他们全部的本质里只充满了爱和美好。

　　如果你要求，他们会让你看见你的课题，对你说明你在这里要学习的是什么，然而 允许你停留在某个情境中，如果你这么选择。他们会小心翼翼地不取走你的功课。如果你正面临一堂极具价值但颇为困难的功课，他们可能会指点你用更喜悦的方式 学习相同的东西，然而如果你坚持原先的方式，他们也不会阻止你。是否选择喜悦的决定权在你，如果痛苦和挣扎可以让你得到最佳的学习，高层次的指导灵将不会 取走它们。

　　认出未进化的存有

　　欧林和达本：有时候是否遵从某位指导灵的建议让人迷惑。要不要用你的能力去分 辨和认出智慧的决定权在于你。当你接受自己或他人指导灵的指引时，你可以自问：“我适合遵循这个讯息吗？这个讯息让我受限还是让我扩展？它是正确的吗？对 我而言它有实用价值和立即效益吗？它符合我内在的真理吗？”回忆上次你接受朋友或指导灵的建议但成效不彰的经验，难道没有某一部分的你并不想遵从那个指引 吗？你大抵知道什么对你最好，仔细地权衡你接受的信息，运用你的普通常识去决定要不要采用那个信息，对于你的生活，不要盲目地接受讯息。高层次的指导灵会 帮助你对你的真理愈来愈有自信，通灵的建议只有在它感觉起来很对的时候才遵从。只做那些你感觉喜悦和适当的事。

　　只接受那些符合你内在最深处的讯息

　　你如何辨认那些较不进化的实体？他们有些喜爱做灾难性的预言，乐于扰动人们产 生诸如惊恐的高张情绪。他们的预言并非为了帮助人们，给出预言时也并不带著更高的目的。他们的讯息可能错误地滋长了小我人格，例如对显然不是他们的道途的 人说他们将来会变得有钱或有名。你会知道你是否连结了较低的指导灵，在他们对你谘商后你会觉得惊恐，无力，沮丧或担心生活。

　　较不进化的存在体有可能诱使你做那些你知道并不高尚和有爱心的事。不开化的实 体常在朋友之间翻搅不好的感受，意图让你想要报复。他们可能建议你保护自己去对抗一些恐怖和看不见的危险。有些存在体，特别是较不进化的存在体，在你的浓 密情绪中感到兴奋，所以会想办法激发你的浓密情绪；其它的存在体可能只是浪费你的时间，给你不正确或不连贯的信息。较低的实体说话装腔作势，尽说些琐碎的 小事，或是以很有深度的方式谈些言不及义毫无价值的话。

　　低阶的指导灵并无承诺将你的能量带进更高的秩序，对你的灵性成长没有兴趣，甚 至对于通往灵性成长的道路没有知觉，对于人类目前进化的方向毫无所知。你会认出这个因为他们给你的指引可能会听来有趣但并无实际的价值。他们也许不是坏的 存有，他们只是并没有和你相同的目标或目的，或并不理解你独特的命运，而因此无法“指导”你。他们未必会伤害你，虽然接近他们的负面性可能让你感觉有些不 舒服。他们也许出于爱的理由来接近你，然而他们的进化层次可能不如你。你会因为他们缺乏更大的理解和智慧认出他们是否不如你进化。

　　有一个和你的相差一阶频率的实相称为“星光界”，那是许多灵魂在转世之间会去 的地方。在星光界的较低层次，有很多想要重返地球的存在体，他们或许想要透过你体验生命。他们通常没有什么坏的意图，只是无知罢了。当他们靠近，你会认出 他们，因为你可能会感觉到他们情绪上的恐惧、痛苦和犹疑，你会感受到他们的缺乏平静。这个层次大部分的灵魂进化程度不足以帮助你，我们不建议你对他们通 灵，他们代表的是通往各式生命途径的十字路口。这些被束缚在地球次元的存在体可能并不明白他们已经死了，如果你感受到他们是这种情况，告诉他们进入光。

　　指导灵只有在你的允许下才能透过你说话

　　我们建议你绝对不要将这些存有带进你的身体或对他们做口语的通灵。你会认出他 们因为他们的振动频率和感觉并不很高，你会感到沉重或是甚至抗拒。他们无法占据你因为地球次元对他们而言很难穿透，在这个实相你才是有主控权的人。你的好 奇、和他们玩玩的意愿或对他们的迁就，会让他们在你周围不愿离去。保持坚定，切断连结。如果你问他们来自哪里，他们不会欺骗你，如果你问他们是否来自光 界，而他们不是，他们无法说是。当你要求高层次的指导灵，必然有一位指导灵会出现。

　　高层次指导灵会帮助你对自己和别人更慈悲

　　如果有进化层次不够高和没有爱心的指导灵想透过你说话，只要坚定、明白地对他 们说“不”就行了。当你接通你的指导灵，你知道他感觉起来怎么样，别的存在体无法骗你。一个高层次的指导灵让你感觉振奋、很有爱、很美妙，你有一种平安美 好的感受。如果你感到丝毫的沮丧、悲伤或愤怒，你便不是和一位高层次的指导灵连结。那么请他离开并要求一位更高的指导灵。

　　个人的指导灵

　　欧林和达本：每个人一生都有一个指导灵陪伴，人们称他们为守护天使。当你在特 别的转折点时，也可能同时有几个指导灵帮助你。通常这些指导灵并非高层次的指导灵，然而他们的进化的程度高于你，因为他们经历过地球生命，并能觉察较大的 实相。他们可能是在世时你认识的人，他们的演化超越了基于地球的负面情绪；他们也可能是你在其它转世时曾经在一起的人。

　　他们在此帮助你遵循你选择的命运以及度过特殊的课题，无论你是否踏上你的最高 道途或能否觉察他们，他们都和你一起工作。他们的部分目的是协助你完成在此的工作。这些指导灵并非“不如”高层次指导灵，只是他们的次元或意识频谱的跨 距，不如高层次的大师指导灵一般宽广或者全然体现。

　　高层次的指导灵和你的个人指导灵一起帮助你处理你的人生细节或特定信息。在某些方面，你的个人指导灵扮演你和高层次指导灵之间的桥梁。然而一旦你连结了高层次的指导灵，你与指导灵的连结就会从个人指导灵转到高层次的指导灵。

　　姗娜雅和杜安：谈到指导灵，各种可能性近乎无限，你对指导灵的体验，可能与我们的不同。我们鼓励你尊重自己对指导灵的经验，让你的指导灵告诉你他是谁，来自何方，别试著做任何分类。欧林和达本对通灵所给的信息并非法则，只是指导原则。

　　第四章 - 指导灵如何和你沟通

　　指导灵如何传送讯息

　　欧林和达本：指导灵接触你的灵魂，他们的讯息透过你的灵魂流进你的意识，以你能够理解的语汇和概念传达给你。指导灵可以用无限种方式传送讯息给你的灵魂，出神状态和聚焦有助于厘清人格的扭曲，以形成信息流动的清晰管道。

　　为了达成通灵，你进入出神状态设定你的频率，而我们则调降频率与你相 应。它们并非等同的能量，而是一种支持补充。我们在我们的次元创造与你在你的次元相同的电磁场，当我们将能量场接在一起，传送就开始了。为了做正确的传 送，我们对准你的频率的能力十分重要。当你继续通灵，透过你的回馈，我们学习监控我们的传送和控制我们的电磁场；而当你愈来愈有经验，你也学会了如何正确 地追踪我们的能量场。每当你进入出神状态，我们就立刻帮你提振能量。

　　为了帮助你了解这件极端复杂的事，请你想象只有一个宇宙存在。别把我们想成来自与你分离的宇宙，而是相同宇宙的不同频率，你看不见我们，直到你能改变或扩大你的意识而接收我们的思想波。

　　我们能觉察你们每一个向上伸展的人

　　我们只有在设定与你相同频率因而打开信道时能够穿透你，唯有把频率调整 到你们的宇宙能够显现时我们才能看见和听到你。当你向上伸展，当你要求一个指导灵，你的能量改变了，于是我们得以看见你。你进入更高境地的意图在我们的宇 宙看来十分清楚，当你向上伸展我们就会觉察到你。即使当你被看见，我们也不以你看见彼此的方式看见你。我们对你的感知是一组动态的能量图案、颜色与和声， 我们感觉你的世界是一组动态能量与生命力的谐波。当你要求与我们连结，我们开始在我们的次元设定一组对应的频率，让这个可能性发生。

　　我们指导灵把地球实相视为三次元的空间，空间的次元愈高，限制和阻碍便 愈少。当死亡发生，你的振动频率增加，在地球空间变得看不见，在别的实相却是可见，你能穿越墙壁或物质。并非墙壁的密度对现在的你而言穿不过，而是你与墙 的相对振动让你无法穿越它。当你的振动频率增加，你以前看不见的东西变得可以看见；而诸如墙壁的障碍对你而言则是可穿透的。

　　通灵是一个能够学习的技巧

　　你的大脑在生理结构上分为左右两边。一般而言，右半边处理直觉、感觉、 非语言沟通、创意和灵感；左半边则用于记忆、逻辑、文字和语言。大脑的功能是将你的经验以理性的方式整合、组织和归类。大部分的时间，指导灵传送能量给你 的右脑，它对印象有较敏锐和强大的接收能力。通灵要求特定型态能量的稳定流动以及左右脑同时作用，这在比较平静安定的出神状态能够达到，使你对更高次元有 更大的接受能力。同时运作的左右脑让指导灵能够精准确实地传送讯息。当你通灵，你的大脑会建立、发展和使用新的神经通道，让你的思维模式产生改变。每一次 你学会一项新技能，例如打字或绘画，你的肌肉就有新的，连结你的手臂和大脑的神经通道建立。每一次你藉由通灵带进更多的光，你便能以更高、更专注的方式思 考，于是即使离开通灵的状态也一样。

　　在有意识的通灵中，指导灵透过高度心电感应把讯息印象送进你的心智，这 是我们鼓励你进行的接收，如此你能保留对肌肉的控制。有些人“通晓”讯息(称为灵知力)，有些人“看到”讯息(称为灵视力)，有些人“听见”讯息(称为灵 听力)。有些人接收传送的方式是丰富的意像，能用言语描绘出来。

　　有时候指导灵用较高的心电感应形式对你传送

　　对所有的心电感应而言，传送一般想法比特定意像如名字、日期和细节来得 容易，要开展取得特定细节的技巧，常需要长期与指导灵通灵。我们通常对你传送光的意像、思想脉动和能量数据，并让你自行用符合传送的质地、动作和文字来填 充。很多讯息以画面和意像的传送效果最好，它们通常需要运用你的语汇和概念架构来转译为文字。

　　有些指导灵会以隐喻或故事举例说明；有些指导灵直接处理阻滞的能量；有 些指导灵用颜色、形状和形式来表达；有些指导灵透过你的声音说话或借用你的手做艺术创作。有些指导灵专谈能量中心，有些指导灵专谈前世；有些指导灵说明灵 魂的目的，有些指导灵讨论宇宙的较高真理。有些指导灵是诗人，有些指导灵是哲学家；指导灵有的幽默，有的严肃。有时候指导灵会直接提问一连串很有挑战性的 问题，希望人们自己找到答案而非提供讯息。

　　指导灵选择在语汇和技巧上能一起工作的人作为管道。科技型的指导灵会选 择具备科学语汇的人，艺术型的指导灵会选择艺术家，哲学型的指导灵会选择对哲学有兴趣的人作为灵媒，依此类推。当指导灵传达的讯息超过你的语汇范围，他会 为你寻找最接近的字眼。例如，当他们提到某个身体器官时，如果你不知道如何说它，指导灵可能会以叙述替代直称其名。

　　指导灵用你的语言和概念来表达他们的讯息

　　当你连结指导灵时，有时候话语会立刻出现在你心中；有时候你感觉话语成 形你就说出，你并不知道接下来要说什么。有一个人说他看见字眼在他说话前跳进来，就像用打字机打出来的一样，他只是把它读出来；有人说他看见屏幕上有影像 展开，于是描述或诠释那些影像。指导灵会运用最适合你和当时信息的方法。讯息不一定透过声音，它可能以任何你能表达自己的方式透进来，例如在触碰时透过你 的手来传送能量。指导灵会选择最容易的方式传送讯息，而你会以最自然的感觉收到信息。当你继续通灵，传送的方式也可能会改变。

　　扮演接收者和翻译者

　　欧林和达本：既然你是说话的人，你可以把自己当成翻译者。你或许会对自 己对传送所做的转翻译正不正确有种“感觉”，或对于要说什么有种“感觉”。也许较之错误的用字，你对正确的字眼会“感到”某种偏好。要增加你作为翻译者的 正确度，注意你的感觉。如果你突然感觉不舒服，放掉你所通灵的讯息，让另外的方向出现。放慢速度，注意透进来的话语。如果你选用的字眼或概念不适当，我们 会对你送出一个信号或感受，告诉你方向不对。

　　如果你发现你自己对于收到的信息感到无趣厌烦，那表示你已经失去和指导灵的连结，有时候你会感觉你在说话但是话语后面来自指导灵的思想脉动已经不见了。如果你发现自己在填入话语，你可以慢下来，让自己非常缓慢地讲话。这会给你时间去找到与被送给你的能量流感觉对的字句。

　　在一段通灵之后，我们也会引导你如何增加你的接收能力。你可能会发现自己在回想刚才的传送，思考你如何能说得更正确，带著更大的慈悲，有更正面的感觉。你的思虑就反映了我们想要提升你的传送能力的意图。

　　通常清晰地接收指导灵的讯息需要练习

　　你的指导灵必须适应你的能量系统，并对它进行精细的微调。即使有些时候 那些文字和概念像是出于你的意念，它们也会被提升到较高的振动，以不同的方式被说或结构。或许最难以被通灵的讯息是那些看来非常明显，或与你的预期相同的 答案。有时候为你所爱或是知之甚深的人通灵更难，因为部分的你已经知道答案，而你的指导灵如果说了相同的事，你可能会认为那来自你而不来自他。我们一起工 作过的灵媒之中，能够精确地传递讯息的，大都在接收时能够保持极大的宁静状态。如果你收到的讯息与你已经知道的一样，部要觉得它不是一个讯息。

　　并非所有的传送都有完美的字眼或概念能够诠释它，通常在传送中总会损失 些什么。你们从事翻译的人都明白将一个语言转译成另一个语言的困难，不同的语言反映了不同思考过程。当你开始通灵的时候，我们会注意你选择什么字眼、用语 或观念来呼应我们对你的传送。我们能够观察你的人格、信念和概念结构，并调整我们的思想波与之趋近。我们会密切检视你的转译，并不断微调我们的传送，让你 的接收愈来愈能够反映我们传送的本质。

　　有时候你会发现通灵时会想起或提及你过去的一些经验，而它们似乎与解读的内容很贴切，感觉起来像是你在回忆而不是在通灵。你的指导灵也许让你说一段自己的事，然而它像是你站在一种较高层次的智慧和了解来说。

　　去做任何扩展知觉的事都有助于你成为更好的讯息管道

　　你的阅读和探索都能增加你对指导灵提供的资源，指导灵会利用你阅读的内容，以新的方式组合应用，他可能会用上你在十年前读到的一个想法或昨天才学会的概念。请了解在你心中的一切都是你的指导灵潜在的资源。

　　当你的指导灵对别人谈话的时候，他可能会在你的心里对你说：“记得你读 这本书的时候。记得这一段。记得这个观念。”那可能是你所解读的人在此刻最需要知道的观点。你的指导灵也许穿梭你的心思意念，并在你的记忆中选择一些适合 你此时诉说的事。另一种传送的方式是给你一个“启发”字。你也许从接收“勇气”这个字开始，当你说出这个字，整个相关的想法和概念就蜂涌而出，被那个启发 字眼“触动”。

　　你的指导灵会将你的个人智慧带进较为通用的架构，告诉你透过经验所学习的宇宙功课是什么，帮助你以更高、更灵性的方式观照你的生命。而他可能也会利用这些宇宙真理来引导别人。

　　指导灵鼓励你连结你的灵魂的智慧

　　我们通常利用你的想法来启动你的声音。当你通灵时，我们是你思维流动的 底蕴，选择启动你的什么想法，使你的心智，以特定的方式，说出特定的事情。我们照亮你心智的特定区域，我们也启用你自己的灵魂的知识。我们并非汲引我们的 想法，而是从你的心智中找到必要的字眼去表达那些事。你的心智充满愈多的知识和经验，我们就有愈多的语汇选择去表达我们的思想脉波。

　　你的指导灵将透过你的人格和你的声音出现，因此他(或她)开始时感觉起 来有点像你。请记住，因为你一向认为你的声音是你，当你听见你的指导灵讲话，你会把这个声音当做是你自己在讲话。如果你的指导灵听起来和你平常的说话不同 ─带点口音、速度或音调不同，通常你会比较容易相信那真地是你的指导灵在讲话。

　　语言非常重要，语言的精确事关你所理解画面的大小。我们可能必须写下几 大册的书去解释这些基本常识才能让你理解我们的概念。为了缩短信息来帮助你，可能会失去其中的精准与正确性，因此误解是可能存在的。我们游走于精微的边 际，将讯息简化，让它们对你而言是可了解的，并同时保留它们的深度、明晰与智慧，还要符合我们层次存在的真理。

　　我们通常以例子、隐喻和比较来传达讯息，这个过程有过度简化讯息内容的 可能性。例外和特例永远有机会发生，我们可能需要创造字眼去解释我们的意思，因为你们的语汇常常没有我们想表达的字。当你成长和了解得更多，我们能传达复 杂度更大和范围更广的讯息。我们给你的建议是你在此时能够运用和理解的，有时候你对我们的建议会误下结论，因为你看不到更大的画面。在某个成长阶段上你对 特定主题接收的信息，通常在你成长时会被扩大、厘清和修正。这是为什么记录和重读你的通灵讯息是很有价值的，因为当你从一个可以觉察更大画面的未来日期向 前看去，你通常会看见和你先前理解不同的讯息诠释，你可能会在你的指导灵给你的讯息中观察到比你先前以为的更大的智慧。在未来的时间看来，讯息可能会更有 深度和意义。

　　第五章 - 预备通灵

　　吸引高层次的指导灵

　　欧林和达本：你第一次遇见指导灵是一个特别的时机，值得把它当做特别的事件来预备。它是独特的经验，人人不同。即使是那些隐约知道指导灵存在的人，也发现当最后的调整完毕，等待第一次正式连结的时刻是令人充满期待的。

　　邀请和接受指导灵正式进入你的生活有许多方式。它可以在另外的高层次指导灵的 监控下发生，或者你可以要求连结并直接与你的指导灵联系。我们设计这本书的目的就是告诉你如何接触你的指导灵。第二部分的过程，第六章和第七章的内容，可 以作为呼请指导灵的程序。你可以自己练习或找朋友帮忙，或是自行录下第六章和第七章的程序，再播放出来为自己引导，也是很方便的做法。

　　另一个做法是请朋友在现场帮你问问题，保持焦点，相信你，聆听并提供协助。有一些人觉得当有人需要协助或答案时通灵变得更容易，因为助人的欲望常会刺激他们克服说话或连结的障碍。在第七章我们提供了让朋友支持你的指导语。

　　到了某个点之后你可能希望通灵时会有其它人在场，因为对方的响应将提供你的指 导灵更多回馈，好让他明白他能够带给你什么层次和复杂度的信息。当你和你的朋友表达你们对讯息的理解，你的指导灵会更能评估你对讯息转译的能力并适当地调 整他们的传送。你的指导灵会决定是否需简化信息或增加它的复杂度，以及是否需要给你更多信息或对背景做更多交代。

　　第一次的期待

　　姗娜雅和杜安：高层次指导灵的进入总是非常温和，除非在某些指导灵和你的振动 频率有极剧差异的特殊状况。我们的经验以及我们对许多人的观察，指导灵宁愿温和地进入你，让你怀疑他们的存在，也不愿意趁机让你担心害怕。由于大部分的指 导灵很温和，并且你们大多数的出神很轻微，你的意识还很清醒，你可能会发现自己怀疑这一切是否出于你的想象？

　　指导灵非常温和地进入你的能量场，一开始你可能不知他们是否出现

　　有些人开始通灵非常容易。当你和你的指导灵之间的能量很协调时，你也许不需很 长的转换时间或感觉身体不适，就能进入出神的状态。有些人需要比较长的时间才能进入出神，要时间去平静思维，专注能量，并与指导灵产生连结。有些人在指导 灵进入时会颤抖或有强烈的身体感受，但这并不常见。当此人开放并学会如何对待流通身体的更大能量，这种强烈的感受就会消失。最普遍的感觉是热和麻痒的感 受。这些生理感受通常只在指导灵进入的时候发生，当你继续通灵时便会逐渐减弱。如果你有任何不舒服，请你的指导灵帮助你向他的能量开放。

　　当你继续通灵，你将能够感受你的指导灵异于你的振动频率。指导灵通常有超越你 知觉能力之外的振动频率，你可能需要一些时间才能学会分辨你和指导灵的不同。你也许注意到你的身体、姿式或呼吸有少许变化；你或许观察到你说话声音的韵 律、速度或模式有些微改变。有些人会立刻体验到这些差异；有些人不会。

　　当你的指导灵觉察到你处理他的能量的能力，就会深化你与他的连结，你也许发现 自己会收到如何增加连结强度的建议。随著你的每一次通灵，你和指导灵的连结会愈来愈深，愈来愈强。为了增加你对指导灵的觉察，你可以想象你身旁陪伴著你的 是一个力量强大、有爱心而睿智的存有，全然接纳、保护、关心和支持你。继续假装你的指导灵在那里，最终你会能够感受他，而不仅是想象他的存在。

　　你也许能感受指导灵的出现，但未看见固定的形式。有些人会看到光影和颜色，有 些人感觉像是漂浮在太空中。指导灵的世界是如此充满光明，有时候当人们进入它，会感觉一时盲目，就像是从黑暗的房间走进阳光中一般，你的眼睛在看清楚之前 需要一段时间调整。当人们第一次接触这个更高世界时，有时候会被这所有的感受吓到，而无法带回什么具体的讯息或建议；他们觉察到一个较高振动的世界，而或 许需要一段时间才能悠游其间。

　　接触你的指导灵要求聚焦与专注的能力

　　如果你的心思涣散，你可能会失去连结。在你的心思能轻易维持在要求的专注水平 以前，你或许需要用意志力来保持稳固坚定的连结，把注意力放在指导灵对你说话的内容上，为了做到这件事，你需要能够放掉任何侵入的想法。有人描述它为一个 密集向内聆听的状态。当你愈来愈熟练，你会能够同时体验你的想法和指导灵的讯息。刚开始时讯息似乎很模糊，也许感觉起来像是在舌尖上呼之欲出的话语，刚好 在你能够捕捉的范围之外。请你继续移向下一个想法，也许你会发现当你讲出其它事情的时候，刚才接收的想法会变得比较清晰。

　　当你开始说第一个字眼之后，你也许需要说出前一个字以便让下一个字能流出。这 感觉起来有点冒险，因为你平常讲话的时候你会先知道自己要讲什么。在你开始通灵时，简单地让信息流动就好了。你也许害怕自己看起来很荒谬或说出没有意义的 话。放下，信任，相孩子般游戏，要愿意做实验。如果传送的讯息进来得太快或太慢，要求你的指导灵调整节奏。有时候你也许会发现自己浸在一堆没有时间顺序的 信息中，完全不知该如何表达。如果你发现讯息东一块西一块地进来，看起来像是彼此不相干的细节，选一块你有兴趣的区域开始。

　　通灵的初期，从传送信息的内容分辨指导灵是不是来自高层次，并不总是明显。然 而，和高层次的指导灵在一起，你总是会感觉美好、正面和提升。指导灵会刺激你大脑的某一个区域，但是刚开始他们未必十分熟练，连结可能要花一些时间去建 立，你说的第一句话也许不能正确地反应指导灵传送的意像，在这段期间，就像其它的学习过程一样，疑虑也许会产生，这并非不寻常。

　　通灵伴随著高知觉能力和安好的感觉

　　在通灵初期会有一段实验和试误的期间，让你的指导灵探索如何以最大的清晰度透 过你传送。我们有几百种方式可以在你的意识创造讯息印象，我们会选择阻力最小的路径。你对指导灵的感觉愈放松愈舒服，你的指导灵在正确的知觉路径上的讯息 传递就愈成功。如果讯息和它的意义对你而言感觉疏远，通常意谓著你的指导灵没有用最直接的路径与你连结。

　　你和指导灵之间可能有类似的思维和想法，常常你与指导灵就像同一个人一样。当你与指导灵达到感通与和谐，那隔离你们两者世界的帷幕将变得稀薄，而你自己将能看见和理解许多新的事物。

　　人们比想象中更容易通灵

　　很多人会说：“这比我想象的简单得多。”或是：“我以前有过这种感觉─很相似。”让它轻易发生。你最大的挑战是让你自己说话，不要问你是否真地在通灵还是假装的，而打断那个能量流。

　　你也许会发现穿透过来的智慧让你讶异，当你说话时，原来的你也许会因为出现的更高频率而相形失色。别追求隐藏、伪装、晦涩、模糊或神秘的讯息，你并非搜寻被埋藏的信息。说那些看来明显可见的，因为有时候最明显的也是最重要的。当你处在高灵的空间，真理会是明显而简单的。

　　请明白在你刚开始通灵的期间，不一定会有口语的讯息透过来。你的指导灵可能只在能量层次帮你扩展，打开，预备你下一个阶段的开展。或者你收到的只是内在的讯息和心灵画面。

　　在你开始通灵之后的某个点，请你开始实验。在呼请指导灵前先问一个问题，记下心中的答案；然后呼请你的指导灵，再问相同的问题。你大抵会发现一个不同的答案，一种更有爱心、更扩展的观点看待相同的事。即使你们有相同的答案，你也会可能会发现指导灵的版本有些微的不同。

　　通灵初期记录你所说的一切非常重要，理由如下：它帮助你了解你的进步阶段，它 让你能够回顾并看见你带进来的智慧。一位不确定自己是否通灵的女士把指导灵的讯息打字收录，三个月后她发现那份记录，重读的时候简直吓呆了，她被那些信息 的智能所震摄。指导灵告诉她会发生的经验，她都深刻地经历了。读那份笔录让她相信自己正在做的事很有价值。

　　还有另一个原因请你记录你的通灵：被记录或写下的文字会变成你的部分实相，它帮助你甚至在实体世界创造更高的智慧。每次你录下或写下你的话，你将它推向实现，把它朝物质实相更带近了一步。

　　当你呼请 你的指导灵必然出现

　　有人问：“为什么每次我呼请指导灵，他都会出现？”容我们解释，我们存在于时 间空间之外的世界，当我们承诺和你一起工作，我们觉察我们共同工作的所有范围。如果你心中的想法改变，你心中的画面就改变了，然而对我们而言我们时时刻刻 都拥有那个和你一起工作的完整画面，在我们和你之间并无时间存在。对我们而言，没有结束或开始，只有我们在一起的时间所构成的连续丝线。当你进入出神状 态，我们同在的部分再一次进入了你的宇宙；而那一部分的我们并不觉察线性时间，所以仍然感觉我们上次在一块的时间。我们经验这个就像你对电话线的经验，电 话进进出出，我们则等待下一个强烈的联机。我们的意识比你的广懋得多，我们能同时处理成千上万件事。我们对你的连结只占据我们很小部分的觉知，而我们对你 的承诺之一就是在你呼请时维持稳定清晰的沟通管道。

　　是灵魂还是你的指导灵

　　欧林和达本：人们刚开始通灵时通常想要过程的解释。他们不知道他们达到的是不是某个部分的自己，或者是否接收的是指导灵的智慧。有些人在通灵时觉得他们的指导灵是个别存在的实体；其它人则感觉他们接触的是他们的大我或灵魂。让我们解释这些觉察。

　　你也许会想知道与你的灵魂而非指导灵通灵是什么感觉。你们很多人不知道你自己 的灵魂感觉起来如何，因此很难区别你的灵魂的想法和来自指导灵的思想脉波有何不同？我们会称你的灵魂为那个存在于这个次元之外的更大的你，在你死后他仍活 著，记得你的累生累世，为你选择下一世和成长的机会…等等。“灵魂”、“本我”和“大我”是可以交替使用的字眼。

　　除非你能觉察非常细微的差异，在经验层次决定你接通的是指导灵或带入灵魂的光是件相当困难的事。随著时间和练习你会愈来愈能觉察其间的不同。

　　所有的通灵都经过你的灵魂

　　我们透过你说话前，必然征询过灵魂的同意。我们首先将讯息波传送给你的灵魂， 然后你的灵魂会把讯息送进你的心智。不管你是否为意识清醒的通灵，我们都会先传送给你的灵魂。这是为什么即使你是无意识的通灵，那个对话仍然带有灵魂的印 记，也因为它来自灵魂的传送，你对它会有某种熟悉感。

　　如果你想证明你通的是指导灵而非大我，你可能做不到。什么是证明因人而异。你也许带进原本不知的信息，同时你的洞见和预言惊人地准确，这是对你而言的证明，对别人而言未必。

　　它终须你的内在知晓来判定，有些人会称那是他们的较高智慧、他们的灵魂或是他们的大我在说话，而别人却很确定那是一个指导灵。如果你得到指导灵的名字并感觉是指导灵透过你说话，信任你自己的较深知晓。

　　也许你感觉是你的灵魂在说话而非指导灵，确实有时候是灵魂在讲话。与你的大我或本我通灵也很好，因为你确实是个美丽睿智的存有，你的灵魂智慧远远大于你允许自己知道的，来自你自己较高层次的本我智慧可以像是任何高层次指导灵一般的有深度。

　　杜安：当我观察人们通灵，我看见他们能量场有某种真实的改变，他们会脱离他们 的“直觉我”─他们的能量层次中看起来非常和谐平顺的一层─而进入指导灵的空间，从他们之外的地方拉进信息和一阵能量支持。当我对人们指出我看见的改变， 他们都几乎在同时指认出一个在身体知觉、想法或接收信息上的变化。

　　请教指导灵的名字

　　珊娜雅和杜安：有些人会立刻知道指导灵的名字。有些人会收到声音和字母，稍后 才会形成名字。有些人说他们很努力地想收到“正确”的名字，却感到迷惑，只有在后来放松时会真地得到名字。另一些人在要求名字一周后才收到它，还有人从来 没有得到过名字。指导灵说他们并不在意名字正不正确，而是人们对这个名字的感觉好不好。很多人发现在他们通灵之后几天内那个名字会改变或做些修正，直到他 们得到一个感觉对和适合的名字。

　　指导灵告诉我们直接向你的指导灵问名字，而不要由别的指导灵告知你，这会强化 你们之间的连结。欧林也常告诉人们：“刚开始通灵时知道指导灵的名字并没有那么重要。在我们的世界，我们透过能量的型态辨识彼此，因此我们寻找最适合我们 的能量的名字，也许会用上我们过去世曾使用的名字。”

　　有些人发现从得到名字的第一个字母或声音开始，他们能自行工作直到找著正确的 拼法和发音为止。有时候当他们阅读时看见一个名字，就立刻知道那是指导灵的名字。有些人有好几个名字和好几个指导灵。一位女士拥有十二位指导灵，他们自称 为“十二议会”。还有一位女士有三位指导灵，称他们自己为“亲爱的”，其中一位指导灵几乎会回答所有的问题，但是偶尔，对于特定型态的问题会由另一位回 答。有位男士不断要求指导灵的名字，他的指导灵则不断告诉他“我们没有名字”。有位女士的指导灵信息通达，非常睿智，但是她从未收到名字，两年后她终于放 弃要指导灵的名字。让你的经验对你而言是最正确的。

　　很多人就指导灵的名字多方询查，发现它们确实有特殊的意义。有位工作以花精为 主的女士感觉/听见她的指导灵的能量和名字是“玛雅”(Maya)。当她去查这个名字，她发现它的意义是“聚集的花”。有位男士从他通灵的那天开始，一直 在夜里梦见月亮。他的指导灵给的名字是“玛格利特”(Margaret)，当他查访这个名字，发现它源自希腊文的“珍珠”，并且是从波斯文的“月亮”演绎 过去的。把玩那个名字，让它展开。

　　如果你感觉自己准备好要学通灵，请继续看第六章。如果你想先读读我们和别人的通灵经验，请到第十章。

　　第六章 达到出神状态

　　练习指引

　　姗娜雅和杜安：如果你想连结高层次指导灵并学会通灵，以下的练习和 过程可以帮助你，它们的内容是基于欧林和达本的开放通灵课程，已经有好几百个人藉由这些过程有效地开放通灵。因为这本书的内容欧林和达本放进了额外的资 讯，让人们能够藉由阅读学习通灵，而不需要我们的直接协助或是上课。如果你要求，欧林和达本将提供你指引和能量协助，帮助你开放通灵，你的指导灵也会帮助 你。

　　你可以依照你自己的速度，依序做以下的练习，从你现在已经会的技巧 开始。我们把它们放在一起的用意是你可以从头开始一路练习到底，如果你已经准备好了，一个下午的时间你就能完成它，你当然也可以用几周来完成它。在你开放 通灵的过程中，请对自己保持耐心，用游戏的心情来做。请记得你是独特不凡的人，而你会有专属的体验。

　　如同学习任何新技能，探索新领域的准备和意愿很重要。对于接近通灵 的机会，人们常常会很兴奋，甚至紧张和焦虑。只有当你预备好时，再做那些练习和过程。如果你觉得自己还没有准备好，你可以直接跳过这些章节进入第三部分， 到第十章去阅读我们和其它人的通灵经验。如果你渴望通灵，那么时机就会来临，可能比你想象的更快。

　　你可以为通灵做准备，你可能已经完成很多准备了。要开始，你必须能够到达和维持放松的状态，并且在这种放松状态维持至少五分钟的聚焦和专注，你可能在冥想或自我催眠中已经达到这个要求。

　　如果你对放松和聚焦很有把握，你可以快速完成前两个练习，进入第三个练习，对准生命能的振动频率。请记住，放松和聚焦是通灵的要素，因此在你开展为灵媒的过程中，你可以直接加强这两种能力而能够愈来愈清晰地通灵。

　　如果你无法轻松地达到放松而专注的出神状态，那么前两个练习可以帮助你，花几天熟悉放松的技巧并学习专注。另一个能维持出神状态的方法是透过录音的冥想引导，你可以录下这些练习的步骤来引导自己出神。欧林和达本有这些过程的冥想引导，你也可以购买使用。

　　有些时候不宜用这些练习学习通灵。如果你正在生病，一时受到惊吓或 忧伤，正在经历相当困扰的危机，那并非学习通灵的好时机。相同的，如果你正处于长期沮丧，过度疲惫或身体不适，那也并非通灵的好时机。最好在你感觉充分休 息，很健康，很正面的时候和你的指导灵做第一次连结。在你取得连结后，你将能利用这个连结帮助你脱离负面的情绪状态。如果你有尚未解除的恐惧、怀疑或疑 问，你可以等到彻底的检视它们，并获得可接受的答案时再进行通灵。

　　要能在通灵中出类拔萃，就像任何其它的技能一样，要求的是持续的研习，决心，成功的欲望，衷心地喜爱这些过程，并勇于去做那些能够帮助你的事。毕竟，最伟大的老师，是你想要成为优秀、清晰的灵媒的渴望。

　　以下的练习和过程是建构学习通灵的方法之一。每一次，当你练习，尽 可能利用它们让你达到最高的状态，你向上伸展并连结高次元的能力将成长。你可以在第一次开启时利用这个过程，或自创相关的过程。一旦你学会如何通灵，愈来 愈熟悉那些经验，我们鼓励你放掉这些学习过程的形式并发展你自己的风格。我们进入通灵状态很容易，很少或完全没有什么仪式。

　　人们曾问过我们：“我需要用白色的光把自己包起来吗？”你可以在开 始时想象你用白色的光泡环绕自己，然而这并非提供保护，只是在增加你的振动频率。我们只有在帮助别人的时候会利用白色的光泡的意像，它似乎可以帮助别人放 下怀疑，停留在较高的状态。当姗娜雅对欧林通灵时，她觉得她是放手让一位更高的存有接手，她并没有在欧林进入之前用白色的光环绕自己，因为当欧林进来时， 他就是光。

　　在任何通灵状态保持愉快的态度是最好的，做你觉得快乐的事。做做实验！别让任何事变成必须或应该。你愈熟悉通灵的状态，你将发现愈多存在这些空间的精微妙事。通灵时你能旅行的空间无穷无尽，它们是大门，引领你获得无限成长的新体验。

　　你可以利用“达到放松状态练习”来锻炼放松的技巧；当你能够放松后，练习“保持焦点和专注”。当你熟悉两者之后，你可以开始练习“对准生命能的振动频率”

　　欧林和达本的练习：

　　达到放松状态

　　目标：这个练习是进入出神的基本预备。我们希望你的通灵经验是放松、轻易和愉快的。

　　准备：挑一个你能有10-15分钟不受干扰的时间。关掉电话。如果 有人与你住在一起，让他们知道你想单独一会儿，并关上房门。令人讶异的是宁静沉思的状态有多容易吸引孩子和人们突然想要和你谈谈。创造一个喜悦，让你放松 的环境；穿著宽松的衣物，感觉舒适非常重要。挑一段你非常清醒的时间，如果你才吃饱或感觉疲倦，你可以稍等一下。放一些让你放松、温柔、平静的音乐。

　　步骤：

　　1.找一个让你放松并能维持10-15分钟的坐姿，你可以坐在椅子或地板上。

　　2.闭上眼睛开始和缓地做胸式呼吸，做20个缓慢而有节奏的连续呼吸，将空气吸到上胸腔。

　　3.让你所有的思虑离开，想象它们消失，每一次只要有想法浮现，想象它们被写在黑板上，能轻易地被擦拭干净。或想象气泡包住它们，飘升消失。

　　4.放松你的身体，感觉非常宁静，安祥，平和。想象你在身体的内部游走，放松它的每一个部分。在心里放松你的脚、腿、大腿、胃、胸腔、手臂、手掌、肩膀、脖子、头和脸。让你的下巴稍微打开，放松眼睛周围的肌肉。

　　5.把你自己用白色的光包围起来。想象它的大小、形状、亮度。感觉它变大变小，直到你感觉大小适中。

　　6.当你感觉非常平静放松，而你准备回来，把注意力慢慢地带回这个房间。品味和享受你的平静与安祥。

　　评估

　　不必管别人的感受是如何，如果你感觉比自己平常来得平静与放松，你可以进入下一个练习：

　　保持聚焦和专注

　　如果你并不感觉比平常平静，放松，你可以现在停下来，找另一个时间 再做一次这个练习。或者你可以回去重复这些步骤，花更多时间放松身体的每个部分。你可以发明自己的过程和想法，带你进入更放松和平静的状态。如果你没有成 功地放松，通常持续1-2周，每天练习20分钟，就足以让你适应更深的放松和内在的寂定。这种状态并非绝对地必要，但是能帮助你熟悉适合通灵的最佳心智状 态。

　　聚焦─通灵空间的要素

　　欧林和达本：通灵的某个重要面向是聚焦，让你能同时接收并发送能 量。如果你正要疗愈别人，你会想成为通灵管道，在执行任何形式的疗愈功能时接收能量。如果你想透过指导灵带出讯息，你需要一边说话一边接收指导灵的讯息。 通灵对有些人是一种挑战，因为他们觉得接收讯息很容易，困难的是要一边说话，然而这种心智与身体同时使用的熟练是可以学习的。

　　当人们坐下冥想或放松时，心里的一切可能会开始浮现。有位女士说她 只要一想要坐下来通灵，心头就会立刻浮上每件该做的事，像是该打的电话，该回的信，家里该整修的地方；她决定在手边摆一副纸笔，记下那些浮现的想法，她知 道只要自己把它们写下，就能放松并进入更深的出神状态。她说如果不把它们记下来，她会太担心自己会忘记，以至于很难深入而必须停下来。她如此解决了问题， 如果你有同样的情况，可以试试这么做。

　　花时间去习惯处于扩展的意识状态很重要。学习平静一般的思维流动，一次专注于一个想法。如果现在你发现自己很难聚焦，别担心，当你继续，会愈来愈容易。你聚精会神的能力以及达到向上保持专心一意的注意力，让你能与指导灵维持清晰的连结。

　　欧林和达本的练习：

　　保持聚焦与专注

　　目标：人们在自然状态的心智活动是快速和活跃的。但在通灵时，你必须开发某种程度的技巧，把心念的速度和活动聚焦在指导灵的能量流或讯息上。

　　准备：要能达到身体和情绪的放松，你可以听一点让你感觉很轻松和平静的音乐，如果你想要，请在身边准备纸和笔。

　　步骤：

　　1.当你放松，选一个你想要带进生活的正面特质，像是爱、慈悲、喜悦或平静的品质。

　　2.当你想著那个特质，想象有多少方式你可以在生活中体验它。感觉那种感受将如何改变你的生活？当你拥有更多那种质量时，你会做什么不同的事？拥有它会怎样改变你和别人的关系？

　　3.把出现的影像或想法清楚地保留在你的心思意念中，越久越好，至少维持五分钟。

　　4.观察不相干的想法出现，如果它们对你来说很重要，你需要记下它，那就就把它写下来，让它们能够从你的脑海中离开。

　　下一次你重复这个练习时，你可以专注于一朵花，一块水晶，或任何你感觉亲密熟悉的东西。观察这样东西─注意它的颜色、大小和细节。至少维持五分钟，不受任何不相干的想法干扰。

　　你也可以是这想象一位伟大的存有，一位上师，坐在你面前。想象你注视他的眼睛，与他的振动频率对焦。看看你是否能维持这个意像和连结至少五分钟。

　　评估

　　注意你能保持专注的时间有多久，五分钟是一个非常好的开始。如果你无法维持专注至少五分钟，你可以从每天一分钟开始，练习一个礼拜，直到你能至少专注五分钟为止。如果你能够维持意识焦点五分钟以上，你就可以继续下一个练习“对准生命能的振动频率”。

　　欧林和达本的练习：

　　对准生命能的振动频率

　　目标：当你通灵时，你必须在感觉或直觉层次感受指导灵的出现。感知生命能量的精微振动开始打开你的知觉。

　　准备：要能够放松，如上个练习所言能轻易维持至少五分钟的专注。用“达到放松状态”练习提到的方式预备自己，包括音乐的使用。找一段不受干扰的时间和空间，在身边摆上水晶和花。(你需要两块水晶，天然的白晶和紫晶最好，两种植物或花卉，或其它你能触摸的东西)

　　步骤：

　　1.找一个舒服的姿势，放松你的身体，平静你的思维和情绪，让你自己进入完全的放松2-3分钟。想象你召唤散落宇宙各处的能量回来，想象你放掉一切不是你的能量，将它们向上送出。

　　2.用右手握住其中一块水晶，送给它你的欢迎，感觉它完美的能量模式。想象每一块水晶都有特殊的能量型态，能放大并带给你好处。真正地去感觉水晶的能量，在心里问它的目的，看看你是否能把你感受用言语表达。对这块水晶保持至少2-3分钟的完全专注。

　　3.放下这块水晶并拿起另一块，对它做相同的过程，看看你的感觉有无不同。也许你会觉得你的感觉是你的想象。它就是这样。注意你能够在精细的层次感受能量。

　　4.放下你的水晶，拿起其中一朵花或植物，问候它并认识它。注意你如何能够感受到它的活力和能量。至少花2-3分钟的时间感受它并问候它。

　　5.放下它，拿起另一朵花或植物，问候它并认识它。注意你如何能够感受到它的活力和能量。注意你对两种花或植物的感觉有无不同。

　　6.完全离开你的出神状态，伸展你的身体，张开眼睛。

　　7.当你回忆你的观察，让你充满你能感知其它生命型态精细能量的信心。对于两种水晶和植物的生命能量，尽你所能地回忆你所观察到的特质和差异。

　　评估

　　如果你能感知这些精细的振动频率，即使很轻微，或是感觉起来像是你想象，也很好。继续进入下个练习“出神的姿势和位置”。如果你没有任何感觉，另外找个时间重复这个练习，直到你有感受为止。

　　欧林和达本的练习：

　　出神的姿势和位置

　　目标：找到一种能够支持你的出神状态，让你到达更高的灵性层次并与之协调的姿势和位置。

　　准备：完成前一个“对准生命能的振动频率”的练习，并有基本的放松 和保持专注的能力。穿著宽松的衣物，找个舒服的姿式挺直地坐下，你可以坐在地板或椅子上。坐直，感觉你的脊椎骨一节接著一节地向上迭立，一个你能维持20 分钟的姿势。如果你坐在地板上，你可以壂一块坐垫。最好让你的身体感觉舒适，未必完全没有痛苦，但是不会有任何不舒服让你分心。环境不要太冷或太热，放点 会让你感觉灵性提振的音乐。

　　步骤：

　　1.闭上眼睛，开始放松你的身体，平静你的思维和情绪，至少花2-3分钟放松和安静下来。召唤你散落宇宙各处的能量。

　　2.想象你向上旅行，进入光与爱的国度。调整你的能量让你开始感觉自己在更高的灵性空间，用一些意像唤起你在这些空间的特殊感受，也许是夜晚观照满天星斗，或是你进入教堂或庙宇时的神圣感受。连结能将你带进更高空间，感觉与内在的神合一的任何存有。

　　3.进入这种情境的能量流，你可能开始想要调整姿势。实验性地轻微 地动动你的脸、脖子和肩膀，看看什么姿势让你感觉更扩展，能以更高的方式思考。深吸一口气进入你的上胸腔。注意你的姿势有何改变，你的头如何变化了它的位 置。让你的头感觉像是飘动的，它有可能会轻微地向前后或左右倾斜。把玩一下头的角度，让你的想法能够僈下来，让你的胃放松。注意如何微小的姿势变化造成感 受的大量改变。

　　4.体验你的内在感受，透过你所有的感官去听。注意你内在的一些脑内对话和忙碌已经消失无踪。注意你对环境的知觉提升，你更能觉察你所在的房间，声音，气味和能量。让你的知觉把你带进更高。

　　5.注意你的呼吸，让你的双手和手腕放松。当你向更高的能量开放的 时候，你可能会感受到一种麻痒或是温暖的感觉。让你自己向超越地球空间的更高世界开放，想象你右脑的所有细胞，你的接收心智，能够完美地反映更高次元或实 相，如同明镜一般。想象更高的能量，带著完美的精确与清晰，从你的右脑流进你的左脑，你的意识心智。观察你的心思意念，感觉它像是清澈的高山湖水，能映照 更高的实相。花一些时间吸收这种更高的振动频率。

　　6.用你的心思意念进入尽可能高的地方。你可能会感受到一种比平常更大的爱和慈悲。让你自己归于核心，感觉平衡、充满爱与开放。你可以实验看看进出这个空间，注意你的身体如何跟著变化。注意你如何能用想法直接和立即地影响你的感觉。

　　7.当你在这个空间间探索了一些可能性之后，请你回这个房间中，完全清醒地回来。

　　你可以练习在不同环境和地方进入这个通灵空间。学习认出在一天之中 你自发进入通灵空间的时刻：专注于找寻问题的解答，对某人倾注你的爱，也许透过给他们一些建议，绘画，著色，教学…等等。别让特定的姿势或环境变成了一种 仪式或必要条件，学习在各种不同的环境建立与通灵状态的连结。

　　评估

　　如果你能感受比平常更大的爱和慈悲，或是在这个练习中感觉到一种扩展，请你继续进入第七章，开放通灵。如果你感觉很困难，你也许把它想得太复杂了。放轻松，放掉一切你应该有什么感觉的想法，再做一次这个练习，用你自己的速度。

　　第七章 - 连结你的指导灵

　　问候和欢迎

　　欧林和达本：现在是时候了。你们渴望它、阅读相关的内容、思考它一段时间，现在是开放通灵的时刻了。

　　在开始的过程，你会受到指导灵们的欢迎，请你呼请你专属的指导灵，并和他进行一场心内的对话。你能够决定他是否是你想透过他通灵说话的指导灵，如果是，你会进行下一个过程，和你的指导灵通灵说话。

　　从你开始看这本书已经有一阵子了，我们建议你重读3、4、5章，关于你的指导灵是谁，通灵的感觉如何以及他们如何与你沟通。

　　如果你感觉自己已经准备好，健康良好，非常正面，并且大部分关于你如何对指导灵通灵的疑惑已经解决时，你再进行接下来的那些过程。别忘记，你并非单独地付出这些努力，事实上，通灵比你认为的容易的原因之一是，指导灵将协助你。

　　欧林和达本指引的过程

　　进入指导灵世界的欢迎典礼─第一次与你的指导灵相见

　　目标：欢迎你进入指导灵的世界，并让你对你将通灵的指导灵得到有意识的印象。

　　准备：完成第6章“对准生命能的振动频率”以及“出神的姿势和位置”两个练习。放一点轻松美好，让你心生景仰并能提升你的音乐。选用之前曾让你感觉扩展的音乐，像是之前在“出神的姿势和位置”练习中使用的音乐。

　　步骤：

　　1.进入你的通灵姿势，确定你保持背部挺直的姿势没有让你不舒服。再一次检查你的身体的位置，从脚开始。注意你的双手、背和双腿怎么放。觉察你的呼吸。闭上眼睛，做几次深呼吸，进入你先前练习过的出神状态。

　　2.想象你进入愈来愈高的世界，超越普通实相，进入光、爱和喜悦的较高次元。想象你浸润在光中，你的四周充满美丽、柔软的白色光芒。

　　3.想象许多光之灵靠近你，加入你，感觉他们对你的爱和关怀，开放你的心接受他们。想象你们之间的实相大门开启，感觉你的周围有许多充满爱的高灵，欢迎你进入更高的世界，一个只有喜悦和无条件的爱的地方，想象他们为你打开大门。

　　4.明白你做这个连结并非偶然。看见引导你到达这个时刻的连串事件，碰面的机会，书籍，和已经在你生活中发生的改变。你的指导灵和指导灵们认出了你，并为你举行一个特别的欢迎礼，欢迎你与他们愈加接近。

　　5.想象你眼前有一道门，门的另一边是光的世界，有更高的振动频率和加速的成长等著你。请你进入内在，进入你的心，问自己是否准备好对自己和服务的道路做更大的承诺。当你准备好，穿越这道门 (如果你还没准备好，你选择几周之后当你准备好在穿越也无妨)。感觉倾注于你的光，它疗愈并净化你。接受这个新层次的光进入你的生活。请了解这是非常真实的大门，一旦你穿越它，你的生活将开始改变。

　　6.人类的进化计划由许多高灵们传播指引。请你安静坐下，想象你正在对准并聆听这个传播。假装你的能量已与这个计划谐同，因此从今天起，当你的道途开展，你所做的每一件事都会符合这个更宏伟的计划。你将以你追求成长的任何方式，成为光的信道。

　　7.当你进入愈来愈高的空间，请你继续调整你的姿势。要求与你调和的最 高指导灵和导师出现，想象你的指导灵，一位特殊的指导灵，向前走来。觉察他，感觉他对你的爱，开放去接受他，感觉你对他衷心的欢迎，感觉他的响应。相信它 是真实发生的！你的想象力是通灵最接近的能力，也是一开始你的指导灵和你之间最轻易的连结方式。

　　8.你的指导灵看起来或感觉起来如何？让你的印象流动，不要过滤或批判你正接收的感觉、意像、印象和信息。开始熟悉你的指导灵的这种较高的感觉。

　　9.在心中用意念问候你的指导灵，问他是否来自光界。确认你要求的是可 能的最高指导灵，与你的更高益处与灵性成长的方向一致。你可以用意念和这位指导灵对话，直到你能完全放心地让他更靠近你。如果你对这位指导灵感觉不好，问 他是否有任何有价值的事想要开导你，然后请他离开。再次要求一位更高的疗愈大师来做你的老师(关于这个部分请阅第4章)。当你感觉非常舒服愉快，你可以进 行下一个步骤。

　　10.要求你的指导灵开始为你做一切他能做到的事，为你开启通灵，你现在已经同意并准备好进行口述通灵。要求你的指导灵用意念告诉你任何还需为口述通灵预备的事。

　　11.当你获得讯息，感谢所有在场的光之灵，同时感觉他们对你的欣赏与谢意。谢谢你的指导灵，要求他帮助你预备口述通灵，然后告别。慢慢地，轻松地回到你的现实之中。你已经完成与指导灵的连结，你会开始口述指导灵的讯息。

　　评估

　　如果你能够走过那扇门，并能用意念感知和会见你的指导灵，请你进行下一个过程，和指导灵口述通灵。

　　如果你能够走过那扇门，但是不能感知或用意念与你的指导灵交谈，另选时间重复这个过程。只有当你能够用意念会见并与你的指导灵交谈之后，你再进行接下去的部分。

　　如果你还没有准备好走进那扇门，不要进行接下来的过程。走进那扇们并愿 意对自己许下更大的承诺是重要的一大步。在你进行之前，不妨去阅读第10-13章的内容，有关姗娜雅和杜安以及其它人的经验。当你决定走进那扇门，你可以 回来重复这一段过程，直到你能够和你的指导灵建立很好的意念连结。

　　姗娜雅：

　　当欧林第一次给我机会走进那扇们的时候，我花了三个星期去说：“好”， 在那之前我密集地思考这件事。就在我用意念通过那扇门之后的几天之内，我的人生开始有了剧烈的改变，服务和帮助人们的机会开始从各处蜂涌而至。杜安的经验 几乎是一样的，他也花了很长的时间在承诺之前不断思考，并且在之后的几天之内经验了急剧的改变。

　　欧林和达本指引的过程

　　和指导灵口述通灵

　　目标：让指导灵透过你的声音说话，知道指导灵的名字并在出神中回答问题。

　　准备：完成前面的练习和过程。读完这整个过程再开始，如此你会熟悉它的 整体方向。当你口述通灵时，用录音设备把它录下来。当你重听你的通灵讯息，你会获得无比宝贵的洞见。注意麦克风的位置，不要遮盖了它，用分离的麦克风也很 好。预备你的录音设备，如果是录音带可以先注明时间和标题。测试录音，让你的声音能和设备有良好的配合，它会记录你的通灵并保留到未来使用。用灯光照亮你 的录音设备，在接收通灵时看著它正常运作。当你在出神状态，要操作这些机械设备可能很困难。记得打开录音设备并按下适当的键。

　　确定你读过前面关于指导灵第一次进入和请教指导灵名字的章节。把问题题库准备好，还有你的个人问题。你可以先预录它们，用另一台录音设备播放。如果有朋友陪你通灵，你可以请他帮你问问题，确定他读过协助同伴第一次通灵的指导。

　　我们建议你第一次通灵维持的出神状态不超过40分钟。更长的时间并没有什么危险，只是可能很累人。如果你感觉连结变得微弱或感觉累了，就请你完全回来。当你完成了第一次连结，还有很多机会。再进入下一次的出神之前至少休息一个小时。

　　步骤：

　　1.如果你愿意，放一些特别的音乐可以帮助你。找一个直立的舒服坐姿坐下来，闭上眼睛，维持你的通灵姿势，并进入出神的状态。慢慢的深呼吸，把气体吸入你的上胸腔，想象一道金色的光进入你的后脑和脖子的上方去启动这个连结。如果你想，你可以用白色的光环绕自己。

　　2.现在，想象能量和光流进你的喉咙和声带，将这些区域对你的指导灵高度的光能开放。有一个打开这些区域的方式是在吐气的时候发OM的声音。你可以让自己更放松并花分钟时间发这个声音。让这个声音和振动频率提升你。

　　3.相信你能够轻松地达成连结。调整你的能量，感觉你与更高的光与爱的次元连结。想象你向上旅行，扩展你的存在，你的指导灵再次创造了一扇让你通过的大门。

　　4.呼请先前与你相见的指导灵，问候他。你可以用意念与他交谈。确定这位指导灵让你感觉很高，充满爱和智慧。当你感觉自信和准备好了，接下来让你的指导灵更接近你的气场和能量场。

　　5.现在，想象你邀请指导灵更完全地进入你的能量系统。想象指导灵温和 地穿透你的气场，你更强烈地感觉他的存在。继续带进这个连结，让它更接近，要求指导灵协助你，你也许想要继续小幅度地微调你的姿势，你的头颈位置，去强化 这个连结，并保持脑后颈后的能量开放。想象你的指导灵加入你，你感觉自己坐在他的光中，但是你也知道你的个人能量并未被打扰，想象你对自我的感觉强烈，你 感到自己的完整。

　　6.现在，让你的指导灵完全地进入你的气场，他的振动频率非常轻盈、挚 爱和睿智，你感觉一种爱的临在笼罩著你，感觉他好像放大了你的最好的部分，因此你感觉如此安好。只有在你感觉指导灵层次很高，并确认他来自光界时，再继续 你的开放。如果有任何沉重、抗拒和负面的感受，停止继续带入这位指导灵。要求更高的指导灵并命令这位指导灵离开。

　　7.注意你的情绪。通常在我们加入你时，你会有一种慈悲的感受，因为我们是爱的存有，你也许会感觉和平与宁静。我们明白你需要练习和时间去强化连结。你可以呼请我们，欧林和达本，的能量来协助你开放。我们赞赏你今天这个启动连结的意愿。

　　8.现在想象这个连结变得更为强大。如果你的头脑说：“我怀疑这个只是我。”或是问：“我真地连结了指导灵吗？”让这些想法离开。现在，相信你真地连结了一位高层的指导灵，即使你没有感受或证据。

　　9.按下录音键，问指导灵的名字或发音，即使你也许已经知道。给自己充 分的时间。如果你没有收到名字，要求第一个字母或发音。确定你录下这个名字。你也许会发现在未来的几个星期中指导灵不断更换名字。有些人发现不只一个指导 灵出现，所以得到好几个名字。如果你收到名字，就可以进行下一个步骤。如果第一次你并没有收到名字─或从来没有─也无妨，因为并非所有的指导灵都选择拥有 名字。如果你等了一会儿都没有收到名字，你也可以进行下一个步骤。

　　10.透过问指导灵问题开始通灵。从“通灵时可以问指导灵的问题”题库 挑问题来问。如果你对于接收关于宇宙本质的答案有困难，你可以问个人的问题。如果你收不到特定的答案，看看你是否收到画面或象征，试著把它们说出来。如果 你没有收到问题的答案或意像，要求指导灵进一步打开或加强这个连结。然后，为了开始你的口述，请你大声地描述任何你感受到的身体感觉。录下你的答案。如果 你发现彷佛你就是指导灵般直接说话很困难，你可以用第三人称的方式开始，例如：“我的指导灵说…”。如果你有任何不舒服，要求你的指导灵帮你打开那些疼痛 的区域。

　　11.当你和指导灵建立回答问题的能力之后，在你感觉舒服的情况下，你可以继续问问题。当你或指导灵完成回答之后，在你关闭通灵之前，静坐几分钟享受指导灵的能量。不必说话，发现这个状态带给你的和谐。

　　12.当你准备好了，要求你的指导灵加强你们的连结，让你下次通灵的时候更容易。

　　13.当你结束，谢谢你的指导灵，也感受他对你的感谢。从出神的状态完全回来。伸展你的身体，动动你的四肢，睁开你的眼睛，将你自己带回完全清醒的意识状态。

　　评估

　　恭喜你通灵成功。你开始了一段非常特别的关系，欢迎你探索在前方等著你的喜悦和历程。请阅读并参加本章最后的一部分“毕业典礼─恭贺开放通灵”。

　　当你通灵时可以问指导灵的问题

　　欧林和达本提供的题库:

　　有关宇宙本质的问题

　　1.真地可能喜悦地生活吗？什么是真正的喜悦？人们分得清楚真正的喜悦和喜悦的幻象吗？大我的喜悦和人格的喜悦有什么不同吗？有可能两种喜悦都得到吗？

　　2.大我和人们一般知道的我有什么不同？人们如何接触他们的大我？每个人的大我都一样吗？大我的感觉是什么？

　　3.意志的功能是什么？它能不经强迫的被行使吗？一个人如何以其它的方式行使意志来达成目的？你的意志如何服务你？一个人要做些什么才能创造想要的一切(过程、技巧…)？

　　4.人们如何为自己的生活带进更多的光？

　　5.每个人都有人生目的吗？人们选择出生的可能原因是什么？人们在地球的生生世世是为了完成什么样的工作？

　　6.宇宙真地是丰盛而友善的吗？

　　7.人们真的会受别人的想法和情绪影响吗？人们如何分辨自己受了别人的影响？又该怎么办？

　　8.每一段关系都有目的吗？你在别人身上看见的都是正在处理自己的部分吗？改变自己真地可以改变关系吗？

　　9.未来是注定的吗？自由意志存在吗？人们的自由意志能带来什么好处？人们如何创造自己想要的未来？

　　10.地球有自己的意识或生命力吗？它的本质是什么？地球现在要什么？她会送出讯息吗？

　　11.个人对世界和平可以有什么贡献？个人对自然保育可以做些什么？

　　12.学习通灵的目的是什么？它对我自己和人类有什么好处？

　　欧林和达本提供的题库:

　　有关个人的问题/一般性的问题

　　1.我的人生目的是什么？

　　2.我此生的课题是什么？

　　3.我如何能在我的生命中创造更大的丰盛？

　　4.我和_________的关系要让我学习什么？

　　5.我现在的最高道途是什么？

　　6.我如何能发挥自己的创意？

　　7.我如何达到内在的平静？我的内在平静感觉像什么？

　　任何你希望获得答案的问题

　　1.

　　2.

　　3.

　　4.

　　5.

　　第八章 为别人解读

　　为别人通灵

　　欧林和达本：在你的通灵道路上，有很多为别人通灵的机会，那是一个让别人与你 的指导灵相遇的特殊机遇。当你为想要、能接受、支持你并因之受益的人通灵，你会觉得非常享受。要有选择，你不需要对每个要求的人服务，你和指导灵的连结是 个珍贵的礼物，只给那些真心欣赏你和你的指导灵的时间和能量的人。为那些有回应和支持你的人通灵会让你精神百倍，为那些出于好奇或不尊重你的人通灵，会让 你感觉能量低落，增加你对这个工作价值的疑虑。你不需要为那些测试你的人通灵以证明你真地在通灵。能透过你的指导灵学习和受益的人很多，我们建议你只为那 些人服务。

　　通常你对刚学会的东西教得最好

　　请放掉一切你以为指导灵会如何回答问题的想法，他可能会建议一些你从未想过的 内容，或是一些你已经知道的事。宇宙用很有趣的方式给你课程。有时候你刚学会某件事，来找你通灵的人就刚好遇到与你相似的问题，而你已经有了解决之道。当 你为别人带进指导灵明智的建议，你也许会发现你对自己的生活也更清楚。

　　当你通灵时真理会非常明显

　　即使建议看起来显而易见，也请说出它来，因为这些明显的事情常是人们需要听见 的。有时候对别人有意义的讯息对你而言可能并不滋养或具有意义。在讯息进来时你并不需要了解所有的事，你的指导灵对于人们的生活拥有更大的画面，他只会把 人们适合知道的告诉他们。别担心或期望答案的内容。如果你找不到适当的字眼转译那些来自高处的爱的讯息，用常识说话，不必转译那些文字，因为在这些情况 中，你可能收到的是经过扭曲的传送，而非真正的讯息。

　　请明白任何问题没有对或错的答案。如果你对很多指导灵问同样的问题，你可能会收到很多种答案，所有的版本都可能是真的，每位指导灵提供不同观点或方法来了解问题，有很多方法可以解决问题，有很多方式可以看待一个情况。

　　你不需要为人们的生活顺利负责，也不需要解决他们全部的问题。当人们带著问题 来找你，请记住除非他们预备好要成长，不管你的指导灵告诉他们什么，他们都不会成长。只有他们能改变自己的生活。从你内在的感觉和过程中人们投入的状况来 衡量你的通灵质量，不要只看回报的结果。有些人可能不采用你的指导灵的建议，因此从结果上看不出通灵讯息的价值。你们都想要为别人提供帮助，当人们带著手 足无措的问题来找你，你希望找到方法帮助他们解决问题。但是有些人尚未准备好面对解答，于是你的指导灵只引导他们到达下一步，并不给予完全的答案。

　　指导灵并非取走，而是帮助人们了解他们的功课

　　不回答人们问的每个问题是完全无碍的，如果有人问你问题，而你和指导灵连结时没有任何答案进来，请直接告诉人们你对这件事没有收到任何讯息。即使你的指导灵有答案，他也可能想要发问者为自己找答案。指导灵有智慧不剥夺人们自我学习的机会。

　　指导灵不会侵犯人们的隐私，他只揭露有对当事人有益的细节，那些能帮助他们成长的事，而不会说到任何别人心中的隐私。如果有人问你的指导灵有关别人对他的看法，你可能收不到指导灵任何答案。这与你的接受讯息能力无关，而是你的指导灵不适合揭露相关的讯息。

　　你帮某些人询问讯息可能比另一些人来得容易。当人们出于纯然的好奇，没有认真 的意图想利用指导灵的建议来成长，你可能会发现指导灵给的讯息很肤浅。指导灵可能会给那些尊重并运用他的建议的人很深刻的信息。你也许注意到指导灵用人们 的程度与他们对答。如果人们刚刚踏上灵性成长的道途，你的指导灵可能会用很简单的字眼解释基本的法则。如果他们已然相当先进，你也许会发现你的指导灵给他 们非常复杂的建议。

　　处理人们的提问

　　欧林和达本：你也许发现人们的问题不如他们可能的那么高。他们认为来找你，你的指导灵会解决他们全部的问题，他们希望被告知怎么做或者事情会不会发生。高层次指导灵鼓励独立自主。他们希望人们采用他们的建议后变得更为自给自足，而非毫无疑问地遵照指示行动。那些是非题可能很难收到答案。试试看你可否改变或是重新结构那些问题。如果有人问你是否应该现在就卖掉车子，还是要等待更好的价钱，你可以把问题改成：“如果我现在卖车会有什么收获？如果我等待会有什么收获？”稍微地改变问题会让指导灵带出更高的响应。帮助人们问出好问题。

　　姗娜雅：一个帮助人们提出比较好的问题的方法，是列出指导灵最有兴趣回答的主 题清单。欧林帮助我整理了一份明细，说明人们找他解读会得到什么样的信息。包括：找出隐藏的信念和儿时的制约；关系中正在经历的功课和成长机会；可以发展 的天赋才能和资质；通灵的能力；影响他们现在生活的过去世；此生的目的；从最初在地球的转世以来的灵魂旅程；看看人们的成长领域；找出人们对于金钱和生涯 规划的模式、信念和决定。通常人们来解读时说他们没有想过可以问这些问题，但是当他们知道可以问的时候，他们会问。人们开始问欧林关于他们生命深刻和核心 的问题，而解读的结果往往造成他们生命巨大的改变和转化。

　　欧林要求人们准备好问题来问他，大部分人们发现单是准备和思考问题的本身，就 让他们向自己的智慧开放。当欧林帮助人们处理实际和日常生活的细节时，他更愿意告诉人们的是关于他们的人生目的、灵魂的旅程以及如何踏上灵性的道途。欧林 和达本都喜欢在人们发问之前给他们讯息，然后在后半个小时以对话的方式解读。你可以去发现你的指导灵喜欢如何进行，有些指导灵喜欢对话，有些不喜欢。

　　当人们来找你解读，试著回答问题本身之外更深刻的题目，即使他们没有问，也要 让你的指导灵谈谈他们此生的人生目的和成长机会。如果他们问关系，帮助他们把焦点放在关系的更高面向。有位女士问欧林她的男友是否忠实，欧林并未谈论这个 话题，反而问她为什么要和一个不信任的人交往；他告诉她她的童年模式，她的关系问题，她在生活处境中学习的功课，以及她如何可以改变模式，完全没提到她的 男友是否忠实。有了这些信息，她开始检视她过去和男性的交往模式并决定有所改变。一年之后，她放掉了先前的关系，并和一个她能够完全信任的可爱男士结婚。

　　欧林和达本：如果人们来问：“我应该做这件或那件事吗？”指导灵可能会完全没 有立场。他们可能会做的事是引导人们检视可能的结果，并帮助人们为自己做选择。例如，人们如果来问他们应该去海边还是去山上，指导灵可能会开始告诉他们两 边的情况：海边有阳光，海浪很高，路途可能很塞；山上天气温暖，山路还很潮湿，交通很顺畅。指导灵也许会引导人们去发现他们寻求的本质。人们也许发现他们 想要安静地沉思并和大自然交流，也许发现他们想和人们在一起享受冲浪的乐趣。有了这些观点和信息，大部分的人会确定他们想要的是什么和选择哪一条路；同时 会得到知识帮助他们做未来的选择。大部分指导灵会显示人们可期的未来是什么，并让他们自己去选择行走的道路。

　　高层次的指导灵协助人们发现更多的选择

　　有些人会来问他们是否应该离职并找新的工作，或成为自我工作者。指导灵可能会 帮助他们看清楚每种选择所包含的生活风格、技巧和金钱，让他们有更多的数据下判断，而不是告诉他们选择什么；指导灵也许会告诉他们其它可能性好让他们有更 多选择。如果人们有太多选择而不知该如何决定，指导灵会告诉他们如何缩小焦点，并离开无法决定的状态。如果人们问：“我应该做什么工作？”指导灵可能不会 回答任何工作的形式，他们甚少会说：“你应该在计算机开发公司当经理。”指导灵会帮助他们探索想运用的技能和天赋，想停留的环境，想工作的时间、负责的层 次…等等，从这里，人们可以为自己吸引喜欢的工作，滋养并带来成长。

　　指导灵可能会指出正确的方向，给许多宽广的暗示，告诉人们做什么可以为他们带来喜悦，但是几乎从来不会说：“做这件或那件特定的事。”我们通常会给你步骤，让你为自己发现你到此的目的，让你发现它的形式。我们在此为了将你导向与灵 魂更大的连结，帮助你对你的状况送光并得到力量，然而考虑让你为自己发现你的真理和道途以及最适合的人生际遇。

　　很多人问：“我在这里做什么？什么是我的人生目的？”它们都是很重要的问题和议题。人们在这里出生有很多理由，他们可能为了学习更无条件的爱，而将自己放在非常缺乏爱的环境，挑战自己爱的能力；他们可能为了学习为自己设定范围和限制，而总是在关系中吸引非常有力量的人踩在他们的头顶上。有千百个理由，让人们来到他的人生，你的指导灵可能会为他们指出一些。不要觉得你的指导灵必须给 他们此生的目的，对于你的通灵不能带来正确的理由或你会给出错误答案的恐惧，会切断你和指导灵之间的连结，信任你的指导灵知道人们预备好听到什么关于他们 人生目的的事。

　　让你的解读更正面

　　欧林和达本：有时候灵媒会发现人们抗拒他们的指导灵的讯息。如果你碰到人们的 抗拒，也许是因为你没有将讯息正确地转译。从更高的层次传达的每件事都带了无比的爱与圆融，使得抗拒无以存在，这是高层次大师教导的方式。你的挑战是以指 导灵相同层次的爱、圆融和智能为他转译讯息，当你自己变得愈清明，你的想法愈高、愈正面，你在解读中转化人们的爱和能力便愈高。

　　高层次的指导灵用爱和慈悲说话

　　藉由放掉隐藏假设和暗示的个人表达模式和惯性，你能增加转译的正确性和解读的 正面程度。你可以更加留意观察指导灵如何以爱方式传达话语和解释，以便发现你的一般表达模式是否阻挡了指导灵爱的圆融智慧。你也许通常告诉别人：“不要那 么负面”，而你的指导灵会说：“保持正面”，把焦点放在是什么而非不是什么。

　　以你使用正面语汇和想法的能力传达指导灵的讯息，当你为别人通灵，注意你的遣 词用字。当你的指导灵看见人们阻塞之处或对你而言负面的事，他会用正面和爱的方式指出这些地方，如此处理这些阻塞对于接受讯息的人而言是有益和带来成长的 经验。如果某人正经历煎熬，你的指导灵可能会对他的际遇表示同情，并且帮助他看见从这些状况得到的好处和达到的成长，指导灵可能会指出正在开展的灵魂质量 是什么，诸如信任、耐心或爱。

　　如果指导灵看见让你退步的阻塞或事物，他们会用正面和支持的方式指出这些地 方，为你带来成长。我们很少说：“这很难”或“你做得不好”，相反地，我们会指出你正在做的所有好事，并引导你看见事情多么容易达成。指导灵通常很温和， 只谈论你能得到学习和成长的地方。他们也可能直言不诲，如果那可以提高你的注意力。

　　我们告诉人们他们准备好处理的事，并且只说他们预备聆听的部分；如果人们还没 有准备好处理某些事，我们会完全不提。我们想要他们加速达到下一步，并在一路上提供帮助。虽然我们能够看见在那之后的许多可能步骤，然而如果我们的建议太 超越人们理解或行动的能力，只会徒然产生困惑和抗拒。

　　当你从出神的状态回来，与其重复你说过的话，担心它的正确性，不如回顾你传达的讯息，看看你是否能用更精确和有爱心的方式转译它。人们将以他们此生此时适合的内容，受益于你的指导灵的解读。请记得你会不断开放与成长，那些被你的通灵所吸引的人，完全适合你现在的技巧程度。

　　作为一个灵媒，你成为别人爱与指引的源头

　　如果你因为指导灵给出的讯息而受人批判，请不要认为那是你的问题。面对人们的 批判和负面保持开放，是挑战也是机会。你并不在受审判。如果你发现自己正在为负面的人通灵，送给他们更多的光与爱，保持你的核心，与你的力量同在。人们的 怀疑或恐惧不需要创造你的怀疑或害怕，请明白他们的反应是为了要更多的爱，通常他们这么做是因为他们想要相信，而挑战你证明给他们看。他们的怀疑是他们的 内在疑虑在说话。送爱给他们，让他们保有他们的怀疑，你无须为自己辩护。

　　姗娜雅：当欧林进来，我对实相的整体观照改变。我对别人感觉不可思议的爱意和 关怀。当我透过欧林的眼睛看人们，他们美极了。对欧林来说，每个人看起来都是独特、美丽和完美的创生物。他明白每个人都已经尽力做好一切，并以他们所能达 到的最快速度成长。透过欧林的眼睛，每一件事都变得很正面。我发现欧林在做的事情之一是重新架构。每当人们谈到发生的困境和痛苦，欧林会让他们看见事情如 何为了他们的益处而发生。虽然欧林会对人们的苦难表示关切，然而他会坚定地向人们显示他们生命的更大画面，告诉他们正在学习的事什么，并为他们解释这些经 历会让他们变得多么有力量和进化。当他结束，人们对他们正在经历的事情会感觉好多了，他们有方法更快速地穿越他们的困境。欧林不断地为我保证宇宙是安全而 友善的，并且永远照顾我们的更高益处。

　　发展你的解读风格

　　欧林和达本：每位指导灵都不同。指导灵有自己的偏好和特殊的长处。如果你的指 导灵不想做某些事或似乎做不到，可能是因为你还没有预备好开放那个层次的技巧，或是你的指导灵引导你到其它的方向。别因为你不能做到某些事，就认为你不是 通灵。就像大多数灵媒发现的，他们的技巧随著与指导灵的连结更强壮，而不断开放和成长。

　　当你为别人通灵时，你能在基本层次上影响人们的生命能量

　　欧林：你的指导灵也许想发展一个让你解读的架构。姗娜雅透过其它人的教学和我 的指导学习关于脉轮的知识。我用这个架构一段时间之后，开始和她探索人类在地球空间转世的整个循环，包括所有的模式以及灵魂的兴趣，以及为什么人们选择关 闭特定的转世经验。姗娜雅的能力在与我合作的几年之中不断开展。当我探讨这些领域时，姗娜雅必须让更强的电磁力线通过她的身体，并维持变化范围更大的振动 频率。

　　杜安学习许多标准的身体工作技巧和概念结构。他利用这些概念结构执行能量工 作，直到超越这些认知的新架构出现。当杜安开始看见身体周围的“密度图案”时，他明白他开始看得见身体能量场、情绪体与心智体；当一切和谐时，灵性的光泽 会变得清晰可见。于是他开始看进肌肉和生理结构，知道碰触哪里和怎么做能够终结特定的疼痛，释放前世或今生的创伤，并重新形塑能量体(身体、情绪、心智) 到一种更高的灵性模式。他开始能看见人们的身体和能量场有来自别人的心电感应联机，并发现他能截断这些能量线，在人们的生活上创造立即的改变。从一个他能 理解和操作的结构开始，他最终进化并超越它而展开他和达本自己的方法。几个能够通灵的身体工作的学生，也能透过与杜安、达本和他们的指导灵的合作，看见相 同的能量图案并创造类似的结果。这个新的概念结构让杜安和其它人有更扩展的方式来协助别人。

　　姗娜雅和杜安：这些为人解读的指导原则和建议，基于我们对于欧林和达本替别人 解读的经验。我们给你一些想法和概念，帮助你开始像指导灵一样思考，并不表示你需要遵从它们才能做出好的解读。这些关于指导灵如何解答问题的想法目的是帮 助你开始，而并非限制你指导灵该如何回答问题。你可以尽量做做实验，最重要的是，信任你的指导灵。

　　欧林和达本的程序

　　如何对准别人的能量

　　目标：为别人通灵

　　准备：当你开始与指导灵建立口述通灵的经验后才能替人通灵。找几位想做解读并会见你的指导灵，对你支持而开放的朋友。准备你的录音设备。放一点音乐，预备舒服的坐姿，你可以坐在地板或椅子上，你喜欢就好。刚开始也许你会感觉直接面对你解读的朋友比较容易。

　　步骤：

　　1.深呼吸，放松你的身体，你可以想象白色的光环绕著你。请求最高的疗愈发生，或让最多的光进入你们。

　　2.闭起眼睛，进入出神状态，呼请你的指导灵，你需要多久就用多久的时间。感 觉指导灵对你解读的对象的慈悲。当你准备好，指导灵也许想问候你的朋友。让指导灵的人格，任何声音，态度或姿势的改变被表达出来，他也许会发展一种特殊的 问候方式，像是欧林会说：“问候你！”，达本会说：“欢迎！”。大部分的指导灵会有一种表示他已经出现的方式。

　　3. 让你的指导灵问你的朋友一个他准备提问的问题。对于刚开始学习通灵的情况可以从：“我会从这个关系或情况学习什么？”或是：“我如何得到灵性成长并为生活 带进更多的光？”指导灵可以自由地厘清问题或问一些背景信息，如果你感觉无妨，让你的指导灵和人们互动，这也帮助提问者弄清楚他们想知道的是什么。

　　4.让答案从你的指导灵流入。别期望你会收到令人讶异或不寻常的信息。当你坐 在更高的光中，最有用和深刻的信息会显得很浅显。任何找你通灵的人之所以来，是因为你必须说的话。让指导灵选择注意的焦点和告诉对方的讯息，这些讯息对你 而言可能没有意义。信任你的指导灵知道说什么，因为他能觉察提问者生活的更大画面。

　　5.进行下一个问题。有些灵媒发现他们的指导灵喜欢在通灵一开始就问出所有的 问题，有些指导灵喜欢对话，你可以采用你的指导灵喜欢的方式。出神的状态可能依你通灵的对象和找寻的信息而不同，即使为某个特定的人通灵，你也可能发现你 每次的出神状态都有些微不同。你可能发现为某些人通灵比另一些人容易。

　　6.你可能一开始想做比较短的通灵，然后逐渐加长时间。如果你感觉疲累或连结变弱，或你已经回答够多的问题，你可以结束解读。许多指导灵有结束的话语，你可以发展你的指导灵自己的方式。欧林说：“祝你拥有愉快的一天！”，达本会说：“欢迎你再次进入高次元！”。

　　第九章 - 预言以及可能的未来

　　指导灵如何处理预言

　　欧林和达本：你可能相信如果你开始通灵，你将能够预测未来。很多指 导灵不给预言。未来只是一种可能性，因为发生的事情强烈地被你的想法、信念和潜意识的程序所影响。每次你释放一个信念、改变一个目标或发展不同的期望，你 就自然地改变了你的未来。我们宁愿帮助你设定更好的未来，而不是告诉你未来会发生什么事。

　　当人们要我们预测未来，我们会把它视为一种帮助他们创造更好未来的 请求。当人们要求我们预测事情会不会发生，他们通常只是害怕它不会发生。当人们问：“我会赚钱吗？”与其告诉他们会不会，许多指导灵宁愿引导他们去了解做 什么事情会赚钱。藉由引导人们对自我和自己的潜力保持较高的愿景，我们帮助人们创造比他们以为能拥有的更多。我们帮助人们觉察自己的真相，释放旧有的程序 和信念，让他们能创造想要的一切。

　　你能创造你想要的一切，未来并非注定的

　　当人们问我们：“我会得到应征的工作吗？”这个问题显示他们的无力 感，认为自己只能静待事情发生。通常人们对于未来的问题只是指出他们对于自己对生活的影响力缺乏信心。作为指导灵，我们帮助人们看见他们能做什么去创造想 要的一切。在求职的问题中，我们可能会告诉人们观想自己得到它，我们可能会建议他们和应征的主考官做心的连结，或者建议他们放下并相信最好的事情会发生， 并指出如果他们没有得到想要的特定工作，是因为更好的工作正等著他们。

　　当一位开始约会的女士来问我们：“我会和对方结婚吗？”或是：“这 段关系会长久吗？”我们可能很清楚地看见事情的可能性，然而，我们也了解此刻揭露这个未来对于她的关系有著决定性的影响力，因而剥夺她的学习经验。如果我 们建议她关系将结束，知道这个讯息可能会引起抗拒，反而延长了关系，让它超过自然的结果，或有可能造成关系的立即结束，缩短了这段关系原有的时间，但同时 也剥夺了这位女士的功课。我们非常小心地提供建议而不干预人们的成长。我们希望帮助人们更轻松快速地通过他们的功课因此对于这个案例，我们可能会告诉这位 女士她正在学习的功课和处理的关系模式，然后协助她找到关系的更高目的。我们不会告诉她关系的未来，特别如果她的功课是学习相信自己的判断力或信任别人对 她的爱。我们可能会告诉她她正在开展的灵魂质量是什么，诸如自爱和信任。

　　如果她担心的是关系会结束，我们可能会帮她了解如何拥有它，并指出 她需要做些什么让它变得可能。我们可能告诉她如何丰富关系，并善用她拥有的一切。而她需要决定维持关系的代价是否值得，有时候维持关系意谓理想的妥协或过 著不够喜悦的生活。我们会帮助她更看清楚她的选择，让她能够为自己决定哪一条路是对的。

　　高层次指导灵对于告诉人们未来会发生什么事是非常谨慎的。如果人们想要预言，你不必觉得必须满足他们，事情并没有注定以什么方式发生。

　　你能创造你想要的一切，未来并非注定的

　　指导灵如何看待未来

　　改变自己就能改变未来

　　未来被你想要的创造所决定

　　欧林和达本的程序

　　看见你可能的未来

　　目标：进入未来为现在带来指引。

　　准备：当你和指导灵建立口述经验之后才能进行这个过程。准备你的录音设备。舒服地坐下并放松。决定你想看进多远的未来，六个月到一年是最好的。

　　步骤：

　　1.进入出神状态，连结你的指导灵。用一个象征代表你最想要的未来，想象它是你明年最光明的道路，将它“抛进”未来，想象它开始传送关于你如何进入未来的数据给你。打开你的录音设备。

　　2.想象你进入一周之后，让你的指导灵为你照亮未来，并强化你看见的能力。在心里想象一个月历，将一周之后的日期标出来，让你的感觉和想法回来。你心中出现什么事件或主题吗？你在计划或执行什么新的事情吗？让意像回来，将它录下来，然后把这些意像消溶。

　　3.想象你进入一个月之后，再一次，在心中看见那个月历，把一个月 之后的日期标出来，让相关的感觉、意像、想法进入你的意识。你在做什么？想什么？或计划什么吗？注意那个你最想要的未来的自己和现在的你有什么差别？也许 你已经注意到当你将未来自己的能量带进现在，你感觉周围有更多的光。录下你的意像。现在，将那些影像消溶。

　　4.想象你进入三个月之后，注视你心里的月历，把三个月之后的日期标出来。注意你心里想著要做的事和你内在的感觉。

　　5.用同样的步骤，注视六个月后的日期。然后，看看你设定想进入的 未来是多久之后，你可以继续看进九个月后的时间或一年。想象你回顾现在的自己，你的未来自我在指导灵洞见的协助下，给现在的自己一些建议。你可以观照现在 生活中的事件，从这个更高、更睿智、更全知的角度给自己意见。

　　6.在这些未来时间点的感觉或意像的光中，你可以问指导灵一些直接的问题。建议如下：

　　a.我现在可以做什么选择和决定，而将我放上这个可能的最高未来。

　　b.对于遵循我的光明道途而言，什么是我明天、下星期、下个月适合的行动、想法和行为？

　　7.当你完成，感谢你的指导灵并离开出神的状态。

　　评估

　　人们发现这个过程非常有力量。你可以定期这么做，你可能会发现你用更长远的角度，更像指导灵的视角来看你的生活。在未来的时间偶尔检视你的笔录，你会很愉快地看见你的成就和成长。

　　为自己通灵

　　姗娜雅和杜安：有些人发现为自己解读很容易有些人觉得很难。可能用一些对你而言不牵涉情绪的问题来开始会比较容易，因为你对结果的投注会让你很难相信你接收的答案。在以下为自己通灵的过程中，欧林和达本设计了一些问题来帮助你学习为自己得到指引。

　　姗娜雅：在我通灵许多年之后我才开始为自己解读，我发现它要求高度 的个人抽离与平静。如果答案启动我强烈的情绪反应，就会破坏那个连结，我也花了几年时间练习才能得到关于我的生活细节，收到欧林对我的生活的一般指引比较 容易。在我开始为我的生活细节通灵的时候，我发现自己非常容易涉入其中而失去了和指导灵的连结。几年之后我才能对指导灵的建议保持足够的抽离，以维持稳定 和清晰的联机。

　　欧林和达本的程序

　　为自己通灵

　　目标：为自己取得关于个人问题的答案。

　　准备：当你和指导灵建立口述经验之后才能进行这个过程。准备你的录音设备。你也许想先准备你的问题。你可以记录你已经有的答案，然后和指导灵给你的答案做比较。有些人会用一个星期随时写下心中浮现的问题，让他在坐下通灵的时候，已经有很好的，事先想过的问题可以提问。

　　步骤：

　　1.进入通灵状态，与你的指导灵连结。打开录音设备。

　　2.问问题并录下答案，让信息流动，不管它看起来显而易见还是超越预期。

　　以下是几个你也许想问指导灵的问题：

　　a.什么是我接下来六个月最重要，最需专注的事情，代表我最高的生活目的？第二重要的事情又是什么？

　　b.想一个现在生活中发生的状况。问你的指导灵：“眼前的情况要我学习的是什么？它如何帮助我的灵性进化？”

　　c.我如何成为更好的灵媒？我可以在身体、情绪、心智和灵性方面做些什么，来和你以及我自己的灵魂建立更密切的连结？

　　3.当你准备好了，谢谢你的指导灵并离开出神的状态。

　　评估

　　如果你对接收私人问题的答案有困难，请你继续练习。你的情绪和对事 情既有的想法可能非常强烈，指导灵不容易穿透你的浓密情绪。另外，如果你已经收到来自指导灵的想法，你也会怀疑是你还是指导灵在说话。很多人觉得对自己通 灵比帮别人困难，有些人觉得为自己通灵很容易但是帮别人通灵很难。它是非常个别性的经验，保持耐心，多做实验。
