　　朝向完全觉醒的生命之旅

　　原文：http://blog.yam.com/enlightenmen

　　真正的爱自己和接受自己

　　大多数的人都不知道

　　真正的爱自己和接受自己是什么意思

　　他的意思就是

　　你允许并承认所有你以前曾经否认、压抑或试图除去的各个方面

　　是你的一部份不带一点批判看法

　　觉醒进入存在体的层面

　　是一个不断持续的过程

　　有时候觉醒会是突发性的和深奥的

　　不过这条路经常是

　　一条花费时间、力量、精力与了解的旅程

　　本篇文章摘自 "来自寂静的信息"

　　从头脑进入存在体  从存在体进入永恒

　　觉醒从头脑进入存在体

　　是你的责任

　　没有人可以代替你去做这件事

　　这并不困难

　　是可行的

　　只要你知道方向

　　我可以把方向指给你

　　不过我不能替你走这条路

　　如果你真心、诚意、诚实、正直、诚信

　　完全的信任

　　并且彻底遵守你的承诺

　　在这一世

　　你要觉醒从头脑进入存在体

　　因这是你与生俱来的权利

　　这是你的命运

　　你会完整的去完成他

　　不过要觉醒从存在体进入永恒

　　那就是另外一回事了

　　这是你无法做到的

　　永恒的降临

　　是祝福的问题

　　是上天的恩赐

　　你不能抓住、拥有他

　　他来了又去

　　不是你能掌握的

　　你唯一能做的就是等着被邀请

　　本篇文章摘自 "来自寂静的信息"

　　《拥抱当下》

　　树在当下

　　树在当下

　　花在当下

　　草原上吃草的牛在当下

　　狗和马在当下

　　狮子和鹿在当下

　　蝴蝶和蚊子在当下

　　每一粒砂在当下

　　海洋和海浪在当下

　　无垠宽广的蓝天在当下

　　在天空中飘的云在当下

　　除了在当下他们能在那？

　　自树上飘落下的叶子

　　除了在当下他们能在那？

　　鸟儿的啼鸣

　　除了在现在这里能在那？

　　所有在上帝世界的一切均在当下

　　除了一样

　　你！

　　本篇文章摘自 "拥抱当下"

　　处在当下的重要性

　　在当今有太多的人论述

　　处在当下的重要性

　　但不管怎么说，很少有人能引导你

　　进入真正的存在现在的状态

　　而让你不依赖他们

　　我的用意是与你分享

　　如何的处在当下

　　和如何的驻留在当下

　　让你能完全的进入

　　当你能深入的进入存在现在

　　越来越觉醒进入存在体时

　　你会发现当下这刻丰富的能量

　　开始注满你

　　在你有生以来第一次

　　你会觉得你是完全充满的

　　你会自那过去的痛苦和局限中释放出来

　　你会自那对未来的恐惧和焦虑中释放出来

　　你会发现上帝开始

　　超乎想象的参予你的生命

　　只要把你自己带入当下

　　你就是荣耀上帝

　　而上帝就会回应你

　　就是这么简单

　　本篇文章摘自 "拥抱当下"

　　摘自《拥抱当下》这本书作者简介里的片段

　　……

　　这之后还有四次的觉醒，我的生命经过了逐渐融合的过程，而我一直在学习，如何把上帝的意识融入到所有的生命中。

　　在我和他人分享的过程，这学习变得越来越简单、精确，我经常十分惊讶，让他人觉醒、指引真实道路给他们是多么容易的事，即便如此，问题在于……他们自己是否准备好了，还有他们承诺的决心有多坚定，完全的觉醒是必须付出代价的。

　　除非觉醒是你生命中最重要的事，否则他是不会发生的。而且在觉醒的这一路上有许多隠藏的陷阱、意想不到的危险和困难，他是需要大量的警觉性和警戒性来完成这趟旅程的。

　　……

　　注：李耳纳曾说完全觉醒的决心代价是“放下一切换取空无”。

　　《架上天堂与地球的桥》

　　生命是一面镜子

　　他反射给你

　　你所需要知道的一切

　　本篇文章摘自 "架上天堂与地球的桥"

　　我是那道路、真理和生命

　　“我是那道路、真理和生命”，

　　这句话是耶稣在新约圣经的话，

　　在人类历史上，从来就没有一句话，

　　像这一句话那样导致人类迷失的如此遥远，

　　整个基督教被这句话所误导，

　　这几个字导致基督徒相信，

　　他们必须经由耶稣回上帝那儿，

　　他们相信耶稣说的是，

　　衪是那道路、真理和生命，

　　唯有经由衪你方能进入上帝的国度，

　　如果耶稣真的说过这话，

　　那么衪就犯了严重的错误，

　　因为衪漏了一个非常重要的字，

　　这个字对这句话至关重要，

　　对基督真正的信息是具有决定性的关键的，

　　这个字很简单，两个英文单字、一个中文字，

　　这个字就是“是”（Is），

　　如果你把这个字放入句子里，

　　那么整个句子读起来就是，

　　“我是”是“那道路、真理和生命”，

　　就这么一个简单的字，

　　整个基督教就可以被导回正轨，

　　我深信这个错误不是耶稣造成的，

　　而是发生在传达他的讯息时，

　　或在他死后翻译的错误，

　　因为耶稣是真正基督意识的觉醒者，

　　衪已觉醒至“我是”的意识，

　　衪已觉醒至存在体，

　　衪已觉醒进入了永恒的现在，

　　衪到达了核心处，

　　衪经历体验到自己以“一”与上帝同在，

　　衪知道那“我是”是道路，

　　衪知道对衪而言，“我是”是在衪的内在，

　　而对你来说，“我是”是在你的内在，

　　耶稣絶对不会有意的去挡在你和上帝之间，

　　因为这与他传递的信息是相互矛盾的，

　　衪非常的清楚，上帝的国度是在内在，

　　在你的内在里，在我的内在里，

　　耶稣已经走了，衪不再是实质的形体，

　　衪已经完成了衪的工作，

　　现在是看我的了，

　　现在是看你的了，

　　觉醒进入生命的真理，

　　觉醒进入与上帝同一体，

　　发现你是谁，

　　就在这一世完成你那灵体的旅程吧！

　　被爱的需求

　　在那头脑的层面，

　　你和生命的源头分离，

　　你和爱的源头分离，

　　你和上帝分离，

　　所以你处在絶望中，

　　你害怕孤单一个人，

　　你想要有个人为你在陪着你，

　　所以你不会感到分离和孤单一人，

　　你要你的生命中有个人在旁边，

　　那个人可以成就你，

　　让你觉得完整，

　　你想要被爱和接受，

　　你想要有重要感，

　　你想要有特殊感，

　　你想要被认知、认同，

　　你想要感到完整，

　　所以呢，你们找到了彼此，

　　你们相爱，堕入情网，

　　而这种完整的感受，

　　持续的并不久，

　　他无法持久，

　　因为你无法在你的外在找到完整，

　　是絶对不可能的，

　　爱的源头无法在你的外在找到，

　　迟早，

　　那头脑层面的爱会失败，

　　你会一遍又一遍的回到你的分离感中，

　　而且一世又一世，

　　直到你回头，

　　直到你转向内在看，

　　直到你记得你是谁，

　　你是那爱的存在体，

　　你是那上帝化身的一个面，

　　在你自己的内在，

　　你是完全和完整的，

　　只有当你在头脑那幻象的世界里，

　　你才会感到分离，

　　要小心，

　　要警觉，

　　当你进入你的头脑时，

　　要十分的觉知有意识，

　　不要深陷头脑的世界偏离的太远，

　　因为如果你这样做，

　　你也许会迷失，

　　你或许会找不到，

　　回到当下这刻的路，

　　而这正是发生在我们所有人身上的状况，

　　我们已迷失在头脑的世界里了，

　　所以请停留在存在体的世界里，

　　请停留在当下这刻的世界里，

　　记得你是谁，

　　你是那爱的存在体，

　　你就是那爱。

　　爱

　　爱在存在体的层面，

　　像那高挂在无云夜空的满月，

　　衪的光芒照射万物皆平等、毫无分别心，

　　衪柔和、温馨，

　　而你沐浴在衪的光中，

　　如果你对爱有保留，

　　或你对分享爱有分别心，

　　例如有些是你偏爱的，

　　有些则是你排斥的，

　　那么你就把存在体纯洁的爱，

　　也就是你的本质送给头脑用，

　　你把爱带入了二分性的世界，

　　你邀请恨，

　　进入你的生命中，

　　成为爱的伙伴。

　　本篇文章摘录自《架上天堂与地球的桥》

　　《意识层面的觉醒与超越》

　　关于《意识层面的觉醒与超越》这本书

　　只有“上帝”知道何时才会出版的书

　　存在现在经历体验的分享……

　　升自寂静

　　意识层面的觉醒与超越

　　……语言文字只是那指路的路标如此而已

　　送信者：Tain Tan 郑羽庭

　　灵性导师　李耳纳．杰克伯森　的学生

　　这是一本充满无量祝福与恩典的书，是来自那未来已开悟的灵体，自灵性体层面送来的信。如果你已经准备好接受那完全觉醒的洗礼，这本书将会打开你内在意识层面的新视野、辅助你更深入李耳纳着作的意识层面。

　　经由李耳纳导师着作的教导历练而诞生的......

　　一本意识经历体验的书，

　　这本书或许会搅动你那压抑的无意识。

　　颠覆你的信念，请你放开你的心胸，

　　既不要相信，也不要不信的阅读，说不定他能启发你，

　　唤醒你那灵体层面的你，朝那完全觉醒的路迈进，

　　把灵体递送回衪的永生不朽处。

　　谨将此书奉献给“上帝”。

　　诚挚的感谢挚爱的“上帝”和所有启发我、引导我的、

　　送信来给我的亲人、挚友、存在体、光的能量体、灵性体，

　　一切的荣耀归于上帝。

　　" OM "……

　　第7页 一封来自明师的开示信

　　你们让师父很高兴

　　你们一直在成长

　　你们的头脑一直习惯我做你们的师父

　　一旦放下师父，内心就有罪恶感

　　当头脑开始依赖

　　我执就会出来

　　所以当你们放下师父

　　头脑就就会投射出罪恶感

　　事实上你们一直在成长

　　所有灵界的灵体对你们非常高兴

　　因为你们随时在叫醒自己的头脑与我执

　　只有随时警觉、看见、看穿我执

　　才能达到你们的目标

　　但是，要小心你们以前在修行法门所收集的灵性知识

　　这些知识会经常出来干扰你们

　　让你们产生罪恶感、担心、恐惧等等

　　这种灵性的成长是无形无相的

　　头脑与我执最怕、最抗拒这种无形无相

　　所以一直会创造那有形有相的讯息干扰、阻碍、欺骗、诱惑你

　　把你拉回他们所控制的幻象世界里

　　我很高兴，你们常处于很警觉的状况

　　你们走的路是对的

　　只要经常处在当下、深入当下

　　觉知、看穿我执／头脑的诡计、技俩

　　你们有一天会到达山峰

　　孩子，我永远爱你们

　　第 7 页

　　第42页 光的能量体

　　大天使、天使、守护神、指导灵、精灵等等

　　全都是以那上帝的本质存在

　　那独立表达呈现尽其职责“光的能量体”

　　所以你可以随时祈求祂们的引导、守护、帮助、治疗你的需求

　　不管你的问题是什么

　　更何况上帝存在你的内在

　　服务上帝是祂们的职责

　　要知道上帝的本质

　　是无条件的爱、接受和允许的

　　而且毫无批判看法的

　　只是有一点会限制局限了祂们对你的援助、救助

　　那就是压抑在你内在的意识

　　那属于你的无意识

　　同时祂们也不会介入你的觉醒

　　因为祂们知道

　　坚定处在当下、完全的觉醒

　　净化你的无意识

　　回到“一”

　　把灵体送回祂的永生不朽之处

　　是你的责任

　　你必须自己选择醒过来

　　自己去发现当下这刻是生命唯一的真理

　　一旦你决定处在当下

　　现在这里

　　进入那觉醒的过程

　　那些光的能量体

　　会自然的无偿地

　　默默地为你服务

　　就算你一点都没有觉察到

　　而当你内在那上帝质量真正的你

　　完全觉醒之际

　　祂们会高唱

　　"哈利路亚" "哈～利路亚"

　　因为你终于到家了

　　完成了你的旅程

　　" OM "……大天使Michael

　　第58页  身体于处在当下中的运作

　　当你处在当下，

　　启动你内在寂静核心，

　　上帝那爱之光，

　　如太阳般由内在向外照射、穿透全身扩散出去，

　　那松果体对应你的能量体，

　　经由对松果体的启动，

　　唤醒了你松果体内上帝全像意识的“一”，

　　那生命活力的能量，

　　进而引发、唤醒全身细胞内上帝完美生命力能量的共鸣，

　　那后脑中枢神经系统对应你的能量体，

　　你的能量体含括了情绪体、精神体和星光体，

　　经由这中枢神经系统，你将念力波传送至全身各部位，

　　调节你的能量体，

　　维持能量体能量的稳定，

　　那胸腺对应你那物质化实质的身体，

　　身体的腺体本就是主控免疫系统，

　　经由适度的运动、均衡正确的饮食、能量体的稳定启动，

　　调节你身体对外界的适应、抵抗、防护、代谢、老化、健壮的强度。

　　第58页

　　第61页 灵媒、通灵者

　　只有少之又少的灵媒、通灵者

　　是带有传递讯息、提升人类某些意识层面

　　同时自我成长、蜕变的使命来的

　　一般拥有灵媒、通灵之能力者

　　常会过于执着、自信于自己的能力

　　而落入他们那无意识层面

　　及我执／头脑、成见、概念、信念的左右控制下

　　你若是注意的话，你会觉察到

　　他们的建议

　　不是针对那过去、未来的投射

　　就是充满了批判看法和幻象的爱

　　或者是那权威性的假智慧、假的真理

　　那种他们一定是对的，要你绝对服从的意图

　　而他们对你那处在当下觉醒

　　那内在的深入面对和净化

　　不是轻描淡写的带过，就是只字不提

　　而你的迷失在于你选择了相信他们的话

　　他们的话，让他们凌驾于你之上

　　要知道，他们跟你一样

　　是来学习处在当下，完全觉醒回到"一"的本质，驻足于地球的

　　他们那灵的能力，是他们带来学习、超越、放下的功课

　　但是他们却迷失在"有这种能力高人一等、与众不同"的幻象意识中

　　第 61 页

　　第76页 我并非没有“想”

　　当我与你处在当下说话、表达时，

　　我并非没有“想”，

　　我必须透过 我执／头脑 表达，

　　那来自寂静的信息，

　　即客观空间层面的我透过独特个体性层面的我表达，

　　我所谓我深处当下这刻那“没有想法”的真正意思，

　　是指在当下这刻当我在对你表达叙述时，

　　没有任何的想法、念头自头脑里升起、浮现，

　　来干扰我、扭曲我那来自内在寂静的信息，

　　而且我一直的保持停留在当下的觉知，

　　随时观照着我的我执和头脑。

　　第76页

　　第147页 阅读灵性书籍

　　如果你喜欢阅读灵性书籍

　　但读无妨

　　只要你不要陷入我执／头脑的追求、迷思和批判看法中

　　请你先把你自己带入当下再去阅读

　　以那当下为基地

　　让那当下你内在的寂静引导你

　　这样你就不但不会迷失在书中的文字叙述内容之中

　　掉入我执／头脑收集灵性知识追求开悟的陷阱里

　　还可已藉此超越你所阅读的书所投射出来

　　你内在那障碍你觉醒的意识层面

　　" OM "……大天使Uriel

　　第149页 感受

　　在当下，

　　那感受的浮现，

　　是要你去感觉、去如实的接受表达你那浮现升起的情感情绪。

　　例如，生气升起就发飙，夸张发狂似的宣泄，

　　生气就是生气，你在表演那生气如此而已，

　　如果有故事跟着来，借故事之题来个借题发挥，

　　不过，可千万别相信那故事。

　　悲伤也一样，悲伤就是悲伤，那就哭！

　　爱怎么哭、怎么流泪，是嚎啕大哭、啜泣都随你，哭就哭，哭他个够！

　　而嫉妒就是嫉妒，就是不爽，然后你突然明白，这就是那嫉妒的滋味。

　　讨厌就讨厌，就是不喜欢，不顺眼也！

　　批判就是批判，那批判、挑剔、找毛病的批判！

　　就连喜欢，也就只是单纯的喜欢，

　　没有任何的理由、原因和任何条件。

　　但在表达、宣泄做的时候，请独自一人独处，

　　要不就找那处在当下者，与你同处当下，听你告白、表达、宣泄。

　　千万别把你的感受倒给他人，

　　要知道感受是自你的内在升起、浮现的，

　　只属于你，与他人完全无关。

　　如果你开始解释你的感受，

　　把你的感受合理化，

　　那你就掉入了我执／头脑的控制中，

　　进入了头脑那安抚的幻象世界里，

　　你将那浮现的感受穿上理性的糖衣压抑下来，

　　你阻挡了感受的流动，

　　把感受储存在你的内在，

　　而那最大的受害者就是你的身体。

　　故而请你深入当下，

　　深入你的觉知，

　　放下那解释感受，把感受合理化的习性，

　　打开你内在那压抑感受的旧水库闸门，

　　让他们可以在当下重新流动，

　　在当下有机会一一升起、浮现，

　　在你的内在做他们自己，

　　表达他们自己，

　　并经由你在当下，

　　那无条件的爱和接受、允许下，

　　得到完全的治疗与释放。

　　第168页 头脑害怕、恐惧未知

　　所以每当你陷入未知的害怕、恐惧时

　　请你把你所害怕、恐惧的一一写下来

　　再把你自己带入当下

　　看着你写的东西

　　你会发现所有你害怕、恐惧的

　　全都不存在真实的当下这刻、现在里

　　你就比较容易把自己带离头脑

　　一旦你深入当下

　　你就会发现恐惧已消失不见了

　　因为在那寂静空无中

　　想法是不存在的

　　第168页

　　第175页 真正的强者？弱者？

　　对活在幻象世界头脑层面的人类而言，所谓的强者或优越者，是头脑对上帝那无远弗界的大力量记忆意识的投射，以及无意识那寻求救世主的投射，所发展出来那崇拜或自我价值肯定的幻象意识。

　　例如，那以弱者淘汰，强者生存为信念发展出那恃强凌弱、弱肉强食、凌虐弱小的人，更有甚者，凌虐上帝那挚爱的存在体所有的动、植物界、大自然界毫不珍惜，还自封自己是食物链之首，不但不以为意且视为理所当然，完完全全的麻木无觉。

　　那运用心机、投机心理、阴谋算计，运用蚕食之法取势取利自鸣得意者，那逞匹夫之勇，以先天体形、武技、力气或气势等优势占先的所谓勇者，那为弱者奉献牺牲、义无反顾的伟大者，那在逆境中、困境中、突破者，为理想牺牲者、自我超越者，那在事业上成功的人、商场上的强人、财富累积者、发明家、有专才者、位高权重、皇胄贵族和VIP等等。

　　你注意到了吗？这些全是人类头脑定义出来的，人类被囚禁在那无意识内跟随头脑操纵、控制、玩弄，而在其定义范围外的人，全是弱者、没有用、没有价值、低人一等的人，只能乖乖的认命接受强者左右控制，如果你正巧接受了他的定义，那你就被困在头脑里，你局限了你自己，让自己活在那充满自卑、自怜、痛苦不堪，毫无自信、自暴自弃、自责沮丧，那自我创造的幻象地狱里。

　　要知道真正的强者在那上帝的眼中，是那“坚定坚持处在当下觉知觉醒的人”，那愿意看穿、脱离我执／头脑控制，面对自己所有的无意识和在头脑里我是谁的各个层面，并对这些层面、无意识负起表达、告白、治疗和释放的全责，完成内在所有意识层面的觉醒与超越的存在体，那回到核心“一”，回到同一体，成为寂静空无，成为爱，驻足于永恒现在的“我是”即“我是”。

　　所以请你问一问你自己，到底真正的强者、弱者是什么？你要当那个层面的强者？是头脑定义的？还是上帝要的？你最终的选择是什么？？？

　　第175页

　　第177页 “想”、“想法”

　　头脑那“想”的能量是永远流动的，就如同接了电源的电视，电视没开那电流也一直在流通一样，“想”就是头脑的电流，头脑的“想”是不会停的，当你进入当下，你是处在没有“想法”升起的状态，就是内在寂静的状态下，“我是”是没有需求、没有欲求、没有对错、没有比较、没有信或不信，完全没有分别这和那的分别心和批判看法，甚至没有我、没有你，是完全没有“想法”升起的，就是什么都没有啦！

　　你或许会进入空无，或就只是单纯的在当下，如此而已，可是这并不是说“我是”是不会响应，任人欺凌宰割的喔！“我是”是住在人类那实质.物质化的身体内，衪的内在记录着所有你生生世世经历体验过的、意识层面和学习过的知识数据，当然还包括了那历练过的批判看法、信念、概念、分辨是非对错、主意等等知。

　　所以“我是”是会在当下，顺着当下上帝的引导，进入头脑启动“想”升起“想法”回应他人。但是那是基于当下的感受响应他人，响应一结束就立即脱离“想法”离开头脑关机，回到当下内，让头脑那“想”的能量回到其静流的状态，而不会深入头脑继续分析他人的言行对你的影响，陷进那“想法”的迷宫转不出来。

　　你只在需要“想法”的时候，启动“想法”，此外你不启动“想法”，因为你知道，如果你有什么强烈的反应或内在的挣扎，是由于你的内在尚有未治疗、释放、超越的无意识，或信念、概念、意见、成见、批判看法等，是你的问题完全属于你的与他人毫不相关。

　　你会在那当下立即转向内在去面对，你不会向他人投射、责怪或批判他人，也不会向内责备、分析、批判你自己，你只是在当下，在那无条件的爱和接受的能量中，如实的承认、表达、告白、治疗、释放他，要知道“我是”是那在当下客观性的主人，透过头脑“想”的能量，表达而不进入“想法”。

　　第177页

　　第251页 灵体的目标

　　灵体是不会在乎你的感受的

　　这包括了你内在的挣扎

　　你那肉体的毁灭与否

　　你多有灵性、多有神通、多通灵、修行多努力

　　和修行的境界有多高、果位在那里

　　衪全都不在乎

　　更不会管你前世是谁、何方神圣

　　来自那一个空间层面、宇宙行星

　　对灵体衪而言，只有一个目标

　　就是要你净化、超越、达到二分性意识平衡

　　回到核心的"一"，把衪送回与上帝同一体之中

　　所以，如果有必要，衪会用置之死地而后生的方法

　　让你在这一世的身心遭受巨大的创痛

　　陷入绝境、逼入角落

　　因为对灵体而言"痛苦"只是衪达成标的工具

　　目的是要唤醒你学习、面对你那真正的功课

　　要是说在这一世衪的目标没被达成

　　那衪就会继续一世又一世的尝试

　　直到目标被达成

　　而当你达成衪的目标

　　你将会发现，灵体这目标的追寻

　　其实是上帝那精心策划、完美的安排

　　第251页

　　《回到当下的旅程》

　　自由意志＆根本主要的选择

　　自由意志

　　自由意志存在于做选择的能力之中，左右着我们生命的经历体验，有一个根本主要的选择影响其它所有重要的决定，一旦我们认出这根本主要的选择，我们就会觉醒。

　　根本主要的选择

　　有一个人想象他可以和上帝说话。

　　“什么是自由意志？”

　　“就是选择、决定的自由。”上帝回答。

　　“为什么祢赐给我们选择、决定的自由。”这个人问。

　　“为了教你如何的负起责任。”上帝回答。

　　“这是什么意思？”

　　“意思就是你所做的每一个选择都跟随着不可避免的后果，当你认出这一点，你就会有意识的去做抉择并觉知其后果，只有那个时候你才会有责任的活着，知道抉择创造了你生命的经历体验。”这个人谢谢上帝的开示，他觉得十分感恩。

　　“但是还有，”上帝说：“我给你自由意志是为了测试你，我等待着你，看一看你会花多久的时间做那最重要的抉择，我一直的等待过了整个永恒的时间，却只有很少、很少的一些达到，认出那根本的选择。”

　　“祢所说那根本主要的选择到底是什么？”这个人十分认真的问。

　　“就是选择决定住在哪一个世界？”上帝继续说，“你是选择活在当下这刻，因为这是生命的真理，我是创造者呢？还是选择活在你头脑的世界里，你是创造者？”这个就是根本主要的选择，我的最爱，你会选择那一个世界呢？因为跟随在根本主要的选择的后果，是会根据你所做的选择而彻底的不同。”

　　“是从哪方面来说，后果是不同的呢？”

　　“答案很简单，”上帝回答，“一个选择上天堂，另一个下地狱。”

　　觉醒的二步舞

　　只要你知道方向，觉醒是十分简单的。经过我这些年的过滤，将觉醒的方法，浓缩为两个简单的步骤，我称之为觉醒的二步舞。

　　第一步─存在现在

　　这觉醒之舞的第一步，就是知道当下这刻是生命真理的唯一选择，你天天都以活在当下为主要的选择，不再缺席。也就是说，你每天有很多很多的时刻都选择处在当下，而你愈处在当下，你内在那存在现在的空间层面就愈来愈开。

　　你选择活在当下的唯一理由是因为你知道那是生命的真理，你选择和真理在一起，不愿意再迷失在那幻象的世界里。

　　处在当下之钥

　　处在当下实在是太简单了，有一个诀窍能让你自头脑世界的囚笼里完全地放出来，进入当下这刻，这个诀窍很简单，我已经分享给我的学生许多年了，那就是─柔和地提醒自己，记得和已经在这里的一切存在同处在当下，而这就是那简单的解脱之钥。

　　当你活在头脑的思想世界里，你是活在过去或未来内，你唯一不存在的地方就是当下这刻，所以你所要做的就是把你自己带入当下这刻，与那真实存在这刻的一切同在一起，这样你就会从头脑那过去与未来的世界里走出来，进入“现在”的世界里。

　　只要你能看到、听到、感觉到、尝到、碰触到或闻到，那你就可以和他们同处在当下，他们存在当下这刻提供了你与他们同处在当下的机会。

　　当你一早醒来，在起床前，花几分钟与你的身体呼吸同处在当下，淋浴时与温暖的水和香皂同处在当下，吃早餐时与所吃的食物同处在当下，洗碗的时候与洗碗的过程同处在当下，只要你处在当下，就算是洗碗也是神圣的经历体验。

　　环视你所在的房间内，有许许多多可以同处在当下的东西，你可以和每一刻的声音同在，当你在动时，十分觉知你的动并与之同在，总之不管是什么在现在这里，只要与之同处在当下就对了。

　　每天你都有很多处在当下的机会，而每当你觉知注意到你逐渐地在离开当下，进入想法、回忆和想象的世界时，就立刻把自己带回到当下这刻，只要你选择的是当下这刻，你就会愈来愈深入存在现在，而存在现在就会逐渐地将祂所隐藏的宝藏揭露呈现出来，一直到你完全的安定于存在现在中，上帝与地球即天堂显现出来为止。

　　你可以闭着眼睛处在当下

　　闭上眼睛，你可以与你身体的呼吸同处在当下，可以和每个片刻的声音同处在当下，可以和空气碰触在脸上的感觉及背部靠着椅子的感觉同处在当下，你也可以和你身体实质的内在感受如皮肤的刺痛或痒痒同处在当下。

　　你可以和在当下升起的感受同处在当下，只要你不掉入或介入那感受所编造出来的故事中，因为一旦掉入或介入，你就会立即被带离当下这刻。

　　你可以和升起浮现的想法同处在当下，只要你不掉入或介入那想法的内容中，你可以和内在的和平同处在当下，你也可以和那膨胀扩大的感受同处在当下。

　　总而言之，无论你和什么同处在当下都可以，只要是实际存在这刻的就可以。

　　想法静坐

　　如果想法很顽强，致使你很难停留驻足当下，不要跟想法挣扎反抗，不要跟想法搏斗，放松顺着想法，保持合作伙伴的关系，坐下来做想法静坐。

　　静坐十五分钟，有意识觉知的想，和每个想法同处在当下，大声的把想法说出来，完成每个想法。

　　大多数的想法都不会坚持、持续超过三十秒，不过如果坚持的话，就放松并享受这静坐。

　　你将十分讶异想法所带你去的地方，而且会惊奇的发现他们把你远远的带离当下这刻；你也会惊讶的发现，你的想法大多是无关重要、不切实际的，是毫无章法、任意随便的。

　　止想法的要诀就是完全的缺席离开、不与想法斗争，这样就能很容易的回到存在现在中。

　　第二步─熟练精通的引导者

　　只处在当下是不够的，你必须成为熟练精通的引导者。

　　第一步是引你进入存在现在，第二步是引你成为你自己熟练精通的引导者。

　　如果你老是不由自主被拉回头脑那过去和未来的世界内，你根本就自由不了，你就没有觉醒，你必须使自己成为熟练精通的引导者，你必须成为你那我执与头脑的主人。

　　第二步的内容包括了，将所有会把你拉离存在现在的一切因素，带进意识觉知中。

　　是什么样的钩子把你钩入头脑的世界里？是什么阻止你从根本上永久地驻足于存在现在呢？直到这些问题得到解答前，你自然只能够偶尔的觉醒片刻，不是吗？

　　觉醒旅程的概述

　　要觉醒，你必须要每天多次选择留在当下，你必须荣耀当下这刻是生命的真理，你必须知道这刻之外的一切都是幻象，是经由想法、记忆、想象力创造出来的。

　　你可以在幻象的世界里玩耍，但要小心不要迷失在那里。

　　当你完全的存在现在，你是一个觉醒的存在体，至少是在你存在现在的那些片刻里，存在现在、活在当下是立刻瞬间发生的，只要与在这里的一切存在同处在一起就是了，没有练习，也没有过程，你若不是活在当下这刻、存在现在，你就是不在。

　　不过，要能够变得在你日常日复一日的生活中和人际关系中，完全驻足于存在现在中，你必须经历过一个过程。

　　如果你要永远自头脑的监狱里脱离、得到自由；自我执的束缚专制中脱离得到自由；你就必须成为我执与头脑的主人，一个熟练精通的引导者；这意思是说你必须把所有会将你拉离存在现在的各个方面，全都带到意识觉知中面对。

　　将我执每个微细的行动都带入意识觉知中；确认我执创造出来迷惑你、诱惑你、玩弄你、把你囚禁在头脑世界里所使用的手段策略。又把历经生生世世时间之旅与分离过程演变而来的你的各个方面，用爱、接受和怜悯带到意识觉知中。

　　释放压抑在你内在的情感情绪，允许他们进入意识中，并负责确切的表达；脱离与他人的纠缠；将对你与对他人的批判看法转化超越。

　　没有任何东西可以留在你那黑暗的无意识心智中，你必须移走你觉醒旅程上的每个障碍石，这才是真正的觉醒！你完全的处在现在当下这刻，而且你是你自己头脑与我执的主人。

　　本篇文章摘自 《回到当下的旅程》

　　心光网＞焦点采访＞《回到当下的旅程》－ 李耳纳新书讲座

　　李耳纳．杰克伯森（Leonard Jacobson）是2005年国际宗教科学组织和平奖得主，也是“意识生活基金会”（Conscious Living Foundation）的创办人。1944年生于澳洲墨尔本的他，现居加州，过去二十年间，一直在欧、美、澳各地举办研习营与静修活动，并着有《来自寂静的讯息》、《拥抱当下》、《架上天堂与地球的桥》与《回到当下的旅程》等书，后者是他的首部中文译本。

　　《回到当下的旅程》一书谈的是意识的全面提升。李耳纳清楚呈现了他对头脑与我执的独特洞察力，并仔细说明了超越我执的抗拒、使头脑寂静下来的诀窍。他引导读者沿着觉醒之路从痛苦和狭隘的过去中解放出来，进入“当下”的世界与爱的能量合一。循着书中揭示的简单技巧，读者将学习到如何疗愈内在无意识的痛苦层面，完全处于当下的觉醒状态之中。

　　为此书担任译者的郑羽庭女士，现居美国麻州，是追随李耳纳多年的门徒，目前致力于将恩师的作品译介给中文读者。二月七日下午，她以越洋联机方式，与二十余位参与“光中心”新书讲座的听众分享了她的觉醒经验，除了引导众人进行“回到当下”的练习，她也尽可能以李耳纳的观点来回复现场提出的各式问题。兹将当日的问答精华整理并摘要如下：

　　讲座一开始，郑女士首先解释了何谓“当下”。她指出，当下是“进入一种立即的感官觉知中”，亦即打开客观层面的你，让它引导你，并将你的觉知带出来。这个层面的意识能量，即一般所谓“一”的层面的你，也就是上帝、核心、神性所居住的地方。经由这个层面，你问入内在的寂静，而你所得到的答案一定只有“我是”（I AM）这两个字。随后，她请大家闭上双眼进入静心状态。

　　即刻回到当下的静心方式：

　　“现在闭上眼睛，打开除了眼睛之外的感官意识。”郑女士透过话筒指导在座的听众说：“立刻将自己带入呼吸的感觉中，不需要任何想法。接着，扩展意识的觉知，注意并感觉此刻周遭细微声音的存在。然后，感觉空气在皮肤上的触觉。现在再回到身体的呼吸，再回到声音的觉知，再回到皮肤的触觉，如此反复几次。我问你们，是谁感觉到此刻的呼吸？（众人同声说，“我是。”）是谁感觉到此刻的声音？（“我是。”）是谁感觉到皮肤的触感？（“我是。”）请继续保持觉知，深入核心，这就是真正的祈祷状态，这就是开悟，开悟是很容易的。”

　　问：这种方式与平常的冥想、静心有何不同？

　　答：你平常的冥想有我执和头脑的介入。刚才的方式则如禅宗和老子所讲，直指核心地进入当下。一般人打坐是有目的的，为了修行和开悟这些目的，但刚才的状态是无欲无求的。这个层面是客观、纯然的爱。处在这个层面才能真正爱自己，因为你让这个层面中那个客观、不批判的你出来，并释放、治疗那些受到压抑的意识，这就叫做处在当下。

　　问：如何确认已经进入当下？

　　答：这是无法言传的。要知道，五岁以内的小孩总是处在当下，单纯地进入觉知，不用头脑。小时候的你只是纯真地接受，但现在的你知道什么是知与不知。父母要先觉知，否则小孩会和父母一起“沦陷”在我执当中。

　　问：一天要进行几次这样的练习呢？

　　答：端看你的意图。你是想一次就觉醒，还是要分好几次。行、住、坐、卧都要处在当下。回到当下是你的责任。没有哪种灵疗方式是可以帮你消业障的，这些都是骗人的。所谓的业障，就是你过去没有完成且拒绝面对的意识。我不会选择性地处在当下。我最大的障碍是我执，我是从责任中走出来的。我在家排行老大，父母从小就要求我负起全家的责任。后来我才了解，我唯一要负的责任，是自我觉醒的责任。其它的人与我相关，是因为他们是来完成我意识上的觉醒的。我可以响应并与他们分享我的当下，但他们的意识觉醒与学习是他们的责任，不是我的。只要不压抑情绪，就能处于当下。

　　问：觉醒后要负的“责任”，与从“责任”中走出来。这两个“责任”有何差别？

　　答：头脑有很多的责任，例如身为父母的责任、身为男人的责任。不要把头脑层面的责任变成压力，应当记得，最后要负的责任是自我觉醒。当你负起了完全觉醒的责任，你会发现头脑的责任根本算不了什么，因为你打开了更深层面的觉醒。真正的责任具有当下的力量与爱的力量，因为你打开了客观层面的能量核心。你会自然而然地知道如何响应他人的需求是最合适的。你会发现那些头脑的责任其实是义务，是学习的功课，因为你把爱带入了当下，响应了他们的需求。你只要做你自己就好，其它人（例如儿女），自然会学习他们的功课。

　　问：一般人对未来常有许多计划。许多书里也说，你不在当下，就是头脑里，因为头脑不是在回忆、后悔过去，就是在盘算未来。

　　答：处在当下的意思不是不去计划未来，而是不执着于未来的结果，你把未来交给在当下这一刻的上帝。未来一定会变，唯一不变的是当下这一刻的你。可是你能接受没有实现的计划。头脑是非常好用的机器，但它不能变成主人来主导我们。

　　问：假如过去有一些伤痛与后悔，回到当下是否具有疗愈作用？

　　答：先让当下变成一个自然性，让这个过程先发生，再将过去的伤痛意识带进去。当下客观的你与当下的爱，能让你感受并疗愈这个伤痛，让伤痛做它自己。以往受到压抑的情绪一旦被释放，身体可能会出现“整健作用”（即“好转反应”）。

　　问：生活中往往需要做一些决定，例如向走左或向右走的决定。我们要如何停止头脑的运作，让清明的当下来做决定？

　　答：头脑无法停止运作的。做决定前先处于当下，然后跟着感觉走。如果你觉得该向左走，但向左走是错的，那么当下的上帝可能认为你必须由错的去学习对的。信任当下，把结果交给上帝，相信发生的一切，都是为了你完全觉醒的意识最好的结果。

　　问：所谓真正的爱自己是什么？

　　答：唯一能真正疗愈、真正的爱你自己的方式，就是进入一定深度的“当下”，把客观层面的你打开来，允许在当下这一刻升起的情绪浮现，并如实地去面对、坦承、 表达它们，然后达到所谓的疗愈与释放。不让身体压抑任何情感与情绪，让身体处于 自然的、上帝的爱的能量中，不带一点批判看法。把爱带进自己的身心灵，让能量自然地流通，让自己处于与万物同体的状态中，就是真正的爱自己。

　　本篇文章摘自 心光网:http://www.lightweb.com.tw/people/cont-12.html

　　Leonard Jacobson 生平简介

　　Leonard Jacobson 李耳纳．杰克伯森是现代神秘学和灵性的导师，是一个承诺去引导并支持那些向整体之旅前进的人。他于1944年出生在澳大利亚的墨尔本，并在那长大受教育，直到1969年从大学法律系毕业，毕业后他从事法律这一行直到1979年，之后他开始游历世界追寻灵性的启发，他的足迹从美国、中东、印度至日本。

　　自1981年，他经历体验了第一次的觉醒后，又经历体验了一连串自发性神秘的觉醒，这些觉醒深深地改变了他对生命、真理和真实性的看法，而且每一次的经历体验都把他带入更深层的意识。在过去的二十年，他举办了多场座谈研习会和静修活动，激励启发并引导那些走在觉醒路上的人。

　　他现居加州 Santa Cruz 城，并在美国、欧洲、澳洲定期的举办夜间授课讲习、周末研习会和长时间的静修活动。他是"意识生活基金会"的创办人，这是一个非营利机构，在2005年，他被国际宗教科学组织授予和平奖。虽然他不附属于任何宗教团体或教会，他的教诲却包含并超越所有的宗教。他共计出版四本着作，"回到现在的旅程"，"来自寂静的信息"，"拥抱当下"，"架上天堂与地球的桥"等。

　　中心咨询电话：美国的免费电话号码   1-888-367-3315

　　中 心 网 址：WWW.leonardjacobson.com

　　中 心 全 名：Conscious Living Foundation

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　　1. Leonard Jacobson 的教导

　　当我们活在头脑那思想世界里，我是活在过去记忆的某处或那想象的未来。我们不在现在这里。我们所经历体验的一切全都不是当下这刻的真理与真实。

　　我们处在一种近似真实的感官下，过去侵入了我们对当下这刻的经历体验，那过去不但扭曲了当下这刻，也为当下这刻染上了一层色彩，所有那些过去局限的信念和痛苦的经历体验完全逆转影响了我们对生命的经历体验。

　　觉醒，其意思简单说就是从头脑那想法的世界里醒过来进入当下这刻的世界里。而这意思不是说你那过去的记忆或对未来的观感会消失不见。你仍然参予于时间的世界内，不过呢，你不再认同或被来自过去的记忆或对未来的想象所定义。

　　而在你觉醒时，你将经历体验到你自己和世界的巨大转变。那恐惧、焦虑和矛盾冲突在你进入爱、和平与丰盈的世界里时消失了。你知道了解你自己是那爱的化身。你遇见了你内在以及一切万物内那活在现在的上帝。分离在你进入同一体时消失了。而这就是所谓的开悟，是佛陀在说的、耶稣在说的、老子和克里希纳在说的、也是上帝对亚伯拉罕所承诺的。

　　觉醒很简单。但治疗的可行性则在某方面来说是有其难度的。有一些步骤是我们每一个人一定要采取的。

　　第一步，就是最本质的一步，那就是知道存在体的觉醒状态，而且是经由你自己的经历体验，那个状态就是内在深刻的寂静、和平、静止和同一体。这是经由内在直接体会传送表达的状态，而非依赖或投射可得的。

　　第二步，就是与你自己的各个层面，这包括了你的我执、你的想法与你的感受建立起正确的关系，你必须把爱和接受的能量带入你的各个层面中。如果你要觉醒进入那生命的真理内，就必须放下结束掉所有对你自己和他人的批判看法。

　　第三步，就是正确的了解。了解我们是灵体在特殊的旅程上行走。一旦你了解你那旅程的真实天性，你就会开始觉醒。所有发生在你生命中的一切就一下子全部都变得有意义了。你会认知了解到所有在你生命中所遭遇到的问题和困境只不过是学习你的功课的机会和觉醒进入同一体的机会。

　　第四步，就是与生命的宇宙律法联机。你诚实的面对上帝，上帝就回以真理。如果你要完全地觉醒，你就必须诚实正直的面对你生命中的各个层面，并真诚踏实的活在当下。

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　　转自：http://blog.yam.com/enlightenmen

　　2. 觉醒之钥

　　"觉醒"最根本之钥就是让你的生命变得越来越驻足于当下。然后你就能够无条件的爱与接受在那个人层面的你自己。这包括了所有你想改变有关你自己的质量。如那嫉妒、占有欲、控制、批判、无助、懦弱、埋怨、罪恶感、犹豫不决、傲慢自大、期待期望，愤恨怨恨、生气、哀伤、沮丧、依赖，可以列出一大堆。而那想要改变这些质量的想法，是对这些质量一种微细的排斥拒绝，就不是无条件的接受。因此你是需要在他们自你的内在升起时承认并拥有所有的质量，完完全全毫无保留的呈现他们。你对你自己丝毫不隐藏。拥有所有这质量。愿意接受在头脑和我执层面的一切，就是接受那演变成的你是谁。你越拥有与接受，会揭露给你的就越多。你越是以这种方式去爱与接受，你就会变得越来越驻足于观照觉知和存在现在中。

　　第二支觉醒之钥是允许你的情感情绪全然的表达出来。有许多为了某种原因理由，你压抑下来那来自你过去的情感情绪，他们想要被释放，所以需要寻找机会去释放他们。释放那旧的情感情绪，允许他们全然的表达出来他们自己，例如生气和悲伤，一旦释放，他们就会永远离去。而当新的情感情绪升起，允许他们全然的表达。如果你生气，就喊叫或击打枕垫。如果你悲伤，那么就哭。不过对你自己那情感情绪的反应负起完全的责任是很重要的。没有人可以埋怨责怪，而且跟任何人都没有关系。他们来自你的过去而你把他们投射到当下的状况。不要在惹你生气的对象面前表达你的生气。去打那枕垫，把那枕垫想象成那惹你生气的对象。而且，如果你是完全毫无条件的爱和接受你的生气，他就会把他的秘密揭露给你。

　　第三支觉醒之钥是告白。这跟天主教的告白悔过一点关系都没有。你没有犯任何罪需要去告白悔过以便你能被赦免。没有什么需要去宽恕原谅的。如果你向一个完全没有批判看法的人告白你的质量，而且那个人完全的处在当下与你在一起，这会帮助你去拥有你所有你告白的质量。

　　在你的告白中，你可以说"这就是我。这就是我所变成的样子。我是那占有欲强和控制欲强的人。"或"我是爱责备埋怨的人。"或"我总是在事情不顺我意时生气。"或"我不会允许自己太接近人群，因为我害怕我会被排斥拒绝。"

　　经由告白它、拥有它。他就被释放了，你就可以自由的进入那存在现在的层面，在那里这些质量都不存在。他们无法存在那儿，因为他们不是你那真正自然性的一部份。他们只存在于头脑的层面。

　　第四支觉醒之钥是接受负起对你自己完全的责任。这会让你自那期待期望，愤恨怨恨、责备埋怨与罪恶感中释放出来。会将你引导至完全自由的状态。

　　第五支觉醒之钥是放开来。跳舞。放松自我控制制约。

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　　3. 做功课

　　觉醒是简单的。只要一个晚上的教学授课，或一次私人对话教学引导，或电话引导授课，我就能将如何让你自己自头脑的世界里解脱释放出来并揭露给你，使你能打开进入存在现在完全的觉醒状态。处在当下并不复杂而是我们的自然性状态。

　　不过，要在我们的每日生活中停留在当下，就没那么容易。我们经常性的被拉回我执撑权、控制的头脑世界里。我们再一次受限于我们过去那情感情绪的创伤及局限、狭隘的信念。我们再一次的陷入了与过去的记忆及想象的未来中的纠葛。我们再一次的陷入了人际关系的纠缠中。

　　如果你想变得永久驻足于自由和存在现在里，你就必须做功课。

　　那功课是什么呢？

　　第一、学习如何处在当下。每天只要你可以的时候就记得处在当下。 深入存在现在里。变得越来越驻足存在现在里，让当下这刻成为你存在的根本基石。

　　第二、将你如何与何时被拉出离开存在现在的一切全带入意识觉知中。

　　第三、认识你的我执。它是如何的运作？他在你的生命里扮演的角色？他那控制和操緃的形态是什么？他的生存策略是什么？他是如何诱惑或欺骗你离开当下这刻，把你囚禁在头脑那过去和未来的世界里？又你如何在我执仍然保持控制并允许其在无意识的运作下保持觉醒？

　　第四、在那我执和头脑的层面，你是谁？你变成了谁？你必须愿意以爱和接受的态度去拥有、承认、告白你那我执的各个层面，如果说你对你自己的任何一方面或对他人有任何的批判看法，你就无法觉醒。

　　第五、把你内在那批判看法、责备埋怨和内疚自责的能量带入意识的觉知中。

　　第六、你必须与你的感受建立正确的关系。学习如何负责的表达你的感受，进而导致真正的治疗。允许这些压抑在你内在的感受浮上来，进入意识的表达中，以达到治疗与释放。如果说你有来自过去压抑在你内在的感受，他们就会经常被点燃引动启发。然后你就会一次又一次的被带离真理和真实的当下这刻，那未曾疗愈的过去和所有你在儿时学习到有关你自己、他人和生命局限狭隘的信念，会继续不断的投射到当下这刻，并扭曲当下这刻。

　　第七、把所有让你与他人纠缠不清的饵全都带入意识觉知中。要觉醒，其意思就是你必须与你自己的过去和未来以及与他人的关系完全的脱离划清界线。

　　总之，我将引用"拥抱当下"这本书第149页的一篇做结语。

　　一趟困难的旅程

　　"逃离我头脑的世界对我来说几乎是不可能的了。而脱离我自己过去的纠缠更是趟困难的旅程。如果说我又掉入了你那头脑的世界里，那我还有什么希望呢？我要如何才能让我自己和你的过去解套呢？我要如何才能解除掉你的期待期望、你的恐惧、你的怒气、你的痛苦、你的责备埋怨、你的内疚罪恶感、你儿时的创伤和未能满足的需求。这些都是属于你的过去。不是我的。你没有权利把我带到那里去。解开你自己的结。从你的头脑里走出来。与我同处在当下。提醒我与你同处在当下。解放过去，让我们一起共同分享当下这刻吧。"

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　　4. 脱离过去而自由

　　那事实是，在当下这刻之外没有生命的存在。我们早晚都要接受这简单的事实。

　　如果你要完全地觉醒进入当下这刻，并停留驻足于存在现在里，那么你就必须把你自己与过去的纠缠不清中解放脱离出来。那根本就不是真实的过去。那只是个虚拟的幻想。

　　真正的未来并不存在于头脑的世界里。真正的未来是经由当下这刻的门展开的，就如同真正的过去是经由当下这刻的门进入一般。

　　要使你自己脱离过去，有几个步骤要做。

　　第一、如果有来自过去的感受，那早就压抑在你内在的感受那你就必须有允许这些感受升起进入意识觉知和表达的机会。你只是允许他们表达。所有存在现在中的存在体都有存在的权利，包括了需求、伤害、痛苦和生气的感受。如果说他们的否定存在是因为你年轻时，由于他们实在是苦到你难以承受而储存起来，或就只是因为不被允许表达的话，那现在所有那被否定的就必须被恢复进入意识觉知中表达流动。

　　第二、宽恕是强而有力的力量，能将过去自你释放掉。且将你释放脱离过去，原谅所有那些曾经伤害过你的人，并寻求所有那些曾经被你伤害过的人的原谅。原谅必须是诚实、诚恳、正直、真诚的。有时，那些伤害你的人所造成的痛苦和怒气你必须先完全的经历体验后，原谅才能发生。

　　第三、对有些人，治疗过去是必须的，是首要的，之后那宽恕和释放才能真正的升起。好消息是，经由存在现在觉醒的力量，那与上帝同一体的状态，在那所有理由被拒绝和信念被超越下，情感情绪和灵体的治疗就有可能。在我和别人的引导互动中，我们成功的把过去创痛的经历体验带入意识觉知中，不是这一世的就是过去世的，而这些是　一直在无意识投射并影响他们经历体验他们当前的生活。在治疗释放之后，我经常看到他们生命的转变。

　　第四、如果说你让自己留在怨恨愤恨、不满、自责内疚、罪恶感或责备迁怒中，你是无法处在当下的，很简单，因为这些感受把你监禁在过去里。你必须把这些感受带出来。把他们带入爱和接受的意识觉知里。确认、拥有、告白和表达这些感受，千万不要把他们向任何人投射。也不要相信他们。你允许他们进入意识觉知就只是这样，你不再隐藏他们，他们就不能再无意识的控制你。那怨恨愤恨、不满、自责、罪恶感的感受是你不对你的生命和你自己负责任的表示。

　　第五、这点是最难了解，也是最容易让人抗拒的一点。如果你继续经由记得来自过去快乐的经历体验制造美好的感受，你会跟头脑和我执永远的绑在一起。认同快乐的记忆，把你拘留在头脑的世界里，并锁在那你极力避免面对的不快乐和痛苦的记忆里。这是因为头脑是二分性的世界，是无法避免的二分性，他就跟期待期望在未来会得到幸福是一样的，你只有变得深入当下完全地处在当下。而在你从根本上驻足于你的存在时，那同一体才会揭露出来，只有当下这刻能满足、充满你。只有当我们完全觉醒进入当下这刻，二分性被超越而同一体揭露。

　　本篇文章参考网址： http://www.leonardjacobson.com/teachings_archive.php

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　　5. 我执的抗拒

　　当你变得完全地处在当下，想法停止了。不过，我执是存在于想法的架构内。如果想法停止了，我执会觉得他好像消失了。他觉得他好像死了一般。所以你想我执会乖乖的待在一旁任你宰割吗？当然是不会啰！

　　而就算你再三向我执保证他不会被消灭掉，他仍然不会允许你处在当下。我执不存在于当下这刻，所以当你处在当下他就不能控制。他不能控制你，直到你以想回到那头脑的世界里。而且我执丝毫没有对控制权有任何放弃的意图。毕竟，他从你很小的时候就开始控制着你。

　　做为觉醒过程的一部份与变得永久驻足于存在现在里，就是要和我执与在头脑／我执层面那个变成的你的各个方面有正确关系。不再试图改变或修正自己或除掉任何东西，你进入了那深和持续的接受、承认、表达和告白那变成的你的各个方面的过程中。

　　这只有在你觉醒于存在现在时才有可能会发生。

　　这就好比那上帝神性空间层面的你，那寂静和那爱、接受与怜悯觉醒的存在现在跟在人类空间层面的你相逢拥抱，而他就是那经历时间之旅和忍受、承受经历时间旅程中，所遭遇传承所有分离、痛苦的他。

　　如果你继续诅咒人类空间层面的你，那不完美的你，那么是谁在诅咒呢？绝对不会是你那觉醒的存在现在，因为那个空间层面的你是毫无批判看法的。那是我执，分裂他自己去诅咒他自己。

　　听起来好像是自己打败了自己，然而事实上这就是我执想要的。批判看法、批评审判的能量把你束缚、监禁在头脑的世里，那我执控制的世界。要知道我执是靠批判看法、批评审判、诅咒谴责和排斥抗拒蓬勃发展壮大的。他是靠这些否定的能量变得强大的。

　　不过，如果让我执拥抱那爱、接受和怜悯，那他就会变得毫无招架之力。他不知道该怎么办、如何自处。渐渐地他就只好放松臣服。

　　没有比升自存在现在的爱更强的力量了。那爱可以征服、超越所有抗拒、阻碍和侵略、攻击。

　　处在当下是再平凡、平常不过的了。时不时他会揭露那非凡不平常，不过只经由恩典发生。在那当下这刻揭露他隐藏的珍宝前，我们必须愿意接受平凡、平常的当下这刻。如果你想要停留在当下和生命的真理中，你就必须愿意允许那些非凡不平常的片刻经过离去，一点都不试图去留住他们。

　　而这样就会让你变得越来越驻足于存在现在里，你会继续深入存在现在。

　　直到有一天，你会大声宣布，

　　" 完成了。我觉醒了。终于，我在现在这里了。"

　　然后天使们会高唱，"哈利路亚！"

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　　转自：http://blog.yam.com/enlightenmen

　　6. 儿时的选择

　　我们在很小的时候所做出的选择，是最适合儿时的选择，现在却不适用了，不过，这些选择仍继续在无意识的层面支配、左右我们生命的经历体验。你最好是明智点，回顾检视我们在儿时所做的选择。

　　以下列举一些比较常见的选择。你或许能从中认出一些因你儿时所做的选择导致你今日生活结果的决定喔？

　　我选择压抑那痛苦的感受，因为实在令人无法忍受。

　　我选择压抑那生气的感受，因为害怕被惩罚。

　　我选择保护我的心，经由关闭爱之门。

　　我选择放弃我想要的，因为我相信我得不到。

　　我选择与我的需求脱离联系，因为我相信他们不会得到满足。

　　我选择远离他人隐藏自己，因为我害怕他们的批判看法或排斥排挤。

　　我选择不说出来不出声，因为没有人会听。

　　我选择责备埋怨作为逃避面对责任的盾牌。

　　我选择了宁愿活在愤恨怨恨中，也不愿去原谅和把我自己自过去中释放出来。

　　我选择做一个受害者，活在那有人会拯救我的希望中。

　　因为害怕失败，我选择了不去尝试冒险。

　　因为我觉得被批评审判，所以我选择批评审判他人。

　　我选择批评审判他人，是因为这样给我一种优越感让我觉得我比别人有力量。

　　我选择不去承认认同他人，是因为我觉得自己不被人承认认同。

　　我选择不去关心别人，是因为我觉得没有人关心我。

　　我选择待在我的头脑中，因为我想在那里寻找解决之道。

　　我选择待在我的头脑中，因为我想在那里寻求逃脱之道。

　　我选择待在我的头脑中，因为我希望能在那里找到某人。

　　我选择用取悦或照顾别人，做为被别人接受或接纳我的方式。

　　我选择用充满活力乐观的表现，做为免于受到他人伤害的方式。

　　我选择用生气或攻击寻衅的方式取得控制力。

　　我选择用寻求注意力、承认和认同替代爱和接受。

　　有什么样的后果紧随在这些选择之后啊？你最好明智些，把你所做的选择带入意识觉知内，仔细地检视他们并逆转他们。

　　本篇文章参考网址：http://www.leonardjacobson.com/teachings_archive8.php

　　7. 批评审判或批判看法（Judgment）

　　存在现在的真实性是接受、允许和包容。如果你涉及了批判看法，你就无法处在当下，理由很简单，在存在现在中没有批判看法。

　　批判看法的能量会立刻把你踢出存在现在。他会把你带入分离中，只要你继续你的批判看法，你就会一直留在分离中。

　　超越批判看法是觉醒最主要之钥。不过，你要如何才能自你自己的批判看法中脱离出来呢？

　　如果你排斥、抗拒批判看法或试图除掉他，他就会在你的内在繁荣茁壮。所以每次当批判看法自你的内在升起，你就必须去拥有、承认、告白和表达他。而且你必须毫无批判看法的去做！

　　每次当批判看法自你的内在升起，只要承认他。不必害怕他。不要批评审判他。对处在当下者告白或向上帝告白，上帝存在你内在寂静的核心内。

　　"上帝，你看见了吗？批评审判的能量升起了。我向你告白他上帝，我知道你不会为此批评审判我，因为你是绝对的没有批判看法。"

　　拥有批判看法的能量是很重要的。告白他，但不要相信他。

　　夸张渲染他会很有帮助的。花一个星期处在特别过份和荒谬的批判看法中。在花园中漫步。批评审判花，告诉他，他那黄色让你很不爽。告诉树，他们长得不够高。告诉天空，他不够蓝。尽可能的批判！尽可能的夸张、夸大! 尽量得玩。不要太认真。

　　每当你批评审判你自己或他人，把他带入意识觉知并告白他。渐渐地你会把你内在的批判看法完全地暴露出来。然后他就会把力量传输给你。他会开始溶解，并不是因为你试图去除掉他，而是因为你很轻松、愉快的拥抱和接受他。

　　批判看法会臣服于爱和接受层面中。

　　没有批判看法，就没有任何东西可以把你拘留在分离的世界里。现在你自由了。现在你像那上帝。你没有批判看法，而且你回到了同一体和生命真理的家！

　　本篇文章参考网址：http://www.leonardjacobson.com/teachings_archive15.php

　　8. 悲痛哀伤

　　假设在你的生命中有一个心爱的人死去了，或一件悲惨、悲痛或困苦的事件发生了，那你自然会升起那强烈的感受去响应所发生的事，这些升起的感受，是为了帮助你渡过痛苦和困难的经历体验。

　　举例来说，如果心爱的人往生了，悲痛哀伤自会升起。

　　悲伤包含了一系列的感受，第一个升起的感受是生气，你失去了如此亲近你的人，你对生命很火大，你气上帝；第二个升起的感受是深刻的失落和哀伤感，你所爱的人曾是你生命中满足你需求的人，满足那对伴侣需求以及那亲密需求的人，也是满足陪你散步、用餐的人，失去一个可以满足你这些需求的爱人，表示这些需求不能被满足了，这将会带给你需求未能得到满足的恐惧，你害怕你会孤独一人；在那最深的层面，他带给了你那对你自己死亡的恐惧，只因为没有人会在那儿符合你的需求，而这恐惧的原始出处是在婴幼儿期。

　　如果你完整的接受和感觉这些感受，并允许他们浮现上来进入意识表达，那你就能藉由处理这失落或创痛事件的过程，知悉洞察他们，而使你能够继续你的生命，朝那健康、肯定的方向前进。

　　本篇文章参考网http://www.leonardjacobson.com/teachings_archive9.php

　　9. 选择爱而非恐惧

　　几乎所有我们在头脑的层面所做的决定和选择，其动机都源于无意识层面深层的恐惧与分离的幻象。发展深入内在探看、视察的艺术，看一看你所做的选择是否是基于恐惧的欲求或动机。

　　如果是，那么你就是朝着头脑那幻象的世界里深入前进。你就离你那真正的你是谁越来越远。你远离了那充满丰富的生命之处。你越来越深入分离中。别让恐惧把你导向迷途。寻找你内在那静止与寂静，那爱的居住地。知道你那存在体的本质就是爱。让那爱的寂静引导你。

　　本篇文章参考网址:http://www.leonardjacobson.com/teachings_archive11.php

　　10. 灵体之旅

　　灵体走在一个由同一体进入分离，

　　最终再回归同一体的旅程。

　　当你这一世完成觉醒，

　　灵体就会被你递送进入衪自己的永生不朽。

　　本篇文章参考网址：http://www.leonardjacobson.com/teachings_soul.php

　　11. 存在现在的呼唤

　　觉醒就是自那头脑过去和未来的世界里出来进入"现在"的世界里。在那最深层的存在现在天堂在地球揭露了出来。

　　完全的觉醒和开悟的简意就是完全的处在现在的当下这刻中。处在当下是十分容易、简单的事。是你自然的天性。

　　每一个片刻，你都有一个选择。你一则选择处在真理和真实的这刻，一则选择是你允许你自己被诱骗进入头脑的世界里？所有的想法都将你带离当下这刻。而且如果你又相信这些想法的话，我们多数都这样做，你就会迷失在那头脑的世界里。

　　对我们大多数人而言，我们变得如此痴迷、执着于想法，致使想法现在是永不停止。他们有了他们自己的生命。我们甚至没有选择去想，想法全是他自己发生的。我们只是被想法牵着走一个接着一个，从未有机会真正的去经历体验那神圣的这一刻。

　　当下这刻是不受制于过去的记忆和想象的未来的。当你在当下那过去的痛苦和局限就奇迹般的消失。对未来的焦虑也同时消失了。你只是在现在这里，完全地处在当下这刻。当你完全地在当下，你的内在所经历体验的是和平、爱、接受、力量、真理和怜悯其中之一，分离与恐惧消失不见了。你存在于同一体内。

　　当你把你自己完全地带入当下，想法停止了，你的头脑陷入寂静中。不过，那更深层面的寂静等待着现出来。在你的头脑变得寂静、静止时，一扇内在的门打开了，允许那无限和永恒的寂静显现。这无限和永恒的寂静是你那存在体的本质。是你那真正、真实的天性。也是所有存在体的本质。是纯意识那永恒、寂静的存在现在。是"我是"的你。是你那存在万物同一体空间层面的你。是你的佛性。是基督的你以同一体与上帝共同存在。是那觉醒的男人。是那觉醒的女人。

　　12. 超越觉醒的障碍

　　在前篇我谈到关于释放你自己离开思想的世界进入"现在"的世界里。我分享了如何处在当下的要诀，那是十分简单、容易的。不过呢，要一直保持、停留在当下就没有那么容易了。我们大多数人就算能短时间的留在当下，也很快的就会被拉回去，进入过去和未来那头脑的世界里。

　　所以不管是在我们日常的生活和人际关系中，如果我们要完全觉醒进入存在现在并停留、驻足于当下内，有一些障碍我们就必须去觉知、觉察到。

　　那第一个障碍就是我执他自己。我执他想要变得越来越灵性化。他想要取得灵性的知识。他喜欢变得开悟。他会要你遍访明师和阅读许多灵性的经典、书籍。不过呢，如果你不小心巧遇当下这刻生命的真理之门，他就会立刻撤出、撤退转移你的目标。这是因为我执他必须控制你的生命。他完全执迷于他那权力与控制的地位。不过，他只能用他已经知道的控制你，而他所知道的就只有过去他所记得的记忆或他所想象出来的未来。他不知道当下这刻，所以他会不顾一切的拒绝、排斥你进入、停留在那当下这刻内。而实际的情形是，当你开始觉醒进入当下这刻时，他会有一袋子的诡计用来诱惑你、欺骗你回到头脑的世界里。

　　我们会困难停留在当下的第二个障碍是由于我们大多数人，都有许多压抑在我们内在，那来自我们的过去，尤其是儿时与我们的父母间的关系所产生的情感情绪的压抑。这些情感情绪不断地被启动、引发，将过去如潮水般地引入泛滥、淹没我们，致使我们几乎不可能停留在真理和真实的当下这刻中。更有甚者你完全沦陷在那情感情绪和过去的创痛内无法自拔，致使你根本无法处在当下。

　　我们会困难停留在当下的第三个障碍，就是会有一些十分具有诱惑力的诱饵，把我们钩离当下这刻进入头脑的世界里。例如寻求别人的认同或接受，就是很明显的范例。又害怕被他人排斥、排挤或批评、审判是另外一种诱饵。总之任何使你与他人头脑纠缠不清的都是一种把你拉离存在现在的诱饵。

　　所以要完全的觉醒进入当下这刻，是包括了把你自己在意识上与他人纠缠不清的关系断的干干净净，要划清那意识界线，这样你才能完全地与你自己在一起。

　　要使你自己自由免于上述的障碍，有一些一定要采取力行的步骤。

　　第一步就是你必须觉醒到你内在那存在现在的空间层面。而这将打开那真正治疗的可能性。

　　然后下一步你必须进入与我执间正确的关系，直到他最后自然地臣服放下对你生命的控制。

　　在存在现在的状态里，你把我执与所有他所谓否定的面全都带入意识觉知之光内，这就是一种对他们的承认、爱和接受。所有对我执的批判看法和所有要消灭我执的企图都必须终止、结束，只要你继续批判或排斥、抗拒你自己在任何方面，我执就会以你内在的统治者自居，很简单，因为我执是靠那批判看法、诅咒和排斥抗拒滋养壮大的。

　　唯一能让我执臣服的就是那无条件的爱和接受的能量。如果说你以爱和接受你自己在头脑／我执的各个方面，尤其是那些你隐藏起来的层面，那些你批评、批判或试图改变的层面，那么我执自然而然的就会臣服。

　　接下来的一步是允许你那些所有压抑在内在的情感情绪；进入意识觉知内表达。我常在我私人对话引导课、工作坊中或静心活动时，以非常清晰的引导、支持的方式完成这项工作。这并非是说你认同这些感受。你只是允许他们浮现进入意识觉知中表达。事实是那情感情绪在这刻升起，所以你就必须在他升起的这刻与他一起同处在当下，让情感情绪经由你表达出来。不过，随着情感情绪升起的故事却不属于当下这刻的。那只是来自过去的记忆。"千万不要相信那故事"是非常、非常的重要的，所以你千万不要去认同那故事。你可以去表达这个故事做为释放情感情绪的一部分，不过，要知道故事的本身不是真实的。他是属于过去或未来。和当下这刻一点关系都没有。不要去相信他，不要在行为上表现的他好像真的存在一般。

　　最后一步是清除净化，所有会把你带离存在现在的诱饵。这些饵之所以有把你钩离存在现在的力量，是因为你允许他们在你的无意识活动。如果你把这些诱饵全带入意识觉知之光中，那么，他们就会失去引诱你的力量。而你就可以在他们启动时柔和的与他们脱离联系。

　　这些步骤会解放你，让你脱离头脑思想的世界，进入"现在"的世界。我不是在暗示你必须要永远的处在当下。不过，处在当下必须成为你生命的根本基石。这样你才会知道、了解到你自己是那"一"存在"现在"的这刻里且只处在现在这刻中。而这就是真正的你是谁。你的生命将会蜕变。上帝和天堂在地球将会揭露呈现。

　　13. 寂静

　　当你完全地处在当下，想法停止，而你的头脑是寂静的。你并未试图去停止想。会这样只是因为你处在当下之故。想法会在你处在当下时停止，是由于想法全都是有关那过去和未来。在当下这刻则是完全无法思考的。你必须离开当下这刻才能去想他。所以如果你要完全与真实存在现在这里的一切同处在当下的话，你就别无选择。必须从头脑那想法的世界里走出来，而当你自头脑那过去和未来的世界转移进入现在的世界里时，一种很显着的蜕变、超越会在你的内在发生。

　　你是无法停止想的。根本就是不可能也办不到的事。试图停止想法的努力只会使想法的过程更加巩固、强硬。你唯一能做的就是放松，注意觉知到你在头脑里，然后把你自己带入当下和已在当下真实存在的一切同处在一起。任何你在这刻可以看到、听到、感觉到、尝到、碰触到或闻到的皆可，只要是真实的存在于当下这一刻的皆可将你带入当下。

　　这些真实的存在并不是你那头脑记得的或想象的东西。故而你能与之同处在当下。你无须经由"想"进入他们的存在。他们是真实的存在现在这里的，所以你的想法会停止，而且你会在你的头脑陷入寂静时经历体验到深层的和平感。

　　不过，有一个更深层面的和平与寂静等着显现出来，当你变得越来越深入当下。你的头脑变得越来越寂静，有一扇内在的门会打开，那允许无限和永恒寂静显露之门。那无限和永恒寂静是你那存在体的本质。是你真实、自然的天性。是所有存在体的本质。是那纯意识存在现在永恒的寂静。是"我是"的你。是你存在当下这刻而且只有在这刻那空间层面的你。是你那存在同一体空间层面的你。

　　是你的佛性。是基督的你以同一体与上帝同在。

　　是那觉醒的男人。是那觉醒的女人。

　　14. 什么是真正的处在当下

　　处在当下就是觉醒进入你自己的空间层面，而那空间层面的生命是超越头脑的想法的。你是寂静的，你完全的处在与真实存在现在这里的一切的当下之中。如果你是真正的、完全的处在当下，那么你除了这刻之外就没有别的片刻存在。这意思就是说必须要觉醒至生命的真理。而由于你是如此完全的处在当下存在这刻中，且只有这刻。你就觉醒至永恒的现在。在那最深层面存在现在的觉醒，过去和未来消失了，你只有当下这刻。你无法在时间的世界里运作活动，只因为那儿没有时间存在。没有任何你自己存在当下这刻之外的感觉。

　　这并不是说一个觉醒的人总是在存在现在的最深层运作。他是可以在存在现在的表层上运作的，让那时间的世界变得可行。因此就算是当你参予时间的世界，你依旧深深的驻足于存在现在里，而当下这刻永远是你所认知的生命真理。

　　如果你从根本上驻足觉醒于存在现在，活在毫无批判看法、恐惧和欲求里的话。你就是生活在接受的状态中。你以爱的化身活在这个世界上。分离的幻象消失不见了。你活在强烈万物同一体的状态中，不断的觉知那客观神性和永恒空间层面的存在。你看每一个众生都是开悟的、平等的，就算他们毫不知晓。而这会扩展至动物界和自然界。要你去故意伤害他人根本就不可能。你是怜悯、慈爱的，而你的言行总是诚实、正直、真诚的。你无法不诚实。因为你的内在不允许你如此。当你从根本上觉醒至生命的真理中，你几乎是不受我执的动机和反应所控制的。

　　这并非暗示那觉醒者是完美的。在平常的时候，你仍然会像一般人那样反应，经历体验恐惧和不确定或感受那伤害、痛苦与生气。唯一不同的是现在，你知道你只是暂时的陷入分离的幻象。你不会去相信他呈现给你有关他的故事。你知道那是过去经由某种途径投射到当下的。你不会去认同升起的任何经历体验与经历体验中的情感、情绪。你会对你所有的经历体验负起全责。要知道你只是拥有和接受那经历体验而已，千万不要行动反应的好像他们是真的一样。

　　在那不断的变之间，你知道你自己是那不变的"一"。

　　15. 唯一主修的功课

　　我们生生世世有许多的功课要学习。不过，那唯一主修的功课是同一体和永恒，这功课早就在这里了而且一直在这里。你所追寻的早就在这里而且一直都在这里。

　　是你的追寻使你迷失。你把你自己带入了那头脑里的深处，黑暗的深渊中。

　　你迷失在那头脑里，你试图在那儿找到答案，而这样反而让你陷的更深，陷在那幻象和分离世界的深处，无法自拔。

　　你来这里是为了记得我们是谁。

　　你来这里是为了自分离的幻象中觉醒出来。

　　你来这里是为了知道并经历体验你自己在同一体中。

　　你来这里是为了找到回家的路。

　　当下这刻是家的门。当下这刻是你的家。如果你能精通熟练修好"处在完全当下"的这门艺术，你就学到了这门主修的功课。

　　所以你得把你自己自头脑的世界里解放出来。

　　你得超越那分离的幻象。

　　你得恢复回到那同一体。

　　本篇文章参考网址： http://www.leonardjacobson.com/teachings_archive6.php

　　李耳纳问答摘录

　　1.  灵性之道的目标很简单，就是从人类那思想头脑幻象的世里走出来，进入真理和真实的当下这刻生活，成为真正的静止和寂静。

　　2. 觉醒的真意是觉知了解到"在这刻之外没有任何的生命存在，你无法存在于当下这刻外。"

　　3. 觉醒的路不是为了那些失去觉知的心，他要求一个甚深的承诺"献身于你自己的觉醒。"你的内在必须升起一个"对上帝那爱和真理深切的渴望。"这是一趟守护、探索之旅。而觉醒进入你那已知的空间层面，就是这趟旅程真正的目的。

　　4. 觉醒进入当下里，治疗与释放，逐次的把你内在任何需要治疗与释放的一切依次让他们浮现上来，进入意识觉知之光中治疗与释放，这是自然的流动过程，一旦你熟练了，你会变得非常喜欢并享受，对我执的本身，也是类似且一定要处理的过程。

　　5.  练习修行最终一定失败，进入当下这刻是立即的，完全不需要练习，这在生命中是不变的真理．不是练习会把你送达自的地，而是柔和的记得处在当下。

　　6.  创造那无条件的爱、接受和没有批判看法的环境，给你所有自内在升起的感受、情感情绪；这包括了你的我执，以及各方面变成的你是谁与其质量。

　　7.   在那感受中是治疗。In the Feeling is the Healing.

　　8.   痛苦是叫醒我们的闹钟。

　　9.   在灵修的路上，最危险的一件事，就是我执变得灵性化。

　　10. 总之我们走在一个变回原来的我们的旅程上，

　　"我是"即"我是"。

　　问题１：李耳纳，你所谓的开悟是什么？

　　答：我可以从数个层面来响应你的问题。第一个说法就是开悟是存在体觉醒的状态。当你所有的想法停止了，而你处在一种很深的内在寂静状态下，那你就是处在开悟的状态中。你是如此地与你周遭的一切完全的沉浸在当下内，那分离感几乎消失殆尽，而你经历体验到同一体。你感受到存在现在的上帝或你内在的神圣及周遭一切事物内在的神圣。

　　那是甚深的祝福。一种内在深层的知升起而你处在寂静中，你因此而知道你自己是爱的化身。那深刻的洞察和启示有时会自寂静内显现出来。甚至发生那自动疗愈的奇迹。

　　这个觉醒的状态是你那存在体的自然状态。他就是真正的你是谁。 一直存在你的内在。只是大多数的时候，你深陷在你那过去和未来的思想世界里，你几乎完全感觉不到他的存在。

　　在那最深层面的开悟或存在现在，所有的分离感消失殆尽。独特个体性空间的你消失了。完全没有那过去和未来的你的感官意识。也没有任何当下这刻外生命的迹象。你几乎完全地被吸入了这刻的同一体和奥秘的存在之中。

　　然而，在这个层面的你是无法在世界上运作的。你需要一群人照顾你。所以，我推荐一种比较柔和的开悟 --- 这方法允许你以开悟和平衡的方式在这个世界上运行、运作。

　　这个意思就是，你虽然完全地驻足于当下这刻，不过呢时间的世界是许可的。也就是你处在这个世界里，但不属于这个世界。你有过去和未来的意识官感，但是你不会在任何方面认同他们。你清楚地知道只有这刻是生命的真理。

　　开悟同时也是一种过程。

　　每一次当你允许那压抑的感受、想法和记忆自你那黑暗无意识的头脑内显现出来，进入觉知的意识之光中时，你就把更多的光带入了你的生命与你的存在体内。只要你一直继续这个，把你自己自过去的伤口和创痛中解放出来的过程，你就会渐渐地开悟，简单的说，就是在你那无意识心智头脑的黑暗内，没有任何东西留在那儿了。

　　本篇文章参考网址：http://www.leonardjacobson.com/answer1.php

　　问题２：我了解我必须在我的生命中多处在当下，不过，我该如何处理那困难的情感情绪，像是生气或悲伤痛苦，尤其是在他们升起时？

　　答：如果你携带着那来自过去压抑的情感情绪，尤其是来自你的童年，你就需要允许这些情感情绪有通过你的权利，这样他们才能被释放掉，当这些情感情绪自你的内在升起，你只要去感觉他们就好，肯定他们的存在，坦白他们，以负责任的方式表达他们，不过千万不要认同支持他们。

　　绝对不要相信感受呈现给你的故事，那故事永远是来自过去，在当下这刻过去是不存在的，不管你在气什么或痛苦什么都没在现在发生，　所以实在没有相信他的理由，他只是一个你卡在某个无意识层面的记忆。

　　让那感受上来，允许他们有意识的在你的内在表达，觉醒其中的一个要诀之钥，就是要与你的感受建立良好正确的关系。所有从你内在升起的一切，都是在寻求无条件的爱、接受，就算是你的感受和情感情绪也不例外。

　　唯有当你压抑你的感受，你才会创造你内在的不平衡，进而导致疾病的发生。

　　本篇文章参考网址：http://www.leonardjacobson.com/answer2.php

　　问题３：我最近参加了你的一个开悟的讲座，你给了我一个忠告，你说我的头脑太聪明了，我必须回到纯真，能请你详细的解说吗？答：头脑他的天性就是过去，他是你过去经历体验总合创造出来的，　包括了所有你的概念、主意、信念、态度和批判看法，是你生命期间的累积。

　　头脑／我执只能知道来自过去的事，经由记忆输送，然后他把来自过去记得的知识与主意、意见、批判看法和信念作为课题放入你正在当下这刻经历体验的事物中，进而扭曲了当下这刻的真实，使你无法直接地去经历体验那真正在当下这刻事物的真实自然性。

　　头脑／我执在这个层面的功能创造了某种程度的舒适和安全感，控制是我执自然的天性，而且他只能控制他已经知道的世界，我执他恐惧害怕未知。

　　当你在头脑的层面里经历体验生命，是处在一个非常微细的层面，你会对呈现在面前的一切说：“我已经认识你了，我已经历体验过你了，我已经拥有所有有关于你的意见、批判看法和信念，所以我不需要在这刻与你完全的处在当下，我不需要在这一刻认识你，因为我在过去早就认识你了。”在那里面没有一点纯真在，没有一点存在现在在里面。

　　当你完全的处在当下，觉醒于生命的真理中，你是处在那纯真的状态中，你处在未知的状态中，在那最深的层面，就好像你是第一次看到、听到、闻到、尝到、触碰到所有的东西，试着那好像是你第一次一般的去闻那花朵的馨香，下一次用餐时试着完全存在现在的咀嚼一口食物，试着在你漫步花园时与每朵花、每棵树完全的同处在当下，就算是仅有片刻也请你试着与你的孩子或你的朋友完全的同处在当下。

　　你就开始感受到生命活在头脑里，和活在当下这刻真实的喜悦两者之间的不同。

　　我了解你无法完全的像这样的活在这个世界上，不过你若是每天花点时间，活在纯真和存在现在的状态中，将会为你打开那所有生命神圣至高无上的觉醒，而这会完全的转变你，你会开始记得你是谁，你会开始尝到天堂在地球的滋味。

　　问题４：经过了三十年努力的把自己自过去的痛苦中释放出来和尽量的多活在当下这刻，我发现我自己在刻苦、认真、练习、修行和觉知下仍然离目标还很远，难道说一个人必须先通过某种程度意识进化的门坎，才有可能完全觉醒修成正果吗？

　　答：真相很简单，从那过去痛苦的包袱中释放你自己和多让你自己完全的活在当下并不困难，只要给予正确的引导和正确的了解，在一年内就可以发生巨大的转变，有时甚至少于一年。

　　我只能设想你如此的接近，却是失之毫厘差以千里，为此我致以深深的怜悯。

　　不过如此看来，你是有很微细或不怎么微细，要摆脱你那过去的情感情绪和痛苦记忆的欲求，而这个是可以理解的，不过却毫无帮助，通常这种欲求是含在强烈发泄、叙述的过程中，有很多治疗专家常在有意或无意中加强了这种欲求。

　　这实在是一点帮助都没有，来自过去那痛苦的记忆，和情感情绪必须被允许浮现出来进入意识之光中，并在无条件的爱和接受的灵性包容下，只有那时他们才会柔和、放松、溶化掉。

　　任何除去这些感受或记忆的企图，都是对他们的批判看法，而批判看法只会使他们更稳固，你唯一的出路就是真正的对他们展露你那无条件的爱和接受，允许他们在你的内在经历体验和表达，你无需相信或认同他们，只要允许他们表达，允许他们在你的内在经历体验，他们就会放松下来，如果他们真正的被接受和经历体验了，他们就会溶化、消失，而这并不是因为你试图去除掉他们，而是因为你真正的拥有、接受了他们。

　　如果你生气了，就负责任的把生气表达出来，生气是蛮横无礼的，他是不讲理的，他想要大喊大叫、诅咒、咒骂、他要扯平报复，允许生气经由你表达出来，给他他的声音，不过不要相信他的故事，只要给他空间表达他自己，夸张、夸大渲染他，夸大的表演他，经由负责方式的表达生气和对生气完全自由的允许下，最终会导致大笑收场，压抑的生气会导致暴力或疾病，生气有絶对存在这里的权力，只是不要把他倒给任何人，他是你和上帝之间的事，没有任何人该对你的生气负责，就算是你的生气喜欢责怪人，允许他去责怪，允许他去诅咒，只是千万别相信他，也别把他从你相信是那个惹你生气的人那儿带走，允许他做他自己。

　　痛苦也一样，允许痛苦做他自己，允许那痛苦的感受浮现上来！哭吧！眼泪迟早会干枯，然后你就会有非常自由和喜悦的感受，这个项目在我的四本着作中谈了许多，我不在此重复叙述了。

　　另一项你或许必须了解的事，就是存在体的觉醒状态是治疗过去必备的先决条件，你不是只治疗与释放过去觉醒进入当下里，你是觉醒进入当下里治疗与释放过去，这两个步骤在觉醒的过程里，是互相依赖和相互扶持的。

　　第一步也是最重要的一步，就是完全觉醒进入当下这刻内，深入存在体觉醒的状态中，变得越来越深根驻足于其中，我在我的着作中分享了如何完成这件事，他并不困难，只是实在没有必要在此重复。当你觉醒进入存在体，那被压抑在过去的痛苦记忆和情感情绪，会开始浮上来，进入意识之光中，他们被吸收进入了爱和接受的能量中，并且在爱和接受的能量中经历体验达到深层的治疗，就这样依次净化腾出空间，让你能更深入你的存在体内，逐次的把你内在任何需要治疗和释放的一切，浮现上来带入治疗和释放中，这是自然流动的过程，一旦你熟练了，你会变得非常的欢喜享受。

　　对我执的本身也是类似，但一定要处理的过程，有很多灵修的方式都暗示我执必须被打败，要觉醒就要消灭我执，和我执所执着的一切，我执是絶对不可能被打败或消灭掉的，他只能被爱和接受进入那臣服的状态中。

　　我鼓励你购买我全部的着作，不是我在向你推销，而是我相信他们会对你很有帮助，他们会使你不一样，你也可乘胜追击，加强和我做电话的引导或参加我的工作坊或静心活动。

　　我感到全人类正在通过，或将会很快的通过意识进化的门坎，只是时间的问题罢了，或许现在正是你的时间。

　　我附带的提一件事，修行练习最终一定失败，进入当下这刻是立即的，完全不需要练习，在你生命中的每一刻，这都是不变的真理，不是练习会把你送达目的地，而是柔和的记得处在当下，进入整合的过程。这在我的第二本书“拥抱当下”中，我解说得非常详细，希望我的分享对你有帮助，如果你仍有疑惑，欢迎你再提问。

　　本篇文章参考网址：http://www.leonardjacobson.com/answer4.php

　　问题９：睡觉对灵性有什么益处？我们的无意识是否在睡觉时和我们的灵体融合一起？为什么和伴侣一起睡时比一个人睡时容易沉睡？一醒过来就立刻把梦记录下来有什么益处？

　　答：你的问题挺复杂的。

　　睡一晚好觉对灵性、精神和物质身体的益处是很多的，当我们身材适中、健康又有充沛的休息，我们就会比较放松，也比较容易能够在比较高和比较精细的意识层面运作。

　　睡眠有不同的阶段，在REM的睡眠阶段，我们做梦，梦是有其作用的，他的目的是使我们恢复活力、补充能量，梦常给我们一个机会去经历体验与释放诸如恐惧、害怕、生气、痛苦、伤害和有时在我们日常生活中升起的性欲，不知道是什么理由，我们不愿意有意识的去经历体验这些意识，取而代之的是，他们在梦里无意识的解决和经历体验。

　　另外有一种比较不常发生的梦，这种梦有一种深刻的灵性意义，他们通常传达着一个引导你进入较高意识的信息，或者有时他们是宣告主要转变的路标。

　　我可以确定你时不时的会做这种梦，在做这种梦的时候，你正常的我执架构会非常地放松允许灵体（你的高我）通过，以梦的形式将信息传达给你。

　　又在那更深层面的睡眠，那儿是无梦的，研究显示如果你长期缺乏这种深层层面的睡眠的话，你将会神精失常（他们的说法，不是我的。）我要说的是在这睡眠的深层层面期，是没有想法（梦）的，而我们能真正的恢复活力，这个层面的睡眠与存在现在最深层面的觉醒状态是一样的，唯一不同的是我们在睡觉的时候无意识的经历体验他。

　　现在变得更加复杂了，如果你处在存在现在的觉醒状态，那么你不需要太多的睡眠，因为你收到在那些完全觉醒的片刻所有深层睡眠的益处，开悟的存在体常报告说，不需要太多的睡眠，然而我必须坦承我超爱睡晚好觉。

　　还有你越开悟，你就越少做梦，因为在无意识层面里没有发生什么需要借助梦去释放的，还有你的我执也不再是灵体沟通的障碍。事实上是，在存在体的觉醒状态我们与灵体融合在一起。

　　当我们觉醒，我执严厉的架构会瓦解消溶，并允许高层面空间的灵体进入你的身体与往前进入物质化的生命中，同样的有可能，这个融合也会发生在那深层面的睡眠期内。

　　我将简短的回答你另外一个问题，是的，一醒过来就把你的梦记录下来是个很好的点子，你可以训练你自己，只要有明显的梦一醒过来，就写下来的习惯，因为这时你对梦仍记忆犹新。

　　有很多方式去了解梦，截至目前我所考虑最重要的因素，是你用行动表达与梦之间的正确关系，写下你的梦，就是你展现你对梦的兴趣与注意，这是非常有益的，而且会鼓励你的高我继续的在梦中与你沟通，直到你能够在你的觉醒状态中收到他的讯息。

　　至于我们是否能在伴侣陪伴下睡得比较深沉，我只能说这不是我的经历体验，不过我很高兴这是你有的经历体验，我确信这是属于个人的问题，我对此问题没有其它回答的空间，若有会另找机会回答。

　　～梦～

　　梦分成三类

　　第一类就是一连串无意义的梦，就像你每天那随便、任意和无意义的想法和这类梦是相同的。

　　第二类的梦比较有意义，梦经常提供机会给我们去经历体验和释放那恐惧、生气、伤害、痛苦与有时是“性”的感受，这些感受常在我们的日常生活中升起，不过由于某种原因、理由，我们不愿意有意识的去经历体验他们，取而代之的是他们在梦里运作与无意识的经历体验，而这部份在我们睡觉时，对我们的休息和活力恢复是很重要的。

　　第三类的梦比较少发生，这类梦有着意味深远的灵性意义，他们通常传达着一个讯息，会将你引导至较高的意识层面，或者有时是宣告重要转变的指标。而在这些时候，你那我执的架构通常是完全放松的，允许那较高和较觉醒空间层面的你，穿透那幻象的帷幕，经由梦的形式将灵体那有意义的消息送给你。

　　问题10：我的生命是完全的奉献给处在当下的，我也有许多在不断深入的过程中存在现在深刻的内在体验和觉醒。我甚至已经开始经历体验那几乎是完全没有恐惧、焦虑的生命。不过，就是仍有一个区块需要治疗，那就是在财务方面。我的过去影响我甚剧，让我觉得我还有很多债务。你可以与我分享任何在这个生命区块的一切吗？

　　答：你的生命似乎在你的深入存在现在中呈现和流畅的很美，我十分为你高兴。你几乎已经完全的回答了你自己的问题，实在没有什么我可以再添加的了。

　　认出对有关金钱的局限信念是很重要的，因为他很可能还在头脑那无意识的层面里操作。可能就是这个原因，因为你说你觉知到你对财务的忧虑。

　　回顾你的家庭成员。他们对于金钱和财务的盈收所送给你的讯息是什么。他们如何展现给你他们与金钱之间的关系。或许这个局限的信念是来自前世的经历体验。你唯一所能做的是深入内在询问、寻求引导和治疗他。

　　你该知道对于丰盈有一个自然的律法，不过，他是不会流经狭隘、局限的信念之门的。

　　你越是觉知和感恩、感激仅有的这一刻呈现的丰盈，那丰盈就越能自由的流入我们的生命。

　　活在完全觉醒的存在现在里和活在时间的世界里之间是有很大的区别的。

　　如果我们活在完全觉醒的意识中，没有过去没有未来。在存在体最深的层面里，我们是无法在时间的世界运作的，因为那儿没有时间。根本就不可能记得过去和想象未来。

　　但是我们活在时间的世界里。我们必须对我们在时间的世界里的生活负起责任。我们必须去工作或做任何必须做的赚钱供给我们的所需。

　　我们该如何化解这么明显的冲突？我们又如何活在头脑的世界里而不迷失在其中呢？只要我们不让我执的欲求和恐惧牵着走，那存在现在的质量就不会失去。只要看着他玩。

　　很多追寻者对生命在头脑的层面其做法皆倾向于轻率、拒绝、不予以理会。从我的观点来看，这是错误的。对我而言有两个问题我们必须达成协议再说。

　　第一个就是我是谁？这个问题叫我们觉醒进入我们真正的是谁和生命的真理中。很少有像你的问题能如此深入。不过，第二个问题就是当下本身。现在我已觉醒处在生命的真理中，那么我该如何活在时间的世界里？我该如何诚实、正直、完整的活在我的人际关系、我的工作和我生命中的各个方面中？

　　这第二个问题要求我们从考验和差错的旅程开始。我们从我们的错误中学习。

　　如果你必须外出找工作做，就去找去做。不要试图以抓住存在现在为理由不做。存在现在是永远不会失去的。不要害怕因为停留在非常表面、肤浅的存在现在层面以利在时间的世界里运作的状态。全都只是一个平衡的问题。存在现在的觉醒状态将会成为在时间的世界里生命、生活的基础。

　　你或许可用基督教新约全书中上帝的祈祷词来静心。为了示范如何适当的向上帝祈祷，耶稣只向上帝祈求"给我们这天的面包足矣。"在我的观点看来，衪在和我们分享一个意识觉醒的原则。他在提醒我们只有当下这刻是真实的。衪在告诉我们不要追寻超过今天的限制。要不然的话我们会把自己领得太远而进入了未来。我们会把自己带离当下这刻那生命的真理与丰盈太远，我们会使自己远离上帝，进入并迷失在思想头脑的世界里。

　　今日事今日毕，不要为了还债而找寻合适的工作。就只是简单找份工作为今天而工作。在工作中处在当下。喜爱你的工作。在工作中发挥你的才智。其它所有的一切事物就会自己自动的运作、运行。

　　最后，我要说的是你应该要非常非常的小心，在你坚定处在存在现在中那金钱的议题上，千万不要压抑任何我执的恐惧和欲求于其上。因为任何的压抑是无法治疗的。

　　本篇文章参考网址:http://www.leonardjacobson.com/answer10.php

　　问题15：什么是恐惧，我怎么面对他？

　　答：恐惧就是当我们物质化的身体生存受到威胁时，自我们内在升起的一种主要感受，他是一种设计成让我们能够以“对抗或逃脱”的方式，响应维护我们生存的感受，他在物种的生存位置上占据了极大的角色。

　　不过，当我们变得越来越世故，而且越来越进入头脑与他那想法和情感情绪的世界时，恐惧以不恰当的方式进入了那个世界，那“对抗或逃脱”的回应，开始发生在每当我们感受到情感情绪的威胁时，例如说有人批评、侮辱漫骂或拒絶我们时，我执就会误以为是一种生存的威胁，立刻让我们进入“对抗或逃脱”的响应，不过呢，那个响应在很多方面完全的被伪装或扭曲了，以至于我们觉察不到，他也常常发生在无意识的层面内。

　　恐惧同时也会进入未来的想象中玩耍，他用想象未来会发生的状况创造剧烈的恐惧压力，只要你越处在当下，恐惧在你的生命中就越少浮现升起，因为你只会响应真正的发生在现在的事。

　　如果说你此刻正面临着性命交关的状况，你根本就不会去想，你不会因为恐惧而动弹不得，你只会立即用对抗或逃脱去响应，而这种危险的状况会发生在你的生命里可说是少之又少。

　　另外有一种恐惧是我从与我一起做过引导的人观察得知的，那是当人们不愿意完整的去感觉他们的感受时发生的，不论那感受是伤害痛苦、生气或愤恨，他们就是切断与他们自己感受的连系，而这样做就在他们的内在创造了恐惧害怕，而这也常常演变为焦虑沮丧或惊慌失措，所以只要他们允许他们自己完整的去感觉他们的感受，那恐惧害怕或焦虑沮丧就会消失不见。

　　所以你该如何面对恐惧？答案很明显，就是多多的处在当下，恐惧就会很少升起，而同时你得确定自己是诚实、正直诚信，完全的感觉你的感受，负起表达感受的责任，这样恐惧根本就不会对你构成任何的问题。

　　本篇文章参考网址：http://www.leonardjacobson.com/answer15.php

　　问题16：根据你对开悟的定义，开悟的人有些什么明显的人格特质、特征吗？

　　答：一个觉醒或开悟者，主要地是活在当下这刻内，当下这刻对他而言永远是生命的真理，即使是当他进入头脑，在时间的世界里运作的时候也不会变。

　　在那最深的层面，一个开悟的人是无法在时间的世界里运行的，对他而言，过去和未来均已消失不见，唯有当下这刻存在，这个意思不是指一个开悟的人总是处在最深的层面里运作，在别的时间，他或她或许是处在存在现在较浅的表层运作，使得时间变得可行。

　　一个开悟的人活在毫无批判看法中。

　　一个开悟的人活在没有恐惧和欲求中。

　　一个开悟的人活在那接受的状态中。

　　一个开悟的人以爱的化身活在时间的世界里。

　　一个开悟的人那分离的幻象消失了，他或她活在那强烈的万物同一体中。

　　一个开悟的人活在持续不断的觉知那客观的和永恒空间层面的存在中。

　　一个开悟的人是慈悲、怜悯的。

　　一个开悟的人行为总是真挚、诚信、正直的。

　　一个开悟的人是絶对不可能不诚实的。

　　一个真正开悟的人看众生皆平等、皆开悟，就算是众生没有觉知到，而这范围涵盖了动物界和自然界，要一个开悟的人有意的去伤害他人、他物根本就不可能。

　　本篇文章参考网址：http://www.leonardjacobson.com/answer16.php

　　问题24：我不了解人的生命里有关性方面的事。人应该只把性看做是延续生命或相爱时自然的交合呢？还是说性是那层面较低的自我为了变成高我，自我超越的层面呢？而为了超越这个层面一个人应该要保持处子之身吗？性是否应该包括在你自己生命中其它方面的平衡里？你对同性恋有何观点？同性恋是自然的或是有违自然的？

　　答：很少人能控制他们的性冲动和性需求。"我执"经常深深地介入了性的活动和表达。"性"在当今这个无意识的世界里跟爱几乎是扯不上关系的。我们从本质上运用我们的性特色操纵、控制和利用别人。我们用来减轻、解除我们的压力。我们用性特色来逃避孤寂。我们把性拿来当做是控制和力量的工具，经常以凌虐出现。我们用性特色来衡量我们的价值。我们常是无意识的表达我们的性特色。性的特色、特征也常被用来操纵他人与我们发生关系的工具。

　　如果我们没有处在内在平衡与和谐的状态中，如果我们没有得到我们生命、生活中所需求的亲密关系，性能量就常常会被滥用、误用。他会不适当的表达他自己。我在任何方面都毫无批评、审判的意思。完全只是单纯观察的结果。举例来说，过度的对情色图片、影片感兴趣的人，通常暗示着这个人有某种程度上的孤癖、疏离感。

　　当我们觉醒，且变得越来越处在当下，那么性特色就会变成一种爱的表达。与另外一人完全地处在当下的经历体验你们的做爱时，会打开你们彼此间非常深的感官意识的沟通。做爱的重点就不再是那性高潮和射精，那性的吸引力反而变成了爱的表达。而在那完美、和谐的存在现在中，情侣放松，放开进入深层同一体的感官意识。那二分性的男人和女人，爱和被爱皆在彼此包容下超越以同一体显现。在那存在现在的最深层，你们不是在做爱。你们是爱！！

　　上述的意思不是说如果你没有完全的有意识和处在当下的话，你就必须戒除性的表达。性就如同你生命中的其它面一样。你必须对你的无意识负起全部的责任。注意、小心觉知那旧的伤口或狭隘、局限的信念，对你性特质的影响，以此来阻碍你成为完整和完全地处在当下。你的父母和宗教教条的限制如何的影响你？社会的看法、态度、道德观如何的影响你？你父母亲之间的关系，尤其是他们对性的态度是如何的冲击、影响你？

　　把这些全部都带入意识觉知中，让你自己不再受限于这些局限、狭隘的影响获得自由。你如果戒除性的话，你就不能够把这些东西带入意识觉知中。

　　当你让自己脱离这些局限、狭隘的模式和痛苦及来自过去的伤，那你就可变得越来越处在当下，而性及其特征就会变成一种爱的表达。你就是那爱的一种表达。

　　至于同性恋，这是个很复杂的问题。让我从我对同性恋毫无批判看法说起。

　　我不理会道德的立场也不相信"罪"。虽然我有疑虑，不管怎样，有些人会把同性恋当做是生活方式，是由于他们环境背景影响干扰下造成的结果。举例来说，有一些男性把他们自己导向对同性恋的兴趣，是因为他们的母亲对他们过于霸道专制，而他们的父亲又过于顺从、懦弱、无能。而这导致了他们一种对性别认同逆向的错乱。不过呢，我也确信有一些男性或女性是因为基因的形成导致他们同性恋的倾向。

　　我们是谁？凭什么审判、批评他们？我们对批判看法执着的危害性更甚于他们对性的偏爱。我们的内在全部都携带着男性和女性荷尔蒙。这些荷尔蒙不会总在完美的平衡状态下。而不平衡对性向方面的倾向，其影响人类还未能全盘的了解。

　　我唯一顾虑的状况是当性需求的行为是升自享乐主义纵欲的行为下。这暗示着我们深深地迷失在无意识放纵的感官享受追逐中，而诚实、爱、正直、诚信的质量对我们而言不再有任何的意义、价值。如果是这样，那么后果、业力、果报就会流入我们的生命里。而我们就必须活在这些果报下。不过，这也正是那异性恋者以为他是同性恋的真相。

　　本篇文章参考网址：http://www.leonardjacobson.com/answer24.php

　　问题30：我陷入了最强烈的挫败感中，打从人家介绍我认识了 Advaita Vendanta 小区团体后，我就是不懂他们在说些什么，他们说没有什么可得的，只要醒过来你就开悟了！！！我了解我们全都是一体，不过，我仍然觉得我是个独立的存在体，那试图去根除、消灭我是个个体的概念，使我倍感压力，我尝试着勉强自己去迎合团体的看法，自从我被告知要没有“我”之后，我已经有三个月没睡好觉了，头痛的要命，全身痉挛能量不通，一切就只因为我不知道该如何做“我”自己，我已经不知道如何“自处”了，因为我的头脑老是对我说：“不对”做错了，你没有开悟，因为你仍然相信你是个独立的个体。

　　答：你迷失在很深、很深的误解之中，你那混淆、迷惑的起因，是因为我们应该在适当的时候接触不同的意识层面，而对你而言是否是真实的，则完全仰赖你当下所运作的意愿层面。Advaita 的教导本质上是真实的，他提到的是最深层面的意识，而 Advaita 的老师试图以最简易的方式让你了解，他们说你所追寻的，你已经在那儿了，只要觉醒并待在那儿即可，那么你就会处在生命的真理内，你就会开悟，你就会处在同一体和永恒之内，而那儿没有灵体、没有旅程、没有分离、没有追寻、没有得到，所有的一切都消失在“现在”这刻里，所有的存在就只有你在这刻没有别的。

　　他们会以最简易的方式教导你，让你了解的理由，是因为你那追寻成就开悟空间层面的你，是你的我执，而我执是永远也到达不了他的追寻，而在那里你所需要的是放松，放下一切，又你所追寻的，你已经在那儿了，那追寻、努力和试图只会把你困在未来和目标上，远离真理之门，即远离当下这刻。

　　当你完全地觉醒，你的过去毫无残留之意识，而且你没有投射任何东西进入未来，你就只是在现在这里。

　　这是觉醒的状态，也是意识状态的提升。

　　在这个状态最深的层面，分离消失了，而你进入了同一体，偶而，经由恩典，那属于你自己独立个体的官感完完全全的消失了，整个存在只是永恒的存在现在、爱和同一体。

　　不过，你不能要求我执做到、达到这个，这个意识的觉醒状态，是存在那超越我执之上的层面里，当我执知悉这个讯息，就会在我执的内在创造出一种任务不可能达成的欲求，而这只会突显我执的无能、没有用、没有价值感，且更加强了我执逃离他自己的欲求，所有这一切只会造成我执力量强化的后果，因为会让我执繁荣、昌盛的环境是恐惧和抗拒，我执是永远无法觉醒的，我执永远也到达不了目标，觉醒是在超越我执时发生的。

　　所以问题来了，如何才能觉醒进入完全意识的存在体，如果你无法做到，什么都不能做，那要如何完成呢？只有放松，轻轻松松的把自己变得完全地处在当下，带出头脑和我执的世界，要诀就是把自己完全地带入与已在当下真实存在的一切同处在当下，你自然就会知道你自己就是那个存在这刻的而非其它，那么你就觉醒于生命的真理中。

　　不过，是谁觉醒呢？

　　“我是”然后那儿就只有寂静。

　　没有语言、没有想法。

　　没有概念。

　　甚至没有有关空无。

　　有的只是完全地觉醒，完整地拥抱那存在现在永恒的寂静。

　　是那纯意识的存在现在。

　　不过，如果你的觉醒是进入这个完全觉醒的意识层面，你就无法在这个世界运行，精确的来说，那儿没有时间，没有你在这个世界里运行，你需要一队人马照顾你。

　　只有极少数的人能觉醒至这个层面并停留在那里，要不然迟早，独立个体性意识的官感会恢复，允许他们可以在时间的世界里运行。

　　而这并不意味着我执已恢复回来，控制、支配他们的生命，我执仍在那儿，不过，他臣服了，我执根本就没有错，事实上对我执的否定、否认就等于是邀请我执在你的无意识运行、操作。

　　这现象发生在许多出现在地球上的明师，他们抺杀我执的存在，他们否定、否认我执，他们也否认、否定人性，这一切使他们的行为偏离常轨，所以在性方面、心理方面或物质方面的妄用、扭曲对这世上的明师而言是常有的；又那明师的我执对追寻求道者我执的操纵、控制也是常见的，那些宣称他们自己是上帝的明师，是完全的没有觉知、觉察到这是他们的内在我执在这样做的。

　　对那些胆敢称他们自己是上帝者，我要请问：“谁是上帝”？

　　唯一有可能的答案是“我是”（I Am），然后只有寂静留下。

　　对开悟亦同，

　　对那些敢宣称他们自己开悟的人，

　　我会问：“谁开悟了”？

　　唯一有可能的答案是“我是”，

　　然后只有寂静留下。

　　寂静和存在现在是你真正的天性，你的自然性本质。

　　纯意识是你真正自然的本性。

　　“我是”存在现在也是你真正自然的本性，他是神性的客观的。

　　不过，这并不意味着你不能同时存在那主观性人性的层面，在主观人性的层面你是那表达客观性主体的个体，你是个表达上帝的个体，这是我们旅程的整个重点。

　　摆脱我们自己主观个体性和人性方面的存在是荒谬之至的，这根本就违背了上帝的旨意，因为上帝要的是我们觉醒进入客观神性空间层面的存在，而我们会认识了解到客观空间层面的我们是真正的我们是谁，进而允许客观的我们能够成为我们生命中的根基，而我们就永远不会再认同幻象的世界，我们就永远不会再相信头脑那过去和未来的世界是生命的真理。

　　事实是，在当下这刻之外没有任何生命的存在，我们可以放松的进入这简单的真理之中，只要你好好的确定驻足于存在现在里，不去认同在那主观个体层面的生命，那么我执的存在就没问题，我执没什么错，只要他臣服，只要你符合他的某些条件，他就会放松与臣服。

　　第一个条件就是你必须真诚的真正的，确定安顿于寂静和存在现在里，而且那个意识层面总是在许可的范围内，永远不离去，以便我执可以信赖依靠他，而这样会超越许多我执的恐惧、欲求和动机，因为当你完全地处在当下，你以爱、力量、接受与怜悯的方式存在，而这正是我执臣服所需要的。

　　而这第一个条件的满足，方使得第二个条件的臣服有可能发生，我执是不会臣服的，如果他探测、侦察到你的内在有一丁点的批判看法升起的话，要知道我执是被设计设定程序为：“知道那升自内在的真正主人，是完完全全没有批判看法的”。

　　我执十分害怕被消灭掉，他害怕那批判看法会导致消灭，我执必须在那无条件的爱和接受状态下进入臣服，而这包括了所有与我执串联一气的感受、情感情绪和人格特色、特点、特征、个性等，去否认否定我执或试图消灭我执，就是一种批判的方式，所以要觉醒根本就不可能。我执是个诈骗专家，当你的头脑告诉你，你没有开悟，因为你仍然是个独立的个体，这就是我执的诡计试图欺骗你，因为这样你就不能处在当下，他一点都没有允许他自己消失的意愿，不过，他却创造了恐惧、怀疑和矛盾、冲突，告诉你应该会发生什么事，这是种非常有效的策略，使你远离当下这刻，进入头脑他所掌控的世界里，下一次当我执用这种方式介入干扰你时，请柔和与他在一起，确定你爱他而他是重要的，他絶对不会被消灭掉，那他就会放松下来，那么你就比较能完全地处在当下，又不要试图去消灭你个人的独特性，实在是毫无帮助，事实上，觉醒的环境背景，就是不要试图去做什么，只要完全地处在当下，真理真相就会揭露出来。

　　本篇文章参考网址：http://www.leonardjacobson.com/answer30.php

　　问题33：我陷在一个令人絶望、痛苦不堪的人际关系中，使得我情感情绪倍受干扰，不过，我发现自己无法自拔，根本离不开她，我到底是在恐惧、害怕什么？

　　答：我们最深的恐惧就是害怕一个人独处，这是一种孤立被隔离的恐惧，一种对分离恐惧，而这恐惧的源头，就是与爱和存在现在的上帝的分离，我们试图以某个人会为我在这里的信念，在我们的生命中，找一个可以与我们在一起的人，而这对躲避我们那分离的感受很有帮助，不过，不是真的有用，至少不是长期的，相反的，我们的伴侣反射了我们需要治疗和释放的内在，我们同时也被迫去面对我们自己局限的信念、批判看法和控制模式。

　　我们早晚得自这些旧的伤口和局限中觉醒出来，活在比较完全的当下这刻内，唯有存在现在可真正的把这些微细的分离感消溶掉。

　　从处在存在现在中，我们可以进入两性关系，不过，当我们这样做时，我们得确定存在现在是我们处在一起的根基，让真实的伴侣和爱的表达、关怀、仁慈的机会成为两性关系真正的价值。

　　本篇文章参考网址：http://www.leonardjacobson.com/answer33.php

　　问题35：是什么原因造成身体的病痛？是头脑的状态、无常之因、外在的影响、因果业力、过去世或生化之因？还是概括以上全部的因素？还是我们每一个人都有不同的因素？（还是我们每一个人造成之因各不相同？）

　　答：我想你已经回答了你自己的问题。的确是包括了以上的全部因素。不过呢，有些意义重要的因素，我会在这儿提一下。

　　其中一项重要的因素就是，我们对情感情绪疾病的否定、否认，他是造成身体病痛或疾病的主要因素。例如，如果你在你的内在长期的带着怨恨，那么就一定会影响你的身体形成身体的疾病。同样的也会发生在压抑的伤害、生气和罪恶感的情感情绪上！

　　如果说身体携带所有压抑和未能解决的感受在里面，自然会造成负担过重的现象。这就是为什么活在越来越完全地当下这刻里是十分有价值的。能在不断地释放过去并活在越来越完全地当下这刻内对身体的健康是强而有力的支撑。

　　至于业力的因素，最重要的方面是学习该学习的功课，治疗你的灵体和释放业力的历史。你生命中任何的矛盾、冲突或不和谐都是象征着你该学的那些功课。有些时候，过去世是身体疾病的根源，只有把那一个过去带入意识觉知中治疗才有可能会发生。这治疗能发生在灵体的层面，同时也会发生在情感情绪与身体层面，而且有时是十分的不可思议的。

　　我曾与一位女士一起面对过一种无法治疗的脑瘤。她照理说应该活不久了。可是当她揭开了她的过去世，那充满罪恶感的过去世，她的脑瘤竟然消失不见了。有趣的是，就算是她这一世也创造了很明显的罪恶感，不过，只治疗这世却不够。因为她疾病真正的根源是在另外一世。

　　身体的疾病涉及的因素很多。

　　你吃的东西和吃的习性对你的健康就是一种直接的影响。你心智的状态也是主要的因素。如果说你经常地处在压力或焦虑中当然是会影响你的。

　　如果说内在的环境是静止和安宁的而且是在和谐的状态里，很明显一定会提升健康的。如果你继续不断地释放你的过去，你的身体就没有任何的负担，也就没有任何东西积在里面。

　　换句话说，如果你把过去积压在里面，他变成了你的身体实在是难以忍受的重担时，身体自然就会衰弱、生病或疾病就趁机而入了。

　　有时疾病的形成只是单纯的环境因素。我曾碰到一个女士在非常毒的工作环境下工作而中毒。跟她的心智状况毫不相干。她业力的历史是否与她中毒有关？或许吧！不过，在我与她的接触过程并未揭露。

　　另外一位当事人则是于许多年前发生了严重的车祸，造成她永久性的伤害。在与她接触的过程中，则揭露了是因她前世的业力主导了这起车祸，因为她的无意识拒绝真正的待在地球上。在那无意识的层面，她想要离开，致使这场车祸的发生。

　　实在是很难有结论。真的是仰赖于每个个体各自显着的形成因素。而疾病甚至有可能只是单纯地显示你的身体需要净化了。

　　有一样可以确定的就是无论造成生病或疾病的原因是什么，那生病或疾病真正的经历体验提供了灵体层面治疗和蜕变进化的机会。当你的身体生病的时候，你和那病之间的关系怎么样？你如何的回应？有些人在面对疾病时找到了内在坚毅的力量。有些人就算未能导致身体的治疗却活在灵体深刻的治疗中。

　　本篇文章参考网址：http://www.leonardjacobson.com/answer35.php

　　问题36：你觉得命理学和占星术在实用的层面上有任何实用的价值吗？

　　答：任何能使你专注于意识觉知的都有用，任何能支持、支撑一个人深入自我成长的都有用，任何能使你拥抱真正的责任的都有用，任何能让你觉醒、帮助你活得越来越处在完全地当下这刻内的都有用。

　　命理学和占星术如果是上述的用法就很有帮助，在某种意义上来说，他们提起了你或许从未能觉知到的议题、观点与可能性，他们开启了你生命中的神秘面，在那儿生命不单是深层的奥秘，同时也是圣灵的旨意。

　　但从另一个层面来说，命理学和占星术会养成你一种对外在的依赖性，他们会增强你外在那幻象的真实性和权威性，他们同时强化了对幻象的信念，毕竟那真正觉醒的状态，是只在当下这刻现在这里，而命理学和占星术只是让我们与时间的世界，和因果的世界保持联系罢了。

　　就算命理学和占星术很有帮助、很有用，你到最后也一定会到达一个你必须放下、臣服所有形式进入完全觉醒状态的点，这是真的，无论那形式是命理学或占星术，或一些其它形态的灵性练习或戒律，到了最终就连那静心的练习，亦将臣服进入当下现在这刻里。

　　本篇文章参考网址:http://www.leonardjacobson.com/answer36.php

　　问题44：当我处在爱侣亲密关系中时，我似乎有相当大的困难度处在当下，一个人该如何在有爱侣的关系下处在当下？

　　答：迷失在爱侣的关系中是很普通的事，这种关系有时间暗示的概念，倾向把我们无意识吸引进入爱是持久的、未来的概念中，而实际上是那所有来自过去、失去作用的人际关系层面浮现于脑际。

　　如果你想要停留在当下，并处在爱侣的人际关系中，你必须使处在当下成为首要之务，即当务之急最重要的事，你和你的伴侣必须让处在当下成为你们关系的根本基石，如果你爱某人，是很容易就迷失在你爱的对象里，了解知道你爱某人，是因为你是爱的化身是非常重要的，不要过于注视、关注你的爱侣而忘了爱树、爱天空、爱花与他人，

　　在那最深层面，爱是客观神性的，如果你离的太远进入个体的主观性太深的爱，以致于和客观神性空间层面的爱，失去了连系，那么你就会迷失你自己，你也会失去处在当下的能力。

　　爱侣关系是一面镜子，他带给你往镜内看的机会，并且认出在你的内在，你仍然处在无意识的所有区域，与所有你自己迷失在他人的地方，如果你知道怎么看进这面镜子的话，你自然就会觉醒。本篇文章参考网址：http://www.leonardjacobson.com/answer44.php

　　问题48：我阅读了你的着作《回当下的旅程》，我常读到一句话，那就是“生命的真理”，我不太确定这句话的意思，书上也没有任何的批注，能否请你特别解释、阐明一下这句话，说明你对有关“生命的真理”这句话的意思是什么？

　　答：当我说到“生命的真理”，我所说的是那唯一真正你可以拥有的生命，就是活在当下这刻的生命，当你在头脑里，你是活在过去或未来之中，那想法、记忆和想象的世界，或概念、主意、意见和信念的世界，头脑让你能参与时间的世界，他给你一种这刻之外的生命感，他给你这刻之外有关你自己的感受，然而真实的状况是，在这刻之外是没有任何的生命存在的，你无法存在于当下这刻之外，而能觉知了解到这一点就是觉醒。

　　你无法用头脑知道或了解我在说的是什么，觉醒的状态是超越头脑的想法、了解的，生命的真理会在当你变得完全地处在当下，你的想法停止时揭露、呈现给你的，在那觉醒的状态，你与在现在这里的真实存在同处在当下，你的过去不会侵入扭曲你当下这刻的经历体验，你不会迷失在想象的末来中，你不会受限于你的想法、主意、意见、概念和信念。

　　而在你深入那存在现在，同一体就揭露了，你打开进入了那神圣、圣洁的生命里。

　　头脑那过去和未来的世界没有什么不好，并没有错，就算在你觉醒，过去和未来仍存留在你的里面为你所用，你进入那个世界只因为你想而进入，不过如果你从根本驻足于存在现在里，那么你就不会被吸入那幻象内，你不会进入想法太远、太深以至于迷失在那个世界里，你知道只有当下这刻是生命的真理，你那存在体的每个本质均荣耀这个真理，而且仅仅是经由“处在当下”而已。

　　本篇文章参考网http://www.leonardjacobson.com/answer48.php

　　问题49：你说那完全想象的状况和真实经历体验状况是相同的，只要你考虑到天地万物宇宙星系？那么宇宙天地万物会同样的响应我的想象，或是一个特殊状况的记忆，就如同他是我实际在经历的状况吗？

　　答：宇宙天地万物会在不同的层面响应，在其中的一个层面，他会响应你那想象的状况，就如同他响应那实际的状况一样，你应该听我说过很多次，外在世界的显现是你内在世界的反射，因此你必须去意识到你的头脑在想象什么和创造什么，在另一个层面，宇宙天地万物响应那隐藏在你头脑无意识内的一切，而这你可能就没有觉察到了。

　　举个例子，你或许有意识的想象有一个完美的女人，会走入你的生命里，而你坠入爱河或者是你想象你自己有个新工作，而且做得很成功，不过，在一个较深的无意识层面，你或许携带着你没人爱或你是个失败者的信念，这些无意识信念或想法的形态，大多数来自童年，他们会击败、压垮你想象的状况，在宇宙天地万物能响应你的想象之前，他们必须被带入意识觉知内治疗并释放掉。

　　不过，还有个更深的层面，就是你生命中，所有被扰动、精心安排的一切，均是为了叫醒你，这是超乎你的想象的，而且完全都不会理会你那无意识的信念，在你生命中所发生的一切，全在这三个层面中相互影响，相互作用，一起活动。

　　本篇文章参考网http://www.leonardjacobson.com/answer49.php

　　问题51：谁是你的上帝或者你相信是什么上帝？

　　答：当我说到上帝，我不是说那一般人相信的上帝，相信上帝是认识上帝的障碍，每当我们相信上帝，我们就在我们的想象中创造了上帝，他是个幻象，是我们在我们的头脑内所创造出来的，以便帮助我们逃离活在分离世界里的恐惧和痛苦。

　　我所说的上帝是存在那奥秘之中的。

　　上帝是“一”。

　　上帝是“全体”的“一”。

　　上帝是永恒的“在”。

　　上帝是永恒存的在全体。

　　上帝是一切有，上帝是一切无。

　　而超越那一切有与一切无的是“我是”和“上帝是”。

　　无限的寂静！

　　纯然的意识！

　　那泉源，是造化万物的起源，也是造化万物的归入之处。

　　我说的是一种奥秘，你无法用头脑认识上帝，不过，你可以在奥秘之内经历体上帝。

　　上帝是真实的，上帝在现在这里，上帝总是在当下，不过我们却不是，我们进入头脑里太深远，用我们那永不停止的想法进入，而现在我们迷失在里面，我们抛弃了当下这刻，只为了那过去的记忆和未来，也为了我们的意见、主意、概念和信念，背弃了真理。

　　如果我们想要经历体验上帝，我们必须到上帝所在之处。

　　我们必须把自己完全的带入当下。

　　而在我们深入存在现在里，我们就会遇见存在所有事物核心内，存在现在的上帝。

　　上帝与当下这刻是一体并同的。

　　当下这刻是上帝的揭露。

　　当我们深入存在现在里，我们就会经历体验同一体。

　　在最深层面的存在现在里，上帝和天堂在地球将会被揭露。

　　本篇文章参考网址：http://www.leonardjacobson.com/answer51.php

　　其它

　　在上课期间的祈祷(可做为每日睡前祈祷文)

　　在说祈祷文前，请先把你自己完全的带入与你身体呼吸同在的当下这刻，自寂静说向寂静（即默祷），当你说完这祈祷文，就完全的放松你自己，向你的四周围扩展那存在你内在那存在现在的上帝与寂静的感受，放松的进入那寂静、存在现在、同一体和在的感受中，上帝就是这刻、这刻就是上帝，当你完全的处在当下这刻现在这里时，你就揭露了上帝与天堂在地球。

　　祈祷文

　　挚爱的上帝，那存在我内在寂静核心中的上帝。

　　挚爱的上帝，那存在所有事务核心中存在现在的上帝。挚爱的上帝，唯一真实的上帝，我是即我是(I am that I am)。挚爱的上帝，我爱您我用我的整个心爱您，我爱您我用我的整个灵体爱您，我爱您我用我的整个心智爱您，我用我的整个身体爱您，我用我的整个存在体爱你。我奉献给您我那永恒的爱和虔诚，我奉献给您我那永恒的感恩，我奉献给您我那永恒的服务。挚爱的上帝，我是属于您的，一切全依你的旨意而行。

　　挚爱的上帝，我唯一要的就是深入存在现在的爱、真理与同一体，恳请您将任何存在我无意识中的阻碍带入意识觉知中治疗与释放，让我能深入那存在现在、爱、真理和同一体中；请您将任何障碍我深入存在现在、爱、真理与同一体中的一切带到意识的觉知之光中。

　　感谢您！挚爱的上帝。

　　当下这刻对我而言已足够！

　　～觉醒的静心～

　　第一部份　觉醒深入存在现在的静心

　　在这段静心，Leonard 引导您经由全身各部位深入存在现在的状态中，这是一个强而有力的静心，能够帮助你从根本上驻足于存在现在这刻内。

　　现在是放松深入存在现在的机会，放下过去，放下未来，深深地进入存在现在这刻，闭上你的双眼，把意识觉知放到双手上。

　　这很简单，就像从里面感觉你的手，过了一会儿，整个存在就只有你和你的手。与你的手完全地处在存在现在；现在，允许对手的意识觉知开始扩展，慢慢地经由你的身体扩展，渐渐地缓缓地扩展至全身。

　　就这样，你开始觉知到整个身体，你觉知到你的整个身体在呼吸；这犹如奇迹一般，你整个身体的呼吸就像是那活的呼吸器官，当你吸气时，你的整个身体就与你一起吸入 ，当你呼气时，你的整个身体就与你一起呼出。

　　现在开始觉知你自己是存在体内，那寂静的存在现在，在觉知身体的呼吸。是谁在这刻觉知那身体的呼吸？

　　"我是"那存在呼吸身体内的寂静，那寂静存在现在的意识真理，

　　"我是"是那纯意识寂静的存在现在，

　　"我是"即"我是"。

　　与身体完全地同处在一起，觉知这刻身体的呼吸；现在，和你在这刻所听到的声音处在存在现在，处在这刻里，就在这刻里；是谁，在存在现在中的这刻听到声音？

　　"我是"，在那呼吸的身体中寂静的存在现在；那纯意识寂静的存在现在。

　　"我是"是那纯意识寂静的存在现在；

　　"我是"即"我是"。与在这刻真实存在的一切完全地同处在一起，片刻接着片刻。

　　你那身体的呼吸，每一个片刻你所听到的声音。空气轻抚脸颊的感觉。不管是什么在这刻与你在一起，皆完全地与之同处在存在现在。片刻接着片刻，完全地处在存在现在中，与真实的存在在一起。

　　这时如果有想法升起，那也不是什么问题，你不必为了反对想法而抗拒想法，只要单纯的看着升起的想法，觉知想法的升起，然后温和地脱离想法回到那身体的呼吸，与在此刻你所听到的声音，完全地同处在存在现在。

　　此时如果感受升了起来，如悲伤、痛苦或怒气的升起，那也不是什么问题，只要与这些升起的感受同处在存在现在，感觉那感受，允许那感受的呈现，不过不要陷入随着感受而来的故事里，只是单纯的感觉那感受。

　　接着，我来问你，是谁在这一刻感觉那悲伤、痛苦或怒气。

　　"我是"是那存在呼吸的身体内，寂静的存在现在，没有丝毫的抗拒，完全地处在存在现在这刻内，只是单纯的在。

　　虽然那经历体验来，那经历体验走，然而"我是"却是不变的、无限的、永恒的，那寂静的存在现在，"我是"就是那无限、不变、永恒纯意识的寂静的存在现在，"我是"即"我是"。

　　是爱的存在现在，是接受的存在现在，是怜悯的存在现在，

　　"我是"即"我是"处在现在这刻完全的存在现在之中，完全地处在存在现在这刻内，而且，只在这刻，在这里．．．，在现在．．．。

　　感觉你整个身体的在，你整个身体的呼吸，同时知道当你处在存在现在，你打开了存在你内在寂静核心内，那上帝存在之门，你感觉到存在现在的上帝是存在你那内在寂静的核心中，你感觉到上帝是存在现在的爱，是永恒的和平．．．永恒的．．．感觉到上帝是存在现在那无垠的、扩展的、永恒的寂静．．．寂静．．．而你从未与之分离。

　　在那存在现在的最深层面，你以同一体与上帝在一起，你与所有的存在同一体。你的头脑是宁静的，你完全的处在存在现在，你在现在这里，你觉醒于生命的真理中，揭露现在这刻的真相，没有过去，没有未来，就只是在现在这里。同一体、爱、接受、清晰、寂静、和平与怜悯。我是那"在"，现在即是，完全地处在存在现在。感觉那最深层面的和平、爱和寂静，永恒的寂静，感觉上帝像那升起的太阳，在你这存在体的内在核心照耀，光芒万丈，那光芒穿透你的全身向外发射，永恒的寂静，永恒的爱，永恒的存在现在。

　　完全地处在存在现在，就如同自漫长黑暗的梦中醒来，现在，你已觉醒于生命的真理中，从过去和未来中释放了出来，从想法、记忆和想象中脱离了出来，从概念、意见、信念中脱离了出来，现在你已处在生命真理的觉醒内，你与真实存在于存在现在这刻的一切同处在一起，不再迷失在头脑那过去和未来的思想世界里，你处在现在这里，就在现在这里．．．这是趟漫长的旅程，一趟穿越时间与分离的长途旅行。不过，现在，你到家了，处在存在现在这刻的家中。

　　完全的处在存在现在，就像是回到家，回到了生命真理的家，回到同一体、和平的家，回到现在的家，那儿只有存在现在这刻，只有这里，只有现在。感觉那完整与完成，

　　就在这刻，纯然的意识，寂静的存在现在，

　　"我是"即"我是"。

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　　第二部份　能量净化深入二分性平衡核心的静心

　　Leonard 以其特有的方式引导您净化任何你外在的能量或否定的能量，并且带领你进入物质化形体、情感情绪体还有能量体的平衡状态中。

　　现在，是把你自己带入完全地存在现在净化你的能量的机会，也是个把你整个身体带入平衡的机会，净化平衡你那物质化的身体和你的能量体。并把你那多层次空间层面存在体的所有空间层面带入平衡。

　　所以，你最好能躺下来，闭上双眼，躺在床上，或地板垫上或坐在一张舒适的椅子上；在过程开始的时候，我会引导你经历你的全身，我会提示你身体的部位，而我在提示你身体的部位时，你就把你的意识带入那个部位，让你自己与那个我提到的部位完全地处在一起同在存在现在，我会快速的引导你经历整个身体的部位，防止那想法的介入，而使你能停留在存在现在内。

　　现在，我要开始了，把你的意识带入你的双腿与双脚。将意识与觉知完全的带入你的双腿与双脚上。现在，是你的左腿跟左脚；现在，是你的左脚，所有左脚的趾头，左脚的大脚趾，第二个脚趾，第三个脚趾，第四个脚趾，小脚趾，左脚的脚背，脚底，脚跟，足踝，你的左小腿，左膝，左大腿，左臀，左边的屁股；现在，换到你的右腿跟右脚，你的右脚，所有右脚的趾头，右脚的大脚趾，第二个脚趾，第三个脚趾，第四个脚趾，小脚趾，右脚的脚背，脚底，脚跟，足踝，你的右小腿，右膝，右大腿，右臀，右边的屁股。

　　再来，把意识觉知带到性器官的区域，有意识的觉知双腿，双脚，接着觉知你的胃，你的中穴轮，你的胸部，双肩，双臂和双手；现在，你的右肩，右臂与右手，接着是你的右手及所有的右手手指，右手掌背，掌心，右手腕，你的右手肘以下的手臂，右手肘，你的右手手肘以上的手臂，再回到右肩，现在，换到左肩，左臂与左手，接着是你的左手及所有的左手手指，左手掌背，掌心，左手腕，你的左手手肘以下的手臂，左手肘，你的左手肘以上的手臂，左肩，现在，双肩，双臂，双手一起，包括了双腿，双脚正面的身体，你的腹部，你的中穴轮，你的胸部，一起进入平衡。

　　现在，进入背部身体的下半身，背部中间的躯干，背部上半身和双肩，接着是后颈，转向正面你的喉咙，你的下巴，你的下颚，你的脸颊，你的嘴巴，你的嘴唇，你的牙齿，你的舌头，你的双耳，你的鼻子，你的眼睛，你的眼睑，你的眉毛，你的前额，现在是你的头皮头发，把整个脸和头部合在一起，感觉你的整个身体，把意识觉知带入整个身体，那身体就如同一个活生生完整的呼吸器官，现在，感觉你的整个身体处在完整的同一体中，在呼吸、平衡，你的整个身体，那完整的呼吸器官，当你在吸气时，整个身体跟你一起吸入，当你在呼气时，整个身体跟你一起呼出，你的整个身体处在存在现在中，你的整个身体处在意识的觉知内，处在同一体中。

　　现在，我将引导你净化你的能量，要知道意识觉醒的原则就是你绝对是与你自己的灵体和领域范围紧连相扣，就算你的领域是无穷无限的，任何外界的能量也不允许渗透侵入定居在你的领域范围内来定义你，给你一种是自己的意识感官。

　　所以，如果在你那物质化的身体内或能量体内有任何不属于你的能量，那么那些能量将全部被清除出去，那些能量将从你那物质化的身体内清除出去，那些能量将从你的能量体内清除出去，你不需要了解发生了什么事，或者是怎么运作的，你唯一需要做的就是放松、处在存在现在，并知道在那存在现在里，你已敞开进入那同一体的层面中，在那存在现在里，你已敞开进入了真正的力量。

　　我的话是强而有力的，我的存在现在是强而有力的，你的存在现在是强而有力的，而且你内在那存在现在的上帝是力量万能的，在存在现在里你处在同一体中，而在那同一体中，那儿没有抗拒，在那存在现在里，力量的泉源是上帝，力量的泉源是爱，力量的泉源是真理，自存在现在里升起的力量是没有阻力无法抗拒的，因为在存在现在里与同一体中，是没有对立的存在。

　　所以，现在只要我说这些话，任何在你物质化身体或能量体内的能量，只要是不是原本就属于你的能量，现在就得离去，回去它原始的出处。现在，感觉那不属于你的能量离开你的身体，离开你那物质化的身体和你的能量体，回去它原始的出处。如果说有什么原因致使那外来的能量在这刻不离开你，回去它原始的出处的话，那么那能量现在就会消失掉，消失于那空无内，就算你没有觉知到，任何与你在一起又不属于你原本的能量，它不是离去，回去它那原始的出处，就是消失在那空无之中。如果说还有任何残余的能量与你在一起，现在，在我说这些话的时候，它就离开了，或者是消失在那空无内。在我说这些话的时候，它消失于空无内。就像消失在黑洞之中，只是消失进入空无。

　　能量从哪里来并不重要，如果是原本不属于你的能量，如果原本就不存在于你的内在，那能量现在就得离开你，回去它原来的出处，或者是消失掉，消失进入空无内，没得商量，就是这样。

　　同时当能量以这种方式从你的内在清除掉，你会感觉到你那物质化的身体变得越来越清净，而你的能量体变得越来越光亮。感觉那身体的清净，感觉你那物质化身体的净化，你那能量体的净化，不断地扩展变得越来越光亮通透，当你以此种方式清除掉所有外在的能量，你就恢复回到你自己那纯净的存在体。你回复到真正的力量，你毫无局限，你可以自由的做你自己，你可以自由的表达你自己，你的力量自内在涌现。而你是自由的，你是自由的，你是自由的。

　　现在，我们将平衡你的身体，我们将平衡你那物质化的身体和能量体。请停留在很深的存在现在中，当你的身体在呼吸时，意识你那左半边的身体和右半边的身体进入平衡中，左半边和右半边的身体进入了平衡的同时，你那存在体男性和女性的特质也进入了平衡，你那存在体男性和女性的特质进入平衡的同时，你那内在和外在流动的能量也进入了平衡，而你那内在和外在流动的能量进入平衡的同时，你那施与受的能力也同时在这刻进入了平衡。

　　自现在起，所有你内在存在体的空间层面皆与外在的世界进入了平衡。那内在的世界和外在的世界全都完美的平衡了。因此，你与外在的你的分离感全都在这刻消失了，而你进入了那完美的平衡，你那左半边和右半边的身体，你那存在体男性和女性的特质，你那内在和外在流动的能量，你那施与受的能力，那内在和外在，那上层和下层，全都在这刻我说这些话的时候进入了完美的平衡。

　　现在，我们将进入你那存在体多层次空间层面，平衡那许多不同的空间层面，现在，灵体空间层面进入平衡，进入了完美的联机，进入了与同一体、存在现在的平衡连成一线。而其它所有你那存在体多层次空间层面的领域也进入平衡，进入了和谐，而且与存在现在完美的连上了线，每一个空间层面的领域皆进入了核心中点，打开进入了同一体，打开进入了寂静，永恒完美的寂静。这就是你在你那多层次空间层面存在的每一个层面和每一个领域的觉醒，也就是当你把你自己带入存在现在觉醒进入寂静与同一体时，那灵体跟着你一起觉醒进入存在现在里，进入寂静里，进入同一体中，就这样，你是上帝的勇士，你是那灵体的勇士。

　　经由完全地处在存在现在，经由进入二分性的核心中央，经由平衡，你把你的灵体送入了祂自己的永生不朽。现在，深入存在现在里，知道你自己是那寂静的存在现在，那纯意识寂静的存在现在，永恒的寂静，永恒的和平、同一体，我是即我是。

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　　第三部份　虔诚的静心祈祷～向上帝的宣告

　　这段静心会影响您那深层的振动力而且是属于奥秘的自然性，这段静心荣耀一些过去伟大的明师，将您导向一个同一体和神圣生命观感中。

　　嗡．．．．．．，嗡．．．．．．，嗡．．．．．．，嗡．．．．．．，

　　嗡．．．佛陀，嗡．．．克里辛纳， 嗡．．．老子，嗡．．．菩提达摩，嗡．．．圣者摩西，嗡．．．圣者耶稣，嗡．．．圣者穆罕默德，嗡．．．．．．，

　　挚爱的上帝，我爱您我用我的整个心爱您，我爱您我用我整个灵体爱您，我爱您我用我的整个心智爱您，我用我的整个身体爱您，我用我的整个存在体爱你。

　　挚爱的上帝，我是属于您的，一切全依你的旨意而行。

　　挚爱的上帝，我奉献给您我那永恒的爱，我奉献给您我那永恒的虔诚，我奉献给您我那永恒的感恩，我奉献给您我那永恒的服务。

　　挚爱的上帝，我是属于您的，一切全依你的旨意而行。

　　挚爱的上帝，我唯一要的就是深入存在现在的爱、真理与同一体，

　　如果在我深入那存在现在的爱、真理与同一体时，有任何的障碍，

　　恳请您扰动他，精心安排我的生命，把这障碍带到意识的觉知内，完成那治疗与释放。如果在我的内在有任何压抑的情感、情绪，上帝请您启动他，精心安排我的生命，把这些压抑的情感、情绪带到意识的觉知内，完成那治疗与释放。因为我唯一要的就是深入存在现在的爱、真理与同一体内，以外，我别无他求。

　　嗡．．．．．．，嗡．．．佛陀，嗡．．．克里辛纳， 嗡．．．老子，嗡．．．菩提达摩，嗡．．．圣者摩西，嗡．．．圣者耶稣，嗡．．．圣者穆罕默德，嗡．．．．．．，

　　我邀请佛陀在这刻参予我的存在现在。

　　我邀请克里辛纳在这刻参予我的存在现在。

　　我邀请老子在这刻参予我的存在现在。

　　我邀请菩提达摩在这刻参予我的存在现在。

　　我邀请摩西在这刻参予我的存在现在。

　　我邀请耶稣,在这刻参予我的存在现在。

　　我邀请穆罕默德在这刻参予我的存在现在。

　　我邀请上帝的天使在这刻参予我的存在现在。

　　我邀请所有古往今来的圣者、贤者参予我的存在现在。

　　我邀请每一位在这刻的听者参予我的存在现在。

　　因为事实上，只有一个上帝，在那存在现在里，我们是同一体。

　　在存在现在里，我们回复到同一体，

　　在存在现在里，我们觉醒进入了生命的真理中，

　　在存在现在里，那存在现在的上帝揭露了在当下所有的一切事物，

　　在存在现在里，揭露了天堂在地球。

　　嗡．．．佛陀，嗡．．．克里辛纳， 嗡．．．老子，嗡．．．菩提达摩，嗡．．．圣者摩西，嗡．．．圣者耶稣，嗡．．．圣者穆罕默德，嗡．．．．．．，

　　处在存在现在里就是处在真正的祈祷状态中，

　　就如同站在上帝的跟前说，我在这里了，

　　终于，我在这里了，完成了，我在这里了。

　　紧接着天使们高唱．．．．．．

　　哈利路亚，哈．．．利路亚，

　　嗡．．．．．．

　　愿地球和平，愿那和平、爱、真理与存在现在觉醒于这星球上的每一位男、女、老、少之内。愿地球和平．．．．．．

　　嗡．．．．．．，嗡．．．．．．，嗡．．．．．．

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　　李耳纳工作坊教学内容概述

　　了解真理是超越信念的

　　生命两种选择的可能性．．．．．坚持处在当下这刻是根本的选择

　　在你生命的任何一刻总是会有两种可能性，你若不是完全地处在当下，你就是在那头脑里。

　　当你完全的处在当下，没有想法，你是处在那存在现在的状态，你在现在这里，你在经历体验那真理和真实的当下这刻，那分离的幻象消失了，你处在内在寂静的状态中，响应那在片刻接着片刻中一切的真实事物。

　　当你在头脑里，你抛弃了那真理和真实的当下这刻，而以幻象的世界取代之，当你在头脑里，你是处在那过去和未来的某处，你不在现在这里，你所经历体验的一切都不是真的。

　　运用想之力、记忆和想象之力，你创造了幻象的世界，而现在你注定要住在这里面，而几乎所有人类的苦难都是源于这简单的事实。

　　在当下是立即的，不需要任何的练习的，任何只要你在当下这刻能看到、听到、闻到、尝到、碰触到那一切真实的存在都能引你立即进入当下。只要你能善用那五个的感官意识的感觉，就能把你自己带入与那真实存在当下这刻的一切同在一起，就是处在当下。

　　本篇文章参考网址：http://www.leonardjacobson.com/teachings_month.php

　　把觉醒状态直接传给你

　　那事实是，只有一个存在体，只有一个存在现在，只有一个意识，而我们全部都是那唯一意识的表达个体。

　　当你参加李耳纳的工作坊，你会进入那觉醒状态的直接经历体验。

　　具体来说是李耳纳那深又强而有力的存在现在，呼唤出你那已经完整和完全空间层面的你，那空间层面的你一直都存在你的里面，不过，由于你太投入于头脑的世界，你切断了你自己的意识去经历体验他。从另一方面来说，你关上了通向你自己那高我的门。

　　一旦你经历体验到觉醒的状态，就算是只有在工作坊的那一、二小时或在私人对话引导或电话引导之下，那觉醒就已经定居在你的内在。

　　觉醒的过程有两个步骤。

　　第一步就是经由你自己直接的经历体验和知道了解，那意识的觉醒状态。在这个状态你完全的处在当下、寂静和同一体的经历体验中。所有的分离感消失了。你处在"我是，I am"那存在现在的觉醒中。你觉醒至基督的意识。而这觉醒状态直接的经历体验是觉醒的过程本质上的第一步。

　　第二步是确认你在何时以及如何失去与觉醒状态的连系。是什么事、什么想法、感受、欲求、恐惧和情况把你逮入头脑的世界里。是什么把你带离当下这刻，进入那记得过去和想象的未来之中。

　　这两步是相辅相成、相互依存的。李耳纳称这二步是觉醒的二步舞。

　　本篇文章参考网址：http://www.leonardjacobson.com/teachings_direct.php

　　进入灵体的治疗

　　当你深入存在现在觉醒的状态中，那未解决的过去意识事件会升起浮现，让你去治疗并完成他。这经常涉及那情感情绪上创痛的治疗和你儿时与你父母之间的关系或其它你儿时的创痛事件。

　　不管怎么说，你内在冲突、矛盾的源头或身体的疾病经常是始于过去世。

　　参加李耳纳的工作坊、研习会或私人对话引导约会，那过去世的伤痛和未解决的事件或许会升起，让你去治疗并完成他。在李耳纳那柔和、简单、深入的引导下，你会经历那过去世的疗治，这不但使你的灵体得到治疗，同时对你现在的生命也有着深刻的疗治与解放，当你以这种方式得到治疗、痊愈，过去自你的内在被释放走了，而你也被过去所释放。这会使你深深的深入存在现在里。导致和平和解放，而这经历是无价的。

　　到了最后，你会了解、觉知到在你生命里所发生的所有问题与困难的遭遇，都不过是为了让你的灵体得到治疗和学习功课的机会，也同时是你在这一世要学习的功课。

　　那事实是，你是你那灵体的勇士。在这一世完全的觉醒把你的灵体递送进入衪自己的永生不朽。

　　本篇文章参考网址：http://www.leonardjacobson.com/teachings_soul.php

　　真正的爱自己和接受自己

　　大多数的人都不知道

　　真正的爱自己和接受自己是什么意思

　　他的意思就是

　　你允许并承认

　　所有你以前曾经否认、压抑或试图除去的各个方面

　　是你的一部份

　　不带一点批判看法

　　“爱你自己”李耳纳网站视讯 C.D. 摘译

　　唯一到达真正疗愈、真正的爱你自己的方式，就是你必须进入一定深度的“处在当下”，让那天性是无条件的爱、接受和怜悯空间层面的你，能与处在分离、痛苦空间层面的你衔接上，与那些来自你过去，所有的悲伤、没价值感或其它衔接上，让这两个空间层面的你建立良好的关系。

　　当下空间层面的你，从根本上把爱、接受、怜悯和了解带给那经历时间之旅和分离之旅的你，最终会回到那儿时五岁前你，当下层面的你允许这小时候的你做她或他自己，表达她或他自己，感觉她或他的感受，而你只是处在当下，不掉入、认同甚至帮助，只是单纯和她或他在一起，陪着她或他，而这会导致奇迹般的疗愈能量。

　　结果就是，你过去那曾干扰你、伤害你、生气你的小女孩或小男孩，开始放松下来，越来越放松，进而感受到、碰触到处在当下的你，那爱的能量，而这就是融合的开始，你那内在的当下，越来越充满，而这放松越来越扩展，你并未试图去除掉她或他，这就像那小女孩或小男孩进入你回家，就好像你是她或他的救世主，你是那来自你过去的救主，你是你自己的救主，而那救主就是那“我是”的你，衪是真正的救世主，衪是那“我是”的你，而当然在那“我是”的核心是上帝。

　　简体在线阅读: http://hi.baidu.com/theartoflove

　　目录

　　真正的爱自己和接受自己

　　感受

　　树在当下

　　处在当下的重要性

　　觉醒进入存在体的层面

　　从头脑进入存在体 从存在体进入永恒

　　生命是一面镜子

　　Leonard Jacobson 生平简介

　　1. Leonard Jacobson 的教导

　　2. 觉醒之钥

　　3. 做功课

　　4. 脱离过去而自由

　　5. 我执的抗拒

　　6. 儿时的选择

　　7. 批评审判或批判看法（Judgment）

　　8. 悲痛哀伤

　　9. 选择爱而非恐惧

　　11. 存在现在的呼唤

　　12. 超越觉醒的障碍

　　13. 寂静

　　14. 什么是真正的处在当下

　　15. 唯一主修的功课

　　李耳纳问答摘录

　　问题１：李耳纳，你所谓的开悟是什么？

　　问题２：如何处理那困难的情感情绪

　　问题10：有关财务问题

　　问题24：我不了解人的生命里有关性方面的事。

　　问题35：是什么原因造成身体的病痛？

　　李耳纳工作坊教学内容概述
