　　觉察的力量

　　Personal Power Through Awareness

　　By Sanaya Roman 萨娜娅·罗曼 　着

　　English Sample Text

　　目录

　　第一章　欧林的欢迎辞

　　你能学会认清你所获得的能量

　　你就象一台收音机

　　你的各个能量中心都是开放的

　　你们很多人长大过程中多象非常觉察、敏感的孩子

　　培养智慧、放弃痛苦以及从消极中崛起非常重要

　　第二章　感觉能量?/A>

　　视觉化的过程可以将能量的形式从负面的改变成正面的 家都是居住者能量和思想构成的

　　你总是不停的在接收宇宙的信号而决定何去何从

　　游戏练习

　　第三章 了解并导引你周围无形的能量

　　第四章 感受别人的能量

　　第五章 我是谁

　　第六章 将无意识带入意识中

　　第七章 演进你内在的意象______释出真实的自我

　　第八章 找寻最真实的你

　　第九章 旅光：飞得更高更远

　　第十章 无条件的爱

　　第十一章 以选择成长的态度来处理痛苦

　　第十二章 放开你的直觉

　　第十三章 你的心灵 内在对话及个人的能量散播

　　第十四章 智慧：成为你的大我

　　第十五章 心灵感应：无言的交流

　　第十六章 接收来自高层的指引

　　欧林的问候 ..觉察的力量 第一章

　　作者：欧林

　　译者：郑浩阳

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　　欧林的问候 .. 觉察的力量　 第一章

　　欧林的问候

　　我邀请你一同来探索你我所熟知的宇宙，我们将从一个不同的、透视的角度，一个更能表现出更大次元，更无庸置疑而丰富的角度来探索。这是一个充满能量的世界。这本书将使你能将这世界里的能量，看得更加清楚。让你了解人的信仰系统，群体思想的形式，以及别人那些影响你的心灵感应。这是将无意识带进意识中、探索在你之内及环绕你周围所有不可见能量的秘密的一门课程。有很多能量虽然五种主要的感觉器官不能感觉到，但它们还是会影响你。在了解这些能量之后，它们将成为你的好帮手，带你到任何一个你想去的地方。

　　要进一步的看清能量，好比用显微镜来看你所熟知的一个物体。虽然物体相同，但你却在近距离下看到很不一样的面貌。这门课就好比显微镜，使你能更加精细的看清这些无形的能量，它能调整能量的焦距，使你所看见的能量更清楚。这个世界仍是你以前所熟知的世界，但是当你以新的方式来了解、察觉能量后，你将会知道一切关于能量的秘密！

　　你能认出你潜意识 所拣选的能量

　　这里显微镜指的就是你的觉察力，你与生俱来能关注任何事情的能力。你不只用感官来觉察这世界，更不断的从直觉及超越语言文字的层面获知讯息。你的思想是感觉能量之门，而内在的心眼更能提供改变、处理能量的工具。你能学习去导正负面的能量，增加观想的能力及运用心灵感应的方式与人沟通，并了解别人如何认定你这个人，还有在超越语言的层面上你和他们之间如何互动。我们将从内心的世界开始。感觉能量的一部份就是倾听周遭一切的讯息。你不需要被别人不好的心情所影响。只要在你感觉出负面能量时，你总有办法导正它，也总有办法帮助别人开展起来，增加存在于你周围积极性的能量，而最后从本质上改变你的人际关系。

　　人就像收音机一样能接收到很多电波

　　而你所接收的讯息依你将注意力放在何处而定

　　每天都有很多能量会影响你。而你同时也是个电台，有个家的硬体基础，一个频率及心灵的发射设备。一天之中，你对思想如何觉察

　　、判断和反应，将建立你的实相。而这也正是实相被创造出来的基础。当你澈澈底底的熟知了你的实相，你也可以将它们放掉。因为只要你能熟悉你自己的基地台，你也许就能进入很多其他的实相。事实上你有一个比你所能想像还大的多的一个本体；你可以放开你所认定的自我，去经验更多更多关于自己是谁的丰富和繁盛。

　　因为人就像一台收音机，你可以学着去设定自己的频率而接收你想要的讯息。你是能心灵感应的,任何时候你总是在接收或是传送讯息。在本书中,你将学会控制如何选择你要得到、要听的讯息,而滤掉那些你不要的。你将学会如何调进别人的频率中去帮助别人、导正别人的能量，或对别人有更多的了解。如果你想要成功,想要体验你和别人之间更多的和平与爱,想远离浓密的能量而进入更精细的能量中,你可以试着去确认在别人的思想和情感中那些是你不想要涉入的,不要接收它们,而替之以与宇宙中更高的能量连系。你将学习到如何开启这能从更深层面来感觉、了解并能对你的问题提出答案和指示的直觉力。

　　这本书中的概念和讯息是以一种帮助人向内在更深的部份开放的方式呈现,它将引导你对心中本来具足的伟大知识宝库的认知。你也许能感受到那些隐藏在文字后面的能量。这能量将会帮助你挖掘出埋藏在你之内的知识,将会唤醒内在一直在沉睡的部份。你会在梦中频频遇见这些自我的其他部份,而你可将他们带入日常的、清醒着的意识中。

　　做为物种的一员,人类在很多新的能力上正在被开启、被唤醒。这些能力的获得也正是人类演化进程中的一部份。比如人类的灵光--环绕于人身体周围的---就是演化而来的。当人演化时,自然而然的就能感觉到不可见、无形的能量。这些以往被认为是不可见、不可确认的能量，如今都能被确认、被看见、被解释、及为大家所了解和认同了。

　　你正在快速的演化，人类的演化也正在向前迈进一大步。回头看看过去尼安德塔人、克罗玛侬人的时代，你会发现人的体型改变了；而同时在感觉能量的能力上也澈澈底底的在进展、在改变。人类的五个主要感觉器官也变了。比方说，以前的人就没办法跟我们一样，能看见这么多鲜丽丰富的颜色。

　　你的各个能量中心都是开放的

　　觉察能量 被能量感应的能力 与时俱增

　　试着去学习如何运用这刚刚被唤醒的感应力。事实上它早就被唤醒，现在就存在于你之内，也许你还不知道吧！我扮演着一个曾在你们正要开始探索的能量层面旅行过的指导灵。像心电感应、预知术、获得新的科技发明、发现未知的观念、和宇宙意识更紧密的连结等等，将在未来演化的课程中，自自然然的成为每个人都拥有的能力。人类唤醒的过程,是一段向着觉察高层能量迈进的旅程。现在这些都成为可能的了，尽管在以前这只是属于少数人运用一些特殊技巧、静坐、花很多年的时间来训练才可能达成的，如今都不再需要了。现在,在这个课程中,我将帮助你们发现、了解并培养在你心中原就存在的察觉力。若你被启蒙后,必定能够经验、发展自己潜在的才能，你可以运用它们而使你每一天的生活更有效率。接收来自大我的指引、并在生活中做出即刻的改变。

　　大部份的人似乎都变成一个　非常敏感的 觉察的小孩

　　似乎很多人都是在一个无法解释、跟自己无法相衬的环境中长大，有些人觉得自己和周围的人并不相同，就好比你觉得心中有一个别人没办法共同拥有的区域。许多人在情绪上相当敏感，比如有些事别人并不觉得怎么样，但是自己却大受影响。常常搞不清楚自己到底是谁？而别人又是谁？我告诉你们，那是因为你们在感情上、心灵上都是相互感应的，所以你常常会把别人的情绪、感情、思想都当作是自己的，而不自知。

　　大部份的人都是温柔、有爱心而敏感的。总是想在对你和别人两方面都好的前提之下来发展个人的能力。也许很多人因为不知道如何处理周遭正面及负面的能量，所以都有个痛苦的童年。你总是不肯承认自己是一个全身上下都充满光和爱的灵魂，一个总是在寻找机会散播喜乐和丰盛的精灵！你现在正在这条崭新的、“第六感“快速的成长道路上演进，努力的去发现属于自己的独特性及技巧吧！

　　发展智慧 放掉痛苦超超越那些负面性 是很重要的

　　当你开始要去感觉、解释宇宙中这些精微、无形的能量时，你必须要有懂得取舍能量的能力。我将教会你如何在负面的、痛苦的环境,不受影响，处之泰然,并告诉你如何把自己和别人提升起来,还有与大我连系的方法。在你变得愈能察觉到你感觉的是什么,你就有机会更觉察到你的大我,而从宇宙高层而来的指引，都在你触手可及之处呢！

　　你也能对更高的意识开放，到未曾探索的次元、灵界去旅行，去看看、了解真实的自我到底是什么，然后找出‘我为什么会在这里？’和‘生命的意义是什么？’等等诸如此类问题的答案。在探索和唤醒这些能量之后，许多的门、许多世界都将为你开启，等你一一去经验、去游历！

　　我邀请你一同来探索自己更伟大的存有（great being）,运用你的感觉来了解自己的庄严壮丽和伟大。与我同行吧！探索内在的指引和大我，且让我们一起朝宇宙的更高更远处翔升！

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　　在爱和光中

　　欧林

　　感觉能量 ..觉察的力量 第二章

　　作者：欧林

　　译者：郑浩阳

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　　感觉能量 觉察的力量 第二章

　　读到这时，舒服的坐着．运用每一种感觉来感受空气在肺里、脸上、口腔、喉咙的感觉。其实每个人都有很多感受能量的能力，那只是愿不愿意将注意力贯注其上的问题而已。花一点时间听听室内、户外的每一种声音，用心的关照你的嗅觉、触觉、衣服穿在身上的感觉，嘴里的每一种味道、还有正坐在什么上面的感觉。闭上眼睛，想一想，今天你看见了什么，就好像看完一场电影后一样的回想，今天，在你的电影里有着怎么样的情节呢？

　　除了这些熟悉的感觉器官之外，还有一个任何时间都在运作的能力，那就是：感觉能量的能力。不管你注不注意，关不关心，它总是不停的在运作。感觉什么能量，就做什么样的决定。当你闭上眼睛，回想今天发生的事时，必须经过一个过程，叫做视觉化(visualization)。在心中重播一次电影，在其中再活一次，再看一次今天发生的事。同样的，闭上眼睛，想一朵玫瑰花，想像你正闻着它淡淡的香气，并在心中将它的形状颜色创造出来。想像你正用舌头品尝它的味道，这一切，都发生在你心中，而感觉能量的能力，也同样的来自心中。

　　每个人都有视觉化的能力，因为我认为每个人都有想出一朵玫瑰花、或甚至画出花、感觉花的能力。这也正是觉察出你全身周围能量的过程。现在你可以试着去体会一下屋子里谁正在散发出喜乐的能量，而谁正在忧虑、心情烦燥？闭上眼睛，学着改变这些影响你的能量，精确的聚集精神于扰乱你的能量之上，用你的心改变它们对你的冲击力。正如同你可以闭上眼睛，将玫瑰花视觉化，你同样的可以运用这个过程来做能量的改造工作，那些能量是你不喜欢的，那些又是你积极想参与的？

　　视觉化的过程 可以将能量的形式

　　从负面的改变成正面的

　　这是一个能使你觉察到内在本体的过程。你拥有我所谓的心眼。用心眼来感觉能量。内在的视像以各种不同的方式在运作。有些人可以画出玫瑰花，有些人只能单纯的感觉。每个人都有属于自己的方法视觉化，这其中并无熟优、熟劣之辨。能感觉出能量才是最重要的。

　　为了要感觉能量，你必须要察觉自我的一言一行，并要能时时拂拭心灵及情绪的面板。好看电影时，萤幕上如果都是五颜六色的线条、符号，你还能看得清楚吗？解读能量，也是一样，先要清除心灵面板上的一切东西。花点时间，闭上你的眼睛，想像在你心中有一块白色清明的面板。在你感觉能量之前先做一个练习。深深的吸一口气，然后想像能量从脚下一直上来，穿过头后，回到宇宙之中。接着想像一道白光从宇宙深处直直的汇入头顶，再从脚下出去。想像一种温暖遍布全身上下的每一个毛孔、细胞，让自己去感受光和自由的质地。这是一个让你放松的练习，因为只有在放松的时候，我们才能清楚的感觉能量是什么。任何形式的紧张都会妨碍到心灵感应的接收以及能量的清晰度。负面的情绪会阻碍一个正确画面的来到。事实上，当你感觉能量的过程开始时，如果你感觉到那是负面的，那么你将会把别人身上的负面能量吸收进来。故此，你必须藉着创造放松、和平的心灵状态来清理一下心灵的尘垢。这个白色的心灵面板会创造出你所需要的心灵状态，而深呼吸则会帮助你整理情绪，练习如何创造放松的状态。花个几秒钟就可以了。比如你走到任何地方、公车上、餐馆、杂货店....感受到你不喜欢的能量时，不要让这些你不喜欢的能量在你身体的某个部份活动，因为这会使得负面的效应加强。

　　大部份的人都会在感受到负面的时候趋于紧张，如此一来，又会引来更多负面的能量。为了避免被负面的能量影响，放松吧！任何能让你放松的方法都可以。接着，观想一种和平的感受。藉着观想你想要的感觉，你便能不被负面的能量所侵扰。

　　设若你走进房间时，想着一个让你生气的人或者某件事上，那么你就是没有活在现在、感受你身处的环境。伴随你思想的情绪会吸引那些与你情绪相似的人。如果你走进一间餐厅，心中一直在懊悔着过去所做的错事，要不了多久，这心情会更糟。这是因为你就像一个接收的电台，一定会收到餐厅中与这情绪频率相同的人的能

　　量，而将其带入你心中。

　　换句话说，只要你愿意，你能够运用在公车上、餐馆中或任何地方某一群人的能量，而使其成为更高层面的情绪或思想。试着在走路时在心中想着非常伟大的思想。当你这么做的时候，你就能与你周围的这些伟大的感觉连接起来。于是乎你便能将感受美好的能力扩大。同时，也能使别人美好的感觉增大。

　　家 都是居住者 能量和思想构成的

　　当人们走进你家时，你知道这会对你的家产生什么影响吗？大部份的访客都会加进正面能量于其上，因为他们会关注于他们所喜欢、所赞叹的事物上。但是对于生性刻薄的人来说他们就会想‘哦！这多丑、那多烂啊！’这时负面的能量就被放进你的屋子里了。所以，要小心那些你邀请来家中的是那一类的访客。

　　日常生活中的每件事都是思想和能量所掌握的。如果每次你看到房子时就想‘这房子真小，我不喜欢它。’你给了这房子低能量,它会一直在那里，使你的情绪低落。反之，如果你说：‘我住的是个多么棒的所在啊！；而我又何其有幸的能拥有这一个地方！’这时，房子就摇身一变，与你联盟，成了你的朋友。当心情不是那么好的时候，你便能从房子里得到安抚和慰藉。你恨，便被所恨而缚；但若你想走向真善美的境域，开始学着去爱你所拥有的一切吧！

　　当你每天处理接踵而来的世务时，那是个什么样的状况。感觉一下你自己是如何回应的。当灯泡坏的时候，神经突然紧张了起来？或当你的车子发出奇怪的声音时，是不是情绪就变得不太好?!你知道吗，这些你自己制造的紧张、低潮、沮丧将会变成一种引力，吸引你到下一个错误上面。这些在你身上的紧张和扰乱，迟早会吸引更多的问题给你。同样的状况，如果你放松，心中、脸上全都置之一笑，你便能避免自己在未来中制造出更多负面的能量。我并不是说你不需要去处理这已经存在的问题，而只是说你制止了自己去制造新的问题，如此而已。记住，专注于现在，活在现在，自己到底是处于怎样的一个环境?!

　　你总是不停的在接收宇宙的信号 而决定何去何从

　　这不只是一个充满负面和正面能量的世界,许许多多的指导和讯息也不断的在传送给你。你可以学着如何去解读、转译,而帮助你在日常生活中做出必要的决定。感觉能量的一部份就是学习怎么样去聆听在你周围的讯息。在你和你爱的人、丈夫、妻子、同事、部属、上司的关系之间有着很多心灵层面的沟通。当然觉察能量的方法还有很多。

　　思想就是感觉能量的门，而心眼就能提供改变、运作能量的工具。我将教导你如何对治负面的能量，如何发展视觉化的能力，还有用心灵感应了解人们在想什么，他们要说什么，还有如何处理他们的一些讯息。我们会与这个内在视像的世界一同运作。

　　每个人自有一套感觉能量的方式。有的人可以看见灵光以颜色

　　的形式呈现，有些人则用感觉或思想来感受。有些人虽然在感觉能量时，不知道自己到底在做什么，但在之后就能了解。怎么做才是正确的感觉能量的方法呢？第一步，学习让自己安静下来，一切的思想、情绪、感觉全然架空，让心灵面板一尘不染，这样一来，你就能清清楚楚的看见一些印象。在其中学着去了解自己到底是谁？当你专注到除了房间中的声音之外，再无他物时，你就能注意到那同时存在的能量和讯息了。

　　现在，我想你一定想知道，心眼是如何运作的呢？当手上握着一个物体，你是否感觉到一种感受、颜色、文字或影像？每个人都有属于自己的方法。学着去发现自己的方法吧！有些人要在情绪高昂的时候来感觉；有些人则利用心灵的图像来感觉。花一个礼拜的时间来了解一下自己感觉能量的方式到底是什么，并学习如何从其中创造能量。我想，平常你一定没能有意识的对所感受到的能量反应，我希望能够帮助你有意识的觉察到这个过程。

　　任何人都有对治负面能量的能力、能帮助别人成长、能在家中增加积极、正面的能量、也有能力澈底改变人际关系的本质。你不需要被别人不好的心情所影响，管他是技工、职员、同事、组长、服务员、顾问，谁都一样！当然如果你是这些人的话，当心不要被这一天之中所遇到的人某些行为或心情所影响。人们常常会把自己的生命弄得更艰难、辛苦--当然，这也给你自己一个导正它们的机会。这个礼拜，当你走入一个并不喜欢的所在而你注意到某些你并不喜欢的方式，停下来，让你的心灵的面板清明白净，放松心情，想一想，到底你要如何去感觉，然后开始运用心像，想像自己依着自己想要的方式在感觉。

　　v游戏练习v

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　　1.静静的坐着，心如明镜，想像一个心灵面板。想像一朵玫瑰花．你怎么画它？你可以想像你正用触觉、嗅觉、味觉来感觉它吗？

　　2.你对现在住的房子有什么看法吗？把 你有多爱它的思想和感觉送给它。

　　3.练习如何放松。深深的吸一口气，想像从头到脚遍布着光和暖意。心出离到身体之外，然后观察还有那一个部份仍处于紧张之中？放松。这一天至少要做两次以上。看看自己是不是能够觉察到身体什么时候在紧张，再有意识的创造出完全放松的状态。

　　了解并导引你周围无形的能量 ..觉察的力量 第三章

　　作者：欧林

　　译者：郑浩阳

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　　觉察的力量 了解并导引你周围无形的能量 第三章

　　了解并导引你周围无形的能量

　　上下十方布满了能量。这些能量以别人的思想和感觉投射到你身上的方式而存在。能量也同样的来自地球本身--土地、树木、动物等都会散发能量。在地球上的每一个地方都有着不同的能量。高海拔地区和低海拔地区的能量并不相同；而城市和乡村的能量也不一样。宇宙万物、万事都是活生生的，而且都在散发能量，你可以学着去感觉。

　　每个人都有个非常不平凡的感觉能量的设计。都能用各种不同的方法来感觉能量。比如以触觉、视觉、听觉、味觉、感觉、思想以及其他身体上的感受等等，都是感觉能量的方法。事实上，你能以宇宙会给你更多、更有价值的讯息的这个方式来感觉这个宇宙。在简单的练习之后，便能使你调入别人身体、情绪及心灵的层面。同时你也能意识到别人的思想形、内在的信仰或甚至当别人在心中高呼救命的时候，你也会知道。你不能侵犯灵魂并不想透露的个人隐私部份。虽然不管怎样，每个灵魂都有能力将这个部份遮蔽起来，不让别人知道。

　　如果你想要的话,你可以感觉别人的思想、情绪及未来的事到你所无法想像的程度。用一种允许你能解读、利用这讯息的方式来感觉你周围持续变动的能量，如果你愿意专注于此并持续的练习，你必将能藉着某种特别的姿势和技巧，而轻易的习得这种能力。

　　对别人能量若你愈能够觉察 你就愈能觉察内在的指引

　　愈能感觉能量，你就愈能听见内在的指引和高层的智慧。接下来，就是感觉别人正在将什么样的能量传送给你？你正为自己设定怎么样的未来？学着反观自己的能量正以怎样的方式在影响别人？

　　任何时刻人总是不断的在传送思想、心灵图像给别人。如果想在生活中完全觉知的创造你生活中的实相，对传送出去的意像有意识的察觉，将是非常重要的。你有能力运用想像传送治疗的意像给自己，当然对别人也可以用同样的方法给予治疗。

　　第一个要发展的技巧就是专注的能力。藉着保持静默来学习观察别人。这方式就像坐在别人后面观察。从你想要得到更多讯息的任何区域开始。当你急切的想要知道某些事时，你将会开始接收到关于这件事的指引、概念、和新的思想。

　　当你停止一切动作而开始专注时，下一步就是让自己充满自信心，信任自己接受的讯息是正确的。刚开始调入自己或别人的未来时，也许你会怀疑接收到的讯息，或是对这件事你是否已经完成了，而不置可否。怀疑是可以成为你的亲密战友的，因为它在感觉能量的过程中，督促你，使你愈来愈能精确的肯定你所感觉到的到底正不正确。它不会阻碍你前进，却与你同时并进。无论如何，从相信你的感受是真的这一步开始。

　　静静的坐着，问自己生活中的某个部份究竟正开展着这么样的未来？想想你最近想走的路或某个悬而未决的决定。慢慢的，一点、一点的讯息将一一的来到。你对未来的那种急切的想了解的意向将会带你进入未来，而同时将你想得到的资料带回来。有时候这资料会以一种不太清晰的感觉带来给你，比如就只是一种喜乐或不舒服的感觉而已。记得不要预期你将要感觉的是什么。还有一点也很重要，那就是不要企图判断你开始入手的这个尝试。简简单单的让任何感觉、印象自然的来到心中。

　　一个向创造之流开放的作家，必定会在某些时候将自己理性的判断力架空。任何一个有创造力的人，必会使其判断及批评的能力，在新的讯息来临时暂不运作。之后，这能力将会发挥其精炼、纯化这些讯息的价值。但在开始的时候，你最好还是保持一颗开放的心。比如当你开始接到讯息时，架空你理性的判断力，不要妄下评断的问说‘这是对昵？还是错的？这样就成了吗？’因为这样一来，所有的感觉、印象都会受到阻挡，不能自自然然的来到心中了。让它们继续不停的流动吧！这时，也许你会想要将这些流动的意像快速的记录下来。因为这些东西对你而言，在来临的过程中，虽然简单、又明了易懂。但在之后，却是意义深远的。不记下来，就会忘记；而当你记录下来你就能得到回馈。

　　回馈是你个人的实相中，相当重要的部份。在你生存的世界上，原因导致结果。故此，观察什么原因造成什么结果的过程，就变成相当重要的了。如果你已经开始能调入能量之流，并从中得到资料、感觉、和思想，记录下来。几个月之后，你必会惊异到这些和自己的决定连结的意象，竟然一一发生、一一实现了。这是学习打开觉察之门的一个好方法。

　　你所感受到的能量大小多寡 完全依心开放和爱的程度而定

　　当你调入别人的能量时，放开你的心，用爱的思想、光芒拥抱他们，不要批评。你想想，一个没有爱的、喜欢批评别人的人，当他调入别人的能量时，别人会透露（在潜意识或能量的层面）关于他们的任何讯息吗？因为这批评的能量就像一个侵入者一样的不受欢迎。接着，想像自己是一个敦厚温柔、关心别人又充满爱心的灵魂正在找寻讯息。这个人必定会对你所带来的温暖开放，而沐浴在爱的光亮之中。当你开始感觉能量之后，你会发现别人的能量层中不只有痛苦、混乱，还有一些也许并不适合你自己的实相系统。如果你怀着同情、宽容来接近人群，将能为你收集到更多有用的资料。许多人对能量的感应相当敏锐，当他一感受到和自己所知的实相或和生活中应该有的某种情况背道而驰时，马上就将之置于其外。事实上，如果你想要正确的得到别人能量的完整面貌，你必须要愿意了解别人看事情不同于自己的一个角度，以及相信一些以前所不曾相信的事，而不是一昧的否定、否定。

　　宽容意味着你能够接受许多不一样的观点，并能爱别人现在的任何样子。如果你愿意学习宽容，你必会开始经历一场很伟大的历险过程。每个人看世界都有一套独特、不同的观点。如果你能够在你所见到的、你认识的人之中发现他们的独特性、心灵自由的时刻、心开放的时刻及充满爱的时刻，你一定会发现许多新的、比过去还自由开放、而充满爱的道路。发现别人感觉世界的不同方式是很迷人的，当你向许多的信念开放后，在思想上就会更具流动性，而不再把自己绑得死死的，让自己的光亮起来、也更懂得变通，懂得采纳任何对心中所想要结果有利的观点。大多数的人都被自己限制住了，他们被教以这个世界是依某种特定的方式在运作着。而这也正是他们见到的世界运作的方式。这僵化的观念会导致他们自由及选择的领域，日益缩减。你一定见过别人卡在某个情况，进退两难吧！罢,即便是如此，他们还是不愿意改变啊！

　　这些人也许对别人的能量毫无感觉吧！他们认为：不是他们在影响、在改变这个世界，而是这个世界在改变、在影响他们。世界将他们团团围住，使他们无法动弹。也正因为他们看世界是这样的方式,所以他们常在改变某件事而得到某个的结果的过程,感到一种无力感。他们以自我为宇宙的中心，所以对于别人的感觉,以及别人的行为对自己究竟产生怎么样的效应都毫不知觉。如果你想为你生命中的能量做个导向，如果你想要更清楚的看清你所处的世界，我想你一定得愿意以别人的观点来看这个世界。当然，这也许是与自己的观点截然不同的。我还是要对你说，在这个过程中，不要忘了保持一颗开放的、不批判的、正在发现、正在爱、正在冒险的心。

　　你的想像力是一个强而有力的 感觉能量的工具

　　另一个能用来感觉能量的工具，就是想像力。这个能够帮助你创造事物能力早已赋予你。不要被信仰的架构绊住，想像是最有力量的感觉能量的工具之一。当你想像时，你就与更高的、更精细的能量相连接。想像不受时间和空间的限制；当然也不受肉体形式的限制。当你在放松的状态，以一种欢喜的、游戏的心情完成了某件事。这便是一种高的、直觉的状态。

　　想像同样也能用以创造恐惧。比如想像你的伴侣正和别人在一起、担心会丢掉工作、害怕得到传染病等等。当然最好还是拿想像力来假装自己知道下一步该怎么走、创造一个每个人都爱你的图像、或者想像自己是活泼健康又生气蓬勃的。当你从嬉戏的轻松的能量层回来，在你想得的结果周围有愈少的严肃和凝重，就愈能更正确的来感受能量。如果你要感觉能量，静静的坐着，假装你真的能够感觉到能量。如果不知道某件事到底要怎么做，就假装你会做这件事吧！因为潜意识永远不知道什么是假的、什么是真正发生的这两者之间的差别。潜意识将你所假装的事当是真的，进而以此创造你外在的实相。我告诉人们说：试着把你要的人生目标，吸引到你身上来。而他们告诉我说不知道该怎么做。我就说：假装你们知道！--嘿！想不到吧！果然就奏效了呢！

　　现在坐好，想像你知道某个人正在想什么。想像你知道下一步应该做怎样的决定。运用你自己的能力，来获得创造性的灵感，并把想像中可能的结果当作是感觉能量的工具，乘着它，飞向未来！

　　集中精神可以让时间加速 并能为能量做导向

　　集中就像一束雷射光。运用你集中和专注的能力来感觉能量。

　　集中能使你专注于一个观念上，而对治别人对你的抗拒。如果你想要得到某些讯息，集中心念于其上是非常重要的。集中程度的大小，将会决定讯息来到你手上的速度。集中会将你所要的讯息直接带来给你，将一切从心中摒除，然后集中精神，这时你的心即如雷射光。当你的心做了导向之后，你的心，将不再被宇宙中其他的能量所影响。你沉浸于那种感觉之中，而你所集中之处变得更清晰。想像这集中变成了一束能量的光，跃进未来、来到别人的心中、来到任何你想要得到的答案里，并以光点亮那个区域。它是一束源于你的能量光束，同时又如同电报线，设定了一条能让能量和讯息再传送回来的线路。如果你想要对某些事更加的了解，集中精神在上面，创造就在你思想集中之处！

　　当你能够感觉能量后，你将须要确定这能量是能为你充电呢？或是消耗你的能量？你可以藉着检核能量来做这个决定。当你注意到某个情况、感觉是消耗能量的，感谢你这份能够知道、感受真实状况的能力。在任何情况中，你都会知道，到底这能量是能为你充电呢？或是消耗你的能量？当你愈来愈能对这些能为你的充电的能量敏感，注意它，你会因此而吸引更多相同的能量来。

　　如果你身处艰困之境 散播爱 爱能帮助并保护你

　　注意那些以积极的架构在运作，因而改变你的那些情境、人物或思想,这些都在激励你自我的成长、扩展你的心。生活本身总是在寻找能量、觉察力以及爱。生活中所遭遇的每一种状况，都在帮助你、让更充份的你了解自己是谁。遭遇到任何阻碍你能量流动，或耗费能量的事时，散播爱，因为散播爱能帮助你，让你的能量不再流失。当爱的能量散发出去，它会保护你，使你的能量不再流失。

　　在散发能量之前，先让自己平衡一下，将一切归于心中。就是将身体放松,静下心来，情绪也停止动作。你必须学会检视能量的技巧。当你将心念送出去给别人时，注意一下自己的心跳速率是不是变快了?!心情紧不紧张?!身体状况有没有改变?!这些都是让你感觉能量的方法。如果你想调入别人的能量之中，最好先注意一下心中有些什么样想法？对自己的情况愈清楚，就愈容易得到你想要的资料和讯息。比方说，当你心中想到某个人时，如果你突然感觉到自己开始在担心财务状况，那就意味着你将别人对他自己的财务状况的忧虑带到心中来了。（也许以前你想起他的时候，并不曾有过类似的情况。）

　　如果你想要看看未来会有怎样的遭遇，想看看某件事到底结果如何，通常讯息会从你的身体而来，而不是从心中。比如你最近决定要走上某一条路，而在当抉择的时候，你发现自己的呼吸变得浅了、身体伸展不开来、而胃开始有点不舒服，这些就是在告诉你关于这条路上的讯息。在你想好了某个决定时，如果你觉得心上有点沉重，你的身体会告诉你下一步该怎么走。还是继续运用想像力吧！想像每一种可能，直到你感觉到一种喜乐的、充满光亮的感受。如果不管你怎么想，仍是无法得到你想要的结果，也许你该试试新的改变。再度检视自己，开始去寻找那早就存在的线索及答案吧!

　　下一步，就是解读所有收到的讯息。在你得到所有的讯息，或甚至纪录下来后，坐着，静静的再阅读一遍，也许会发现很多的疑问跟着来了；这是重要的一刻，千万不要让这些问题阻碍你的前进。感谢它们，同时放开它们，让它们离开。当你以开放的心去感觉存在你四周的能量时，也许你心中会有一个声音对你的感觉抱持着不信任的态度。事实上，这也是每个人都会遭遇到的问题。所以当你真的有这种感觉，你也无须引咎自责。心愈开放，你愈不会以自我为中心、自私自利、或想控制别人，你将愈能信赖所感受到的一切。也许有时候会感觉所得到的讯息，是为了自我的私心。若真是如此，你必须运用你的心和感觉能量的能力，再度检视它。若这是件你一直希望发生的事，(在情绪上你非常的在乎)，这将会使你清明的感觉能力受到损害。因为最清楚的讯息来自于镇定的情绪、没有自我私欲的成分，而只是在寻找一些讯息来帮别人，协助别人。当你以这样的方式练习后，不管你是不是有些情绪化，你还是能为自己带来非常有价值的讯息。

　　假设你有个朋友现在有了麻烦，你静静的坐着，运用我所提到的技巧来感觉一下你朋友的能量。你会开始用你朋友的眼光来看他自己的生活现况。你看见有些信念没有办法运作，而内心深处，藏着痛苦和不安。用一种充满爱与关心的眼光来看，而不要批判。在感觉能量的过程中，不要加进任何的自我私欲、不要有想控制别人的心，而只是保持着对朋友的一份热心和真诚。相信你所感觉的一切吧！要求你的大我与你同在，并要求宇宙中的伟大力量帮助你。向大我要求让自己成为大智慧流通的管道，同时让自己向这些讯息开放。如果你的人生目的和方向，是想在自己和别人的生命中，创造更多的光和亮，你所接受到的讯息就会帮助你达成这个目标。以真诚的心为人服务，感受能量的能力，必会有相当大的提升。而这世上将不会有一扇门,不为你开放。

　　运用时间来想 你要的到底是什么 不要去想你不要什么

　　如果你只用很少的时间来想自己真正要的未来，相对的，你就会在生命之中让出很多的空间和时间给别人放置他们希望你去做的事，或者是你过去的一些过时的、旧的、低调的运作模式。你会生活在这些意象之中，而非是自己真心想要的一种生活面貌。物质的实相正是源于你我所熟知的，心灵意像的世界。想像你所想要的，就像是在创造某个东西时，先将模型造出来。意像能为你身体中的能量做导向。如果你想要解决生活中的某个困境，要求你的大我给你一些能帮助你的意像。你也许会从梦中得到意像，而想要知道这所有事情合于逻辑的解释及象征。事实上，你未必一定得要知道这些，问题才可能得到解决。

　　送意像和象征给你的朋友，就能帮助他们。运用观想和象征来处理事情，就如同利用文字一样的容易。其实，象征要比语言文字来得更直接，也更有力量。因为，它与你的信念系统并不相涉。就在此刻，为你生活中的某个困境、某个问题，要求一个意像或答案的到来。看看你能不能进入一个别人涉入其中的或整个的情境。如果在你的生命中，有人给你制造麻烦，把你的时间、精力都绑得死死的。试着把他们象征化。这个人也许是以一种压制你、撞击你的形式出现，而你则是一面墙，不断的在承受他的压力。你可以改变这种意像，想像他的拳头变成一片很小的纸，你变成一面极富弹性的墙。你绝对可以藉由玩这种意像的游戏，来改变你的能量。这个方法也能为你改善任何类似的状况。

　　任何时候，只要愿意你都能进入环绕这地球的能量之流。如果你想要得到自然界的能量，深深的一呼一吸，然后想像你和所有拥有无穷活力的人，连结在一起。每一个时刻都可能有数以百万计的人，在心中有着同样的想法。你可以运用他们的思想能量形带来自己想要的结果。闭上眼睛，想像进入所有和自己正做着同样事情、有着同样想法的人之中（也许这不过只是一个想像）进入他们更高、更成功的能量层面。在每一次的呼吸之中，建立起自己和其他人和来自宇宙另一次元的协助者、指导灵，环宇性的连系。

　　你想要的任何能量，都存在于这个世界。若你想要爱，当下就能沐浴在环绕着这地球的爱的里面。这思想的形式，迟早会以物质能量的形式，成为个人实相中的一部份。如果目前你正在进行一项计划，但过程中却充满了许多的困难。这时候，你可以调入所有成功的完成他们计划的人的思想层面中。在你做的每件事，这都将是一个关键性的影响力。运用你的能力来感觉、调入能量的层面中，并藉此来为自己和别人的成长而努力吧！这项技巧，将能加速发展你朝向光明的进化。

　　v游戏练习v

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　　1.选定一个你所认识的人。以他的眼光来描述他自己的生活。

　　2.对这个人的成长，你能提供怎样的帮助和支持？在心中创造你如何帮助他的心像。

　　3.选一件你现在就想知道它未来会如何发展的事件。现在，想像五年后的你，在今天回头看着过去。这个人告诉你关于未来的一些什么了吗？怀着游戏的心来做，让想像力自由奔驰。将可能发生的事纪录下来。（保存着过阵子，再看看事情未来的变化，是否就是如此?!

　　感受别人的能量 ..觉察的力量 第四章

　　作者：欧林

　　译者：郑浩阳

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　　感受别人的能量 觉察的力量 第四章

　　感受别人的能量

　　许多人都在发展保持自我感的能力,并希望能对群体思想中,不合于自己思想的部份拒于门外、避而不受。能量如一条河流。奔流在你的周围、流经你，一如逝水。你也可以想像能量是一种香气迷漫在你四周，它对你的影响，依你的注意力及选择如何反应的方式而定。你对自己的能量愈能觉察，外在力量对你的影响，就相对的减低。反之，若你愈无法觉察自己,而意识愈无法放在你自己是谁上面,那么就会有愈多的能量影响你。

　　你们每个人对自己的情感、思想,多少都有某种程度的了解。你一定知道自己快乐和心情沮丧的时刻;你知道自己的思想是积极的或是消极的。你可以学着去更深层的来感觉能量之流并感觉它如何来影响你。你能够成为你周围能量的观察者,导引它而不是对它反应。

　　花点时间，回想这一天。今天你有什么样的感觉？你记得当你面对不同的人，每一种因人而异的感受吗？也许一天之中你经历了各种由高至低、由喜到悲、积极到消极、生气、沮丧、挫折等等不同的情绪。你的感觉有些可能就是你对周围的人的反应。

　　每个人都不停的在散发他们自己的能量。因为每个人的身体中，由不同的化学成分组成，所以每个人都有其独一无二的能量系统。世界上没有相同的雪花，也没有两组相同的电码。能量也是一样。你相处的每个人，影响你的方式都不相同。

　　当你和一个特别的人在一起时，觉察一下你身体的感受。躯干是弯着的，还是挺直着？你的双臂交在胸前，还是放在身后、放开心胸？肩膀向着前面、还是后面？腰是倾向前方还是后方？身体总是会在你面对不同的人时，告诉你许多的线索。

　　觉察你的身体 思想 和情绪 你会发现别人对你的影响

　　明天或下礼拜，在与人接触时，心中有什么感觉？注意一下情绪。也许你一直要等到时间过后，用更深远的视野来看时，才能感觉别人对你的影响。当你与某个人碰面时，突然开始担心财务上的问题。尽管十分钟前你觉得财务上，根本不可能会有什么问题的，这时，你就是将别人的能量带入自己的能量系统中了。

　　如果你的腰倾向前方,那就表示你想要释出你的能量,并想要藉以向前进入别人的能量空间。若是向后,你是在避开别人的能量,或者是他们的能量来势汹汹。如是你坐得正、站得直、肩也正直,你必能掌握大部份的主导力。因为这是最能平衡你周围能量、集中能量的姿势。把脚平放在地上，有韵律的呼吸,你可以成为你的大我。

　　观照你的思想,在这过程中,你将愈能察觉别人对你产生的影响。在你和不同的人在一起时,心中想到了什么？也许和某人在一起时,心中总是想到爱、想到宇宙中的美和形式。而和另一个人在一起,却发现自己认为所有事情全都难得不知要如何开始，生活变得艰困起来而眼前要做的事，一下子变得好多好多。在你独处时、和别人在一起时，好好的检视你的思想。除非你在独处时，你能够知道自己的思想如何运作，否则你不会知道别人的思想对你有怎样的影响。

　　同样的,也小心别人对你情绪造成的影响。也许你会突然感到快乐精力充沛或是疲累泄气沮丧忧虑生气。区分一下这些不同的感觉。学习如何在与人接触时，不仅使自己能量不流失同时还能从中提升起来、得到能量。第一步是觉察到底是谁令你感到耗费能量。你常常在别人耗尽你的能量后，还将过错归到自己身上。你对自己说‘我没有尽力来取悦我的朋友。’或‘也许是我刚刚说错话了..’‘我不够有爱心、不够好’‘我的观点也许真是错了’。然后你开始找自己可能犯下的错误，努力的寻找取悦别人的方法。

　　不要将错误归咎到自己或别人身上

　　如果你将错误归到自己身上、认为自己一定缺乏了什么，你不可能会与治疗的能量连结。如果你觉得和某个人的关系并不好，告诉你自己：‘我现在的样子即是完美的。’然后进入更深的大我之中，检视和某个人说话时，你的能量状况如何？觉察你的情感、思想、和身体的各种状况。看看自己、问问自己，‘我感觉好吗？心情好吗？还是觉得少了些什么？’将自己置于令你感觉不好的人中间，根本是毫无理由的事。

　　当你深入的觉察到存在于某个情况中能量的驱策力时，你会从你与别人之间的互动，得到更多关于自己的讯息。比方说，如果你跟某人说话，感觉到他只关心自己，根本就不想听你说什么，你觉得被轻视、被认为没有价值，一股怒气冲上头来！反省自己。你也许发现到自己不也是这样不重视不关心自己的感觉在对你说的话?!你发现到有许多以前从不曾关心过内在讯息。每个生活中的事件，都能告诉你关于自己的讯息。当你从这场自导自演的戏中得到解脱、得到改变，你将不再吸引这样的人、这样的事来到自己的生活中。

　　如果不是为了朝向光而做的治疗，不要把自己放置在会流失能量或任人摆布的环境里。当你治疗了别人，你导引了别人的能量，而别人却不会让你感到能量耗尽、枯竭。（除非你涉入别人的能量中，或是别人抗拒你的治疗。）你没有理由把自己投入一个受到眨抑、眨低、没有爱的环境中。为什么你会把自己放在一个令你感到被眨抑的环境中呢？因为大多数的人从整个文化的大环境中捡选出‘你没有能力选择生活中的一切。’（包括你每天遇到的人或事）的信念。你也许会觉得你的时间、能量都是欠别人的，如果他们想要走进你的生活，你有义务要付出对他们的关心。你们有些人认为你必须对别人有爱心、要能鼓励并关心周围的每一个人。爱别人并不意味着你必须把别人的感觉放在更重要的位置。如果你对更进化的人的生活方式有些了解的话，你会发现有好多好多表达爱的方式。这包括了直率的、坦白的对待人，而不容忍别人的某些行为。因为即便是直率也涵藏了爱与同情。

　　对生命中更高的目的承诺和爱自己是当下的第一要务。在每天的生活中认识、了解你并不欠任何人时间和能量。时间和能量是老天赋予你最大的宝藏。如何运用，将决定生命的成长过程中你能走多远?!也决定你到底能在生命中发挥怎样的极致?!

　　当你感到生气 被眨抑或能量流失时

　　那即是表示别人并不对你的能量开放

　　这些能量也许是以一种非治疗性的方式被接受，也许也滋长了他们的自我。他们也许会阻碍你能量的流动，因为他们并不需要你的能量。如果你注意到在你想要往前迈进却又感到力不从心，想要追上别人，乞求别人的关心、注意，却又感到能量流失、不被赞同、不被认同、不被支持，这该是你好好的问问自己，为什么还是想保持现状的时刻了。

　　当遇见一个陌生人，没什么特别的理由，你感受到被眨抑、而且能量流失了，我想你是遇上了一种叫做“心灵受击”的状况。宇宙在告诉、提醒你关心自己到底是怎么对待自己的，而你的能量到底是给了那一个没有办法接受的人呢？我戏称这为‘提醒’。这一刻你发现自己被一个你也许不再想见到的人轻视，而受到了伤害，或许这只不过是平平淡淡的接触，但它却让你更清楚的了解你和朋友、所爱的人之间的关系。你也许会在某些方面看轻自己。如果宇宙无法将关于这亲密的关系的讯息送到你心中，这时就会需要送一个陌生人到你的面前来提醒你，吸引你的注意。他告诉你在你生活中的某个区域，你在看轻自己。为这个人的提醒，深深感谢吧！然后更清楚的了解你的人际关系，静下心来问自己：‘为什么我付出，却不能得到回馈？’

　　大部份的人都想要去爱、去治疗、去帮助你所认识的人，都想要和别人有一种亲密的连系。爱的关系来自于那些你所爱的人、帮助的人对你的能量开放、同时并能够接受你的付出。想想看，如果你有一个想要对他付出的邻居，你不断的在付出，但是他们却对你无法谅解，觉得你在他们没有时间、意愿回报你的礼物时，却把必须回报的义务丢到他们身上来。试想他们会不被激怒、不埋怨在心吗？你开始觉得有点不对劲了，为什么他们不感谢、回报你所付出的一切呢？你也开始纳闷：为什么慷慨付出的感觉，并不像别人说的那么好？其实你自知，有很多时候并不适合付出的。在别人并不需要你的爱和治疗的时刻付出，只会导致完全相反的结果。

　　如果你想与别人达成一种治疗的连系

　　你必须了解要付出多少 而自己、别人又能接受多少

　　知道自己接受的容量到底有多大，是很重要的。虽然大家都乐于给予，但是大部份的人还是没办法非常的开放自己的心，去接受所有的事物。如果你感觉到别人无法对你的付出，表示感谢之意，也许这就是你检视你自己接受的程度大小到底如何的时候到了。　每个人都有过不被赞赏的经验。问问自己：‘我所付出的一切，是不是已经超过了别人所能接受的范围？’因为这是另一个你的朋友使你能量流失的方式。

　　专业的治疗师如果在他们的治疗过程中，无法让能量在受治者和自己之间流动，也一样会经验到能量流失、被贬抑、和能量耗尽的感觉在治疗者和受治者之间，没有一种得到能量的方法，会比两人彼此双向的爱的流动还要大。然后这治疗的效果将被看见，而成长也将会同时发生。治疗者因为受治者的接受而得到激励，而受治者也因此而得到生气和鼓舞。假如你扮演着治疗者的角色，你必须知道，如果对方没办法接受的话，你会感到能量流失；而如果你给的超过了他们所能接受的，他们一样也会感到能量在耗损。

　　负面性的情绪，比如对别人有义务、生气、怨恨等，都是出现

　　在能量流失的时刻。如果你检视你自己的思想、感觉、身体的感受，你会了解自身能量的流入与释出，是否处于一种平衡状态。在你感到能量耗尽了、不喜欢某种感觉时，下一步你要采取怎样的行动？记住一点，你绝对能够控制自己的思想、情绪和身体的反应。你可以回归心中，真诚的请求宇宙和你的灵魂，让你能看得更清楚，告诉你更多关于你这一生要学的课程。

　　很多人都感觉到自己处于一种能量没办法平衡的情况。设若某个人不断的向你借钱却都不还，没理由的，你愈想要别人还钱,你就愈生气。这时候,你问自己‘这是不是在告诉我在付出的同时,却不放开自己的心来接受?’如果你能多关心那些你感到能量流失的区域，你将能够得很多关于你自己能量流动实相的讯息，你可以将这些讯息重新建构于你人生的课程和挑战中。比方说你有一个信念，认为你不配拥有你想要得到的一切，这时候何不肯定的对自己说：‘我能够拥有一种对自己、对别人都有治疗性的关系。’

　　很多人都对自己所感觉到的能量,抱持保留的态度,你也许在想:“我真的感觉到了这能量吗？我真的觉得被贬抑、能量在流失吗？还是我今天太累了，而这些都不过只是我的想像罢了？”不必担心你的怀疑，他们不过是再度表示他们站在你这边的立场，使你免于受到周围各种能量的牵扯和影响。学习和这些疑虑做朋友。有时候你会在生活中听见一个不信任的声音对某件事发表意见：‘我想这一定是不可能实现的。也许这不过是一个遥不可及的梦吧。也许我永远不可能得到我想要得到的。也许我真的做错了什么？’好好的听这个声音，和它对话。在这声音背后总会有很多有价值的讯息。这些讯息是什么，而你又能从这怀疑的声音中得到什么？许多人回应以‘不！我不会泄气的，我要坚定自己的信心，尝尽一切可能的方法，我的梦想一定会实现！’当你如此不顾一切的和怀疑的声音挑战，它的任务就完成了。因为它只不过是想要让你更站稳自己的脚步，更增强你的信心啊！

　　有时候这声音会以排山倒海的声势向着你来。别怕，你一定得让自己的声音比它更大才行！当你开始怀疑时，问问自己这件事情背后的含意、未来要怎么走。跟声音对话，到底它想透露什么？问它到底带来了什么的礼物？你若能尽快的感谢这不确定的声音所带来的礼物，这声音将会静默下来，帮助你得到你想要的。

　　这声音的另一个讯息就是在问你：你信任自己的程度到底到那里？当你开始对自己是否在耗损能量存疑时，你所要学的就是信任自己的感觉。即便是最少最少的耗损，你也要赶紧在你和朋友之间，找出能量现况中到底出现了什么问题？相信自己，你之所以会感受到这些，是因为真的出现了能量耗损的情况。

　　情绪能指引你，但也能在你感觉能量的时候阻碍你与直觉清晰的连系。情绪到底扮演什么样的角色，而你又为什么会有情绪呢？

　　情绪帮助你创造实相

　　如果你相信你能够完成某件事情、你会得到爱、你能满足你的需求，你将会很快的达成这些目的。用心去爱你的情绪，不要让你的情绪耗损你的能量。当然，也不要让别人的情绪来干扰你。别人的情绪影响你的程度，只能到你自己心中同样的情绪影响自己的程度而已。别人永远无法以其强力的、激烈的、负面的情绪来伤害你，除非在你的心中也有着同样的情绪。所谓‘同声相应、同气相求’的道理，别人的感觉，将会唤醒你心中一样的情绪波动。当你的情绪臣服了，你才可能有能力处理别人强烈的情绪。

　　你要如何让你的情绪臣服？在它们制造出危机之前，聆听心中那些微弱的负面声音。大我总是藉由情绪在告诉你，下一步，你该怎么走？在最低的程度下，如果你不聆听你的情绪在对你说些什么,你的情绪将会日益壮大，终至无可收拾的地步。倾听别人在说些什么也是一样。如果你不注意别人对你的贬抑，他们将会不断的耗损你的能量，直到你开始"注意到"为止。在你采取终止你们之间的关系,或是告诉他们你到底要什么之前，他们将不断的耗损你的能量。

　　如果你开始注意到你被看低、被要求得太多而超过了自己所能负担的能力,清除这些负面的能量。保持身体的正直、坚强并集中精神。身体不要倾向前或向后。与让你的能量耗损的人在一起时,学着将你对他的感觉放进话里,传达出来。尽管那不过是你的感觉。

　　将感觉诉诸语言，在彻底清除你周围所有别人的能量的过程，将是非常强力的行动。不要表达你的愤怒，也不要想将它从你的感觉系统里完全的撤除。把你的愤怒对着录音机说、或者录成影带、写成文字。任何一个将愤怒带离你自身的过程，就是个治疗或彻底清除你从别人身上所得能量的一个过程。

　　情绪会妨碍感觉能量的清晰度。当你很情绪化的对某个问题表示意见时，你通常很难看清你未来更高的一个方向和道路。在向宇宙寻求答案之前，先在心中准备好和平的、静默的空间，让这答案能毫无阻碍的来到心中吧！

　　很多人在倾听别人说话时，心中就开始喋喋不休的在想该回答什么、该找什么事情来回应？这叫做‘对话’而不是‘倾听’。对话意味着你的心是忙碌的，在心中放了一个两个人不断的在对话的空间；而倾听则是心保持静默，用专注和热诚来聆听。

　　用静默的心来聆听

　　你将能够导引在你和别人之间的能量之流

　　你的心愈忙碌,就愈容易受到能量不经意的影响。反之,如果你在倾听别人说话的时候,心能保持静默,你愈能主导事情的结果、并能够在彼此的相互影响的关系中,察觉到自己在情绪和身体上的情况。和别人在一起时，学习倾听吧!不要想要做什么事、想什么或回答什么，单纯的在超越语言文字的范畴里，觉察周遭的空间、声音、味道与彼此能量相互影响的实相。你是如何感觉的呢？关注别人在说些什么？你将会发现极丰富的讯息，正源源不断的流向心中。你也许会惊讶于这些你原有的关系，竟有这么多的不同之处，而原先你看重的、治疗性的连系，现在才猛然惊觉，全然不是这么回事。也许这是你第一次很真实的看清别人到底愿不愿意付出能量来给你?!

　　觉察你所存在的世界。觉察那来自宇宙中无穷的爱和更高的力量，当然还有觉察你自己。

　　v游戏练习v

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　　1.静静的坐着，放松身体。调入能量、身体、情绪、心灵等等层面，得到一个对自己实相的宏观。然后，在心中想一个熟识的人。将你的心念温柔的送出去，把心放开，静待任何一个影象或感觉回来。感觉一下在你的感觉和别人的感觉之间的差别。在身体上、情绪上、思想上产生了什么变化？回到自己原来的实相。将所收到的任何印象纪录下来。

　　2.和这个人分享你的经验，将你所得到的，积极性的、爱的体验告诉他。你得到什么回馈？藉由回馈，你将愈能够更正确的解读所收到的讯息。

　　我是谁 .. 觉察的力量 第五章

　　作者：欧林

　　译者：郑浩阳

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　　我是谁 .. 觉察的力量 第五章

　　我是谁

　　‘我是谁？’是一个非常重要的课题。因为如果你不知道自己是谁，你将无法清楚的感觉、解读环绕在你周围无形的能量。

　　每个人对自己是谁都有些概念：你知道自己在什么样的状况下，会做出怎样的反应；而在对时间的运用上，又是如何。许多人也对自己有些期许，觉得自己应该要如何--希望自己的身材该要怎样、要如何来利用时间、自己应该要赚多少钱、每天该做多少运动、该吃什么样的食物。我们将在之后谈到你们给自己带来的一些关于自己应该要如何、又想要成为怎样的人的那些意像。

　　要认识自己是谁，你必须找到一个叫做‘心灵静默’的所在。第二章我们曾谈到心灵面板的概念--一种经由放松、观想而得到的心灵状态。把心安静下来。想知道自己是谁，你必须独处，运用时间安静的倾听自己的思想，并思考这一天是怎样的一天？反省自己。

　　了解你自己是谁？意味着对自己承诺。什么是对自己承诺呢？有些人以为是用自己的意志力鞭策自己，达到自己应该要如何的目标；认为一旦决定，就再也没有转还的余地。

　　对自己承诺 意味着聆听你不停流转的感觉

　　并在此刻依何者对你最好而付诸行动

　　几乎所有关于下一步该怎么走的决定，都牵涉到对未来的你的期望和计划。那意味着你做了一个时间在未来的决定。对自己承诺即是在此时此刻，你承认自己对自己有足够的认识，知道什么是好的、对的而付诸行动。那是对自己的一种信任，知道你不需要告诉自己、唤醒自己以后要变成怎样的人，而事情应该要怎么做;你也不需要烦恼三星期后或一年以后的事，因为你了解到未来的自己将与现在的自己不同，将会更进化也更有智慧。当然，计划、观想你所要的未来也是很重要的，但同样重要的是：放松并信任未来的自己。

　　对自己承诺是对自己现在能做什么有所了解。如果你想对自己承诺，你必须知道自己的感觉。你也许会说‘我知道自己是如何感觉的’，事实上大部份的人还是不了解，还是无法用言语或行动来支持自己真实的感受。比方说某个人请你帮忙，或许你在心里想‘这并不是我想做的事，但是我应该帮助别人才对。’终于你还是违背了自己的感觉，而帮了别人一个忙。如果你誓言要嘉许自己的感觉，别人也许会说你自私。你也许也被灌输了自私是错的，你真的欠了别人什么，真的在某些方面须要对别人负责任等等观念。除非你的第一个承诺是对自己的承诺，你将无法清晰的感觉能量，无法成为有活力的人，更无法导引自己的能量。如果你不能使自己的生活、思想、生命目的、时间成为当务之急，你必将迷失在别人的意欲和期望之中，浑浑噩噩的了却一生。在人生的大海中，你遭遇每个人、事、物都不断的在对你的这艘无蓬小船不定向的影响着。但如果你知道自己是谁、将自己的生活视为第一要务、感谢自己的感觉并依其所示而行动，你必如同有了一艘强大的船舰，于平静无波的海面上，向此生早已选择好的方向，昂扬前进！

　　何时该听从自己的内心的需求 而何时又该保持无我

　　在你集中精神来了解自己是谁、使自己的生活成为第一要务时，还必须同时注意到你对别人所产生的影响，这也是同样重要的。在能够了解你对别人所产生的效应后，你会觉得自己愈来愈有力量了，而你也会知道应该对别人的反应选择采取怎样的行动。有些人会担心只做对自己是正确、是好的事，会不会很自私？我想说，如果你对自己的大我及更高善的路表示赞扬之意，你必也同时参赞了别人的大我及其更高善的路，尽管在当时事情看起来似乎并非如此。另外，保持无我的心也是相当重要的--让所有的事情自自然然的来到心中，而不是为了自我的需要。保持无我的最好的方法就是在无关紧要的事情上，解读出一些指引和启示--在一间餐馆中，你选择坐那一张桌子、平常都看什么样的电影..让每一件小事一幕一幕的浮现眼前。如果这些事遵循着你对未来更高的憧憬，放心去做这些对全人类都有益的事，这是个你可以表明你个人态度的时刻。（特别是一个温柔，又充满同情心的声明）如果你处于一个更大的团体之中、大家都朝着共同的目标在前进，而重要的是这一个目标的某个部份，也正是你的生命目标，在其中你感受到为别人服务和无我所带来的快乐和喜悦，那么保持无我的心就更加重要了。反之，若你无我的感觉是来自某种罪恶感、压力或‘应该’的一种态度，很肯定的，这绝对不适合你。

　　大多数的人都被自己的生活绑死了。太过于注意自己对别人的影响和冲击，而总是好奇的想知道‘当我告诉他我正在做什么的时候，其他的人心里会怎么想？’你总是从一个狭隘的角度来自看待自己，总是不知道自己到底是谁?!生活可以有很多不同的面貌，而你自然也有许多看事情的观点和角度，你可以从一个崭新的角度来看自己啊！让自己替别人设身处地的想一想。先将自己的那一套搁在一旁，拿别人的信仰、判断力和看法来看事情。很多人都以为自己是舞台上的一个演员，而台下有很多很多人在指指点点、评断你、监视你！事实上，实情不过就是自己在台上演着、又自己在评断、监视着自己！当别人感觉不好的时候，如果你觉得一切都是自己造成的，那么你还是觉得你必须对别人负责，你还是无法跳出来啊！

　　不要告诉你自己 必须对每一个人的喜乐负责

　　只有他们自己可以选择自己的路 你不能为他们选择一条快乐的路

　　也许你听过那些单亲家庭的小孩，觉得父母亲的离异，是自己造成的。在他们小小的心灵中，他们觉得一切发生在他们周遭的事，全都和他们脱不了干系。如果你想要有一个看待自己的全新角度，用别人的角度来看自己吧！为别人设身处地的着想吧！想想他们目前遭遇的困境、他们对事情的态度、经济状况又如何？并让这些意像流动起来。这时候，你已经渐渐脱离了自己的身体、自己的实相，而一步步的踏入别人的能量系统中了。在步出自己的生活、观点之后，你必能了解到别人的行为模式，慢慢的，你将能更清楚的来感觉自己。明天，就从你所遇见的每一个人来开始吧！你会了解到他们生活的一个实相、他们所面临的压力、他们心中有些怎样的思想、现在他们又在学些什么样的课程呢!?有了这样的了解之后，你便可以你和别人之间以一种治愈性的方式来互动、相互影响。让这件事成为你生活中的一部份。不需试也不需想，只要去做！以后只要你在为某个人担心忧虑时、关心别人用什么观点来看待你时、或当别人发生了什么事时，你都可以运用这个过程，感觉他们的能量。

　　感觉能量最大的盲点就在于你太在乎自己，在人生舞台上太过于自我中心了。如果你还是如此的在乎别人对你的观感，甚而超过了你能够付出的关怀和帮助别人的心念，你终究还是无法顺顺利利的来感觉别人的能量。（你该知道别人也正在关怀、在帮助你的。）当我说到走向更高的能量层面时，我是在说关于治疗别人的事。那就是说：使你每一天所遇见的人，都能够因为遇见了你的缘故，而使得他们的生活、生命产生了往真、往善、往美的改变。

　　如果你能处理能量到能够治疗别人的程度，我敢说，你必能更敏锐的来感觉能量。如果你不知道如何来处理能量的话，宇宙将不会让你经验更多的能量。如果你能够以治愈自己和别人的方式，来运作你所感觉到的能量，你将能了解到在你周围存在的能量实相，亦将愈能够觉察到能量。

　　何谓治疗性的接触？而你又如何能让每一个人际关系都能产生治疗性的改变呢？第一步就是原谅、宽恕每一个你所认识的人。过去或现在你对于别人的怨恨、不满，对任何人的优、劣之评断，任何的吝惜、不平，你曾给别人的任何负面思想（即使只是一个画面，其中某个人做的事并没有达到你订的标准）在思想、情感的层面上你送给他们的，没能为他们成长的尽力，宽恕自己并治疗你的这个感觉。问问自己如何才能帮助他们灵性的成长。你怎样和他们沟通怎样的来帮助他们？若想知道答案，你必须先放开自我，成为他们实相中的一部份。你要如何来赞美、感谢他们呢？这些问题和想法都将放开你窄化个人性的焦点。

　　己之所欲 施之于人

　　比如 爱 支持 赞美 感谢 治愈 你将会得到回应

　　如果你总是在心中问‘要怎么做我才能得到别人更多的支持、感谢和我心中想要的？’这个问题将阻碍你感觉能量的过程。付出将开启你更清楚的知道别人的实相系统，而它也会使你能够用更高而充满爱的方式来看待自己。

　　当你开始原谅、鼓励、感谢、赞美别人后，你会发现自己，也不知不觉的以这样方式来对待自己。帮助别人不只是你给这个世界的礼物，它同时也是自己给自己的一份礼物。

　　藉着看清别人能量，你也能学习感觉自己的能量。将别人的能量看得愈清楚，你就能对自己的能量实相愈有把握。无论它是积极的或恐惧、负面的能量，都一样。如果你评断别人，你必会将所判断出来的那些负面的能量，带入自己的心中。要想清楚的看清能量，你就必须超脱一切是非判断的架构。向超脱一切是非判断的架构挑战吧！如果你在别人身上观察到某个你并不喜欢的特质，你是否愿意在他们的生活中找寻出这项特质存在的理由!?你也许会发现这项特质在他们的生活中，提供了相当程度的帮助。不要妄下论断，同样也会使你免于受到别人能量对你的影响。

　　恐惧是什么？什么又是所谓的黑暗角落？除非被看见，恐惧总是以一种沉重的、忧虑或担心的感觉而存在。有些时候你的心中充了光、充满了喜悦，但某些时候就没有。那些沉重的时刻，通常就是

　　恐惧的一个示现。飞得愈高愈远，你就能脱离恐惧的阴影！

　　要解决恐惧的问题 面对它

　　在你面对的当下 一切都将在意识的光照下消失无踪

　　在较低的层面中，恐惧以沉重的情绪而存在，在身体中则是以一种紧张的感觉而存在。它也可以是一种匆忙仓促的感觉，在能增产的伪装之下隐藏自己，而非做他们自己。

　　当你觉得有些沉重、思想有些灰色时，问问自己是不是恐惧己经进入了你的意识?!如果你不敢坦然面对，这恐惧将会日益壮大，而情况也会更糟。若你愿意站出来，面对你所害怕的事，宇宙中的力量一定会帮助你从恐惧中解脱出来、并从中得到成长。很多人担心自己总是孤立无援；并告诉自己所有的事，都必须靠自己的力量来完成。你感觉一种沉重的责任感。但别忘了，宇宙中到处都充满了朋友、导师、和许多人的关心啊！若你能在每一种关系中得到成长，你的治疗别人的能力将会愈来愈强。记住，接受和予人治疗的光，是向更高层面迈进的唯一道路。

　　面对恐惧时，你可以藉着深呼吸放松身体来转化它。当然你也可以用行动来解决它。当你从别人的身上感觉出负面能量的时候，一种你不喜欢的感觉升上来，别让它在你的身上运作，也不要想隐藏这种感觉。你现在要做的第一步就是架空判断之心，向宇宙深处寻求指引，此刻的你能采取什么样的行动？祂会在你要求的同时，提供必要的协助。也许是在心中突然闪过的顿悟或启示，也许从你读的、看见的事中对你示现，也许从你听见的某件事而来。当你从别人身上感觉出负面的能量之后，可以藉着问自己能在那些地方支持他们、帮助他们的成长，而使其负面的能量不致于影响自己。这时你将会发现他们也同样的想这么做呢！但若当他们无法对等的对待你时，他们将会离开你的生活，或者你会发现自己再也不愿创造更多和他们在一起的机会了。

　　感觉能量的恐惧是什么?在别人身上感受出负面能量的恐惧是什么？那是他们会伤害到你的一种恐惧吗?那是别人会令你心情低落或侵犯你的信念吗？在当你能有意识的感觉出恐惧的负面能量时，当你接触到可能会伤害到你的负面能量时，你便有了可以开始操控能量的基础。只有藉着面对、承认你心中那些恐惧的负面能量时，你才有办法彻彻底底的改变恐惧的本质，使它们都成为无害的能量。再强调一次,正面的治疗能量，是要比那负面的能量还大得多得多。

　　恐惧也会在现在的自己无法达成未来期望中的自己的这个目标

　　中产生。为什么你会怕自己不是什么呢？你是不是常觉得对自己很抱歉，又常常让自己对自己很失望？

　　爱 接受 现在的自己

　　而不要总是在想 自己将成为什么 应该要怎样

　　如果你照自己现在的样子来爱自己，你就能活在当下。活在当下

　　是一条通往个人力量的道路。如果你爱的是未来期望中的自己，那么你心既然不在自己身上，那么你就是活在一个无法被主宰的未来里面。（活在现在，你才能有所行动啊！）看着现在的自己，再和未来期望中的自己做个比较，问‘为什么会有这些差异？’‘我所期望中的自己对目前我真的合适吗？或许那不过只是个我认为我应该是的样子而已!?’如果你能从别人的期望、认定和对自己的期许中更清楚认识自己，你会变得更有力量！很多关于未来的意象，牵涉到别人所给你的一些不切实际的、不合于自己的一个标准。这些理想表达出别人对你的信念，而你也觉得自己必须配合它们。检视一下对自己的期望吧！特别是那些你一直尝试，却又一直无法达成的那些。这些都是在告诉你：你要的并不是你所真正需要的。你感受到无法达成的痛、沉重和无边的黑暗。而这一切，都不过是因为你妄想穿上不属于你能量的外衣啊！

　　你需要反省和安静的时间来认识自己。独处是你能为自己创造的最重要的时间。我可不是说在那段时间里，天马行空的任思绪去任意奔驰。而是让思想空无一物，保持静默。静默的心，为即将要进入你实相中的思想提供了一个空间和孕育之处。灵感只会在静默的时刻来到。一个新的思想要进入你的意识之中，也许要花去一个星期或是更长的时间。但要注意别让这时间上的延迟，使得你无法了解到在静默的时刻和即将要来的创造时刻之间的连系。

　　一个人静静的坐着，让自己在身体上、情绪上、心灵上好好的休息，你会得到一个对自己愈来愈清楚的认识。在那些静默的时刻中，你不扮演任何角色，也没有任何身份，而你的大我也就能更清楚的对你说话。当你的身边没有别人时，当你一个人独处时，就是最能够清晰的感觉自己能量的时刻。有些人整天都有人相伴，而当自己终于一个人的时候，又找了好多好多的事来给自己做--总是不给自己时间来反省自己、并让心静默。你被教以增产和创造出能被看见、被触及、被听见的东西，是要比保持静默什么都没做，要来得有价值多了。然而反省的时间是重新获得活力、思想、灵感、感受能力等等一切的来源。珍惜并重视你为自己创造的任何静默的时刻吧！练习不去想任何事，因为静默是感觉能量、开启直觉力的不二门。最后，你也会发现静默，是自我治疗的形式中最高明又最有

　　效率的。

　　v游戏练习v

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　　1.想像你即将和一位朋友或心爱的人约会。

　　2.这次见面最高的目的是什么？也许是支持、鼓励彼此或者对某项决定提供善意的建言。即便是社交性的会晤，也许你还是可以找出这次见面的一些更高目的。

　　3.你如何能帮助别人在关于他们自己是谁的这个层面上，创造出更大的一个意象？以同样的方式，他们又如何能为你提供协助？下一次当你们在一起时，告诉自己要集中精神在这个更高目的上，并将这些全都付诸实行。

　　将无意识带入意识中 ..觉察的力量 第六章

　　作者：欧林

　　译者：郑浩阳

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　　将无意识带入意识中 ..觉察的力量 第六章

　　将无意识带入意识中

　　在你之内,深藏着一切工具,使你能成为心目中的自己。学习去感觉能量,你也会使你感受到的能量进一步的演进。一旦你愈能意识到周围的能量后，你就会知道自己的能量在什么时候是高昂的,而能在此时将其带到更高更远处！这将使你开展心中的意像、帮你集中自己对未来的企望、使你变得更清明、飞得更高、并帮助你的意识不断的扩展、不断的向上演进！

　　当你向上天要求更多的时候,对所求完全开放,将是很重要的。因为上天总是想尽一切的可能，想将你想要的，以最快最有效率的方式带到你眼前。在你得到某种事物之前,也许你必须先放掉某种特定的态度或意象才行。故此你非得先建构起某些情境来释放掉这些。如果你已准备好向更高更远处翔升，我想释放掉那份‘既定计划’的时刻,已经来临了。

　　藉由将无意识带入意识的过程,你可以演进的更快。因为意识心是促使无意识演进的光。你决非是受那不可知所安排,或背后的那只黑手所掌握、操纵。事实上，你早被赋予向你之内寻求答案的能力。

　　要想将无意识带入意识，你需要集中精神去寻找在任何情境中所存在的"光"。要不了多久你会发现答案不费吹灰之力就自自然然的向你示现。如果你想得到答案,想像你将问题的情况握在手中，想像光来到这意象中。接着,放松,将它释放给你的大我或宇宙中的高灵。

　　你决非是受那不可知所支配 或背后的那一只黑手

　　所掌握 操纵 你有能力向你之内寻求一切的答案

　　若你想找到答案，你所要做的事就是祈求。然后，聆听。有些事会妨碍你去聆听，但是无论如何，这些之中也许就有一件事，是你生活中的实际状况和其运作的模式。另一个干扰你的就是那奔流不息、不肯休止的思绪。它们总是在你该休息时，或是该换一种方式来思考时，不停的在你耳边喋喋不休。

　　将无意识带入意识，是你在所处的每个情境中所要面临的挑战。如果生活中有件你并不知道的事发生了，后来你花了很多的时间想解决、分析和了解这个问题，你对宇宙发出想要知道的讯号，而立刻的，答案会传回来给你。但如果你期望答案以某种特定的形式回应给你，那么一个新的、涵盖面更广的答案，就很难进来了。现在你可以找一个你想知道的问题，然后这一个礼拜中都不要再想它。在问完问题之后的释放过程，将是很重要的。如果你能够将注意力转移到任何其他的事上，或是在一天之中不再想这个问题，你将会发现环绕在这情境全新的能量。

　　另一个将无意识的答案带入己知层面的方法就是静静的坐着，运用意像。（在同一个问题上反覆的推求、势必得不到一个正确的答案。如果你有了一个好的答案，你又怎么会在一个问题上反反覆覆呢？）想像你找到了答案，并藉以释放这个情境。若不确知什么事发生了，在心中抱持着你能很快的、很轻易的就了解这件事的意象。回溯过去，忆起每一次你在事情发生的当下，你轻易就能理解的那些事件..，就像这样。

　　所有发生在生命中的每件事，都来自于对自己所抱持的一个意像。你传送出什么意像，就吸引同样意像的情境回来。这些画面对你有意识的觉察当然是绝对有用的。你可以藉着审视和改变对自己的观点来改变这些情况。

　　如果能坐下来几分钟,放点平抚心灵的音乐,除了眼前面对情境之外,其他什么也不想。你将发现自己正快速的穿过这个情境,要不了多久,你就能将它完全的释放,而不需要反覆的想着这个问题。在移向更高意识层的过程中,你必得拥有某些特质才行。专注是其一。如果你的心灵总是同时搁着十几件事，那么光是要过滤这些事情，也许就要花上好几个礼拜的时间。所以如果想到自己还有很多事情没做，同时又觉得气透不过来、精神涣散、忙碌，或是巴不得一天能有48小时来使，这都在显示，你在心灵中放了太多要做的事。每个时刻，每个人都自有其存在的最高目的。故此，若你已准备好进入能量更高层面，增加时间在这件事情上吧！

　　在你感觉能量低落的时刻，觉察这情况发生的原因。以下是常会将能量带入低潮的一些事情:谈论一些世俗的、负面的事;在阅读书报杂志中痛苦、挣扎奋战的文字时并无一个更高层的目的和宏观;不注意自己能量流的一个现况(累了却不肯休息；有精力时又不活动);回忆过去的伤心往事;害怕未来。

　　做你想做的事,便能增长你的能量。如果你原先设定了一个要达成的目标,但是后来却发现另一件自己想要做的事，那么你对这件事的投入将会把你整个人的能量提升起来。也许你会发现原先的目标变了，要不然就是会暂停一段时间，因为你需要再度燃起你的热情。

　　当你将焦点置于对别人有益的事情上 你就在鼓励别人完成它们

　　有很多增益能量的方法。可以先从注意你都告诉别人些什么开始。你喜欢赞美别人吗？你让别人感觉到自己受到尊重和荣耀吗？凡是你手所指之处的所有事物都会成长、壮大！如果你总是将焦点放在别人的短处、弱点上，并在心中强调他们的这些错误，这些一样也会成长壮大的！在你的生活中也许有些不太平顺的事，如果你总是将这不平顺的状况一而再，再而三的在心中上演，那么你将只会使得这情形更加的根深蒂固，更加无法改变！

　　初恋中的情人总是看到对方最好的一面，并且将这些美丽的画面放在内心深处。而很突然的竟然发现自己能够完成以前不曾完成的事，也发现一些陈旧的、负面的模式，再也不复存在了。神奇吧！真的不盖你，你可以藉由抱持着别人会成功、过得喜乐而平安、生活丰富而繁盛等等的这些意像来大力助人！

　　当你和别人说话时 觉察那些你对自己所创造出来的意像

　　你整天谈的是繁盛、喜乐、丰富的事呢？亦或是伤痛、问题和烦恼？你知道吗，别人是从你的谈话而建立起他们对你的印象。也许你会认为告诉别人自己过得多丰盛，而实情却并非如此，不就是在说谎吗？但无论如何，如果你真的愿意告诉别人你的生活是多么的丰富时,要不了多久，你真的会发现生活中到处都充满了繁盛和丰富。注意一下你平常的遣词用字和你的能量吧！一旦你发现能量正在往下掉、疑惑正蹑手蹑脚的潜入你的心、而你也对自己有点感冒时，停!停下来，深深的呼一口气...,然后向内找寻更高的意象。你知道人无时无刻不在传送意象，而别人也都会收到这些，并对其回应。

　　如果你想要了解为什么某件事会发生在自己身上，就相信自己真的知道吧！这时最重要的就是学习宽恕别人。每一次你让负面的记忆在心中重演或引咎自责时，你就是再一次在未来创造出相同的事件！每个转捩点通常是一个新的自我诞生的时刻，一个与这个转捩点同时诞生的小婴儿，尽管还不懂得完善的处理事情的技巧，每一刻他还是不断的在成长。如果你还是爱从过去找出那些犯错的意像带回到现在，对这个婴儿来说，怎会是个礼物？

　　每一件你所做的事都在以某种方式

　　尝试着将更多的光明带进你的生活中

　　你可以回溯过去看看过去任何一个你面临转捩点的时刻，你诞生

　　的新自我，那个新的部份。一个如今已是更坚强、更清楚的自我，一个对你的生活、你的真理及你的成长更能够承担的部份。

　　也许现在你正给自己设定了一个转变的时刻，一个充满挑战性、进退两难的情况，为着即将要诞生的自我做准备。你总是在朝着光明前进的。或许你会对自己过去做的某些事表示遗憾，因为你并没有很用心的将它做到最好。现在，最重要的就是，回到过去的情况中，用心来改变所有的情况，然后释放并原谅自己，看看你在这些事情中学到了什么？在这些情境中的你在发展着怎样的特质，而现在的你又在发展什么样的特质呢？这么做将会带领你深入生命的真，帮助你藉由经验你不要的事件来更清楚的了解到你真正要的到底是什么。你学着认识自己内在的光明，变得更坚决、更有力量，也更能够精确而清楚的集中焦点于所要了解的事。每一次你以否定的话对自己说话，只会使得自己变成你所否定的。现在大声的告诉自己要的是什么，你会得到的，不过它不见得会以你所期望的方式出现在你的生活中。

　　当你和别人说话时，注意他们的能量，注意他们说的话，如果你感觉到自己的能量一直在往下掉，最好机灵一点，注意一下谈论的主题是什么？我想你一定会发现你们在谈某些主题时，能量会因此而提升，但有些则否。你们都有能力将主题转移到能增进彼此互动的层面上。人都不免要离开人世，但要去那里呢？临走的那一刻，你心中的每一个思想，将会带领你。今天，你想了些什么呢？你常常会想到自己的大我和你对生命中最高的一个憧憬吗？

　　为了将潜意识带入大我之中 在生活中的每个部份 自问

　　你对生命最高的一个憧憬 理想 期望是什么

　　也许你会觉得自己实在有必要为生活中的柴米油盐而奔波。事实上如果你愿意将生活的焦点放在更高的憧憬、更高的道路上，你将能更轻松而从容的处理这些琐事。在丰盛的物质层上看看，你究竟愿意让上天给你带来多少事物？是不是有个方法能够使你从宇宙中，得到更多事物呢？--那就是找到在你内心深处的动机。如果你想要更多钱。为什么？在你有了钱之后，你想运用它得到什么？在这事物的背后，你的动机是什么？如果你能够了解你的动机你必会认识到每件事背后的驱策力。因为动机就是将你想得到的事物，带给你的驱策力。你也许会告诉自己：‘唉！如果我开的是那种车，有那份工作，而身边又有那么好的人陪，我一定就会快乐。’事实上，这世上有很多很的事物，是我们的眼睛所看不见的。若你了解到想拥有这些事物背后的动机，你将会发现到能满足这些动机的方法其实百千万种。你发现自己不过就是想要得更多的安全感，更多的喜乐，想要更轻松自在，感觉到被爱、被喜欢，希望也能从别人得到更多的爱。一旦领悟到心中欲望的本质之后，你不就可以运用许多的方法来满足它们吗？不要把焦点放在一些你想得到的某个特定事物上，那么上天将会开始从许多不同的途径，将繁盛和丰富带到你眼前！

　　这里有二个解决问题方法，供你选择。

　　一、请求大我给你这件事的更高意象。

　　二、将这个问题托付给你的大我，请求他为你处理这件事。

　　你的大我总有最佳的解决之道！

　　为自己创造一个崭新的、更高的形象，是非常重要的。要求你的朋友抱持一个你的特别意像，比如说请他们描绘，你正在做的某件事会圆圆满满的达成。如果在你并没有在心中抱持一些新的画面，你必将很容易就被诱导，掉回到思考旧有的模式中。在生活中如果你到处都放满了你会快乐的思想，比如说旅行、更多休闲的时间、一种充满了爱的关系、而每一天你的身体也变得愈来愈健康、愈匀称等等的思想，你将不再有时间将思想沉浸在那些过时痛苦琐碎的层面上了。

　　将你的意像演进，你也就演化了你感觉到的能量。你有能力控制你感觉到的能量。如果发觉人们谈论的你和你更高的意像没办法相应，或正以一种批评、讽刺的方式在谈论你。不要开放你的心去接受这些意像，你还不如将自己真实的一个意象传过去给他们。希望别人认为你是坚毅而充满力量的，就送这样的意象给他们。如果你老是认为自己成事不足，败事有余；将这样的意象传送给他们，只会制造更多机会让别人扯你后腿。

　　看待生命中的每个人 以一种他们正在成长

　　拓展自己的眼光 你也将以同样的方式看待自己

　　开始传送积极的、正面的画面给别人吧！用一种他们正在完成他们生命的目标、创造成就的眼光来看待他们。你能够同时也有必要负起传送你自己和别人更高意像的责任。在他们之内埋藏的都是无价的宝藏啊！一旦你找到了这些，认可并赞扬其对生命所提供的进步、成长和美善。当别人告诉你他们生命中的一件悲观消极的往事。不要同情他们，你要积极的扮演一个慈悲关怀的角色，让他们了解到在那些情境中，上天带进他们生命的那份礼物是什么？在听见人们在谈论令人意志消沉的事时，别再拖下去，当下就将正面积极的画面送给他们，并立即改变你们的谈话内容。

　　在心中抱持着生命目的的画面，那么这些来到你心中的思想、画面将会为你领路。或许你会想要知道这些画面到底是不是真的？或者仅只是自己的妄想罢了？当你收到、觉知到关于自己更高的道路时，你会想知道这真的是自己要做的事吗，还是我的期望？或者它并非正确的讯息？

　　向大我请求指引时 信任来到心中的一切讯息

　　有时候这指引很简单，仅只告诉你下一步要怎么走。也许不过就是去趟邮局、写封信之类的琐事。人们经过了多少岁月，想找寻自己更高的路，有些人也许已经找到，但或许只是一个大概可能的样子罢了，事实上它却还可能会造成对你的限制。有些人因此陷入困境，不知该如何踏出第一步，觉得事先知道未来的事并没有什么乐趣可言。如果你想要拥有比现在还要多的事物，那么，信任吧！一旦你决定要拥有丰富、繁盛之后，你拥有的，将远超过你的想像。若你想得到一个关于如何处理自己生活的意像，但却得不到任何的讯息。也许那不过只是时间上的问题罢了，又或许这就是讯息来临前的准备阶段呢！任何你想得到的事物，你都可以将其带进意识的层面来，当你觉得阻碍不顺时，提出你的问题所在，你会得到答案。还有一点，你也可以想像所有的情境都沐浴在光中，释出交付给上天，以其高明的方法来为你解决所有的问题。

　　至高无上的喜乐有时候会来自于你了悟到在这世上,你并不孤独。因为你要的指引、帮助一直都在,不曾稍离。准备好和宇宙紧紧相系了吗？你会得到你想要的一切事物。你并不孤独。专注于人生最高的目的,你会发现所有的门,都将为你而开！上天会给你灵感、帮助;而人们也为你提供协助、金钱、建言、智慧等等来支持你、鼓励你。对自己承诺！现在就去做！向着你生命最高的目标昂扬迈进！紧握住这个至真至善至美的意像，并以开放的心等着接受惊喜吧！

　　每个人都有爱自己的一些意像，对某些人而言，也许是找一份好工作或是解决某一个特定的问题。但无论如何，如果你想爱自己更多的话，第一个要面临的挑战，就是演进你心中爱自己的意像。两年前，也许你曾在心中想过一些事，希望能藉以表示对自己的爱，而两年后的今天，这些事也许你已经达成了，但是就在达成的同时，你却没办法感受到原先预期的那份对自己的爱。现在，想着你想要的事物，问自己：‘在它后面的本质是什么？’如果你想要找一个新的地方住，在这个问题背后藏着的本质是什么？你真正要的是什么？也许你想要的不过就是想享受更多平静和安宁，而屋子里能有更多的阳光罢了。现在，你不就可以在当下，满足这些希望吗？想达成心中的希望，不是有很多很多的方法吗?!

　　一想到未来，你就将能量投射到未来。那怕你只是喃喃自语的对自己说：‘我从不曾将一件事做好过!’;‘真搞不懂，这种事怎么会发生在我身上?!’；‘若我以前没有那么做，现在事情就不会这样了。’你下的每一个注脚都在导引能量到你的过去、未来以及现在。即便是对所传送出去的思想，你仅只能够觉察并能同时演进其中的百分之一，不用到一个月，你便能感受到远胜过今天的至乐！对自己的每一个陈述、看法，对你的朋友或甚至对你自己而言，都将成为一个事实。每一刻你都在投射能量。如果你想要一个更美好的未来，说出来，在心中描绘出来，告诉你的亲朋好友，告诉全世界！只有你自己可以为自己创造出你想要的未来。这是上天赋予你最伟大的力量、荣耀和礼物。

　　v 游戏练习v

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　　1.找一个你想要了解的情况；也许是学习为什么你会在生活中创造样的情境？你从中学到了些什么？记录下来。

　　2.静静的坐着，放松，眼睛闭上。想像你将这情境握在双手中，想像光就像大雨一样的倾泻至这个情境中....现在将这一切释放，交给你的大我。想像你正将收到来自大我的答案。专心冥想这个情境五到十分钟。

　　3.这个情境从那些方面增加了你个人的力量？你从中学到了什么？你正在发展那些灵魂的特质(比如爱、耐心、宽容、信任..)?若你能了解到这些，你将能更快的穿越这个情境。

　　演进你内在的意像 释出真实的自我 ..觉察的力量 第七章

　　作者：欧林

　　译者：郑浩阳

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　　演进你内在的意像 释出真实的自我 ..觉察的力量第七章

　　演进你内在的意像 释出真实的自我

　　在你周围有许多以能量模型而存在的关于你自己是谁的意像。这些意像是什么呢？他们都是你在心中抱持画面的一些实相。你拿他们来当做判断自己是对或错的标准，并以之决定自己应该行动或是发言，而在那些时候又该站在谁那边？这同样也造成了你对自己的设限及限制你在未来的发展。当然也决定这一生你究竟能走到多远!?人的一生是一段远离黑暗、走向光明的旅程；藉由演进你内在的意像，将能为你的人生带来更多的光明。

　　每个人都活在一些定义之上,也许自认为自己很健康工作勤奋聪明可爱有趣慷慨亲切和气。做为一个女人或男人,你以对自己的一些意像来创造实相的经验。你个人独有的一些意像,也决定你对自己的自我设限。比方说如果你觉得自己很慷慨,那么你不是时时刻刻都要自己表现得很慷慨,就是当自己表现得并不那么慷慨的时候,严厉的批判自己。

　　将自己定义成男人或女人 对你的行为影响甚钜

　　若是女人的意像那常牵涉到服务照顾别人对一种关系负责被赞美喜欢，而男人呢？有决断力强壮而且还有忽略感觉的倾向。

　　很多对于实相的观点是来自于宗教在幼年的教导。找个时间，让自己停下来,回归心中。回到童年时期,那些你心中抱持的关于这宇宙的本质意像,是来自于那个时候，宗教给你的一些概念吗!?也许你以为,这世上真有一个所谓的上帝在赏善罚恶。你怕自己黑暗的一面,你认为自己没有宗教信仰。你认为每个人似乎都有一些关于宗教的定位，而即便只是对直觉和有创造力的自我的信仰,你也没有。宗教或哲学上的信仰是许多人的一些最硕大的意像，它们决定你对宇宙本质的想法,还有你如何回应。你想过上天会在你表现好的时候,给你奖赏?你认为有些行为是好的,而有些则不?这些想法通常来自于过去的宗教背景。

　　你的父母将许多的意像灌输给你，而你也因他们会给你这些的意像来选择了他们，这些意像是你选择要带到意识的层面中，让外在的和内在的自我，在这一生中运作的。想一想你的父母,他们是谁?想一想他们对金钱、丰富的想法。不论好坏，你是不是有些关于他们这些信念的感觉呢?想一想你的双亲过去或现在,对彼此的感觉？设若你扮演其中一个与你同性的角色,他认为做为一个男人（或女人）应该要如何呢?你是否也分享了这些意像呢?扮演另一个角色，他又有些什么样

　　的意像呢？你在你的人际关系中看到了一些相雷同的运作模式吗!?

　　想像你站在圆心,在你周围是你平常亲近的人。每个人都抱持着一个对你是谁的画面,站在中心的你，让自己接收这些人对于你的这些意像。想像你面对的是你非常亲近的人：你的丈夫、妻子、朋友、爱人..等等,这个人是谁?对你,他送给你什么样的意像？而对他,你又送给他什么样的意像？如果你想到你正送给他什么样的意像时,用心眼来注视他灵魂的层面,并在心中问:有没有一些能送给他,帮助他演进的意像呢?藉着关注于人的潜能上,你必能为别人的成长尽一份力量。你希望这个人对你抱持怎么样的意像呢？在心中想着他正送给你这些意像。

　　留心你送给别人的那些意像你是在阻止他们

　　亦或是帮助他们与你送他们的意像 一同向上成长

　　别人绝对会撷取你对他们抱持的意像。常常愈是久远的关系，愈难以从过去中得到重生，因为人们不愿改变每个人过去在心中留下来的画面。人常常会在别人尝试着改变自己的行为之后，还念念不忘过去那些不成熟、不负责任的意像。也正因为这些意像，使得别人愈难去改变他们想改变的事。在你们的父母之间，也许你已经经验到，父母无法随着你的成长而改变对你的一些看法。在他们心中你永远是长不大的，似乎你永远无法摆脱他们对你过去曾发生过的事，而留在心中的那些印象。有时候，你以你最近新发现的力量、觉得自己长大了、也更成熟了的姿态来面对他们，却发现自己在不到五分钟的时间内,又落入过去的窠臼中,无法自拔。别再让自己感觉这些令人不愉快事了运用每一个机会找出父母对你的这些意像，并彻彻底底的了解别人对你的观点,到底会影响自己到怎么样的程度。

　　这一刻,当你意识到别人对你的意像时,再用心灵感应给它们一个更高的意像。也许你还不知道，你常不加追问就接受别人对你的一些意像，更甚而用行动来实践!你这么做,岂不是活在别人为你撰写的草稿吗？为什么不写出属于你自己的？你变成是在别人的舞台上跳舞啊！当你愈是这么做，那些对你并没有高善思想的人,将会对你产生伤害性的作用,围绕在你身边。一旦你学习到如何确认出别人的这些意像，开始以送出新的意像来改变它们，即便你还是处在他们中间，你将不再受他们影响。

　　让自己从僵化的内在意像中解脱出来的一个方法就是：在心中以一种夸张的方式将它表现出来。你不需要再阻止自己在父母面前表现这些行为，让它在心中夸张的演出。真的就是让自己成为一个小孩子。你会更清楚的了解到这些意像的真象。当夸张的表现之后，你便停止让这些意像在心中运作了，不再怕它，也不再让它控制你。常常在夸张的行为后，你会发现自己触动了内在的幽默感，而这也促使你更能让自己从僵化行为中，解脱出来。

　　你能够改变或去除那些在心中萦绕不去的思想和画面。那也许是痛苦、被抛弃、伤害、得不到自己想要的那段灰色记忆。很多人经历着不断涌来的负面记忆,也许是文化上关于缺乏的一个意像:世界上永远不会有足够的东西;你必须要努力的工作,必须奋斗才能得你所想要的一切;别人如果成功,那必定会从你生活中带走一些原本应该属于你的东西。我看见一个意像:许多人联合起来,要改变这个世界!新时代的先驱者正在学习精神上的改造、更高的意识和爱、并从事着传播新的、更高善的光亮意像给这世上的人。当然,还有丰富和繁盛的意像。

　　图象比文字 容易为人们接受

　　做为一位灵性的导师,我常不断的在传播能量、运用我思想的推进力来传送爱、和平的意像。如果你希望某个人改变,送意像给他。设若你希望某人提高他的生产力。不要批评他（批评会传送负面的意像,也会再度增强你一直希望他改变的那个部份）想像他改变了。不要指着他说他没有实行力，用感激、赞美的心情在每一个你所见到,他达成增产的例子。你将会运用心中的这个画面来帮助他。最后,不论这方法是否奏效，你将会发现在你们之间的能量，竟变得如此的明亮！

　　对某个关系而在心中缠绕不去的思想和感觉,比如嫉妒或伤痛,被存在情绪的层面中。相对于心,这个层面是非常没有进化的层面。你被教以心及智力要比情绪更有价值。也因为如此,你对心付出较多的关注,当然导致心的发展比起情绪要好得多。如何能使你从僵化的情绪中解脱出来?最重要的就是:觉察你心中所抱持的画面。当你发现自己突然一再的在心中闪过负面性的画面时，也许这就是你的情绪在大声的提醒你注意，请求你的帮忙。通常这都会是一个对爱的呼求。比如说你心中有种异于平常的嫉妒心，在心中常会想到自己的情人老是在注意别人，那就是你的某个部份感觉到自己被你的大我所抛弃、所拒绝。

　　你的灵魂正在将你个人所有的部份整合起来，并将他们带到更高的意识层面上。那些个痛苦的意像就是你的某个部份对你的呼求，渴望得到照顾、得到爱、并与你的大我合而为一。将这些负面性的意像。假若某个人推了你一把,将这行为在你心中转化成一个象征的能量,想像它代表着某个部份的你，推开了你的大我。想像你自己拥抱着、

　　挚爱着这个部份。

　　每个人总有某个角落不要在意像或思想上，是光明、喜乐而又高善的。带着这个部份，想像它在太阳和煦的光照之下，呼吸着清新鲜凉的空气，观想着光来到这个已经好久没有光的黑暗、蒙胧角落。几个小时内，你将不再感到那么强烈的负面性了。每一次你不让黑暗再度接管这个部份，你必能增强你的意志，并强化你和大我之间的联系。

　　‘我是善良的、我是充满灵性的、我是个心中有爱的人’等等的信念,不只会决定的行为,同时也会对你造成限制。就好比你把自己定义在一个固定的意像;‘我是个好人’你必会时时刻刻的在心中批判自己，这么做是好呢？还是不好？又如果好的定义更甚而僵化了你:‘好人总是会对别人说;谢谢!’你遇见一位喜欢的朋友,可是他却不太会说谢谢,我想你不是改变自己对好的定义,要不就是认定你的朋友不是好人了。一个没有弹性的意像必会使你陷入两个极端;对、错交战;好、坏火并。扩展你对自己和对别人的定义吧。检视并解开所有意象的锁炼，让这些意像更有弹性也更开放，而不再充满批判性，关起面对世界的大门。在你的行为和你觉得你应该如何的行为之间做比较，只会使你永远活在批判的世界中，而无法促使它们向更高的层面演进。

　　若你想释出意像，有意识的觉察它们，嘉许你的意识心(conscious mind)，在平和而安静的状态下来分析自己,将无意识带入意识中;经过这个过程，演化将会发生。每次当你发现一个负面的,限制你的自我意象，想像光进来,不需要做任何其他的事。（如果你想将更多的能量带进来，将这意像找个象征来代表它，用游戏的心情来玩，疗愈这个象征。）只要想像光进来就能改变它。有意识的运用你的想像力。

　　你想要什么？也许你早已花了好多的时间在想你到底不要什么，在心和精神的层面上装满了许多会发生在自己身上的伤害的、错误的画面。每一次你让这些画面在心中重现，当然就顺理成章的将这些意像送入未来，并使得这些意像被创造出来！一旦一件负面性的事发生在你身上时，那即是在告诉你在你心中的某个意像，并没有和你的美善达成一致性。感谢你感受到的负面性的事，也感谢你认为它是个问题的事，因为它们使你注意到在你之内的某个部份，需要更多的光，需要被治愈。

　　运用你的想像力描绘出你能走的最高的治疗性的路

　　创造出你来这里的意像

　　问你自己：‘这一生我所能做的，最伟大的精神志业是什么？’

　　在你所创造的各种形式之上,你最高的目的是什么?在你想做的事情中，那一件是你觉得最重要的？答案也许是演化你的灵魂。也许你希望成长的速度能和舒适地处理或散播治疗意像的速度一样快。每一天，记得将这些意像放在你心深处。飞高一点，极尽想像之能，愈高愈好！想像出你觉得最理想、最好的生活面貌。飞得愈高，那些对你的成长并不合适的意像和思想形，将会愈快的冰消瓦解而远离你生活的实相。不要只是在这一、二年中这么做，我希望你能常常在心中问自己：‘这一生，我将会完成的最伟大的成就是什么？’不需要去担心形式，也不用管你将要如何的来做。每次当你创造出一个画面或视像时，就开启了一扇门，通往更伟大的画面。在眼前抱持一个画面,让这画面的能量流进你的身体,对所做的每一件事,常有意识的觉察其中的光,这一生中，你必能达到不可思议的演进。

　　你知道别人会反映出，你在心中抱持的每一个意像吗？如果他们对你说了些负面性的话，并在你的心中造成相当强烈的回应。感谢他们将你心中需要改变的意像反映给你。

　　当你有着这些的意像,比如:‘我很有力量，我真的爱自己、也认为自己是很有价值的，我有足够的钱、还有丰盛的爱..等等’你将会看到这些意像开始回应到自己的身上。有意识的将更善美的意像送给别人，同时也想像你的大我也在参与你所做的每件事，赞佩你遇见的每个人的大我，你将会发现他们也在赞赏你！

　　v游戏练习v

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　　1.随性的写出对自己的叙述。例：我是一个很有灵性的人。

　　2.现在，把这些叙述扩展，让它们变得更、更善、更美，用你所能用的最赞美人、最鲜亮的字眼来说出自己。当然，你必须对自己真实。例:‘我是一个工作勤奋、深深的关心别人的一个充满爱的人。灵性方面的成长是我生命中的第一要务。只要一有时间,我就在学习对一切万有付出无条件的爱。’尽你所能的让这些叙述更尽善尽美，也更充满爱。

　　3.在你写下如上的叙述时，心中有什么感觉？你愈能从一个更高的视野来看自己时，我想你必会更精确的认识到自己是谁。

　　找寻最真实的你 ..觉察的力量 第八章

　　作者：欧林

　　译者：郑浩阳

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　　找寻最真实的你 ..觉察的力量 第八章

　　找寻最真实的你

　　人的一生，就是在找寻自己最深层面的真实面貌。生命中那些使你挣扎奋斗的、让你痛苦的每个情境，都是让你学习如何真实的进一步向灵魂靠近。

　　你有许多的角色要扮演，在不同的时刻中，经验着不同的真实面貌。也许你曾排练过一段说词，但是当你真正面对某人的时候，却发现自己原本要说的话，全变得不是那么回事。你不禁要问问自己：‘到底什么才是真实？’这一刻是真实的，下一刻又好像变得不是了？！真实是变动不居的呢？还是这个世界上存在着一种不管时间如何改变都不会改变的真理？！在个人存在的层面上，你们都是变动不居的，因为你们拥有许多的不同的身份。但是灵魂、核心的自我则拥有更多的真实面貌。

　　体察意谓着为别人设身处地的着想

　　寻找真实意味着一切由真心而启，更靠近你的灵魂；将光带进你遭遇的每个情境中。所谓的光是什么?它主要来自于内心,是一种深层的体察。要发展体察的特质，你必先发展凡事都由更深层的真实面来考量的能力。每个人都知道,如果别人不赞赏你,不认为你是有价值的，那么必会在你心中造成一种伤痛。也许你真的需要他们给你一些你目前还未得到的（也许是在生意上或在个人的层面上)。但解决之道,我想必须从深层的体察这方面来着手。

　　你或许会说：‘如果一切都从我最真实的一面出发,我会得到什么好处?我想我只会把事情弄得更费力,把事情弄得更复杂吧!’好处就是你将会得到你一直想要的喜乐祥和宁静..等。

　　真实同样也来自感觉的层面。曾有多少次,当你有种想打电话给某个人的感觉时,事后发现到他们也正好想起你,而那一刻也正是打电话给他的最佳时机。同样的也有过多少次你觉得那不是时候,但你忽略了这个感觉,执意要打这通电话,事后发现他根本就不在家,能量无法在你们之间运作。每个人都有能力精确的来调入你所感受的能量中及感受感觉的真实性。你要如何来寻出这个内在深层的真实呢?在你扮演着生活中的各个角色、你生活中的各个意像中,你又要如何踏出第一步？

　　人不一定要经历痛苦 奋斗挣扎 才会了解什么叫做成长

　　通往深层真实面的大门，就是觉察。就是关注、抱持对于真实的意像。你的一切行为若能由诚实、廉正出发，你会演进得更快。生命中的每一个情境，那些要拿出你心中的真实来面对、来解决的,会接触到存在的最深层面的,都是个促使你成长的契机。当你认识深层的真实面时，你会了解到经历愈多的痛苦奋斗挣扎，你需要清理的能量就愈多。感谢那些使你的生活变得艰难、痛苦的情境。你知道那都是向深层的真实前进一步的机会。真实并不会孤立你带给你愤怒、仇恨或任何的证明，它不会说别人是错的,而你才对;更不会在你们之间造成一种对立状态。真实将使你和深层的真实面，紧紧的相系在一起。它提升你的能量,回归内心,并在任何时刻问你：是否企图想隐瞒心中对别人的想法和感觉的真实面貌?!如果你不允许自己看见真实面，总会有另一个人一再的在你眼前出现,提醒你,直到你肯面对真实的那一天！

　　比方说你需要伴侣的爱和照顾，但你却罔顾于此,告诉自己不需要这些,把心思放在工作、事业上、学业上..等等其他不相关的事情。但事实是你需要。而一直要到你认识到这些，并据以行动后，才可能停止经历心中的那些痛。

　　每次你从真实从真诚面来说来做的时候，你就会让你的能量澈澈底底的亮起来。你的灵光就好像团雾一样。你说出真真实实的话时，你周围的能量就变得更精细、更加的闪耀晶亮！这些能量会如同太阳光一样，灌注到你身体的每个部份。外在生活的面貌,就是内在生活面貌的一个反映,在外在生活中和你互动的人,象征着在内心中互动的一个能量。想想那个让你费尽力气周旋的人。想像你以他的眼光来看待自己。设身处地的来想。回到你心中，用很深的，体察真实的层面来看待眼前这个人。想像他以喜乐的心情回应，而在你们之间的能量变得透明、光亮！如果你还是感觉到生气或一种恨意,而你也真的从内心的真实面来看了,你了解到你在和他竞争些什么；或者不管他多让失望,你依然爱他。就从这个地方开始吧!让所有的伤痛随风而逝,用充满了爱的心情对他说话。

　　生命中的每件事或人，都给你一个清理能量、演进自己、向更高更远处提升的机会。你每处理过一个个案,你就不需再次的经历这些,这也是给你最大的奖励。再次强调，你永远不会被别人伤害，除非你伤害你自己。你也永远不会被出卖、被低估或不被爱，除非你自己先对自己这么做。

　　你拥有的最伟大的能力 就是治愈自己

　　当你能治愈自己时，那些象征内心的挣扎和痛苦，都将烟消云散。从深层面的体察对自己说真实的话,你便能够治愈自己。比方说,也许你认为某人不看重自己。从深层的真实面来开始,你对自己说:‘他只在做他自己罢了，对别人的感受他从来不懂得理解,又不只是对我一个如此而已’或‘他陷于痛苦之中，没料到会对我造成伤害’如果你能看得更加的深入，你甚至会了解到是你自己让他这么样的对待你，而你对自己的感觉也从不曾尊重过。好几次你要说,却又都没说。你可以再深层的探讨,直到你不再感觉到痛苦而能接受这个人为止。

　　让我们看看你各种不同的个性。有一个很坚强、一个总是喜欢在你所做每件事的时候，冷眼旁观、有一个不识世事又很情绪化、还有一个聪明又睿智。如果在你的生活里，有这样的一出戏在上演，可以确定的是，在你心中各个不同的个性，也在演着相类似的戏码。

　　有个人觉得被出卖了,因为某个朋友泄露了他的秘密。在近距离的检视自己之后,他发现其实自己在很多方面,出卖了真实的自我。外在的现况,不过就是将自己平日如何对待自己的方式表现出来而已。

　　体察意谓着用真实的心面对一切。因为你想为自己辩护、自我意识又太强烈、总是说自己有多么的伟大、做事又是那么的完美，所以有多少次在你面对一些人的时候，你曾想将要说的话在心中练习了多少遍！下一次，当你想在心中重覆排练一种情况时，问问自己：‘我能不能让自己从深层的真实面来开始呢？’你总会发现一条有着更多的爱、了解和体察的路。

　　找寻最真实的你意谓着，向心中求。不是责怪别人，不是成为牺牲品，更不是浪费时间在对自己说抱歉。对每个情境你若能了解得愈深，你会看见是自己为了自己的成长，而做了这样的设定啊！在你觉得自己是一个牺牲者的情境中，你或对其略有所知，但是你却忽略了那些能够改变的所有机会！

　　那些真的对你造成困扰的事，若你能看得愈深入，我建议你这么想：没有一件让你觉情绪低落的事，是因为你心里怎么想而造成的。比方说：有个朋友控诉你做了一件你压根儿没做的事,你觉得沮丧。在深入的探索之后,你发现那也许是源于你早年时期所造成的痛苦。在心中运用不同的场景、加入不同的人，再不断的检视一遍又一遍，直到你能解决这个问题为止。这也许是你童年时曾被诬告的那个情况的重演。现在在心中的痛、愤恨，多是来自于那时候的一些相类似的经验。你再一次将这个痛苦在心中创造出来，所以你无法超越它。下一回，当你对某个人感到生气的时候，停下来。闭上眼睛，回归自心。以前你也有过相类似的经验吗?了解到这就是过去的决定所造成的,现在一个能在你的生命中完全终止这样的运作模式的大好机会来临了，你可以从最真实的自我出发。别人只是扮演一个帮助你成长的一个角色,如此而已。让这些愤怒责怪,随风去吧!

　　每个人都有能力 了解到自己的真实面

　　真实就是：你是一个伟大的存有。在任何时候，你都能拥有那来自高层的体察勇气力量和智慧。你所扮演的任何角色并不能够反映出你是谁，充其量那也只是一个角色罢了,并不是你真实的自我。

　　对来到你心中的思想若你愈能觉察的话,将使你愈能掌控发生在心中的“戏”。你可以把思想想成是一个个正在行进中的小人,一个接着一个。如果你能使其中一个停止动作，将他放进光中,你将会发现许多更好的思考方法。这只是你愿不愿意专注和察觉罢了。将你心中的每个思想一一检视，它们真的是你心中真正想要说的话吗?

　　找寻真实意谓着关注你的能量。在你不去注意什么事情已经发生时,你才会感到痛,才会需要回归自心“静坐”思考“为别人设身处地”体察别人。这或许就是你在生活中，创造出这些情况的全部原因了。当然如果你能在生活中常常这么做，我想你的生活会轻松得多。在你感到不舒服的时候,回归自心,运用体察，把心放开来，事情就不会发展到不可收拾的地步。

　　当你在心中将要对某个人说的话重覆练习时，你就把能量放到未来和他们的互动关系中。愈是排练，你在实际的沟通上，就会愈需要更深入到体察的层面才行。但如果你能让这个排练是心灵层面上的练习，我想你一定会发现你和别人之间的关系改善了。而若是你这么排练的目在于保护自己、为自己辩护什么或想从别人那得到一些什么的话,你和他说话的时候,你一定不会感到自在，一定会觉得有点不舒服。而这样的沟通,也是不完全的,只会导致更大的能量流失，或造成更大的挣扎痛苦。这就是为什么当你对某个人感到愤怒的时候，你最好忍着。等到自己能从真实的、充满爱的空间回过头来看,总比莽莽撞撞的把愤怒爆发出来,要来得明智得多。

　　为什么想用爱的眼光和从自我的真实面来看待别人是一件这么不容易的事情？是因为对失落的恐惧吗？是因为你害怕一旦你把真实的自我毫无保留的摊开放在抬面上，别人就不爱你了吗?对有些人来说,那是觉得自己容易受到伤害的恐惧。试着在心中扮演一个角色：‘我健壮、坚强，我是一个完美的人’或许就能够很容易的解决这个问题。这要比面对着另一个人，把自己完完全全的摊开来或去除掉心中的墙要来得有效率多。当你不害怕失去什么，那么活得更真实就会变得容易多。上苍会把你放在一个你不会失去什么的情境中，让你经历活得真真实实的感受，并让你整理和某个人的人际关系。但是我想你也不需要刻意的想来到这样的情境中，叙述这个事实。

　　现在，在你想要有所整理的某个人际关系中或你想改善的某个关系，想像那一个人就在你面前，他的眼睛用一种完全了解和同情的眼光注视着你。想像这个人接受了真实的你。告诉他一些能使你们都提升得更高的话。

　　当你在想你将告诉某个人什么话的时候

　　你想要说的最真实的话是什么

　　练习用充满了爱的方式来表达

　　你愈是在心中演练,你会变得更自信,也更有效率。你或能发现一条更适切的表达自己的方法。对自己亲切、温柔一点。当你第一次把自己心中真实的话说出来时,也许会有一个部份,在心中批评你并没有表现得很好。如果你在回忆过去发生的事，记得不要再责怪自己。现在要想你知道怎么做才是最好的处理方式。因为能量是能被送到未来或过去的，所以你从心中送出去的能量，能够改变过去发生的事件的过程和结果。在心中确认,你学到的,已经打开那扇面对真实自我之门。

　　在某个层面上，其实所有人都知道每个人的真实面貌。你也许会想不要知道这些，但是在某个层面上，你真的是完全的了解的。没有什么需要隐瞒的，事实上也不需要这么做。你是一个光辉灿烂美丽生气活泼的人，你知道怎么做才是做好的，每个人都深深的了解别人，当你的所说和所做的能合一时，你就演进了。也许你会认为把自己心中想要说的话说出来，是不太礼貌的。如果你抱持这么一个并非了解、同情别人的想法，说出来。你认为对隐藏自己的感觉,为别人保留一点,是在帮助别人吗?!你知不知道，你会为自己安排一场戏，而它的唯一解决之道就是对自己真实。如果说真话会导致你们之间的决裂，也许你真的需要终止和某人之间的关系了。

　　赞赏真实的你 对你 对别人都会是个伟大的礼物

　　我不是说真实一定得表现成像是别人做错了什么似的。你必须用一种对自己、对别人都充满了爱的方式，来表现你心中的那份真实的感受。如果你的话中充满了对别人的伤害性，那么你就不是从那个永

　　远都充满了爱的真实的自我在对他说话了。

　　比方说某人约了她的男友，而他却在约完会后,去找另一个女人。她觉得受到严重的伤害,想要打他,让他觉得愧对自己。她的这种觉得自己受伤、受到拒绝的倾向，就是种把错误归咎到别人身上的做法。在与自己内在真实的对话之后，她了解到她深深的爱着她的男友，她希望他能成为她的知己，同时也回想到过去她对这件事的处理方式--封闭自己的心,并远远的走开-这并不是她真正想要做的事。无论如何她觉得受伤了，但是她还是可以确认出自己在这些痛苦之下,深深埋藏着的爱,她可以将这些爱的感觉表达给他知道。几个月之后，他回到的身边。因为他己经了解到她的那个充满了爱和敬意的新的心灵层面。

　　每个人都对真实的自我有所了解，但还是在欺骗自己。你想像自己是一个牺牲品；你不是的。你是一个善美充满活力的人！每当你不对自己的美、智慧、力量表示感谢之意时。你就是在欺骗自己。一旦你发现到自己沉溺在自怜沮丧的时候，你也是在欺骗自己。这并不是自己心中真实的感觉。你骗自己，于是你就把这些能量带进来，于是你就会看见它在你的生活中开始堂而皇之的活动起来。如果你告诉自己说自己没有力量，于是你就开始吸引同质的人和事件到能量的层面中，来反映、回应这个思想。你只有清理自己的能量，真实的面对自己,你也才能和上天真实的对话!

　　想像一个你想要改善的情况，想像你的大我--你最具智慧最有自信充满力量和爱的那个部份--正在替你处理。想像另一个人脸上洋溢着微笑，你用心语和他说话。当觉察到你说话的方式层次并不高，也缺乏自信时，第一步先确认、肯定自己真的知道怎么做才是最好的。感谢自己的每个部份。治愈不是要使你的大我和情绪的我之间造成一种谁是谁非的对立状况。关注于自我更高的部份，同时给予没有感受到安全感的自我那个部份爱,你就会更进一步的演进。

　　当你在心中排练某个情况时，好好的注意一下，观察你自己在其中所扮演的各个角色，你期望另一个人的反应是什么。注意，通常你在剧中怎么样的期望，才会在现实中达成？现在，抱持一个意像：用最最充满了爱的、体察的方式来释出并说出心中真实的话，为别人设身处地。对于你们之间的关系，这是你能够做的，最大的、最具疗效的一件事。想像另一个人带着温情的了解来回应。一种喜乐的、充满能量的感觉必将接踵而至，因为这些能量己经被用在抑制真实的自我，达好久的一段时间了。当初你否认、无视于此,到头来,你还是要面对他、把真实的话说出来、用行动来表现。

　　起步也许并不容易，但想想这么做以后的结果:你不再需要时间来

　　思考这些情况,你感受到的痛苦将也会结束，你会拥有更多可以自由运用的时刻。多出来的时间要做什么好呢？

　　一旦你从欺骗自己的情况中得到自由，你就能释放出具有创造性的能量。当你说话时，练习把你的话说得正确和充满精确性。很小心的注意的每一段的叙述和你所假定的态度，以使得你能够否决掉不正确的表达情绪的倾向。不要在普通、寻常之处过份的强调其细微的地方，或把它夸张成不寻常的。致力于发展对事情真实的了解能力,这将帮助你在物质实相中,创造出你想要的。当你的话和真实的实相并驾齐驱的时候,你的能量将会飞得更高更远!你会拥有更好的体能、更平和，而在人与人之间的关系上，也会更好。那些不爱听真话的朋友，将会被‘真实的’朋友所取代。旧的令人不舒服的情境,不会再次在这个新的光的层面重现,都将消失无踪。

　　v游戏练习v

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　　1.在你生命中是不是有一个你没有真实面对他的人？写下你真正想对他说的话。不要批判，真实的写出来。

　　2.现在，从真实面想得更深一点，有没有一个更委婉、更替人设身处地、更感谢这个有爱的人的说法？把上面的叙述改写一遍。

　　3.你可以一直这么做，直到你了解到在你们之间真正的实相是什么。当你释出这实相时，想像光和喜乐充塞在你们之间。

　　旅光 飞得更高更远 .. 觉察的力量 第九章

　　作者：欧林

　　译者：郑浩阳

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　　旅光 飞得更高更远 .. 觉察的力量 第九章

　　旅光：飞得更高更远

　　宇宙中有许多能量的层面，从较粗糙的、较浓密的层面，到能完全熟练、精通并控制的层面都包含在里面。较粗糙的层面是以强烈的情绪和负面的思想的形式而存在。较高层的则超越了两极、是非、对错，还有情绪的风暴。他们是逐渐在增加爱光 个人力量的各个层面，而每一层，都设计了不同的课程。想提升自己最简单的方法就是：认可这些课程中的挑战都是你成长的大好机会。虽然你走得愈高，这些挑战和困难并不会因此而停止或消失，但他们将会改变其本质。没有这些，你就不会成长。你对待、处理他们的态度不是帮助你走向更高的层面，要不就是让你在更浓密、更粗糙的能量层中，待得更久。

　　愈是讨厌某些问题，你愈是无法让事情顺着自己的心，而问题也将一直跟随着你。浓密的能量层就像流沙一样的在拖着你往下掉。一旦你陷进这种流沙之中，你就会考虑到底出了什么样的问题。如果你来到更高的层面，思想自然也就跟着提升，你会开始想你的灵魂能完成什么、而灵魂如何能演进自己的个性、而你又如何走上自己灵性的道路？每个人都在用自己的方法，在寻求、了解真实的自己。感觉你的能量；你必须了解你自己！把时间和能量放进自我中，有意识的觉察自己是谁，还有你在想什么。藉着把注意力放在思想上，你必定能够增加自我觉察的功力。将思想记录起来，并分门别类。在每个目录中，比如关于亲密关系的思想，你所能想到多高的层次呢？若是负面的、自我伤害的层面，那是属于浓密的、较低的那一边；而积极、乐观或治愈性的，则是属于高而精细的这一边了。

　　一个离开低能量层的方法，就是靠着自己的意志及意愿。单纯的藉着用肯定的语句对自己说你想提升自己，你就能够提升自己。和困扰你问题打仗或对某件事情奋战挣扎，都将使陷你于困境中。人有时候会喜欢在低能量层中与人争吵、抵抗、挣扎打转，而乐此不疲。

　　当你遇到无法解决的事时，肯定的对自己说你有信心、毅力使自己是提升到更高的地方。想像藉由创造心中所想要的意象，使你拥有能向更高之处提升的能力。

　　让自己觉得自己做对了的感觉 能帮助你成长得更快

　　不管你是不是真正的了解到事情的来龙去脉,学着肯定自己做对了的这种态度,对你的成长是相当完美而有助益的。很多的人都选择了一个能够快速演进的课程,希望能立即的在灵性层面上达到快速的演化。当然也有很多人希望能在这一生中,就能完成他各个部份的灵魂之旅，他们选择一条陡的、快一点的路,而不希望走缓慢、渐进的道路。

　　这个星球若想在外在或本质上涣然一新，那得先从人们自我的革新开始。而自我革新就要从你向更高处提升的承诺和意向着手。注意你自己的思想和情绪，还有你正试图穿过的困难和挑战中，有些什么样的讯息呢？注意别被纠缠住；把它们想成是在自己的这一边而不是在自己的前面。专注于自己要的是什么，而不要去想你不要什么。一旦你向上天宣布说：你想要提升得更高的强烈意愿，一些新的对自己未来要做什么的顿悟，将如潮水般的涌至。上天会指引你的路。

　　很多人认为自己在生活中所遭遇的困难，是不可能克服或解决的。有些人努力的在试图建立和另一个人正式的或爱的连系。有些人则在自己的外表、饮食、营养、运动之间挣扎不已。你也许会想要辩论--到底是这个好呢？还是那个对？--你内在的知识知道那一种才是最佳的方式。如果你凝神谛听内在的自我在对你说些什么，你会拥有这些智慧的。现在就有很多丰富的讯息正向着你来呢！也许你们面对的最大的问题就在于如何在用与不用之间取舍。讯息一直持续的流进这个星球。虽然你们有很多的书可以读，它们告诉你该吃什么，不要吃什么，如何感觉什么，又如何不去感觉。但是我却在这些存在的事实中间看到很多很多的混乱和迷惑。有些人以为，如果能强迫自己吃下所有正确食物、遵行所有应该遵行的法则、不断的工作，那么自己必定就是一个十分完美、十分进化的人了。自我和意识心(mind)喜欢的进化(evolution)，是结构化和公式化的。但灵魂的却非如此。

　　想成为团体中的一员的欲望和你从小被灌输的观念告诉你：每个人(除了你之外)做的事都是对的事。事实上，你们每一个人都是完全不同的，都是独一无二的。每个人对食物的需要、运动、对阳光的需求、人际关系、欲望、工作...都是各不相同的！

　　追求或演进灵魂之路并没有一定的脉络可循

　　什么对你最好 全由你选择

　　对能量现况的觉察，将会告诉你什么对你有益。比如说：你读了家里所有有关减肥的书。别问自己:‘我应该怎么做?’,问自己:‘我喜欢怎么做?’你喜欢做的,你喜欢读的,或你迫不及待想付诸行动的事,就是对你有帮助的。而那些你觉得应该做的、必须做的,对你是不合适的。当你呼求意志时,你是可以运用它来强迫你遵行别人设下的程式,但是你内在的我,就不希望你这么做。接着你就会给自己贴上一个标签,说自己是一个失败者,或是觉得自己没有意志力。这不是意志力的问题。因为你知道意志力会帮助你成长。而向上提升的意向,会使改变自自然然的来临。让你的感觉随着时间的流逝也不停的流动不已,据以行动,并了解它。举例来说:对于该吃什么食物,先让自己静下来,放松,问问自己的渴望，还有什么看起来很好吃?即便是你的欲望告诉你,你想吃巧克力,或者某种你认为于你的健康有损的食物，因为原因也许是你的身体需要巧克力中的某种物质，藉以满足其振动和共振之所需。而唯一的途径就是只能从巧克力得来。你也许只需要一点点。而一旦你将所有一切的应该和不应该都抛在一旁时，你会发现你的身体开始能很自然的渴望吃到一些对它有益的其他的东西了。

　　当谈到书时，你想到了那些你"应该"读的、还有你所"应该"了解的知识？！事实上有时候，你只需读其中某一段或某一页，就能找到你想要的东西了。我们在谈的是关于"质"方面的差别，了解什么对你是好的，而什么则否之间的不同。

　　每个人都张个人的、关于实相的、关于自己的假设、对生活的一套独特的哲学还有个人信仰体系等的一张图。我给你的一个挑战就是：看着你的这张图。什么是一张个人的图？某个人也许会说：‘那是张画着宇宙中并没有足够的爱的一张图’而另一个人说：‘每次我的心对某个人开放、不设防的时候，我一定会受到伤害’你的图奠基于你的童年和过去所得到的经验。这些是你流出的能量和接受来自于别人的能量(特别是你爱的人和你希望被爱的人)所画成的一张图。

　　生活中如果有个区域无法运作 就表示其中的信念 必须被改变

　　这是个换一张新图,要不就是改正其中信念的时刻。无论如何,你不能强迫自己改变它,你只能镇定的坚定的告诉自己,你想要提升自己,你不想再被这些争论、这些事件,搞得自己晕头转向。听起来很简单,但是这就是你现在唯一要做的,把自己从矛盾和冲突中救出来的行动。你再一次的强调、肯定自己想提升得更高后,上苍就会开始告诉你答案。

　　另一个让自己远离浓密、负面能量层的方法，就是觉察来自心灵的讯息和你传送出去的情绪，因为这些都拥有某种程度的力量，能影响很多的人。你送出什么，自然就收到什么。对你所传送出去的思想和情绪，你必须负责，因为这些传到宇宙中的能量，会创造同样的事件和环境，再传送回来给你。

　　你可以学着将积极的思想传送给别人，或者你可以藉以计划自己

　　的未来。你送出的每个思想都具有磁性，因为它创造，同时又将所造之人事物带回来给你。它是对你所想之事的一个回应，也决定将什么带回来给你。

　　藉着演进你的思想你将能促成世界的和平

　　每传送出一个思想,就同时会在宇宙中,创造出一个事件，并吸引同质的人到你的生活中。事情还不只这样:你的每一个思想,都创造出这个星球外在和本质内的变化。你也许感觉不到一个人竟然会对这个你我居住的星球中的所有能量,产生这么大的影响,还有你也无法想像，一个高层的、治愈性的思想，能够抵消掉一万个或甚至更多的负面思想。治愈性的思想层次愈高，就能抵消掉更多的低层能量。当你演化你的思想,你帮助不只有自己,还有世界上每个人。你不需要认识或接触到他们，而这些治愈性的、正面积极性的思想会传到你的邻居和社会上所有人的心中，帮助所有触及这个思想的每一个人。

　　想像你坐在地球之上，就好像你用卫星的眼光来看着它，想像地球上有很多的人想着俗世尘劳之类的事，或是迷失在低层次的思想中。想像你提升得愈高，就有愈多的人触及你精细、高层的思想。人们在每天的生活中，寻找问题的答案时，能够利用你散发出来的治愈性的能量。人类即将要完成某种本质和外在环境的变革。而你就在交会点上，一边是和平和丰盛，另一边则是冲突和贫乏。是时候了，你要在不断前进的，日常生活的基础下，觉察自己个人的思想。当你恨某件事对自己生气说自己错了让自己不快乐时，你就是在促成这个星球对贫乏的选择；而每次你允许自己拥有更多、使自己感觉更舒服、热爱某件事，那么你就能使得这个星球走向丰富和繁盛之路！

　　v游戏练习v

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　　1.列举一些你想要的事物(职业、朋友、家庭、金钱、汽车、衣服、食物、健康..)

　　2.你的思想看起来积极性的程度如何，而层次又如何？

　　3.找一个你评价不高的项目。写下关于这个项目你所抱持的积极性的画面，叙述出来。

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　　无条件的爱 .. 觉察的力量 第十章

　　作者：欧林

　　译者：郑浩阳

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　　无条件的爱 .. 觉察的力量 第十章

　　无条件的爱

　　无条件的爱就是:在任何时刻都保持一颗开放的心。要怎么做呢?你也许需要释放掉你对任何人所有的期望、你希望他们变成的样子,而还他们自己的本来面目。它意味着你不再需要别人给你任何你想要的东西、表现特定的行为模式来取悦你，或是只能用爱来回应你。很多人总是在期待别人，觉得别人应该在自己尚未表达亲和友善之意前,先对自己表示善意。

　　无条件的爱就是学习成为爱的源流

　　而不是在等待别人成为爱的源流

　　无条件的爱允许你参与别人的生命,同时也保持了个人界限的完整性。要想参与别人的生命，你一定要了解个人界限的全貌。人们常会想和别人打成一片、想拥有某种亲密关系，但就在同时，却和别人离得更远。假如在你某个关系中,你感觉到一种不能喘息的感受,或别人要求你做一些你并不想做的事，这全是你对自己的界限认识不清的缘故。诿过于人容易,但你何不趁此机会试着弄清楚自己的界限何在？从另一个角度来看,如果你企图从别人那里取得你没有的东西，那么你就是在利用别人来填满你心中那块只有你自己才可能填满的空间。

　　比方说吧!两人相爱,女方觉得男方要的总是比自己所能给的还要多--比如更多的时间、关爱、还有对彼此关系的承诺等等。她老是觉得对方要求的太多。她不知道这样的模式在自己内心存在已久，除非她自己可以认出这内在的模式,否则她还是会继续吸引相类似的因缘。一个模式通常也会以其反面来展现,所以日后她不是遇见对她要求很多的，就是不想和她有任何牵扯、不肯负责任的男人。

　　她一直没有和自我感(sense of self)和好。可以肯定的是：只要她一天不确定自己的界限在那里结束，而别人的又从何处开始，她就会日复一日的在为如何厘清自己和别人之间的界限而挣扎、痛苦不已。她将畏于予人承诺。因为她的经验告诉自己，对别人承诺会让自己失去对自我的认同。也因为如此，所以即便是别人一个小小的请求，都会让她备感压力。如果她很清楚的体认到自我界限的话，开口委婉的拒绝别人，又有何难？再者她再也不会吸引那些企图试探自我界限的事件了。清楚的了解到自己能给的有多少，也了解自己和别人相处时最恰当、最舒服的平衡点，于是一种新的关系就会跟着被吸引来了。

　　无条件的爱 把恐惧也变成爱

　　恐惧像是围绕着这星球的衬底噪音，企图影响所有人的行动和决定。要面对自己所恐惧的事物常常需要毅力和勇气。当你觉知到能量的存在时，你也一定能觉察到恐惧。第一个你需要检视恐惧的地方就是你的内心。虽然这是一块比较难检视的地方(相对于别人)，但当你从朋友、爱人身上清楚的看到他们的封闭之处、他们的恐惧时，问问自己：这是不是也是自己内心状况的一个反映？是否就是心中那块需要更多爱、更多光亮的地方!?

　　‘当局者迷，旁观者清。’这正是为什么当老天要教你什么时,就会把你放进某个情境中,让你成为一个旁观者，让你知道你要学的课程是什么。换句话说，若非你有意面对自己的挑战或问题，你自然不会将生活或生命中的焦点置于这些人事的特质或相关的事件上了。

　　恐惧同样的也可能来自于你的思考模式。我看见一些群体思想在对你说：你是不好的，而如果你不小心谨慎的话，你可能会受到别人的伤害。这些是很多人心中的群体思想。当你要向宇宙更高的心灵层面翔升的时候，你将会在某些观念上，很直接的碰到这些群体思想。这些恐惧以一种自我批判的架式出现在你心中--质问你为什么总是让某人失望、认为你还不够努力、不够认真，或斥责自己：你压根儿就是一个草包，一点内容都没有。

　　当你即将迎向一个崭新的关系，看见自己内心的某种恐惧时，不要苛责你自己。恐惧虽像是某种暗流，若你愈能将揭露出来、真实的面对它，你就愈能够运用无条件的爱和对自我的接纳、治愈自己。来吧，欢迎你加入曝晒、风干恐惧的行列！

　　怎样才能发现恐惧？看看你生活的领域中，有什么事是最近要做出决定的呢？是不是有某些原因让你无法自由而随性的决定你想做的事?!或许你在害怕自己不会有足够的钱、你怕一个人无法独立完成这件事、怕自己不会成功、不再被爱、如果没有达到别人的期望、或为自己辩解的话，自己将不再被需要，而别人就会弃你而去！现在，注视着自己所做的这个决定，然后问自己：如果我知道我所处的世界是百分之百的安全、而我为宇宙更高的力量所守护、眷顾、指引、并且是被爱着的，我会做怎样的决定？若我知道我的灵魂在任何时刻，都在尽一切的可能来帮忙我，我可以信任、并且把自己全然的交给我睿智的大我的话，我是不是会做出另外一个不同于刚刚所做的决定呢？这是个让恐惧浮出台面的一个方法。

　　恐惧就是一个还没有找到爱的地方

　　恐惧常会披着逻辑和理性的外衣来告诉你为什么某些事情不能做的理由。有时候，恐惧也会拿一种别人劝阻你不要去做什么的感觉来掩饰。当然恐惧还有其他方法来掩饰它自己，如诿过于人、拒绝承担、画地自限、愤而不理...你通常都用怎样的方式来掩饰你的恐惧？

　　如果你发现自己正以某种方式在掩饰恐惧的话，第一步，就是勇于坦承为什么自己会逃避某些事情或你和别人之间感觉很差的原因，全都是出于恐惧。而这些地方正需要你无条件的爱啊！用爱来爱你的这个部份，不要用责怪的心，"它"并没错的。你非得要有意愿来正视你想逃避的事情才行。不用内疚，也不必故作坚强的样子或者从此就认定自己是个超级坏蛋！一旦你承认了这恐惧，那一切就好办多了。只有伪装后的恐惧，才会产生痛苦和分别。正视、面对它后，你才会发现它的力量竟是如此的微不足道。

　　发现恐惧的另一个方法就是找些你一直想付诸行动去创造,却又一直害怕自己不可能做到的事。列举出所有无法做到的原因。接着，将所有"不可能"的叙述，全部用积极的话改写成"你能创造出一切"之类的陈述。你将会发现,恐惧在意识的光芒里一一溶化、消失不见。爱就是阳光,一切的分别、藩篱及任何的痛苦、恐惧,一如冰霜,都将在光明的照耀下,化做水、化成烟云散去。

　　当你意识到自己总带着一种恐惧，却不是爱的态度在与别人应对时：也许是想疏远他们、害怕会遭人遗弃、被责备或怕别人对你要求更多等等。感谢自己这份能够感受恐惧的能力吧！来爱这块带着恐惧的部份，让它闪耀出无条件的爱的光明。

　　批判别人时,你最易为他人的能量所影响。如果你逢人便想:‘他们还得要更努力、更认真一点才行,彼此的工作才可能更紧密的结合在一起。’这样的想法只会把他们负面性的能量带给你自己。你怎么想就决定你将怎样在他们身上体会到你所想的一切。你的焦点在那里,于是你就看到焦点内的事物。所以，若你害怕些什么，自不免将所怕之事物带进生活里。与你温柔又充满挚爱的自我、你的大我、睿智的我保持接触吧！他们将陪伴你、指引你，让你更能散发出充满爱的光。

　　若你经历了一些和别人之间有隔阂、有界限等等不舒服的经验，那即是表示你需要传送更多更多的爱给他们，还有给你自己。这并不意味着你们得一天24小时都腻在一块儿、或更靠近彼此，只要你散发出充满爱的光，他们必将从中得到不可思议的利益和改变。你们有些人也许企图想佯装出一付很坚强、勇敢又英气勃发的模样，然后对自己说：‘我再也不会那么容易受伤害了。’这种佯装、刻意想表现出坚强的态度，将导致痛苦和恐惧的生起，同时也将会吸引更多需要在外表上表现得更坚强的人的负面行为。

　　注意那些你想要阖上心门的时刻。你是不是想说：‘我己经受够了，他根本就不值得我爱，我想我是该走了吧!?’不管是多长久、多稳定的关系，生活里总会有些个挑战在考验你是不是一直都保持了一颗开放的心?!你将如何在这被封闭的区域中，学习无条件的爱？每当你来到这块你想将心封闭起来的地方，你就有个大好机会来建立新的、保持开放的行为模式。也许你还是想离开，又或许你想要澈底的改变这关系的本质,但无论如何记得怀抱着一种爱的心情。你也许会以为那些你所谓的好朋友，就是那些不会让你头痛的、不会让你想到要将心门关闭起来的人。如果说你的朋友从来都不曾颠覆你的心，使你在让心开放着和关闭起来之间摇摆不定的话，你就是没有在心的层面上与他们真实的相系相连。人类长久以来一直不断在学习的主题不外乎就是：信任开放并达到接受接纳以及了解别人的新层面、新境界。

　　藉着将自己丢到挑战你去爱的情境中 学习怎样爱人

　　宽容是无条件的爱的属性之一。以前你也许会对某人做的一些事情感到沮丧和失望,现在,何妨一笑置之,送出诚挚的爱或是温馨的祝福。于是你就可能从被他们的行为所影响的模式中得到自由和释放。宽容就是一种不管发生了什么事都能泰然自若、气定神闲的功夫，让他们做他们自己、犯错时让他们学习自我负责和承担。你提供了一个温暖又平安的港湾，他们自然就沐浴在为你所接纳的静定的光亮里。

　　你送给别人的任何礼物 也是你给自己的礼物

　　接受别人的本来面目是件很大的挑战，当你能精通这功夫之后，那无异是送份大礼给自己。当别人对着你喊叫、咆哮或带着愤怒、悲伤、设防着对你说话时，开始心灵感应式的将爱送给他们。回归到宁静平和的心中来，轻松的..吸气..吐气..。送出爱的时候，千万不要期望他们会停止咆哮或以任何方式对你回应。你只要了解到一旦这么做，你的振动频率必将因此而提升。要不了多久，若不是他将有所改变，那就是你不会再把自己放到这么样的一个情境中了。

　　所有的因缘故事无非都是在考验你是不是还保持了一颗开放的心，是不是还能感受别人心中那一份你也一样拥有的爱。对人不设防是一项很重要的特质。那是一种无物可御、不须要隐瞒或歉疚的感觉。这种感觉来自于自我接纳，却非总是批判自己告诉自己什么事需要再做改进，认为自己做错只会使自己关在这个错误中关得更久。人总是害怕承认自己也许是错了、被伤害了或身陷于苦痛之中。有时候好比你明明失去理性、心静不下来、一片混乱了，你还是装作一付若无其事的模样。下一次，当你和别人在一起时候，可不可以请你试着让自己将心中的感受真实的表达出来，我想你们之间一定会开始另一种沟通的通路，来使得你们的连系更深一层。

　　你或许会期望自己被认为是一个完美无缺的人，所以你扮演着一种角色，宣告大众：‘我好得很，别为我操心，我的事不用你帮忙我自个儿会处理。’于是在这样的面具底下，你创造出人我之间的疏离感，更甚而使你在最需要爱的时刻，却和爱渐行渐远。你曾注意过当别人说他无助、容易受伤，根本就不知道该要怎样来处理生活中的难题时，你会有多少的爱在心中涌出来？如果他们装出一付万事通的模样时，你的感受又如何？别害怕被别人看见你真实的自己。

　　若你无物可御 生活就会变得轻易得多

　　因为你不再需将能量 浪掷在伪装任何不属于你的角色

　　生活变得更加沉重的原因，不就是你想要为你的信仰、思想辩护或保护自己吗？我要让你了解到的就是：那些你认为需要辩护、解释的信仰或思想，其实并没有在你心中真实而具体的呈现出来。看看那些你在生活中实行、确信不移的信念，不管别人如何的不赞同，你不是不会因此而觉得被侵犯或感觉受了伤吗？只有那些你不确定的、感到有些不安的地方，才会让你想积极的为其辩解。

　　下回当你想为某件事辩解的时候,问问自己:‘为什么我会觉得有必要为这件事情辩解呢?’让你的心和智慧都真心的笑起来吧!将你的爱和接受送给别人,不要觉得说你必须对这件事说些什么,只要做你自己就足够了。如果你真的对某件事并不了解，就简单的说我不知道。你没必要对每件事都了若指掌的,当然更不需要在任何时候都表现得那么样的完美。并不是因为你什么事情都知道,人们才会肯爱你,或者你绝对不可以表现出害怕、恐惧或怯懦的模样。那些愿意承认自己无助、脆弱的那一面的,将会发现四面八方都有更多的爱向自己涌来！

　　宽恕也是无条件的爱的一部份。当一天过去，原谅自己心情并没有一直很高昂,一直都充满爱与智慧的那些时候。用同样的方式和心情原谅别人。原谅会使你更容易达到你想达到的事，而你同样的也帮了

　　别人 一个忙,让他们更容易变成他们心中想要变成的自己。

　　如果人你碰到一些人,他们以某种方式对你回应,否认你是一个充满了爱的生命体,那是因为他们的心中有一个埋着恐惧的地方。如果他们忽视你、责备你、出言不逊、以行动暗示你及不上他们,你要了解到那都是因为他们内在的恐惧。你当然没必要在心中创造同样的东西来对他们回应。相反的,你可以成为他们之中,一泉治愈性的源头活水。

　　你生命中所遭遇的所有情境，都是为了学习课程而来的。离开或说向下一个课程迈进的方法就是用爱来回应。如果你都能这么做的话，你将会改变每一个情境的本质和特性。在不断的练习之后，你必将能使爱播散到更长久、更深远的时空中。在你所在的每个地方练习将爱献给大地之母，还有每一个生命体吧！你是不是已经开始懂得如何来欣赏属于他们自己的一种美？

　　爱使世界上一切 都变得光彩耀目 但最重要的是

　　爱让你全身上下 都散发出一种无可言喻的美

　　当别人身处痛苦之中时，那正是你帮助他们改变生活现况最有力的时刻。忧惧中的人，通常都会准备好聆听一切。当你认知到别人感受不到自己内心的爱而陷于恐惧之中时，这是你助他们一臂之力的最佳时刻，将无条件的爱与接纳送给他们，把他们拥抱在你的光中。

　　那些表现出什么都不怕的、似乎真的是最英勇的人，其实也许比一般表现出无助、容易受伤的还要需要爱。而那些总喜欢将自己的快乐建立在别人的痛苦之上的、侵略性强的、欺凌弱小的、弄得周围所有人都可怜兮兮的家伙，通常也是最最需要爱的。把爱送给那些似乎拥有很多财物的、似乎有权力主宰你生活的人，比如你的房东、上司、父母亲..。他们拥有的权限只在于你所允许的范围以内；当然若是你的恐惧在心中制造了一种自卑感的话，那自然又另当别论了。如果你对在上位的、权力大过你的人有一种无名的恐惧，将爱送给他们吧！这将会帮助你停止一切的权力斗争，帮助你调到他们更高的自我上。在这个层面上,所谓奇迹、所谓爱，都是触手可及的。

　　当充满了光 你影响世界的能力 将随光明的到来而更加扩大

　　如果你生活中都是些一再传达负面能量、让你感到失望的人，送他们无条件的爱将是非常重要的。他们只是单纯的做他们自己，做他们目前所知最好的事情，如此而已。不要过度反应。当你不需要别人做某件事来取悦你后，你会在心中升起一种内在的宁静与和平。你会变成一种光芒四射的能量体，行得愈高愈远，你就愈能够触及你的思想。当你送给人们无条件的爱，你将不再因他们的负面能量而受到任何伤害或影响。如果生活中有个情境，你受伤、有所恐惧、和某个人处不好。开始将无条件的爱送到这地方来吧！以其本来面目来接受他们。被治愈的将不只有你自己，别人也会因此而得到健康！

　　那些行事只想到自己而不管别人感受的，他们其实也是因为恐惧。当然，他们也很需要你的爱和关怀。谦逊的、容易受伤的、从不设防的人很容易就能得到别人的那份丰富的关爱，在送爱给他们的同时，也请你不要忘记将爱送给那些表现得冥顽不灵、不可爱的那一群！他们很渴望被爱、是所有对爱的呼求者中，叫喊得最大声的。找出任何可能的理由来照顾、关心这些行为总是充满了破坏性的人。每个人都是因为爱而得以存活下来，并继续在人生路上向前迈进的。你送出的爱都将再度回归到你身上，改变你的振动频率、灵光，而你也会更容易的将爱吸引到自己身上。爱也许不一定会由你送出的对象而来，但是它的确会再度回归到你心中。

　　当你因为某种原因而感到害怕时，那是你与你的大我连系的大好时机。当你还小时,总有个人或某个东西让你感到安心，使你不再感到害怕--你的父母亲、亲人或者心爱的玩具宠物等等。然而，这些毕竟都是外在的一些形式。若你想进入光之旅，你一定要能在内心创造出一种平安的感觉，创造出对挚爱、宽容的宇宙在任何时刻都一直在保护、关怀你的一种信任之情。请求你的灵魂帮助你吧！平静而和缓的呼吸..回归内在，一直到你找到那一方信任的土地。

　　害怕的时候，想像你被最爱你的朋友拥抱着。他总是无条件的照顾着、爱着你，不管你是清明在躬或者是闷闷不乐，你的身旁总有他陪，他总是用无穷无尽的光和爱拥抱你。他不是别人，他--就是你的灵魂。你知道在你感到恐惧的时候，总有这么一个朋友在听你说话，他会帮助你让你与你的大我连系上。当然你也可以请求指导灵或高灵(guides and masters)的到来，他们可以听见任何的呼求，也总是将你所需要的爱和指引传送过来给你。你需要做的就是请求帮助或连系，他们会一直在的。

　　即便是生活中的遭遇是如何的令人不舒服或充满了无穷尽的黑暗，也不要轻易的认为自己已然远离了生命之路。因为你总是在向上迈进的！有些时候前路看起来是这么的崎岖难行，而偏偏坡度又是这么陡。但有些时候，你又会发现轻松得可以歌、可以手舞足蹈、可以跑的一段旅程。不带批判性的-接受-你所遭遇的一切，会使你成长的每个阶段更能得心应手,自在我心。爱崎岖的路,也爱那平坦的,时时对自己这份勇敢向上、往最好的、最高的路上迈进的气概和努力,表达感激之情。永远记得：

　　你

　　一个充满爱的生命体

　　值得被爱

　　从本质上来说

　　你即是爱

　　v游戏练习v

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　　1.想想生活中有那些是你想要改变的？将你想改变的记在这里。（比如说你想要买一幢房子。不想再租房子了。)

　　2.在下面列举所有你认为不可能创造出这些改变的原因。这些都是藏在潜意识里的恐惧。（比如说：我无力负担每个月的贷款。我连订金都没办法付了，怎么可能买房子？）

　　3.安静的坐下来....谅解这个认为自己没办法创造出这些改变的自己。将无条件的爱与接纳送给心内的这些正在恐惧、怀疑的声音。

　　4.将这些疑惑转化成积极的声明，并开始把这些肯定句对着自己说。也许你会需要把这些话写在卡片上，放在自己每天都看得见的地方几个礼拜。（我有能力负担每个月的贷款，我将会很容易就得到订金或等同订金的款项。....）

　　以选择成长的态度来理痛苦 ..觉察的力量 第十一章

　　作者：欧林

　　译者：郑浩阳

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　　以选择成长的态度来理痛苦 ..觉察的力量第十一章

　　以选择成长的态度来处理痛苦

　　当你向觉察的更高层面迈进时,也许会遭遇到一个问题,那就是:如何处理别人以及在你心中的那些愤怒和痛苦的能量。学习如何在这些能量中保持平衡和回归到你心中,正是灵魂向光明进化过程中的一部份。

　　当你觉得受了伤害或被孤立的时候，你或许会认为是别人造成了你的痛苦和不快乐，但这个时候也许正是一个很好的契机，你可以好好的检视一下自己的生活面貌：为什么会创造出这样的一种情境，自己又安排了什么样的课程来给自己学习?当你去爱人的时候,总也有好几次，你感到痛苦或觉得彼此之间有距离。如果现实真的是如此的话，千万别试着去寻找什么聪明的理由，也不要想去探讨究竟是谁伤害了谁，谁该受责难，争辩出谁是谁非，对大家一点好处也没有，只会使自己陷入与别人的是非争战中，同时也会破坏你与心之间的连系。

　　吵架的两方都认定自己才是对的，对方处理事情的方法则是不合理的、不恰当的。自己的愤怒是义愤，而别人的则否。当自己受了伤害时，总想狠狠的痛斥别人一顿，谴责别人造成了自己的痛苦。但你可曾好好的想过，在别人引发出这样的痛苦之前，其实在你心中是不是早就存在着这样的痛楚？别人充其量也只是扮演一个催化剂的角色，把你心中的痛苦带出来，如此而已。肇因不在别人身上，在你心中。藉由这个人来引出这件事，绝非偶然。你常常会选择你所爱的人、朋友来启动这痛苦的开关，并藉着这个痛苦来学习、成长。

　　当你发现自己感觉受了伤害,同时,也还有一种很有理由生气的愤愤之情时,让我们好好的静下来想想:你固然是受到伤害的那一群,别人应该对你感到抱歉，但在你激烈的想爆发出心中的愤怒之前，不妨先保持静默。觉得自己很有理由愤怒是相当容易的。但是，当你决意这么做的时候，你只会使得自己从所爱的、亲近的人中,孤立出来。每一个人的灵魂都企望延伸、扩展至充满着更多光明所在，祂要学习的课程之一就是不将事情的是非对错，分得清清楚楚、明明白白，却带着一种悲悯的心情而安住心中。这自然就牵涉到愿不愿意从别人的观点来看事情，还有你不需要觉得自己必须证明任何一件事的问题。

　　学习如何处理痛苦是非常重要的，在处理痛苦的过程中，让你的灵魂成为这艘人生之船的船长。痛苦是什么？痛苦就是一个灵魂尚未将充份的光明带进心中，使你的那份温柔和恻隐之心照耀的地方。它是块一直在等待，等待着爱来滋润的土地。

　　当你身处于痛苦之中，除了一种自然的、想责怪别人的倾向之外，

　　同时也会有种想撤退打退堂鼓关上心门的倾向。如果你发现自己被朋友或你所爱的人，以一种你并不喜欢的方式对待时，你觉得痛苦。这时与其由宣判别人的错或别人应该对你感到抱歉开始,倒不如从"向内看”开始。别人只可能引发自己心中存在已久的痛楚，只会使你关上那扇即将要关上的心门。如果你的内在并没有痛苦，别人是不可能将它带出来的。而你这时该要感觉到的是对别人的歉意和同情,却绝不是生气和被威胁恫吓。

　　若别人造成你心中的痛 唯一的可能就是

　　这痛是你心中原来就存在的

　　当别人在你心中创造出痛苦时，那其实是给你的一份礼物。它是在告诉你:你心中的某个角落还没有学习去开放。它告诉你:你必须将更多的光明带进心中的这一方土地。你在生活中带进特定的人,藉以使你了解到你的生活中还有什么地方需要再开放。你的课程中要学的这个部份就是:当别人用长久以来,一直对你造成痛苦的方式对待你时,你还是保持一致的风格--心保持开放、充满爱的光芒。

　　在想反对别人的批评时、想关上心门而逃开时、在心中创造出更多的孤立感和苦痛时,停下来。问问自己..是不是愿意将一切带进光亮里?

　　我们在这个时候要怎样将光亮带进来？当我们开始要强化、增益自身的光明，并将光明带进来的时候，第一步，最重要的就是不要在那个造成你痛苦的人面前出现。(直到你在能量的控制上已经相当的熟练后)再向他靠近，进入他的灵光(aura)之中。若此人身陷于痛苦或造成了你的痛，你待在他身边，将只会使你在恢复至平衡的过程，变得更加的困难。如果你发现自己成了你们争吵的中心、如果你感觉到受了伤、如果你想要大发脾气或者是想抽身而退，第一步，不管怎样，就是先和这个人保持距离。在你有机会独处之前,保持静默。要求让自己有时间坐下来,想一想。告诉自己你不在愤怒时说气话。这通常会帮助你扩散一个情境,解释你想要更觉察、想更有慈悲心,而你需要给自己时间离开一下,让自己镇定、安静下来。

　　当你在对别人大发脾气时,那常是因为你对于自己内在并没有感到美好的缘故。确认出什么时候是别人造成了你的痛苦,而什么时候又似乎是他们在对你发怒,而那也是因为他们对其内在也没有感到美好的缘故。

　　在你和别人之间的能量渐渐变得沉重、浓密的时候，要学习停止再说话。如果你可以和他保持距离，就保持距离吧！然后你才能够静静的坐下来，将光带进来，想像和平的光和爱。这也许是很难的，特别是在你火冒三丈的这个时候。试着让自己想像优美的风景、一个美好的记忆、或者某个可以让你恢复平衡感的事或物。接着，邀请你的灵魂来到你心中。请求他将可能最高的意识，带给你这个可爱的存有。你将感到一种强烈的和平感，也许你会开始对你所说的、所做过的事，有种愧疚之情。你也许会体验一种感受，觉得整件事的始末是很不相衬的，因为，你想表达的并不是你所说的那样。或者，也许你能在这当口以一种同情而超然的观点，来看待别人的愤怒或痛苦,而不会感觉到你个人必须对别人的反应负责任。

　　若能愈快的了解到某个情境中 你要学习的是什么

　　就能使你更快的离开那个情境

　　问问自己：你和这个人在一起是为了学习什么课程？或者在这情境中你个人要实现的成长是什么？痛苦总是些较重要的成长机缘到来的徵候。比方说，某人回应给你的爱并没有你所想像的那么多，而你因此而感到伤痛。你要学习的也许是不管别人怎么做，你都让自己的心保持开放。也许你在学习谦逊、无伤害性、和去除我执( lack of self-importance ) 让宁静漫至宇宙十方，请求你的灵魂将你要学的课程告诉你,你会得到回应的。你会领悟到这事件的发生对你而言，是多伟大的一份礼物，即便是在当时，那似乎就是个悲剧。请求你的灵魂告诉你这份礼物是什么。你所感受的痛苦程度，通常也表示了这份礼物的大小。这份礼也在等,要到什么时候你才会了解到当初你设计这个人生难题的原因。

　　然而单纯的了解也是不够的。你一旦了解到你所要学习的课程后,最重要的还是付诸行动。有些人在付出后没有得到回应，或有些事并没有达到你的预期时,你感觉到痛苦和被孤立。试着不要武断的认为别人是错的;这么做将会使得你们之间是非的争战扩大。处于争战之中不可能找到什么解决之道。反之,当你让宁静漫至宇宙十方、让能量镇定下来,不管曾经发生过什么事,想像你全心的拥抱他们、宽恕他们。

　　痛苦是一个强而有力的 关于成长的指示 它能被爱改变

　　身处痛苦时，你常常是比任何一个时候都还要靠近你的灵魂。当你学习到能直接地看清、体验能量后，这时你所面临的挑战就是：回归到你心中，将焦点放在别人的那些更高、更精细的部份，却不是那些较低的部份。痛苦的出现，是在告诉你生活中的某个部份，并没有正常在运作；某个信仰、思想或情绪正在呼求你解救和治愈它们。不要认为你是错的、自己是坏的人，把这情况当作是个机会，让自己检查、体验和治疗你生活中的这个部份。

　　当别人对你感到愤怒时,那常是他们受伤害的一种表达。很多人以为自己只会因为某个原因才生气;只有在别人让自己失望、激怒自己、拒绝自己、对自己做出不合理的要求时才会感到受伤害。但生气也可能被用作控制别人的手段。与人相处时,你是不是因为害怕别人生气,所以总是感到行为受到某种程度的控制?你利用愤怒来控制别人吗?

　　当别人对你感到生气，或者有想伤害你的意图时，你要了解到，他们会这么做的原因是他们身陷于痛苦之中。因为他们设定好的程式、成长、受教育的过程和看待这个世界的方式不同，所以就算你没有半点伤害别人的意图，有些人可能还是会觉得自己受到了伤害。有时候，人们也会感到愤怒，因为你做的所有事都在表达你的意见跟他的不一样，或者因为你表达出自己的偏好。你必须确定你的欲望并非出于想控制或操纵别人，而如果真的不是这样，就不要因为别人的愤怒而促发自己的痛苦。

　　我常见到两个人都受了伤,因为他们彼此要的,是对方的爱。处于痛苦或受伤的人,他们真的需要你用双手紧紧的拥抱他们,需要你表达出你的温柔、以及对他们的爱和了解。而这又是多么的困难!尤其是在别人的行为对你造成痛苦或伤了你时,你还要表现出你的温柔与爱。然而,这是学习运作能量课程中的一部份。当你处在伤害的、愤怒的能量之中时,停下来,柔软你的心,用心倾听。这情况会诱使你对别人设防、激怒你、或激烈地对那个伤害你的人大声谴责。你也许会感到他们企图奚落你或让你觉得自己做错了。孤立常常来自于感觉到别人设防的心,觉得你必须不计一切代价的保卫你自己的自尊或尊严。

　　当你受伤害或痛苦时,你真正想要得到的是别人的聆听,温柔的对待你以及了解你的沮丧。你不要他们收回他们的心或对你设防,也不要他们在你生气时也跟着你一起沮丧,但是你希望他们能认出:你已然受到了伤害。你们有些人当自己感觉到受伤害时,会对别人嘶吼。你真正要、真正希望别人说的是:是的,我知道,我感到很抱歉是我伤害了你。

　　如果别人表达出他们的愤怒 或在某些方面对你的爱有所保留

　　不要让他们的这些负面性 成为你回应他们的一部份

　　当别人造成你的苦痛或对着你发火时，你要了解到，他们需要从

　　你这里得到的是：你爱他们。他们不要你收回你的心、感到生气、受伤、防卫自己。实际上这个问题很少会干扰到他们。他们正在经验他们自己的痛苦，而这件事跟你一点关系也没有。虽然他也许会责怪你或告诉你：都是你的错，他们对你责难的苦痛，来自于他们内在，来自于他们心中那一方仍未开放的土地。

　　当你愈来愈能够运用心灵感应的沟通方式后，你将能感受到别人心中更多的痛苦，而这也正是为什么你要回归到你心中的缘故。当你以从一个比较高的领域的角度来看人类的时候，你将会看见很多的痛苦、愤怒及负面性。当然，也还有很多的善与美。当你开始对围绕在你身边的能量开启更大的一种觉察之后，你也将开始开启你觉察自己本身能量的大门。你也许会知道，你的内在那些你所要改变的事。有一点很重要的就是：不要在自己知道到这些事时，却认为自己是错的。（这样，你的灵魂才会继续将更多的事情透露给你知道。）反之，在了解到这些透露给你的、需要改变的地方后，你也许就可以开始，将觉知与你心中爱的光带进来了。

　　当别人生你的气时，站退后一点。你必须要了解，除了把怒气说出来之外，他们不知道其他更好的方法来释放掉心中的痛苦。若他们说你做错了什么、你真差劲、你伤害他们或造成他们的悲痛，别让自己加入他们所说的话之中，你要知道，责骂别人是他们所知，唯一能解决心中痛苦的方法。别以为你对他们有责任。他们应该对自己的沮丧或愤怒负责。你也许在其中扮演着一个催化剂的角色，然而痛苦是他们心中原来就存在的。所以，在他们表达出他们的痛苦时，不要马上就开始和别人争吵或把自己武装起来；你要做的就是简单地保持静默、心也保持开放并对着他们送出你的爱。

　　当别人将怒气倾泄而出时，也许会有一种诱使你加入这场愤怒的欲望，你想说他们错了，你并非他们说的那样。紧守住你的嘴。因为到最后，别人将会感激你。让他们畅快的表达出他们的能量，但不要让他们带出你的怒气。一旦他们将怒气发泄完毕，而你依然安住在一个充满了爱与平和的国度，感受自己的那份美与善，你必将学会这最难的课程之一--处于愤怒和痛苦能量中，依然保持内在的平衡。

　　如果原谅别人有困难 装做下一次你们见面时

　　将是他们此生的最后一天

　　不管别人怎么做，你都能凭乎一心。你可以是慷慨、温暖和充满爱的。设若某人造成你的痛苦，想像下一次你们见面时，将是他此生的最后一天。感受一下,他作为他自己,你心中是多么的激赏,同时并想想他过去带给你的礼物、他为你的成长所付出的爱。如果你知道今天是他此生的最后一天,你一定比较容易释放掉心中的痛苦,并能能从一个更高的观点来看他。当下次你们真的见面时,当做这次真的就是你们最后的一次会面。注意一下你是如何的开始想看重他们生命中令人惊异的事，--他的光、存在和爱。他真的无意伤害你，你的作为全都来自己的痛苦、混乱、和缺乏清澈明晰的思想之故。也许你做了某件事而启动了他心内的开关，而就像机器一样,他也只是单纯的对他心中所设定好的痛苦反应罢了。

　　你可以从更高的视野来看这个世界。你可以使每一个关系都是高而充满了爱的。如果你知道这是你所仅有的和他（们）在一起的机会，在心中勾勒出你对生命中这些不同的个人，你将会怎么做。如果你再也不想要遇见他们，心灵感应式的将你完全原谅他们的讯息送过去，并送爱给他们。想像你有一天的时间清理过去传送给他们的所有讯息，即使他们置之不理、离开你，心灵感应的讯息仍会持续，而你可以清理这些讯息。如果某人已经辞世，而在你们中间仍有愤怒的能量，你也可以藉由你的灵魂将宽恕传送给他，这讯息将会被收到的。

　　释放掉内在的痛苦吧！走进和平、更高善的心灵国度。当你要和别人连结在一起时，想像你静静的和他们坐在一起，不要想改编那些情境，也不要做细节的讨论，而只是单纯的一起坐在和平的光中。告诉他们，你知道他们不是故意要伤害你的，你完全了解他们的处境。让心中充满了爱。痛苦，会消失。

　　即便是你下决心要从一个更高的层面、更充满爱的方式来运作，第一次你也许还是没办法持续做一段长时间。在心中给自己订下一段时间，你告诉自己你可以在这段时间内，保持这些高层的能量。也许你能够维持住你的这个新的身份，或许你也只能在十分钟之内，集中焦点在爱之上，这都无妨。如果你跟某人之间曾经有过蛮糟糕的状况，就不要不自量力的安排四、五个小时和他在一起，尤其是当你第一次尝试去做一个崭新的、高善的自己。安排一次短暂的接触就可以了，这段时间内，你自知你可以维持并保持住更高的一个焦点。如果你目前和这个人住在一起，那么在你准备好和他连结时，你最好还是找些事情做，离他的能量远一点吧！

　　如果你经验过别人的负面能量，或者和别人的负面能量交战过，或者别人曾收回过他们对你的爱，下一次当你与此人在心中连结在一起时当他以某种方式、在某个时间、地点，同样对你这么做的时候，你将能在心中维持对任何事情都充满了爱的观点。当你感觉到你正要关上心门、将要陷入愤怒或痛苦中的时候，就找个藉口离开一下。你会发现，藉由练习，你愈来愈懂得运用它，你可以在愈来愈长的时间中，都保持在别人生命中的那个高之又高的焦点上，直到你能很自然的、很自发性的这么做为止。你将逐渐发现一个崭新的、充满了更多爱的一个更伟大的自己！

　　v游戏练习v

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　　1.现在，如果生活中有个状况造成你的伤痛，如果你对某人感到生气（或他们对你），写下来。

　　2.静静的坐着，邀请你的灵魂。让你的心灵充满和平的思想。想像你升至更高、更光亮、更多和平的层面上。请求你的灵魂让你知道你在这个情境中要学习的是什么。（把另一个人当做是一个自愿要扮演这个角色的人，他来教导某件你必须学习的事）记下你的洞见和领悟。

　　3.想像下一次是你们最后的一次会面--也许将是他们此生的最后一天。也想像你是所知最可靠的、最充满了爱、最有同情心也最聪明睿智的人。为了要解决目前的这个情境，并在你们之间创造爱，你，将要对他说什么？

　　放开你的直觉.. 觉察的力量 第十二章

　　作者：欧林

　　译者：郑浩阳

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　　放开你的直觉.. 觉察的力量 第十二章

　　放开你的直觉

　　直觉是什么？它的运作方式又如何？有时候，用否定的说法来解释，反而会更容易了解。直觉不是心灵(mind)可以理解所有的事情；它不像计算机那样运用逻辑原理，计算出Ａ＋Ｂ＋Ｃ＝？的问题；它不是自我；它也不在形式和架构的世界中运作。

　　直觉是一种不靠文字便可立即知晓；不用解释便能了解真相的能力。它超越时空，是一座你与你的大我连系的桥。它也不受限于身体。它运作的基础乃是视过去、现在、未来均同时存在。它接受你意识心的要求，而进入到未来帮你找到实现愿望的方法。它藉由你的某种顿悟、启示或强烈的迫切感来对你说话。它不会像理智那样的对你说：‘我明天非完成那件事不可，因为行事历上早就安排好了。如果我能如实完成,那肯定是件美事。’直觉会说:‘那件事不会有趣、也不会令我快乐吧！这才是我今天要做的事！’直觉就像你心中的一个童心未泯的小孩子，总是尝试着诱引你放下那些令你觉得沉重的功课，想带着你到充满喜乐的世界，来和内心的那份强烈迫切感一同游戏、玩耍。令人惊讶的是，在这个游戏、玩耍的世界里，你将不费吹灰之力，就能找到一个也许你已经花了好几个月的时间在找，却一直苦寻不着的答案。

　　直觉可以在一瞬间，整合所有的观念。天才如爱迪生、爱因斯坦二位，在直觉高而精微的层面上，就运用得相当得心应手。他们可以从时空之外，将他们所要的一些灵感带进来。直觉超越了已知的世界，带你进入未知的领域。它帮助你找到未为人知的答案和讯息。直觉，第六个脉轮，跟靛色、深紫罗兰色有关。如果你发觉到你被这两种颜色所吸引，也许你正在打开你的直觉之门。对那些正在开启第六个脉轮（所谓的第三眼）的人来说，他们所面临到的课题就是"听"直觉在说什么，并随顺它，用"行动"来实行。

　　随顺直觉 许多门将因而开启

　　多年来一直悬而未决的难题，你可以在刹那间找到答案。设若你想辞职，你的理智说：“辞职？！你难道不怕饿死吗？钱已经不够用了，还是学聪明一点，千万别这么做！”同时你的直觉也在说：“何不试着装出你很有本钱这么做，也许会有一个（或甚至两个）奇迹会发生也说不定。还是辞了吧！”接下来，你要做的是运用心中那份信任和信心的伟大力量，在直觉和理智两者之间，找到平衡点。直觉说的话常常不太合常理，但如果你能予直觉以信任，并据之以行动，你就会了解到它说这些话的理由。

　　要怎么做才能发展你的直觉？第一步：信任你的直觉。每个人都曾听到过一些耳语，或者对自己未来要做什么，成为怎样的人，都有些清楚的概念。但是有些人却不许自己常常在花时间在幻想一些憧憬上。而那些信任它，又将心中所想的，在日常生活中创造出实际经验的人，又更是寥若晨星。

　　在直觉的世界中太久，也会有不少陷阱。其一是，因为直觉在"未来"的世界中运作，而你被未来的这个观念所眩惑。而"现在"，相较之下就显得世俗又无趣了。物质和心灵实相间的差异就在于物质世界是由较浓密的较迟缓的能量所构成，自不可与直觉或思想的世界相提并论。你可以运用你的心、直觉，想出一个符合自己愿望的想法，并让它瞬间栩栩如生的在你的心中展现。但是要在物质实相的世界中实现，就要花上你更多的时间了，因为物质实相的世界中，牵涉到"结构"和"时间"二者。想像是要比实际创造出来要有趣得多。如果你要将心中的直觉转化成物质实相的话，你得先培养耐性、信任、信心、集中、专注等等特质。

　　每个人都有运用直觉、依循自己预感等等的能力。有时候，当电话铃响时，你就知道是谁打来的。这就是直觉。你也会对自己要成为怎样的人，有个图象。你所面临的挑战就是花更多的时间在这个图象上，用你的行动、你说的话、你的生活态度和行为，将这个图象活生生的展现在你的生活中！当你依着你自己的直觉行动、生活的时候，你必将感到那份属于自己的"真实"的力量！

　　随顺直觉而行动 将能更快的达成你的目标

　　如果你在理智的层面上运作，也许你会为自己列上一份清单，写满所有你应该做的事情。(注意"应该"这两个字)很可能你也会有每天、每周、每月的一些计划。但你却还在纳罕：为什么没办法感受到一种喜悦和自由自在的心情。告诉你吧！你在理智的世界中活过头了。理智和直觉也可说成是我们的左、右脑，左脑掌管我们的记忆、逻辑推理、线性思考及序列事件发生的顺序，而右脑则是直觉、情感、创造、想像力等部份，即超越语言文字的世界。

　　只活在直觉的世界里是不够的。活在直觉世界的人每天除了做白日梦、幻想、说大话外,将无法在他的生命中做出怎么样的事。你也曾见过那些滔滔不绝的在高谈自己的理想和计划,而生活过得很贫苦,却也不见他创造出什么来的人吧!要将直觉化做实相，的确是需要时间集中焦点在你想达成的事上、还要有耐心、意志力、和意向等等的配合。在物质实相里，在你得到一个灵感的那一刻，它就已经变成旧的了。所以对你过去所做的事加以赞赏、爱过去的你是多么重要的一件事。每件事当它由直觉被带进意识中，被你听见的那一刻，其实也同时存在于你的过去。赞赏你之为你，你之所从来，赞赏并爱你的过去。

　　大部份的人都有看轻"过去的自己"的倾向。例如：如果你在写书，你也许就不喜欢自己一年前所写出来的作品。如果你在工作上平步青云,回头看自己时,你或许会对自己说:‘两、三年前，我也不过只是一个____而已！’愈懂得赞叹过去的自己，你将愈能更迅速的听见直觉对你所说的话，而走入你的未来。如果你不爱过去的你的话，那么要想听见直觉对你说的话，将是件困难的事。直觉对你开放的程度，依你对过去所发展出来的一些形式，你能爱多少而定。愈能够爱那些来到你生命中的事，你将愈能在直觉更高的层面上，运用自如了。

　　将爱的能量 送到你的过去

　　回到过去整理过去的记忆，是很重要的。因 为你的自我，会将一些你不要的负面性回忆带来给你，致使你无法继续向前迈进。看看你在那段痛苦的日子里，所发展出来的灵魂特质，你不也在尽你所知，将最好的表现出来。今天你所拥有的洞见、技巧、和生活态度，不就是那个时期发展出来的吗？

　　每个课程都留下成长的痕迹，而每一步都在使你的下一步成为可能。你多久会想一次你所完成的那些辉煌事迹？你拥有实现梦想的成功记忆；时常把它们拿出来想一想，将会帮助你在此刻实现你要的成功。如果你并没有什么确切的记忆的话，总有些相类似的经验吧！将它们聚集在一起，这些经验都会帮助你。

　　如果你想使你的直觉图象更真实，你要做的第一步就是"捕捉"这些画面，让它们的频率慢下来，安放在心中。然后非常有耐心的，用你的行动在你的生活中实现。在你捕捉这些图象时，这些图象将会变成记忆，也就是成为过去。用积极的思想来记得这些"过去"，是非常重要的，因为这个"过去"包含你即将要带进当前实相的图象。

　　让我们回到那张理智所列出的"应该做"的清单上。你可以花上几周、几个月，甚至几年的时间在心智的层面上勾勒出你的未来，每一步都澈澈底底的想过。有这样的一份计划表，也蛮有价值的，它给你信心和对自己的信任，信任自己可以实现心中的志愿。但最重要的是一直怀抱你的目标的图象。如果你非常坚定不移的拘泥于你的这份计划之上的话，你就否认掉奇迹的发生，以及在你之内的创造性的能量之流了。遵循你的直觉来创造，会使你更快又更容易的达成你要实现的事。直觉以其一贯的游戏人间的方式，将你的理智所要达成的目标和图象，带来给你。而通常，它所带来的，远比理智要的些还多得多。直觉常会说：‘今天什么事都别做了，让我们去散步，去山林里，去逛书店，把自己沉浸在一些非常不具生产力的活动上。’然后,等着瞧!在这样的一天过后，你可能会发现更多有助于更高目标的事被生产出来，这可比你照着一张清单开始工作要好得多。也许你会发现灵感，使你向你的目标往前推进六个月之多--因为直觉是活在未来的。

　　很多人都宁愿活在未来，而不想活在此时此刻或过去。但是请记得，你可以选择活在未来并将未来的图象带回到现在，或者从不依着这些图象而行动。如果你并不想依着这些图象而行动，那么你将不可能创造出你想要的生活。

　　开放直觉的最佳方法 倾听

　　你心中有个一直为你所忽略的声音，有多少人曾听见过？举例来说，有多少人在心中有个声音说想要做某个工作的时候，却又想出一堆理由告诉自己，自己不能去做这份工作？还是因为要想出"原因"来做这份工作比较难？把自己硬生生的往后拉，远比允许自己向前迈进所用的能量要多。想一想，当你处于负面性能量时，你是怎样的感受到自己能量在流失；而处在正面性的能量中，你又是如何的感受到一种激扬、得到激励的感受----而事情又进行得如何的顺利。

　　也许你真的要辞职，想去追求长久以来的某个兴趣或是一项嗜好。也许你察觉到你的心在对你说这挻可行的，因为你听说在这领域上已经有很多人成功了，而来自宇宙中的指引也在告诉你，这是条正确的道路。直觉向你招手，要让你走上这条未来的路，这些事都是因为你爱着、想做的，才会来到你心中。当随顺内在的声音后，你会看见每个地方都为你敞开大门。而如果你遇到关着的门，那是宇宙在告诉你还有另一条更好的路，你不需要一直想敲开那扇关着的门。为你开放的门有好多好多呢！

　　直觉在此时此刻对你说话。藉由一份迫切感、灵光一现、洞见、情感来对你说话，而这些都是进入直觉的几个特定方向。若要听见直觉的声音，你就必得聆听、关注于你内在灵感和情感的世界。如果你强迫自己做某件事，但是你的感觉却迫切的要你去做另一件事时，你就是没有关注在直觉之上。直觉从不间断的在对你说话，在每一刻里告诉你要怎么做才能开放自己的能量，它总是指引你往走上更生气盎然、更生机蓬勃、更高善的道路。

　　你的理智也许常常会与你的直觉交战。而你也许被教以"嘉许你的理智"。因为你们的文化、科学及现今的世界都是以发展理性、逻辑心灵为导向。但别忘了，你们一些伟大的发明，比如：收音机、电灯、电视..都是藉由理智和直觉的整合而达成的。理智能被高度的发展；它总想握有掌控权。它也能感受到直觉带来的威胁。比如说你们有些信仰：‘如果事情进行得太过顺利，那一定是不对的’或‘我若不努力工作的话，这件事的结果一定不会有什么价值’。这就是理智所控制的方法。

　　运用直觉处理事情 不费半点吹灰之力

　　理智喜欢以逻辑思考的方式筹划所有的事。而直觉则充满了自发性。懂得变通是很重要的。若你顽固的坚持着原先预订的计划，可能就会错失掉许多来自直觉的讯息，这些讯息可以让事情更容易达成。当你发现自己在做某件事时，有种抗拒之心，停下来问问自己：‘若不做这件事，那什么事情是你现在想去做的？’因为这个时候，可能是这件事并非你的最佳选择，而时机也可能不太对。如果你能在每一刻都能信任你的感觉，并据之以行动，那么你将能随顺你的直觉，并与天地相唱和。

　　理智扮演着一个角色：明确的订定计划，决定目的地，然后实际行动。理智就像是一艘船的船长，他必须详读航海图、计划、然后掌舵、扬帆。而天候和海上的各种状况，当然也是此行能否顺利完成的关键。船长必须时时刻刻都能懂得变通，并也能按照计划的指导方针前进。理智是船长，直觉则告诉你前方可能的暴风雨、绕路避开的路(或是捷径)，直觉监视着即将要走的既定路线，以便在一些关键的时刻将最佳的路线提供给你。运用你的理智来订定计划，让自己走得更高更远。集中你的意志力、意向，向更高更远处迈进--是运用理智的极致，它使你一直在既定的路线上，设定目的地并与这个世界产生互动。而如果你依循着你的感觉、预感、内在的迫切感、深层的欲望，它们则会使你能以最迅速、最容易的方式达成你要完成的事。

　　比方说,某人想得到一份新工作。如果他释放掉这个意念并持续的在心中勾勒这个画面，直觉会提供指引。有一天，当他循着一种游戏性的迫切感，外出散步。也许碰到某个人,又也许脑海中闪进一个灵感,而事情就这么起头了。理智也许会尝试逻辑性地构筑一条路，但却找不到方法能行得通。随顺你的感觉及直觉是需要有很大的信任的，因为直觉通常一次只会告诉你，下一步该怎么走。

　　你可以藉由学习去聆听你感觉并据之以行动的方式来开放你的直觉。当你心中有一种想要去做某件事的冲动时，去做！不要强迫你自己做一件你并不喜欢的工作----听从你的感觉，开始对各种新的谋生方法开放。要依感觉而行动，也许是需要你信心的一跃的。回顾过去那些你遵循内在的迫切感而行动，而最后自己也惊讶于事情竟然成功了的那些时刻。

　　依从直觉需要相当的信任和信心。要深入的发展这份特质，你可以回到过去，去看那些你信赖自己，听从自己心中的声音，并据之以行动的那些事情。要依直觉而行动也需要弹性、变通和自发性。同样的，若你想要发展这个特质，回到过去那些你懂得变通，放下既定计划而事情进行的比预期更好的时刻。如果你想要增加产量，就让自己倾听内在的声音，然后据之以行动。让自己去玩。让自己去做你一直想去的事。再做一次孩子。在生活中创造出欢乐，你将会发现那创造性的能量，以前所未有的方式在被唤醒、而澎湃、奔流不已！

　　v游戏练习v

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　　1.写出三次随顺直觉的经验--也许只是根据一种感觉、预感、迫切感而行动的经验--而后事情进行得很好。

　　2.至少写出三件你的心对你说话(或是咆哮)要你去做的事。大事可以，小事也行。

　　3.要将这些事带入你的生活,想一想,你要怎样踏出每件事第一步？

　　4.在你的行事历上订下一天，这天，你将要实践"第一步"。

　　你的心灵 内在对话及个人的能量散播 .. 觉察的力量 第十三章

　　作者：欧林

　　译者：郑浩阳

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　　你的心灵 内在对话及个人的能量散播 .. 觉察的力量第十三章

　　你的心灵 内在对话及个人的能量散播

　　你的心灵送出非常强有力的能量波，它同时也决定你经验世界的方式，还有你创造的事物。你的思想具有磁性；它从你而出，并将你想要的带回来给你。而你的内在对话非常重要，因为你对自己说话的方式，将会决定你吸引来的一切人事物。

　　如果你想变得更轻松，创造一些快乐的事件，那么运用高善的字眼和思想来跟自己或别人说话，将是非常重要的。你的思想创造实相；它们进入这个实相，影响其他的人。当你向更高的能量层迈进时，你将需要藉由提升思想的质地来提升你自己。当你将思想锻炼得更精纯更具亲和力，充满更多爱的思想时，你将开始改变身体的磁场系统，同时也会开始和宇宙更高的层面产生共鸣的回响。

　　你可以从观照内在的对话开始。你是不是经常性的觉得自己所做的事是错的，是不是常告诉自己：自己的努力不够？总是匆匆忙忙、慌慌张张的，自我承担下某件事，又给自己一个不合理的完成期限？是不是总想要讨好别人，常告诉自己：如果别人不快乐，那就是你的错，是你做人失败；是不是一直在批评事情、找出事情的缺失，却没有注意到那些事情好的那一面？你是把焦点放在你失去、错误的部份呢，还是运作得很好的部份？

　　学习控制内在对话的方式，就是学习让你的心顺从你，却不是让你的心控制你。是学习能够选择来到心中的思想，而不是让这思想宰治你，胡乱的为你出主意。成长要达到的目的之一就是：将心灵带至灵魂的领域。藉着观看你内在的对话、爱自己、并原谅自己的所有错误(最好把错误当作是你正在学习某种经验),就能提升你思想的水平。你平常都用那些词汇？在你说出这些话时,你心中又有怎样的感觉？

　　一再的重覆高善而充满了爱的话 将提升你心灵的振动频率

　　如果你无法长时间集中精神在一个特定的思想上,别担心。继续进行的观察行动及将心灵带至集中和静止的焦点上的意愿,需要花上许多年。每当你能成功的将焦点放在高的理想和思想上时,即便只是俄顷片刻,都向自己祝贺吧!找一些让自己感觉好一点的字眼来对自己说。

　　如果发觉自己感到沮丧和忧虑,运用积极的字来提升能量。这些都是灵魂的字眼。不一定要用叙述的方式来说。把每一字以单字的形式说出来,比如:爱、清明、意志、意愿。我是强壮勇于付出关心人有担当丰富光辉灿烂光亮热情洋溢和平宁静安祥。尽你所能的将你知道的所有美丽的、激励人的字都想出来。你并不需要用叙述的方式对自己说,才能让这些话达到你存在的较深部份，因为当你在说和平这个字时,你就向存在于全世界数百万人心中和平的振动频率开放。于是与和平的思想及事件连接在一起。外在的世界中有许多和平的能量,你都能够调进它们之中。当你对自己说话时,运用积极的、高善的字，如容易达成、鼓舞、激励、有创造力。有意识的来运用这些字。如果你的心情不好,就简单地将这些字一次又一次的重覆,你将开始改变你的思想。

　　当你对自己说话时,记得要用现在式,不要说"有一天我将.."，你要说"现在我是.."。心灵将你对自己说的话直接转译进来,比如你说:‘我将会快乐。’心灵于是直接撷取字面上的意义,而创造出一种你并不想在此刻享有的情境，一个在未来才会发生的事件。(这意味着你将永远不会经验这件事)你必须注意不要把你现在所要的说成是未来式;把它说成是你原来就拥有的:‘我爱我现在的样子。我今天很快乐。现在我很有钱。现在我拥有灵魂伴侣。’当你这么说的时候,事情或许不能即如你所说的,但要不了多久,这一切都会实现。

　　如果你说‘我感到不足。’你的心灵接收了这句话，并且开始创造一个在其中你感到不足的外在事件。想像一下，每天有四万到五万个思想奔流过你的心灵，如果你可以将其中的二千个思想变成光的爱的丰盛的喜乐的思想的话，你将很快的能改变生活经验。一个月之内，你所经验的生活将会非常的不同。改变生活经验的并不是因为心灵只接收那些高善的、有爱的思想，而是因为这些思想远比那些本质上较低的思想，还充满了更多更大的力量。

　　装做你原来就已经拥有这些特质的方式

　　来说出你热切希望得到的特质

　　若你热切的希望能有组织、有秩序，就开始说:‘我现在就能有秩序的处理事情。’(不要说‘我将能有秩序的处理事情。’)当你运用高善的字,你就改变了你的灵光、情绪及身体的健康状况。你不仅会感到好很多,同时还能调进那些和你相同思想的人心中,也会开始在生活中创造更丰盛充满爱喜乐和平的事件。

　　当你在使用"应该"必须"一定"等等字眼时,注意一下自己。你经常性的用这些字在对自己说话吗?这些字设定了一种反抗的情况,也制造出和你的意向相反的意向。你是不是像生气的双亲对着自己发怒的方式在对自己说话:还是你在话里涵藏着爱的语气,让自己也跟着自己的能量一同奔流？当你得到一个来自己心中，说自己"应该"去做某件事的讯息时，看看你可不可以将这件事改变一下，改成你允许而更温柔委婉的方式，给自己一个建议而不要给自己命令。

　　调心就好比要驯服一匹野马。一开始你的心也许会反抗，当你学习要集中精神时，你的心也许会走入旁路，总是在想一些你并不想要的事。当你的心灵愈能受灵魂的指引后，你将了解到你的思想会有助于人或是妨碍别人，端赖你的想法。你送出去的思想会帮助或是妨碍到自己和别人。想像你在讨论一个不在场的人，你批评他犯的错。即使他并不在场，你所说的一切将会以心灵感应的方式被听见。他也许不会知道是你说的，但他会感到比较没有力量，而对自己的感觉也变糟了。当别人想到你时，也将使得别人把批评拉向你自己身上。

　　你可以提升你周围的人的能量,当然也能令他们感到沮丧,这一切都要看你放进心灵中的是那些思想而定。当你感受能量的能力增进时,你影响能量的能力也将相对的增加。思想牵涉到非常精微的能量。你可以是不著名、不为人所知的,或者你也可以是非常有名气,又对人类的影响很大的。很多伟大的人选择了默默无闻的生活。也许你觉得自己很特别,有一个重要的任务,但截至目前,在你的生命中仍未做出任何事能符合这样的感觉。你们有个群体的思想,认为有着伟大任务的人,一定必须变成名人。很多有重要任务的进化的灵魂，选择以匿名的方式完成这些任务。也许你的工作跟一小群朋友有关,也许是扶养一个家庭。如果你只是以你个人的或别人的、社会的标准（只看外在的形式）来判断你在地球上所做的工作，你将不会了解这份工作的价值。从灵魂观点来看，你才能了解到你的生活为人类所带来的巨大影响。

　　尽你所能的向最高的层面演进你自己

　　你就为跟随在你身后的人开了一扇门

　　很多为了人类而完成的伟大任务，都是在心灵感应的舞台上完成的，如在于创造高振动频率的思想，而且也跟大众的认可无关。如果某人能演进自己的灵魂到下一个层面，那将会使得跟随身后的人更容易跟进。若你在心中怀抱着高善的思想、学习着自己的课程、散发出更多的爱及和平，你就是在为人类提供有价值的贡献。藉着散播出去的思想，你影响很多人。不要以为要对别人要有伟大的影响，你就必须是有名的，要在电视媒体出现、或着，写书。有些人在学习特定领域的事，所以当他们与宇宙心一同汇流时，就为人类开了一扇同样能进入的门。在每个地方创造高善有智慧充满爱的思想，就是在为全人

　　类贡献一己之力。

　　有的人在心中怀抱着对这个星球的和平的伟大视像，所以在当人们想到和平时，也就能够得到一个和平的视像。这些人过着非常孤独的生活，他们是敦厚温柔又充满爱的人，默默无闻的一个人过活，且常是住在与外界隔离的地方。他们所做的事，就是在心中怀抱着这个视像，当人们想得到和平时，就能让他们心灵感应的得到这个视像。许多人藉由个人的能量散播，运用心灵感应在影响我们所处的地球。这个方式，以你目前的意识状态还无法了解。

　　思想就像磁铁。它不仅决定你吸引来的是那个层面的思想,也决定你所能影响的。你的思想更善美时,你就与宇宙中更高的力量及更高的所在连结在一起。当你的心灵创造出与更高层面的密切关系后，你会开始吸引更多更伟大的光明到你的生活中。而当你有痛苦或恐惧等的灰暗思想，你也会从宇宙中吸引来相似的思想，而感觉到自己似乎很难向更高更远处翔升，因为你与有着这些较低思想的人搭了线。

　　尽管思想创造实相,如果你并没有在自爱及心灵控制( self-love & mental mastery )上达到特定的水平的话,在你的思想及其展现能力之间仍会存在着一层无法看清的面纱。也许你会想知道你的思想为何似乎总不能创造出你想要的。比如说你也许在心中想着一幅身材苗条的自己,但这个思想却一直没有得到回应。你想知道为什么你的思想没有显现出一个你变瘦的实相。无论如何,只要在你心中没有许多关于自己身体的爱的思想,你不可能要求每个关于身体的思想能即刻在你的生活中显现。在你的思想和在特定区域里对等的创造物之间,将会有一层面纱隔着,除非在这特定区域的思想能被提升至更高的层面。若你想改变这种状况,学着对你的身体用更充满爱的方式来思考。注意你自己是否轻待了自己的身体,是否有些没有爱的思想在里面,将它们改变成你接受身体的思想。当你将所有关于身体的思想都变成充满爱的、你接受的思想之后,你才会有可能创造你想要的身材,因为那些负面的思想消失,也就不会再对你产生潜在的伤害。

　　如果每个思想都能被立即的创造，你将无法处理控制它们了。生活瞬息万变，而你的住处也将每天都不同。如果每件事改变的速度都跟思想一样快的话,你生活的世界就无法发挥其功能，你制造了一层面纱,横立在自己与思想的显现之间。要使你的思想能更快的在某个领域中展现，你就得使得这个领域中的思想是有爱而高善的。如果你无法控制在某个区域中没有爱的思想的话,立即使这些思想具体化,将是非常具有破坏性的。若你想得某个东西,但却一直得不到，检视生活中的这个区域,将你发现的负面思想,全都替换成高善的思想吧！

　　在每个方向上都有心灵的连系关系,这被称为人类的"心灵兄弟会" ( Mental Brotherhood )。灵魂目的之一就是将你的心灵带至更高善更充满爱的频率中。所以你要从高层的实相中得到讯息，而非从人的层面得到。如果你漫无目的的想到某人，你会将他们的感觉或是那一刻他们心中的任何思想带到心中。假如他们身处于痛苦中，你就把它带进来了。很重要的就是在你想到某人时，将爱送给他们，只有将爱送给他们，你才能免于受到他们能量散播的影响。所以当你意识到某个人进入自己心中时，将爱送出去，让这个感觉顺流而去；不须去细想他们现在的处境或他们到底发生了什么事，若你这么做，将会带进他们的实相，而使得你自己的实相变得模糊不清。

　　你可以控制你的思想

　　你能够训练自己的心灵来选择你想要的，使思想不散乱，不被它们紧紧控制住。受过训练的心灵里的思想，都在听候你的差遣、等待你的抉择。你可以拒绝负面性的思想，一次又一次的对它们说不。你可以学着用更高善的话和思想来取代它们。你可以学着控制自己不去想你不想要的事。

　　有几个技巧可供你作训练心灵之用。一是寻得一物，如花、水晶或蜡烛，集中精神将焦点置于其上一分钟，若有其他的思想跑进来，就简单的想像它们如云般的飘过去，而你还是持续的聚精会神。藉着不让心灵毫无目的的四处漫游，训练你的心灵思考你令其思考的方向。带一颗玩耍的心来做。....看看你能做多久。若你能从一到五分钟间都能稳定持续的做下来，看看是不是还能够增加时间的长度？

　　下一步是看着同样的东西,闭上眼睛,然后再次的在你心中完全精确的创造出来,包括颜色纹理结构本质等都是要求的重点。这会帮助你更善于观察也会帮助你训练心灵能更正确的看清事物的内在。因为常常你看见某个东西，但你的心却说你看见另一种东西。这方法也会发展将意像稳定的在心中呈现的能力。重覆的做-张开眼睛-闭上眼睛--直到你心中感觉到的,就像是眼睛所见为止。这练习会帮助你学习将内在所见一切,在外在世界中真实呈现。如果你做下决定：你将看见美的事物环绕在你身边,开始学着在内在怀抱着这些视像，你将很快的在每个地方看见美,也许是你从未看见过的，也从未经历过的地方。

　　藉着集中精神在更高的理想 智慧和爱

　　受过训练的心灵 会创造情绪的宁静及内在和平

　　另一个训练方法就是单纯的观察思想的流动,让它们流经你,一至五分钟。未受训练的心灵易于发现注意力会受到任何一个来临的事物所影响。心灵被吸引人的事物和那一刻心中的某种冲动所引导,也藉由来自宇宙中的暗示及那些来来去去的,来到心中的事物所引导。观察你的思想之流--很多的思想都是-外在取向-的，比如受电话铃声、电视、在身边的人等而被触发。别人的思想及心灵感应的连结同样也会触动你心灵的机制。要达到学习让心灵内化的目标,你就是要决定--你要想的是什么--,而不是让你的思想被身边的正在发生的事件所决定。未受训练的心灵会因为不断进到心中的思想而使得情绪上下不定的波动。

　　若你要能接收更高层的讯息,心内的谈话聊天就需要安静下来。如果你能停下来一秒钟,感受内在的宁静,思绪放空,你就能向更高的振动频率开放,并使其得以进到你心中。练习将不同的思想放进心中，然后找到一种感觉,感觉你的思想并不是你，而常是心内对话谈天得来的产物。

　　心灵像是一套精细的天线设备，全方位的向外伸展。思想来去迅速，常受源于外的事物而触发，这都企待你开始让灵魂控制你的思想并接受其指引。注意你是如何突然地想到天外的某件事情；这常是因为你在心灵上和某人连结，而撷取了他们的思想。你必需要停止让心灵全自动的对自己的思想，还有对别人的思想反应。你可以开始将自己的思想导引向上，关注你的内在对话，并时时以美好高善充满爱的话取代其中你不喜欢的话。

　　说积极的话 能改变你与任何人之间的能量

　　另一个训练心灵的练习可以和你的朋友、你在心灵上连结的人一起游戏着做。当他们说话时,注意他们是在谈论过去、现在还是未来？他们说的话令你感到鼓舞、振奋,还是一些扣住自己较低弦音的话和思想?在高善的充满光的谈话中赞叹，当你说出激励鼓舞人的话时,你会感受到自己的光亮在增长，内在喜乐的感觉也愈来愈多。若你想激扬别人的能量，就说些高善而有爱的话，看看在你和你的朋友之间的能量会有怎样的改变。当你说这些话的时候，你治疗了你自己，同时也使自己免于与别人心灵感应时,在其中的较低层面有某种程度的沟通。

　　你将开始和数以千计的心灵，一同在这个思想的更高层面上产生共鸣和回响。你将发现自己变得更健壮也更聪明了。比如，当你听见别人说：‘这世界真是令人感到害怕的地方。’，你不想让这句话成为自己实相中的一部份，于是你用不同的话来取代它：‘这个世界到处都充满了喜悦和快乐。’你能够运用心灵来消掉别人说的那些负面性的话，用善美充满爱的思想取而代之。你将发现你制造了一面不一样的镜子，一个反映着更高层世界的镜子，别人当然也能够使用。觉察自己是否能在运用这个过程中，感受到对别人的那份喜悦和快乐，你将受到别人的真心欢迎。

　　与人相处时,你可否让自己的思绪静止一会儿，不要对别人说的话反应、判断或有任何的评论。不要想任何能帮助他们的方法；不要有任何回应,用静默的心聆听。你将会得到在这些话的表面之下，如感觉、意像、画面等等的讯息。怀着喜乐和游戏的感觉来做。

　　你能够精通你的思想、内在的对话及你个人的能量散播。一再的谢绝负面思想的到来，以善美的话替之。不管身边发生了什么事，让心灵一直定注于善美想法上面。花些时间学习集中精神在某个焦点上的技巧，驯服你的心灵，并驾驭它让它成为你的好朋友。如此做后，你必将成为众人中的一条光与爱的源流。

　　v游戏练习v

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　　1.这里有廿六个字母，利用这些字首想出你所知最好的字。

　　Ａ　　　　　Ｂ　　　　　Ｃ　　　　　Ｄ Ｅ　　　　　Ｆ　　　　　Ｇ　　　　　Ｈ 　Ｉ　　　　　Ｊ　　　　　Ｋ　　　　　Ｌ 　Ｍ　　　　　Ｎ　　　　　Ｏ　　　　　Ｐ　Ｑ　　　　　Ｒ　　　　　Ｓ　　　　　 Ｔ

　　Ｕ　　　　　Ｖ　　　　　Ｗ　　　　　Ｘ

　　Ｙ　　　　　Ｚ

　　2.在写完这些积极的字之后，感觉自己的感受当你在开车时你也可以玩一个游戏--看着别人的车牌，当你看见某个字母，就想出一个美好高善的字。

　　3.找个物品，比如花或是水晶。集中精神在上面，让来到心中的一切思想顺流而去..对你来说，在这段时间内集中焦点在上面，是困难呢，还是轻而易举？

　　4.拿着同样的东西，你能不能在闭上眼睛后，在心中钜细糜遗的回忆出来。

　　智慧:成为你的大我 .. 觉察的力量 第十四章

　　作者：欧林

　　译者：郑浩阳

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　　智慧:成为你的大我 .. 觉察的力量 第十四章

　　智慧:成为你的大我

　　当你愈能觉察到周围的能量后，智慧将会帮助你了解它们。你开始了解所有发生在你身上的事，都为了一个目的：帮助你走得更高、走得更远。如果你开始相信这些事对你来说都是至善至美的，那万事就真会是如此了。积极的观点，会为你创造出支持教育养护你的环境；让你与能量一同奔流，不因逆流而阻。

　　智慧就是能意识到四周发生了什么事，能知道这些事更高的真理，而怀着慈悲表达自己的能力。这样透澈的了解，使人对所处的宇宙怀着一种友善之情，没有半点敌意。这份相信万事的善与美，也使得负面性的能量，失去伤害的力量。

　　当你依着智慧而行动时,你会感受到内在的美好。你知道你停下来,是为了要运用时间考虑反省,向上达成既定的方向。你所创造的是来自于更高层面的空间。在其中你已多次展现了你的智慧。运用前世的记忆,让意识中充满智慧的自己的视像,遗忘掉那些没有智慧的时刻。

　　当你愈能觉察能量，你将开始或多或少的感觉到别人的思想和情感。向能量开放后，你将会开始从宇宙中得到更多能量的输入和更多的讯息。智慧会帮你软化这些讯息，同时也会帮你重新诠释。

　　你看待世界的方式,将决定你如何体验这个世界。你与其想"每件事似乎都在跟我作对","发生这件事真是不幸啊！",倒不如从更高的视野来看事情,了解每件发生在自己身上的事,都可以是件好事。这是你灵魂的智慧:你的灵魂总在试着帮助你让你能从更高的视野看你的生活。

　　感觉爱 不要感觉批判

　　这样负面的能量 将变成无害的能量

　　智慧来自心中。一颗智慧的心灵，以慈悲的心情拥抱处于灵魂演进旅程中的每个人，不论他们在这趟旅程中的那一站；用爱和人我一体的感觉靠近他们，而没有半点批判。有智慧的人知道，如果他自外于那些企待演进的人，他必也会使自己跟更进化的人之间产生隔离感。这么一来，自己演进的旅程必将滞碍难行。用爱的眼睛看世界，一切的能量将变得更美丽。

　　智慧是知道你的生活中什么重要，什么则否的能力；知道什么在转移自己的注意力，而什么是来自灵魂的呼唤。它能将所有进到心中的资料分门别类，进而从中拣选对自己你的健康幸福有益的事。也许是你要实现的理想，但却一直没时间实现;因为你分心在每天的家事-电话铃声-满足别人的需要.智慧是了解那些活动对自己更高的生命目的有实际的帮助，而那些是这条人生路上的点缀。你可以让生命中的每个人每个思想每件事都是积极、有助益而支持你的。你可以为自己创造对自己有帮助有益处的个人环境。

　　智慧能了解你的心灵及它运作的方式。心灵是一个不凡的学习工具。为了要激发你学习更多，它从来就不会感到满足。不管做什么事，心灵总是想要继续下一件事。如果你对心灵认同，你将有种尚未实现和不得满足的感觉。但是当你能对深层的本体,你的灵魂,认同的话，你就会得到内在和平与满足。深层的本体就是你经验情感，选择拥有什么思想的那个部份。

　　对低层的思想 抗拒或是想摆脱它们

　　你何不简单的将本质良善的思想 置放在它们旁边

　　你想什么就将得到什么。成长也就是经由你的选择，而勾勒出善美的事。学习认同"你"为深层部份的那个自己。这个部份选择所有进入你心灵的思想，同时也选择了你的情绪、你的反应、及你的欲望。在你演进之后，你将运用你的心灵怀抱那些善美积极的思想。即使身处麻烦之中，训练好的心灵能够免于受到忧虑或愤怒的诱引，因为了解到所有来到心中的事，都是你心的选择和邀请。

　　当你对某人生气时，你可以表达愤怒，也能将它释放。表达愤怒;用言辞丢到外在世界,总是当心的在想确定别人没有玩弄你，告诉别人他们激怒了你，将使你吸引更多你想避免的，如果你释放愤怒,心中的愤怒消失了,而你也将不会带更多的愤怒回来。释放那些让你生气伤心感到罪恶的事，你不再吸引它们。你可以选择不表达愤怒而释放它们，因为对每件发生在你身上的事而言，你是完全参与的一个人。

　　或许你会感到自己无法以你的方式掌握所有发生的事,但是,你可以控制你的回应。你可以选择你将如何反应的方式，你还可以挑选那些让你觉得愉快的回应。与其表达愤怒，不如释放吧，与其表达憎恨，不如释放吧！如此一来，别人的愤怒或憎恨将无处栖身，因为在你心中再也没有一个地方会肯收容它了。慷慨的付出宽容的心吧!这是一个对愤怒回应的方式,它让你能凌驾于愤怒之上。

　　智慧能让你明辨 那些讯息需要注意 而那些又该释放

　　当别人用生气的口吻对你说不客气不真实的话时，你最好学着宽容他们。学习不要对别人心中的负面性或恐惧回应是非常明智的抉择。心保持开放，对万事万物都保持充满爱慈悲和善美的观点。很多人在抱怨困苦的岁月、责骂别人、用他的一张嘴和怒气制造不好的感觉。学习不要对怒气回应，将你的焦点放在其他的事情上。不要动怒。动怒的本身跟动怒所带来的坏处是一样的。当你动怒，你给了负面性力量，而负面能量环绕在你身边,也将吸引更多负面能量来。当你发怒,你关起心门,拒绝了灵魂和你之间的连系。当别人因为愤怒或恐惧而对你生气时,别因此伤了你们之间的感情，因为怒气来自于他们的一个较小的自我 ( lesser self )。你要学习将你的焦点放在他们更伟大的自我之上，你所关注的焦点是什么，你将引发别人内在相同的东西。

　　将焦点放别人心中善美的特质上，你将从别人那儿吸引来关于自己善美的思想。以别人正在尽其所能在做事的观点来看待他们。重要的是当别人没有以大我的身份来你说话时，你要注意这个状况。用慈悲来回应他们，就像在对待小孩子一样。宽容他们，让它过去。别人无法伤害你；只有你能选择以回应他们的方式伤害你自己。选择给你终极力量掌握你所经验的世界。如果你能选择你回应的方式，你可以选择感受喜乐与和平，而改变你所在的世界。

　　学习对一些琐碎不重要的事,不必在意,当你在谈到重要事情的时候，你的话将会被听见。学着接受无关紧要的事，这样你才能将注意力放在那些重要的事情上。训练将焦点和觉察力放在对美及和谐致谢，你将因而看见善美和明智的事。将你的天线转向，朝着支持你有益于你的方向去。

　　对自己是充满爱的事 对别人总也会是如此

　　你要学着弄清楚你的与别人的希冀之间的差别。你可以获得选择的能力，在与大我一同检视之后选择什么事对你是对的。若你发现一种沉重或抗拒的感觉，找时间深入探讨这感觉。对你是对的事，对别人也将会是对的。你曾不曾因为你觉得你有义务而强迫自己和某个人出门,后来发现别人其实也不想去?你是否曾想取消某个约会,而发现别人也正想这么告诉你?

　　允许你自己选择什么样的能量你要经验或成为那能量的一部份，而什么样的能量你只想释放，让它流过去。你现在也许有很多的人生经验，如别人希望从你这里得到某种东西的经验、你让别人感到失望的经验、因为没有达成别人期望而遭到谴责等等的经验。智慧就是了悟

　　到什么是你的--你的思想，对自己的期望--而什么是别人的。

　　你可以告诉我什么是你的能量而什么又是别人的能量?一旦你穿上别人的能量时,我想你就能告诉我了。比方说当你和某人住他是一个道德感很重的人,而你发现自己好像也是这样,但当你自己一个人的时候，你觉得好像又不是这样。在那段时间里你穿上别人的信仰了。你也常在尝试了之后才知道某个欲求是你的还是别人的。也许你发现你喜欢以别人的某种方式思考，或也许你不喜欢。

　　在持续的成长过程中,你将别人的能量带进自己的生命里;你尝试着别人生活的方式、生活信条、价值观等,藉以发现那是否也可以是自己的,选择保有那些适合自己的。而释放那些你不要的,将成为你的挑战。如果发现自己拒绝了别人看事情的观点或信仰时(不管这些信仰多被认为正当或有道德的)你都不需要有罪恶感。你是自己的唯一主宰,只有你知道什么对自己是对的。同样的在这个宇宙中你所感觉到的能量也是一样;如果这能量不能为你所运用,你就没有保留它的必要。

　　智慧是知道何时该采取行动 何时又该静待时机的能力

　　智慧并非心灵,虽然它包含心的部份。心灵中聚集了所有的事实，也试着利用这些已知的资料来做决策。智慧来自于结合来自直觉的本能层面的感觉，及来自理智的一切两者。它帮助你了解那些脉动来自于较低本质，而那些又是来自你的大我。

　　你的心灵给你很多的意见。来到你面前的机会比你认为可能掌握的机会要多。当你没有好好的把握住某个看起来似乎是黄金打造的机会时，你也不需要让自己感到愧疚。跟随你心中深层的充满了解的耳语："等待"。如果是你的心要你等,但是内在的声音说付诸行动,这时你要能充满信心的一跃,勇敢冒险,放手去做吧!

　　也许你想知道一个伟大的上师要如何实证智慧。他知道何时该严肃严格，何时又该慷慨慈爱。给人们认为他们需要的东西，不见得是明智的。有些小孩以为有无限供应的糖果就够令他们快乐了;你,用更高的观点来看，长期来说你知道均衡的营养对他们才会更好。有时候对别人怀抱着更高的视像是很必要的，用这样的观点来协助他们而不是给他们心中想要得到的。也许你必须否决掉他们认为他们需要的东西。有钱的人知道，借别人钱并不能解决别人所有的问题;事实上,反而制造更多的问题。你也许有足够的钱借给需要用钱的亲戚，但从你智慧的自我来看这件事，你知道是他们创造了一个缺钱的状况，藉以从中学习。协助他们发现更高的生命目的及鼓励他们做他们想做的事，要比借钱给他们要帮更多的忙，前者能济一时之急，但终非长久之计。很真实的是，当他们借完所有能借钱后，他们还是在原地打转。智慧是知道如何教人捕鱼，并不是将鱼送给别人。

　　智慧知道什么时候要帮助别人，而什么时候不适合。比方说看着小孩在学新的技艺时你也许会有种想加入想秀一下怎么做会更好的冲动。但你知道不管他们的努力是好是坏，他们只有藉着自己亲身经验、尝试的过程，才可能学习。你必须静待一旁,有智慧的,让他们在尝试错误的过程中学习。对你生命中的朋友所爱的人也是一样的。常常你所能做的最充满爱最聪明的事就是当他们在学习的时候，静立一旁。如果你以一个救星的身份加入，你可能会因而剥夺了他们学习的机会，还有他们在这个过程中可能得到的成长。然后他们就必须一再的创造同样的事件供自己学习。其实你可以想像光将焦点放在他们身上来协助他们，你也能以认可他们在这情境中的学习是有价值的方式来帮助他们。你或许觉得要变得有智慧真的有点困难，因为你认为跳进去帮助他们替他们解围，比起站在旁边看着他们穿过那些显得有些痛苦的课程和冲破困境要容易得太多了。

　　有件事很重要 体验慈悲 而非同情

　　同情( sympathy )是对别人感到抱歉的感觉，它看到别人发生的事是负面性的或是不好的。慈悲( compassion )看见的是发生在别人身上的事都是为了他们自己的成长，同时也协助他们以同样的观点看待自己。慈悲将他们认为也许是不幸的不好的经验重新解构成他们能够理解的事情。当你对别人有同情之心时，你就会开始跟他们产生共振，将他们低的能量带到自己身上。当以慈悲的眼光来看时，你就不会卷入他们的那些负面性。

　　跟别人保持坚实的关系也许并不容易,但比起你让自己只做一个好人,那将更会是一份礼物。你也许有个朋友,在你不断付出后,却似乎从不曾对你所做的一切感到激赏。如果你所给予的帮助对他们并没有明显的好处,也许是将你的能量移至他处的时候了。遵循更高的智慧而行,在短期之内你也许要冒个不受欢迎的险,但最终你必将有所收获。

　　你可以给别人的伟大礼物之一就是和他们在真实的层面上做精确而充满慈悲之意的沟通。当然这是需要很大的智慧的,因为,你必须知道该在什么时机说什么。如果你拿不准该对某个人说什么的话,不妨静下心来,回归心中。如果情况是你觉得你们之间的沟通将对他们的成长提供帮助,就放心的说了吧!如果他无心听或有抗拒之意,你最好还是把话留在心中。如果你是为了个人利益而想叫他们做你要他们做的事,你最好也保持沉默。你若真心想要帮助他们,你就不能拿个人的利益来当做动机。静默之中有着一股力量,而得其时的沟通也有一股力量。

　　想说话前先反问自己:‘这样的沟通对别人最高的意像是否有帮助？’若你真能这么做的话,那么你就是在以一个智慧的自我的身份在说话。有智慧的人当他要说话时，总会选择精确正确的话来说，他会在跟别人沟通前自问：‘我要怎样说才能对别人的成长有所帮助？’如果任何的方式都无法对别人有帮助，他会选择不说话。当你将高善的智慧的能量散发出去，你也将使得这样的能量回流到自己身上。

　　认明与你一起的人的灵魂层次。正如你不能期待一个二年级的小学生对微积分有深入的了解一样,你也不需要对所有人有所期待。对和你一起的人敦厚温柔一点吧!所有来到你面前的负面能量都是来自于别人心中的恐惧；你不需对恐惧反应。你能不能想像你自己开放你的心,对别人怀着一种充满爱的心情?你面临的挑战是：以内在的智慧用更高的视野来看生活中的所有情境,释放你不需要的能量,从自己内心爱和慈悲的观点看待所有的人事物，还有不必在乎别人的爱到底属于那个层面的。爱就是爱。

　　敢于领导,敢于展现你的智慧,敢于成为众人中充满了爱、慈悲、开放心胸、最不设防的、最容易受到伤害的人。成为别人的榜样；你不需等待别人先展现出有智慧及心胸开放。你很快的就会发现到:做为一个开放心胸,充满智慧,充满了爱的人的那一份力量，这力量将改变他所在的整个宇宙。

　　v游戏练习v

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　　1.静静的坐着，放松。想想未来的这天这个礼拜。什么事情是真正重要的，你计划要实行的？而什么事只是暂时分散你心神，可以从行事历上删掉的？

　　2.在接下来的时间里，有什么事你认为是义务性的或是别人的希求？

　　3.在心中想着那个想从你这里得到什么的人。静默，邀请你智慧的自我。有什么是你可以给他们，真的能帮助他的？除了那些他们认为他们需要的之外。

　　4.今天你能完成的最重要的事情是什么？就决 定在今天完成吧！

　　心灵感应:无言的交流 .. 觉察的力量 第十五章

　　作者：欧林

　　译者：郑浩阳

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　　心灵感应:无言的交流 .. 觉察的力量 第十五章

　　心灵感应:无言的交流

　　沟通的形式主要有两种：语言文字的和心灵感应，或说超越语言文字的两种。每个人都曾在情绪及心灵的层面上经验心灵感应。你就像是一个到处游走的广播电台，而你也持续的在朋友间和社区中撷取讯息。能与你产生心灵感应和音的，有你现在认识的人、过去所认识的、及未来你将要认识的人。你也有相当多这类因着心灵感应而产生的和音能量在进进出出。它们即是思想，如同收音机的电波一样，使你与别人之间的连系不曾稍断。

　　你可以学习将音量转小、切断连系、检视所有进来的和出去的讯息、及将负面能量转化为正向能量等等的技巧。你所收到最强烈的心灵感应来自你所爱的人和你开放心灵来接受的人;而最微弱的耳语通常是来自几年前的旧识或远方的友人。你一定要知道如何控制音量的方法,在情绪上心灵上如何接收讯息的方法,因为心灵感应的品质,将决定你所收到的讯息是否是积极的能帮助你的,还是会对你造成妨碍。

　　心灵感应的社区由邻近地区和城市(乡镇)所组成，而你是其中的一分子。社区有某种特定的思想形式，这是他们所独有的，也都非常真实。每个社区就是一个装满能量的矿坑，你从中撷取你要的讯息-餐厅,书局,杂货店,超级市场，或甚至在街上,经过你的车子,都可能是讯息的来源。能量是在精微的层面上被经验的；心灵感应的讯息以振动的形式由你们社区中的人发出而传到你心中。每个社区的能量混合体都非常的独特。

　　在餐厅用餐时，你能撷取其他客人心中的感觉和思想。你们所有人也撷取了这社区中邻居们的思想形式。你们来往的愈密切，心灵感应接受度也就更强。

　　觉察在你的社区中的思想形式

　　你曾不曾发现某处比你居住的地方还令你感到舒服？你是否感到你比较喜欢待在某个角落而不喜欢别的地方？也许你所在的社区或你们邻居的思想形式并不适合你。想想你的邻居们,他们的年龄,信仰系统,实相,你将开始对你所居住之地的思想形式有一些了解。

　　那些你爱着的人,你的朋友,在心灵感应上对你的影响很大。在某种程度上,你们都是心灵感应的接收者和传送者。所有的沟通和治疗都先在心灵感应的层面上开始。通常都随着谈话在进行,但在语言文字之外,则有许多的言外之意和画面,以心灵感应的方式在传送。

　　你的心灵就像电视一样有很多的频道。比方说,某一台可能是你的丈夫,或你的妻子,伙伴,而也许每个朋友都各有一个频道。每天都有来自各个频道的讯息,你可以学习从中挑选出那些是你想要得到的讯息。

　　你是这些心灵感应的讯息的受害者吗？你因为处于低的能量中而限制自己只能选取这些低的能量吗？这要看你运用转台器及选择将怎样的能量带给自己的能力了。大部份的人在情绪的层面上经验心灵感应，将别人的情绪带到自己身上。但如果能从更高的能量中心得到讯息的话，那当然是最好不过了。如果从情绪的层面上接收讯息的话，你将很容易把别人的感觉带进来而当成是自己的。这也是大多数人所发生的状况：失去对自己是谁的自觉。

　　想像你待在公寓里，左邻的人放着振耳欲聋的摇滚乐，而右邻的人也放着很大声的古典音乐，而你的电视开着，收音机也传来某节目的声音。住在楼上楼下的人也放着截然不同的音乐。其他的几栋公寓也正传来振耳欲聋的音乐及嘈杂的声音。想像在这样的情况下，要和自己的能量接上会有多么的难。这就是很多人一整天所遭遇的情况。这就是在潜意识的层面上所发生的事，而心灵感应的噪音和喋喋不休的唠叼也同样在那里。

　　你可以学着解译这些讯息,选择你想要听的频道。你可以学习不要在情绪的层面上接收讯息,开始在大我的层面上得到讯息。为了你自己和别人最高的益利,你也可学习运用这些心灵感应所得来的讯息。

　　想像你走进一个房间，遇见一个极度紧张、神经质的人。你发现自己突然变得对自己的生活感到忧虑，对事情的处理也比平常还紧张。你们经常性的经验这样的事，却没有了解到你心灵感应的在撷取情绪层面上的能量。你只是在想"我真的是太激动太紧张了"你也许会在前往某个地方的路上，撷取讯息。你曾不曾注意过当你愈接近见面的目的地，你愈是感觉到一种,也许是非常快乐,或很疲累,很不快乐,或是感到忧虑的感觉。这些例子都是你取得别人在情绪层面上的讯息。这感觉看似是你自己的，直到你能学习确认出它们来自于他人，你就能不受其他人情绪上的影响。

　　若你能了解到自己的能量现况 你就能知道心灵感应所撷取的讯息

　　早上醒来的时候,有意识的觉察你自己能量,并将焦点放在自己身上。每天的感觉都不一样,而心里想着的事也不一样--今天要跟谁见面,什么新的事件又会在这一天因你而出现。当你醒来时,你尚未开始从今天要会面的人心中,得到心灵感应的讯息,这个时刻,也是一天之中你最能意识到自己是谁的时刻。问自己：‘我的感觉如何？’你也许发现自己一早起就兴高采烈,或是心情愉悦,或者觉得紧张？将你的焦点集中在自己的感觉上，建立一个一天之中都能加以运用的参考点。也许你知道下午将和你的爱人或某个朋友见面，你也许在想下一件事要做什么,想着你工作上的某个计划,也许想着你的工作,家人,或朋友。如果你调入你即将结交的人心灵感应的层面，你将开始带进他们的能量,如果一开始你对自己的感觉有所了解,那么你就会觉察到和他们见面之后，你的感觉所发生的改变。当你想起了别人时，记下你在能量的层面上所发生的改变。比方说今天早上醒来时你感到非常的快乐，但是你一想到要和某个合伙人一起处理一些事情，你就开始感到紧张和忧虑。你注意到自己其实对自己的生活感到有点沮丧和愤慨。如果你忘了今早起床时的心情愉快，你也许会开始想"你"真的是沮丧或愤慨的。在起床时确认自己的感觉，你就会了解到你其实是将合伙人的紧张及愤慨等种种的感觉带到自己身上来。

　　若你想知道别人对你的感觉，你可以藉由问自己当你想起他们时，你心中的感觉。如果你没能够察觉到早上起床时心中的感觉，或在想起别人之前，你并没能对自己的感觉有所了解,因此在想起别人后,你也不知道自己的感觉到底发生了什么变化。如果你将思绪放在他们身上,之后感到伤心,感觉到他们并不要你，或感受到一种压力，将这些感觉和自己尚未想到他们之前的感受作一个比较。你将会在感觉的层面上了解到别人对你产生的影响。

　　人们在某种程度上是能觉察到你非语言文字的沟通。如果你在心灵感应的层面上和他们打架,你说:‘你不能再以这样的方式对待我了，我再也不吃你这一套，也不会为你做什么了’他们会察觉到你送出的讯息，而你也许会从他们那儿经验到更多的挣扎和抗拒。他们也许不能够觉察到相当精确的话语，或许只是一种感觉，全依他们接收讯息的能力而定。也许会在情绪的层面上收到它们，并在这个层面上运用。你的讯息对他们来说是一种不好的感觉，所以当他们想到你的时候，他们将感到某种迫切感要想马上将这个讯息抛开。如果你故意去想那个不想接收你讯息的人，他们总有能力将你的频道关掉。如果你不希望他们抛开你的讯息，你何不将爱的接受的思想送给他们，他们总会敞开大门的。

　　如果你花了几个小时反覆的在想某个人，他们也会特别找时间来想你吗？你有知道的能力。如果你想他们的时候,你感到某种抗拒或气愤，他们就是不会想你的人,而通常他们把你的思想当做是一种侵扰。反之若你想起他们时感到非常的喜悦，也很容易的能对他们有一些想像或心中有种温暖的感受，那么他们就是欢迎你加入一同在心灵感应的层面上交流的人。

　　你拥有知道别人心中 正在想什么的能力

　　第一步找到自己的中心，创造放松的感觉。在强烈的情绪状态下是无法清楚的感觉能量的。如果你想知道别人在想什么，放松、让自己镇静下来，让你的心灵尽可能的保持静默。你也许需要想像自己站在别人的观点上来看自己。常常在你想起别人时心中感觉的根源，就是当别人想起你时心中的感受。如果你反覆的在思考自己到底如何感觉他们，他们很可能也正在这么做。这些特别的事件不一定都完全相同，但是这些根本的感觉，是你可以学习去信任的。

　　比方说吧!如果别人尚未打电话给你,但你心里一直希望他能跟自己联络，注意自己的思想和感觉，因为在别人想起你的时候，他们会撷取到你的感觉和思想。如果你在心里告诉他：‘我真的很不喜欢你对待我的方式，希望以后的生活不再跟你有交集。’这也许就是为什么他不跟你联络的原因了。你必须觉察到一件事，那就是别人真的会收到你心灵感应所传来的讯息，尤其比较密切的关系又更是如此。当你做了一个重大的决定，别人会立即得到这个讯息。当别人邀你加入他们之间的心灵感应时，你总能够感觉到，而与他们在心灵上联结在一起是一件容易又愉快的事。你可以将讯息传给他们，而心中没有半点沉重的感觉来感受他们的存在。你也可以想像他们正在做什么事，而心中不感到伤心、沮丧或被拒绝。

　　当你送出情绪的讯息时，你将会影响其他人。你传送出去的讯息，那些关心你的爱你的人都将会收到。人类做为人种的一种族类，在心灵感应的层面上是开放的，而心灵感应的层面正是许多治疗发生完成的所在。

　　你可以掌控所有你送出及收到的 心灵感应的讯息

　　当你在学习到控制传送及接收心灵感应的讯息后，你就不再受这些讯息控制。每个人都或多或少受到别人的心灵感应所影响，你要了解到别人对你怎么想。你是有能力了解的，只要你学会如何调入别人的频道。首先你要做的就是在清晨起床后感觉自己能量现况，让自己免于受到别人情绪层面的影响,接着这一天之中持续的检视自己的能量状况。不久,你将习于经常性的检视自己的情绪状态及思想。当你和别人在一起时,至少让自己感受一次你的感觉。你是觉得更舒畅呢还是更糟?!是不是突然会觉得惹上了麻烦、开始担心或是觉得更快乐?!

　　学习检视你自己。当你将别人情绪的能量带进自己身上时，你会一度错认为是自己的。然而若你了解到自己的状况，那么你就可以学习去确认出别人影响你的那个时候。这事是没有捷径的，你必须藉由一再的练习来学习。在你去探访某人的路上，先给自己的情绪、思想及身体的感觉下个注脚。在你走路或开车前往时，检视这一切是如何的在改变。当你们见了面之后，再检视一遍。若你能觉察到你把别人情绪的能量带进来时候，你就能将这些能量移进更高的能量中心。

　　很多人都努力的在发展自己调入内在指引的能力，以寻得和大我连系的方法。别人情绪的讯息以及你自己思考模式都会造成干扰。你可以从改造自己的思想模式开始，这些模式都易于寻找你所熟悉的方法，却不愿寻找需要思考更新更高的那些解决方法。要改变思考的模式当然需要你花很多的心力在集中精神及你的意向上。就像开始慢跑一样，第一天你也许没办法跑到八千公尺，这是要一天一天逐渐增加公里数才能达到的。一旦你学会调进频道的技巧并懂得检视自己的感觉，你将能对自己如何在心灵及情绪层面上撷取别人的能量，有一种更清晰的感受。

　　你在情绪的能量中心，从爱你的人及你所爱的人身上接收心灵感应的讯息。大部份的人都想要有一种亲密的联系。在这样的爱的关系中，两人因为是如此紧紧的相系在一起，所以都能对彼此可能的要求及需要预先做准备。然而在这样深的联系中，有一种恐惧阻碍了很多人得到亲密关系。因为如果你不能找到自己生命的重心、无法觉察到自己到底是谁，你就不可能开始跟别人在更深的层面上连结在一起而没有失去你自己。

　　若你想要深层的亲密关系 第一步 觉察 你是谁

　　今天你快乐吗?还是伤心?回忆今天起床后的感觉，尽一切的可能来回想，问自己是如何感受的。让这一天的画面流水般的在心中流过。再回忆今天的某些情绪；看看今天和什么人在一起，并注意你情绪的能量有些什么样的改变?!跟别人在一起时你是否受到了影响，还是因为他们的思想?!

　　了解自己情绪能量的接收状况是很重要的。小时候你因为没被教

　　会如何停止、改变、转化别人对你的情绪轰炸，所以你接收别人的那些情绪。很多人在根本不知道自己是谁的情况下度过了自己的童年。你是如此的开放自己的心以至于将别人的一切希望、需要、需求等等都当做成你自己的。到最后你终于弄不清自己到底是谁，自己的身份是什么。所有想治疗别人帮助别人为别人提供建议的（不管是专业的或只是像个好朋友一样),在心灵感应层面上都是非常开放的。

　　很多人都像个过于敏感的小孩，觉察身边所有人的感觉，并把所有的讯息都轰进自己的脑袋。要成为一个直觉敏锐的人其实跟很多特别的问题相关。很多人都经历过极度的敏感，对别人感受的关注甚而超过了对自己的关心;别人受了伤害，就以为自己一样也受伤了;想保护别人免于受到痛苦;在这种水平付出的爱你常会发现;爱并没有得到回馈。在心灵的感应上变得敏锐意味着：聆听来你父母及别人的两种讯息--当你感受到伤心和紧张时说:"不,亲爱的,我今天很好。"这也意味着当你因为感受到别人的痛苦所以无法忍受自己去伤害人时,你想知道别人究竟能残忍到怎样的程度。你想知道别人是否真的是这么的不敏感这么的冷漠，或者你是否是唯一一位能察觉身边的特定事件的人。

　　对某些人来说这意味着你感觉自己真的跟别人有点不同。小时候也许你就感觉到自己跟这付小躯体并不相衬，而学校社会化的生活对你而言是很难适应的。但从另外一方面来说，有些人则能适切的运用自己的敏感，而得到自己想要的。

　　今天很多人都遭遇到如何能心灵感应的问题。了解你感到无力感的那个部份是很重要的，你会因而知道你自己是谁，而心灵感应的能力其实就在你之内。先前那个广播电台、电视同时轰炸的例子，可以用来处理你们童年时的事件。在那个时候你担负了很多别人的需要,而你也在尽一切的努力取悦别人。你知道给别人他们要的是很容易的事,尽管有时候你明知道他们永远不会感到满足，有时候他们的需要超过了你过去所能负荷的，你会抗拒或做一些完全相反的事情。很多人用愤怒和抗拒来阻挡别人让别人无法尝试运用心灵感应来控制自己。

　　当心灵感应没被了解时它可能会是一个问题

　　但在你了解之后 就成为一份礼物 一项责任

　　了解心灵感应后,你就可以传送讯息,同时也会知道如何接收讯息。你必须对送给别人的讯息负责任。很多人从情绪的能量中心接收及传送讯息。你也能以说话的方式将讯息传出去，这个方式能将你的沟通推移至心灵的层面。几乎每个人都经验过情绪层面的心灵感应,而只有一些人经验过心灵层面的。经验心灵层面的心灵感应并不意味着比别人优秀或超越别人。除非学会心灵感应，否则心灵感应将可能是个问题当然也可能是一份礼物。懂得运用心灵感应，你就能够选择讯息、传送讯息。你知道该如何运用这份礼物来影响别人吗?

　　每个人都有特定的思考方法、思想模式，这些整天都在发生。你曾不曾注意到当你走路时、骑车时，你的心灵会不自觉的落入某个特定的思想模式!?也许反映出家事、俗事、某个问题、或者是当你没有更好的选择时想到的某件事。你有责任将这些思想推移至更高的能量层，因为别人会接收到它们，也会因此而受到影响。要想改变思想的习性(thought habits)，你必须先对自己承诺，在你能确认它们的出现后，有意识的将它们带进更高的层面中。

　　在你选择之处,学习专心,学着把心灵集中在某个焦点上是很重要的,在思想的过程中以高善的理想取代那些世俗之事。你做的事也许不怎么重要,也许是次要的,这都没什么关系,因为这不是件像是工作的事,它是一种方式,你怎么想将决定你个人生命的进化。练习控制你面对事情的思想反应,似乎没什么重要,但在你面临更大更重要的事件时,你将做好准备,看好你的思想。

　　也许你发现自己在心中跟别人争论，对他们说话，对他们感到很激动。也许你发现自己在跟他们讨论事情，就好像他们真的在场那样的起劲。你说的每句话他们都收得到。这是心灵的而非情绪的心灵感应。当然并不是每个人都能很清楚的收到你所说的讯息。也许有些人收到的是来自于你的一种感觉。而其他的人则发现自己正和你进行一场辩论。你也许会注意到下次你们聚在一起时，你们的谈话会从上次心灵感应会议的结尾开始进行。

　　如果你了解心灵感应,你就必须要有责任感--你再也不能装做自己不知道你与别人之间发生了什么事。在更深的层面上你确实知道发生了什么事,而你可以学着将你所知道的带到意识的光亮里。对于送出的讯息你一样也是责无旁贷的。当你将愤怒送出去,你会将它们送到所有你认识的人身上。你开始和那些也在气头上的人产生共鸣,并将他们散播的能量带到自己身上来。你或许以为你送出去的愤怒只是针对某个特定的人而已,但是你要觉知到在心灵的层面上感应是无远弗届的,它将会影响整个世界。当你心中充满了爱与和平,你将这样的能量送出去给别人,如果他们选择了,他们就能够运用你所贡献的爱与和平的能量。

　　当你想到别人时

　　他们会收到来自于你的能量

　　我已经被问了好几次:‘当我想起某人时,是不是意味着他也想起了我？到底是谁先想起了谁?’这是个很有趣的问题,而这问题并没有一个简单的答案。

　　当你自发性的想起某些人，这些人你平常也不见得会想起，但你却从天外得到他们轮廓非常明显非常清晰的视像--这时可能是他们同时想起了你。如果你现在跟某个人持续的保持联络，花了很多时间想他--在心灵上问他很多问题、跟他说话、辩论--这个人也许会也许也不会在同一个时候想起你。想像你想起他时，就像在预先制作一卷录音带一样，寄给他之后，你不需急着在同时立即的和他联系上。在他有接受力的状态下，就会收到你送达的讯息了。也许你的讯息没办法清楚的以其原貌重现，但是他将会以某种方式取得你的讯息。

　　假若你跟某人争吵,你在心中告诉他:你不喜欢他对待你的方式。若此人移情的能力很好(能够接受),你的话能被听见,而你也会察觉到你们之间持续进行的辩论。如果此人不擅于心灵感应，则你的思想很可能被接收成一种怨恨或愤怒的感觉，此人也一定会感到莫名其妙，或对发生了什么事而感到气愤。在你传送讯息的同时他可能无法同步接收。但是就像录音带一样，他可以在有接受力的状态--安静时、沉思时、梦境里、静坐时或任何一种心灵安静无言的状态--下想到你，将你传来的讯息倒带重覆再听。你可把传送讯息比喻为打电话。当你正拨着电话时,别人不可能回答你,因为线路尚未接通。拨完了通了你们才可能联络上。当你在聆听时你就不能传送讯息。你或许曾注意过当你静候别人打电话给你的时候，通常不会有电话进来；但也许在5、6个小时之后突然每个人都打进来，而你也许正忙着也没在想5、6小时前的那件事。因为通常(虽然不是总是)在你传送讯息后,别人的接收需要时间,若要对你回应同样也需要时间。好比别人不在家就接不到你打来的电话，所以别人真的需要足够安静的时间来聆听你的讯息。若当你送出讯息时他们正好也静默着，或在静坐、或做白日梦，那么他们也许能即刻的收到你的讯息，并能立即的有所行动。

　　◎礂A与人深深的系在一起，心中想着对方时，你就在将你们之间心灵的沟通录在心灵的录音带中了。当别人想到你的时候、当他们做了选择,就能放来听。从别人那儿开始接收讯息时，很多人仍未学习到其实自己是有能力选择是否要开始放这些讯息，还是关掉、或是再度起动开关;再则,你还有能力只选取你想要听的片段。很多人都让整卷带子从头放到尾，如果这带子不是那么好听的话，你这么做只会制造自己的压力和不安罢了。

　　心灵感应:无言的交流 .1.

　　.1. 觉察的力量　　在你想听心灵录音带的时候，你如何能学会调入的技巧?当你想起某人时,你打开录音机并让他们的讯息流经你。在任何时候你也可以关掉开关,只要你开始停止想他们,或者你也可以将爱的积极的意像送给他们,因为这时你便处于传送的讯息的状态，当然不能同时接收来自他们的思想或感觉。如果你并不想听某个朋友传来给你的讯息,简单地别想起他就可以了。你有能力停止想起别人，只要你试着回忆或寻找一些有趣、令人感到愉悦事情来想。当你的朋友来到你心中时，你可以送他们善美的、充满爱的思想、送他们内在自我的美和力量的画面，这样一来，你就比较能不受他们的讯息所影响。

　　改变思考的惯性 去体验新的 高善的思想

　　能带给你能量 又是件有趣的事

　　当你开着你的车，想着每天的差使和责任时,你同样也能有意识的思考更高的生命目的、你的道路及你能贡献给这个世界什么。你也可以想那些你想带进生命里的特质--比如无条件的爱内在的和平智慧等等。也许你必须有意识的选择这些思想,并一再的训练心灵想这些事而不去想你平常会想的事。一开始也许你只能让自己停留在这样的状态下几秒钟，但你要做到让你的心灵习于去想这些高善的理想及原则。当你发现某个更具启发性的主题可供思考时，你就会放弃掉旧有的思考模式，而那些来自这些旧层面的讯息，也将同时被排除在外了。

　　你可以运用同样的技巧来关掉录音机。如果你并不想接收来自某人的讯息，那么你就不要调入他的频道。找一些能带给你能量带给你喜乐的事来占据你的心灵空间。在这么做以后，你将会慢慢地确定地拆散你们之间沟通的桥。

　　你又要如何的来听你想听的讯息呢？举个你想起某人而感到沮丧的例子。当你想到他的思想进到你的心中后，你觉得沉重或是感到能量在流失。你或许会对他感到抱歉，希望他能把自己的生活整合一番。在这份关系中，也许你正在度过一个困难的时刻，你也发现到因为你想起他，故而你感到沮丧。

　　若你只想好听的部份，你必须在想起某人时，有意识的保持在自己的中心。当你无目的的想起某人,你对他传来的讯息开放。然而,在想起他之前,若你能先为自己定向(orient yourself )集中焦点在自己的能量上，让自己感到放松、镇静、充满自信，你就能将他的灵魂送给你的许多充满爱的讯息，带来给你自己。若你不接受别人的问题，而将你内在的镇定和沉静送给他们,那么在别人的给你讯息中,你就能控制将那一部份带来给自己。而在能量流失的例子中,你可以有意识的选择送给他们某些思想,比如:‘我赞赏你为充满了爱而高善的存有,我想以灵魂自我的身份来跟你对话，我现在正开放着我自己聆听你的声音。’如果觉得你不喜欢他们的回应，你可以关掉你对此的接收力或者将治疗的光送给他们。

　　将治疗的光送出去，体验你对别人的爱及慈悲。想像他们正以任何一种适当的方式，整合他们自己的生活。赞叹他们的伟大、灵魂的优美。将治愈及充满了爱的思想送出去，也将同时改善你传送心灵感应的品质。如果每次当你想到别人的时候，你总不忘记将充满爱的、支持别人的思想送给别人，你会发现那些回应给你的讯息将产生非常巨大的改变。

　　如果发觉到自己有意愿 其实是有很多的方法

　　可以让你停止想起别人

　　有意识的集中思想的焦点在有趣、喜乐的事情上。花点时间发展一些喜乐的意像或幻想，使你能在别人突然进到你心中时，做好万全的准备。你必须很有意向的停止你想起某人的思想，否则他们将会不断的来到你心中。这是一个训练心灵的大好机会。

　　那些你在心灵感应的层面上交流得最频繁的,就是你开放心灵对待他们的人。当一个束缚存在于心的层面上时，要想停止所有的思想，对你来说将会是一个挑战。如果你再也不想听别人录给你的录音带，意识到你每次允许自己想起别人，就是在让自己接收那卷录音带里的讯息。这时，你同时也开放着自己的心接收别人经验某件事情的感觉。如果你送出一个爱的思想，你将不会把别人的能量带到自己身上。

　　如果你想从别人那儿得到你想要的东西，你用心灵感应催迫别人把东西给你，反而会将他们推开。而他们愈是拉离你自己，很可能你愈是催促，你将愈难得到你要的。如果别人需要你给他们某个东西，但是你并不想给，你感受到某种被"催促"的感受，你的自然反应可不就是把自己拉开吗？在向后拉了之后，若你能在心中为自己创造一个思考的空间，并集中精神在你自己的生活及生命目的上，你可能会发现别人有想跟你连结在一起的意愿。如果你想从别人那儿得到你想要的东西，如果你希望别人想起你，和你在一起、注意到你，你就必须从他们那儿收回所有你对他们的注意。但是很多人却在做完全相反的事---不停的在想别人;将自己的能量全都倾注在别人身上,这跟你想要的结果简直完全相反。这些都在对你的讯息轰炸，而你的能量也将耗在这些事情上。在心灵感应的层面上你经常碰面的，在他们心灵放松的时候，为什么应该寻求你来相陪？

　　如果你想得到别人的注意，停止再想起别人吧！把心思放在自己的生活，让自己的生活得到进步。每当你想起别人时，就将焦点集中在别的事情上，或者你也可以将光送给这个人，想像他在你心中融化。不要一直在尝试检视这么做会不会奏效?(别人现在是不是会注意你?)你这么做就是在将能量送给别人。那么做根本是空而无用的，你必须回到你真实的生活中。当某人感受到你的时候，却发现在心灵感应的层面上找不到你,然后他们将会被你吸引。

　　很多人以为当你要某种东西的时候，就在心中勾勒别人给你那个东西的画面，那么你就能得到了。其实做完全相反的事，才可能奏效；你们都在制造抗拒。

　　如果你想从别人那儿得到某件事物

　　勾勒出某个时候你将同样的事物 送给别人的画面

　　比方说,某人陪着你,你希望他帮忙你做家事,就忆起某个时候,你也帮他做家事。如果你希望别人对你更亲切,勾勒出许多时候,你也这样的对待他们。

　　勾勒出别人为你做事的画面，和勾勒出你在某个时候也为别人做同样的事的画面，有着相当大的差别。想像你想要别人的某件事物，不管是在心中或是在口头上一而再、再而三的要求，很多人得到的回应，可能都是被拉开。但是如果你在心中装满了很多时候你为他们做相同事件的思想，一旦他们想起你时，他们就会撷取到围绕在你周围的那些思想画面。当他们调进你的这些画面时，他将对你记忆中那些曾为别人做的相同事件开始思考、并付诸行动。

　　让你能量流失的人，你该要如何处对治？第一步，你必须觉察到，若不是因为在某方面你允许了他们这么做，他们是不可能让你的能量流失的。你也许会说：‘我真的不希望他们让我的能量流失。’但是在某种程度上，你却在允许他们这么做。如果你没有设下自己的界限和范围，别人当然也不会替你订下任何界限。你必须说得非常的清楚：‘我将不会因为这些人而流失能量，也不会接受承担起他们生活的责任’那么你就不会发生能量流失的状况。如果你不对别人的福祉负责，他们也就不再会拿走你的能量了。但是，无论如何，你可以将爱与和平的思想送给他们，帮助他们。

　　能量的流失并非同样的因为你的信念、个人性及你对别人在你的

　　生活中、你拥有的及你所没有的权利所做的决定，跟心灵感应的连结有关系。在你与对你有需求的人之间的连系,你可以将它切断。如果你感到你有义务聆听某人的抱怨,你必须在场,即使你根本就不想这么做。那么你将在他们身上不断的感到能量流失的状况。你也许会说:‘我实在没办法切断我和他们之间的连系。’事实上是有的，只要你一开始就肯定而郑重的对自己说:‘你绝对有权过你自己想要过的生活!’

　　你对别人喜乐负责的程度，就是你的能量可能被带走、可能受到影响的程度。在你相信你真的欠他们什么，故而允许他们这么做时，他们才可能，利用罪感和对你操控。如果你能抛开你必须对别人的生活负责的态度，你就不会像现在一样，感到如此的不舒服。你可以对自己说：‘只有他们自己可以让自己充满力量、创造愉快的感受并将这样的感受，带来给他们自己。’然后，你将会发现，在你和他们沟通时，你再也不会遭遇能量耗尽的状况。只有你觉得他们能够影响你时、你才会受到他们影响。因为你觉得你不该得到不被干扰的自由，所以你允许他们带走你的能量。

　　某人问我对一个不会对她送出去的爱、善美的思想回应的,整天愤怒又冷酷的邻居,她能怎么办。她想知道到底如何才能处理他的负面能量。如果你一再的将爱送给别人，别人回应给你的却是负面的能量或根本就不想理会你。他们也许并不希望你送他们能量和爱。这个例子中她必须将自己送去的能量收回来。当她这么做之后，他感到一种自由,想寻找她。他心中充满太多想抗拒的能量，而这么多的能量超过了他所能处理的限度。事实上当她停止送给他任何思想的一个月内,他竟然开始改变立场，反过来问她是否能帮点什么忙。

　　当你想起某人时，如果你经验到许多的痛苦,你遭受到压倒性的情绪的结,似乎连你能想起爱的思想的能力都被阻碍了。有时候，唯一能让安抚情绪的方法，就是将心灵的音量调大。不管你是否相信，学着对自己说高善的话。并不是将痛苦的声音都淹盖掉，只是将来自你大我的声音的音量调高。不要对处于痛苦的你的那个部份指责。这么做只会使得错误的力量操控你。如果有个声音说：‘这没做对，每件事都做错了，此人遗弃了我或在恨我。’你还是要在心中一而再、再而三的对自己说高善的积极的事情。即便是你无法将精神集中在这些话上、也无法觉知道进出你心中的高善的思想，你都要坚持下去。心灵绝对能够控制情绪。

　　你可以安抚你的情绪

　　一而再 再而三的对自己说 鼓舞人的充满爱的话

　　你早被赋予了思想的礼物,这份礼物会帮助你得到控制小我(lower self)的掌控权。对个人的改造(personal transformation)来说，思想将是个很有用的工具。你的心灵是一个不可思议的器具，它能在黑暗的无知的地方，将智慧的光亮带进来。如果你感受到情绪如洪水般的涌至，就开始写下肯定的话，比如：‘宇宙在完美的和谐律中运行。生命中发生的每件事，都是为了我的更高善。我现在看到的是一个尽美尽善尽皆完美的世界。’

　　想这些事，一再的重覆的说。让你的心灵泛滥、充满着一个声音：‘万事都是积极的，都是对我有好处的，而一切都在和谐及秩序中运作。’你愈能在心中装满这些积极的思想，就愈能使情绪的音量变小。肯定的对自己说灵性的真理及灵魂的原则，如和谐、平衡、和平等等。若你能持续不断的对自己说高善的话，它们特有的振动频率将会开始安抚你的情绪。这是需要训练和练习的。没有简单的解决方法。你必须真的非常有意向的、充满意志力的想进入更高的心灵所在，接着，你想得到的结果才会到来。

　　v游戏练习v

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　　1.清晨起床后，集中注意力来感觉自己。你感觉如何？这一天你心里有什么事？

　　2.今天你见到那些人、跟那些人说话？在你们见面前、中、后，你的能量有那些改变？你能否举几个你带入他们能量的实例？列一张见面的人、你的感受的清单。

　　3.和他们在一起时，将你不喜欢的感受或思想挑出来，想像自己把这些情绪和思想都融化在光亮中。深深的吸气、吐气，感觉你自己回归到自己的中心，回到平衡的状态。

　　接收来自高层的指引 .. 觉察的力量 第十六章

　　作者：欧林

　　译者：郑浩阳

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　　接收来自高层的指引 .. 觉察的力量 第十六章

　　接收来自高层的指引

　　你可以学习接收来自宇宙更高层的讯息。好比在人与人之间存在着心灵感应的传播，宇宙中存在着很多更高的频道，你可以调进那些频道中。高层的指引和讯息在任何时候都是唾手可得的。正如同你无法触摸或看见电波，你也不可能会触摸到、看到这些讯息的传播。除非，你有意志力也有意愿这么做。

　　这些传播是什么呢？在各个层面中存在着许多不同的讯息；有些涉及科学、有些是商业的、有些是各类的教导、还有些为和平的视像。所有已知的、未知的知识，只要你能让自己调到相同的层面上，都是唾手可得的。他们就是所谓的宇宙心(universal mind)。这其中集合了所有存在于时空之外的一切生命力量的能量(live-force energy)。很多伟大的科学家都是从这个层面上汲取到他们科学发明的讯息。而很多的发现、灵感、概念都是在调进这层面的频率后而得到的。你可以将讯息带到生意上、增加你的创造力、或是使你的生活变得繁盛而丰富。而那些总在期望世界和平、努力将和平带到日常生活中的人，也能调进和平的频道中，这都是可以办到的。

　　而治疗频道同样的在任何时候都是可得的。它的本质是爱、慈悲、与和平。当你需要帮助、指引或爱的时候，你都能得到它们。你可以调进这频道中来提升你的能量、治疗所有需要爱的人事物。治疗者及以接受谘询为业的人也常将这层面中的讯息带到他们工作的过程中。这个层面是每个人都得以进入的。当你能调到这层面的频率时，你会在心中感到一种确定性，好像你就是知道你要做什么、说什么。这份感觉超越了意识所知的层面。

　　真正的治疗 涉及你与受治者之间的慈悲与爱

　　如果你运用你的手触摸或做身体的训练，如果你将治疗的能量或讯息带来，或以声音、思想或文字来帮助别人、你就是在从这个频道中取得讯息。不论你是谁、不管你用什么方式帮助别人,(也许是藉着你的工作、你的家居生活或以朋友的身份),你就调进了治疗及爱的频道中。每次当你为别人服务，你撷取了这频道中的能量，你将会开始散发这频道中治疗的特质。当你调进这些治疗的层面中后，你会增加对自己的爱，也将同时增加你的治疗能力。

　　从许多高灵、灵性导师而来的指引也同样是可得的,他们不只存在

　　于这个世界中,同时存于其他领域里。很多高灵虽然已经不再活在这个物质世界中了,他们还是将焦点集中在爱与和平之上,同时在个人需要时,他们也会适时的提供指引。你称他们为指导灵,因为他们总是在某个地方帮助人类,怀抱高善的视像并对呼求他们的人提供必要的帮助。每个人都有指导灵,不论你是否觉知到他的存在。你的指导灵运用各种不同的方法将讯息传送给你。你要寻找的任何答案、任何你想得到的讯息,都一直在那儿;讯息总是在传送给你。指导灵很希望帮助你觉知到你那份能触及高层知识、高层经验的能力，帮助你发现你自己的智慧、发现灵魂为你提供的持续不断的指引。他们不会拿开你要学习的课程,他们会帮助你了解你要学习的是什么,让你在成长的课程中学习得更快。当你要求帮助，他们会对任何发生的情况,提供你远为宽广的观点,提供你能了解到究竟发生了什么事的观点,而以更充满爱与慈悲的方式付诸行动。当你能从这睿智的、宽广的角度来看事情,你就能释放痛苦,拥抱你自己,就像你拥抱一个温暖而充满了爱的人。

　　接收指引你唯一要做的就是要求 然后 聆听

　　如果你有意向也有意志力这么做的话，你可以调进任何存在着讯息和指引的层面。何谓意志力及意向？也许你以为你的意志力就是那个会说：‘我将迫使自己做这个或那个。’正确运用意志力的方法，就是当你义无反顾的想做某件事而让自己去做的冲力。你根本不需在后面推自己一把，也不需强迫自己去做什么。你看见做你热爱的事，后来的结果；你也知道当你不愿意做某件事，但你还是强迫自己去做，后来将会发生什么。如果你强迫自己做某件事，或是对这件事相当犹豫的话，那么这件事是不会有什么好结果的。

　　意志力是一种很清楚的焦点,指向某件你爱做的事。这焦点如果能愈不被恐惧、怀疑、抗拒而削弱力量,像是雷射光束般的直指你想到临之处的话，把某件事物带来给你的意志的力量，将会更大。

　　有些人说他要某个特定事物，在心中不断的想，但却不知道为什么到现在还是无法得到它们。你愈是不确定你要的是什么，你将花更长的时间才可能会得到它们。当你很清楚你要的，集中意志力的焦点，你会将你要的带来给自己。想像意志力想得到某个东西时，它进到宇宙里，而找到它所要的；接着你的身心被吸引至此，而你得到你想要的。意志力能将任何你想要的带来给你，包括心灵感应的接收，及与宇宙中更高层面之间讯息的连系。

　　你们这些做为治疗者、老师、谘询者角色的人都有着很大的动机

　　、意向和需求想使治疗成为可能。治疗可能是一件你有意识选择的事,或者那似乎是件你一头栽进去做的事。但你若要熟练并精于此道的话，你就必须将更多更多的意向及意志力投注于此。意志力就像是拨号盘,能帮你找到正确的站上。到底是没有什么神奇的配方能让你在吃了之后,成为心灵的沟通频道、或用手、心灵或语言文字来治疗的人。如果你热切的希望能成为某种人--作家、演员、运动员、灵媒、成功的工商业家--你所需的就是要有意志力与意向这么做、并用行动来实现,如此而已。从高层传送来的、指引你向更高道路迈进的讯息,任何人只要需要、肯要求，它们都是唾手可得的。你想成为怎么样的人或想做什么事的意志力，将开始自动的为你调进适当的讯息频道中。

　　很多人都很想做能直接帮助别人的事。很多人也觉得自己目前的工作和自己的生命目的，并不一致。你可能在想是否自己该另谋他就，是不是有些任务亟待你来完成？即使现下你也不确知这任务到底是什么。如果你心里就在想这些事的话，那即是在显示你是个治疗者，你来此的目的中真有治疗这件事。这件事中没有所谓的运气或巧合，如果你想发现你来此到底要做什么，你要做的第一件事就是做决定，就从你所在之处开始--为在你身畔的人提供帮助，服务别人。

　　比方说,如果你想与你指导灵连系,你需要做的也就是做决定,请求宇宙带领你,引你到那样的经验中。如果这经验是你的意志力、意向和决定所决定要到达之处,那么你就能到达那个所在。你确定想吸引指导灵来的意愿大小,将决定指导灵来到你生活中的速度快慢。也许你会被某些书吸引、或认识某些人等等,来帮助你,让你看到你的路。

　　你如何集中意志力的焦点？忆起过去的某个时候，你追求某个目标，而后来也顺利达成的经验。当你想起过去的这个经验，你会将过去的能量带到你现在的实相里。忆起某一刻，你非常有意向的想追求某个什么，后来也得到你所要的。比如说你想要一部车，你去看车，用触觉来感受它、享受驾驶的乐趣、在心中不断想着它、阅读相关的汽车资讯，最后花钱买下它。看着你为了得到某件事物，所付出在各个层面的奉献(时间、精力、心力..)，你就会了解到如果你想得到你现在想要的任何东西，你需要做什么!?

　　过去你想要的某些东西，也许在你花上很多的时间后，才得以如愿以偿。你可以再回去看看，了解那时候也许你并没有把高层的专注放在你想要的事情上，也许你也不常会想到这些事情。或也许你想也想了，但是你却不相信自己能够拥有。

　　心灵一天中大约有四万到五万个思想流过

　　当一千到二千个日常生活中的思想

　　能被指向同一个目标 这目标将能很快被达成

　　大部份的人对某件事只会想一次，或也许一天想个两到三次吧！然后却还在纳闷，为什么要得到某件事物，竟要花去自己这么多的时间。思想即是能量。你愈常想起某件事，你就能将更多的能量从内在世界拉到外在世界里，进而创造你想要的东西。

　　你放进某件事情的思想数目、你的信仰或对某件事情绪能量的强度，都将决定你能以多快的速度创造你想要的东西。在获得某件事物的事情上，你在情绪层面上的信仰将是非常重要的。情绪藉由你信仰的强度，将思想推进你的实相中。对你能得到某事物的怀疑愈少，你将更快的得到它们。想像一个盒子，用来装你想得某个东西的思想。每次当你想到你要的东西，这盒子的思想就变得更多一些，当这些思想群超越了临界点，这个盒子里的思想就会成为实相。如果你一再的想着某件事，在某个特定的点上，它将会显现。至于到底要多久它才会显现呢？这就要看你对它在你的生活里出现的信任，到底有多少而定了。但若是你要的东西需要从别人那儿才能得到的话，那么这将不适用。因为你只对自己的实相拥有掌控权，别人的实相你是无权过问的。想从别人那儿拿到别人并不想给你的东西，通常将只会把你要的东西推得更远。

　　你愈能让自己相信你会拥有某件事物、让自己感到兴奋、在心中勾勒出你得到的画面、运用你喜乐、兴奋的情绪、以及你的预期，你会更快的得到它们。但记得恐惧及怀疑的情绪同样的也会因为你不断的想到它们，而制造出它们焦点所在的东西。当你恐惧着某件事，你在心中想着你不想让它发生的事，这些思想将会装满另一个盒子,名为‘我不让它发生的事’，很确定的当盒子满了，它就顺理成章的成为你实相中的一部份。

　　如果你想更明确的集中意志力的焦点，就去看你心中怀疑。这个声音在说：‘你不能够拥有’这里有两个盒子，一个标示为‘我能够’其中装满积极正面的思想及喜乐的情绪；另一个标示为‘我不能’装的是恐惧以及负面的思想。如果你拥有很多积极的思想，但它们正好跟负面的思想达成平衡，你就无法创造。你对你要什么的欲望，一定要比拥有它的恐惧还强烈才行。每当你害怕某件事物，你就拿走你创造它们的能量。但你也不必别把这些恐惧都当做是错的，当你确认出一个恐惧的思想，就顺便把许多正面积极的思想，放到它旁边。

　　在你确定你要接收来自高层的指引，而你也有意向这么做之后，感受一下你的积极和兴奋感，然后你就会收到指引。讯息的接收发生在心灵之外、一眨眼之间。这时候你的心灵会觉察到一个灵感，讯息已经来到你更高的能量中心；其实你已然收到了。

　　若你向上凝神 将焦点集中在

　　更高的层面上 很确定的就在你呼吸时

　　你将会接收到你需要的任何帮助或讯息

　　经历高层的经验，常以内在视像(inner seeing)的形式呈现。每个人都曾有过内在了解的经验、第六感、对某件即将发生的事能预先了知的感觉。比方说你有种觉察力，你知道你的同事身体或心理不适。有时候你看到某人，你就了解到他们心中的问题。这些事平常若没有加上一些洞察层面的理解可能是无法被了解的。

　　对于你的生活,你心中一直都有种洞察力、启示、及新的思想。心灵感应的讯息立即的被接收,在它们被接收的同时,意识是无法觉察到的。我无法告诉你如何才能觉察到高层的讯息被接收时的时空，因为它们发生在意识可以觉察的时空之外。一开始,你将藉由你的思想、内在视像觉察到它们。很突然的,你会有处理某件事的新方法,或者你的意识会有新的改变。这些都是大部份的人刚收到传播时的显示。当这指引来到你情绪的自我时，你将很快的发现到旧有的情况将不再引起情绪以往惯于发生的回应。当你将传播而来的讯息带进你心中时,你也会发现自己扩展开来,能够感受到爱和宽容，而这是以前所曾未有的。你会开始和别人以一种崭新而不同的方式在沟通观念。而当你将它带进你身体里，你也会改变你的身体，或是改变你对身体的觉察。

　　讯息一直在那儿；唯一阻碍你的就是你自己缺乏意志力、意向想收到这些向你传播而来的讯息。如果你想接收更多的知识，你所要做的就是决定你要这么做，把焦点集中在这上面。当你发现自己想着一些漫无目的俗事时，就让自己有时间花在更高的事情上，想你要得到更多的讯息。然后静默一阵子，开放自己接收传来的讯息。在一、两个小时内，你将会发现一些新的讯息或洞见，一点一点的进到你心中。从宇宙心得到讯息是很容易的;你所要做的就是有意愿来接收。讯息可能会从你的朋友或者一本书而来;你也许会听见或看见这些讯息。也许它会以新思想的方式而来。若你能静默、让自己处于放松的状态、让你的心灵安静，你就能更正确的导引这些讯息。当它来到时，对它致谢将是很重要的。藉着使这些讯息和你的意志力、意向连系在一起

　　，你将能强化对自我创造能力的信仰。

　　你是个独立的个体,一个能以意志力和意向决定自己生活及命运的人。你愈能觉察到在你想要的和整个达到的过程之间关联，你将会发现自己创造的能力增大增强了。一旦你有些新的思想、新的灵感，若你能对其表示答谢之意，你将会更开放自己，而接收到更多的讯息。

　　写下你要完成的目标 它们会更快的来到你的生命中

　　比方说你想要的也许是更多的知识、更多能为别人服务的机会、或想成为心灵的沟通管道。也许是商机、新的工作、或任何你想要得到的事。写下你的意向，将它写成清楚的讯息送进宇宙中。‘我要写书’或‘我想发展我的心灵能力、治疗的能力，我现在就要这么做’你愈能清楚的确定你要走的方向，你就会更快的走进你要走的路。你将会开始为自己带来更多的讯息和指引。

　　当你处于静默的空间，想得到对目前工作的新洞见，另一个方法就是对自己肯定。要愿意去确认新的洞见，然后放掉你的请求。检视下半日或下半个小时进到你心中的思想，就是去经验一下从高层面接收讯息的感觉到底如何。

　　很多人问我：‘如何才能分辨我的思想及来自宇宙高层思想之间的差别?!’你想要了解：‘那是一个启示呢，还是一个灵感?!或者是我的心灵想出来的一个聪明思想?!’这其中并无差别。心灵感应所接收的，来自高层的知识，在你意识所能觉察的层面之上。当它撞击到你思考的过程时，你才会觉察到它们。有些人会很快的觉察到它们，就好像你为某人治疗时，你会感受到能量的存在。对它们觉察有很多的其他方法，但是接收发生的确实时间地点，超出你能了解的范围。所以你问：‘我要如何确认呢？怎样才能接收得更好？’如果你想接收得更好，如果那是你真实的渴望，那么你就会接收得更好。如果你想对接收指引的情况更加觉察的话，那么你就将会如此。

　　每次当你有个似乎超出你平常思考范围的思想时，--比方说,也许你走过街上,忽然有一个新的灵感来到你心中。--你已然接收到来自高层的讯息。很多人会期望能听见天外传来的声音，告诉你一些什么；这类的经验并非一般的经验。它通常像是你自己的心灵或是想像。在你接收到讯息时，讯息早已存在于你的形式世界中了。所谓形式世界指的就是你的思想及你的身体。这个灵感就好像是你自己的思想，但相对来说，它有更高的质地。它们有着不同的本质；带来新的看事情的方式，及更充满了爱的观点。当你有个新思想时，那即是意味着你调进了与高层指引同一频率的频道中。愈让这些思想在你的生活中成为有效，愈对你撷取到的讯息表示谢意，你就愈能不断的得到这些讯息。你将会发现以过去思考的模式来思考是愈来愈无趣了；当接收灵感和洞见所给你的，是如此之多的回报时，你也开始厌倦在心中反覆想一些相同的问题。厌倦也常是灵魂所运用的工具，为了要诱引你走入新的领域里。

　　如果你想直接将指引带进来 也许你要和自己的指导灵连系

　　就从静静的坐着 开始

　　在日常进行的生活中，你经验了很多意识的改变状态。当你沉浸在书海里、当你在看电视、当你跟随优美音乐而飞扬起舞、当你做着白日梦、在画图、或吹奏着乐器时，你都处在一种意识改变的状态中。这种状态跟你的右脑、你有创造力的本质有关，同时这也是最有助于你接收来自高层指引的状态。你的右脑或者我们说有创造力的这一边，接收了高层的指引，然后转译给逻辑、记忆的左脑，再成为明确的讯息。每当你静下来时，你就处于一个极具接收力的状态。

　　在这些时刻,你所面临的挑战就是莫与俗事的无益的思想合调，将注意力向上集中。当你在这个静默的、有接收力的状态下想起别人时,你会接收到他们情绪的或心中的能量。如果他们心情很沮丧或处于痛苦之中,那么当你想到他们时,将会使你自己的能量降低。当你从宇宙高层中收到讯息时，你会使自己上移至你的大我里。当你变得更充满爱、全身上下都是光辉在闪耀时，你也可以将别人的能量提升起来。他们的能量也许无法跟你一样高（或也许比你的还高也未可知),但就因为你将你的觉察力提高，你把周围所有人的能量都提升了。

　　当你静静坐着时，向天请求指引。然后，要愿意聆听。注意你的身体。也许在你向上集中精神时，你会感受到一种兴奋的身体的感觉。请求指引时，将你的问题清楚的陈述出来。如果在五分钟之内，你都能集中焦点在你想得到讯息上，你将会接收到新的思考方式、在窄小的空间有也能有更高的展望。你的呼求一直被听见。唯一的问题，即是你倾听的能力。

　　如何才能将治疗的能量传播给别人呢？碰触到他们、对他们说话、写下你所知道的,送到他们面前。若你有意向与别人从更高的能量中心连系的话,你说的话、你写的文字及你的碰触都会自你的更高能量中心而来。你也许会说:‘我怎会知道自己说的话是否是正确的；当在治疗别人时，我对别人身体的接触方式，是否是正确的呢？’如果你的意向是治疗，那么你所说的话、对别人的接触，都会是正确的。在这个层面上，错误不存在。只有你的心及你的个人性会制造出批判和错误。只要你的意向是治疗，不论你运用的是怎么样的过程，那都是极具治疗性的。唯一要注意的是，此人必须是也有意愿要得到治疗，因为如果他并未准备好接受治疗，那么你只会白费气力。

　　如果你正处于怒气之中，又还想出气到别人身上，很清楚的，你的意向并非治疗。如果你想说些好话来掩盖你的愤怒，那么你也无法治疗。这个层面是无法欺骗别人的。如果你在散步，心中怀抱着治疗人的光的意向，每一个你走到的地方--杂货店、办公室..--你都是一个极具治疗力的影响，即便是你并非这么有意识的在做这件事。

　　在任何工作中 你是否愿意创造特别的形式 全都由你决定

　　来自高层的指引都是可得到的,它毫无限制的存在于你选择的任何形式、你选择的任何领域,也许是商业界、治疗艺术、表演艺术、科学、教育、或者其他领域中。你想做任何事情的意志力,会在那个区域中,吸引你到你需要的讯息和指引里去。心灵感应所在的更高能量中心,其主要的功能就在使你和你的生命目的达成一致、帮助你发现此行的目的、你要做的是什么,而在你知道你要做什么之后,将你所需要讯息都带来给你。当你经验到更高层面的运作方式之后,你将会增加对周围所有人的爱的影响力,增加你运用心眼看人事物的能力。有意向的这么做，在你与更高领域的指引调为一致的过程中,将是相当必要的。

　　v游戏练习v

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　　1.想出五件事--一个决定、问题、或是一个选择--去年你在心中所要求的指引，而后来也真的收到的经验。

　　2.现在你的生活里有什么事情是你想得到指引的？静静的坐着，在心中要求指引，是不是有什么新的思想来到你心中？纪录下来。

　　全书结束
